Цукровий діабет: як розпізнати і що робити. Відео

1. Який тип?
2. Хто в групі ризику
3. Як проявляється цукровий діабет
4. Які потрібні аналізи
5. Як себе захистити
6. Діабет у дітей

14 листопада весь світ відзначив День боротьби з цукровим діабетом. Сьогодні в Україні з цим діагнозом живуть 1,1 млн людей, близько 8000 з яких - діти. Що потрібно знати про цукровий діабет?

Наслідки цукрового діабету дуже серйозні: порушення зору, рання менопауза, проблеми з судинами, погане кровопостачання ... Ось кілька головних фактів про це захворювання.

Який тип?

1. Цукровий діабет I типу, при якому організм реагує на клітини підшлункової залози як на чужорідні, зустрічається зазвичай у дітей і молодих людей до 25 років.
2. Цукровий діабет II типу - це хвороба підшлункової залози, пов'язана з інсулінорезистентністю і недоліком гормону інсуліну в організмі. 80-85% випадків захворювання на діабет припадає саме на другий тип. При діабеті II типі можна обійтися без регулярних уколів інсуліну. Але для цього важливо, щоб хвороба не прогресувала. Головний помічник тут - дієта . Під обмеженням - цукор і всі солодощі, алкоголь, банани, диня, мандарини, виноград і будь-які сухофрукти. Харчуватися краще маленькими порціями 4-5 разів на день.

Хто в групі ризику

Є два головних провокують чинники: зайву вагу і спадковість. Так, ризик захворіти діабетом збільшується в 2 рази, якщо вага більше норми на 10-25%. І в 5 разів, якщо він більше на 25-50%. Найнебезпечніше абдомінальне ожиріння, при якому жир розташовується в області талії. Саме там він, розщеплюючи, потрапляє в печінку і заважає засвоюватися інсуліну. Щоб з'ясувати, чи не входиш ти в групу ризику, зміряй обсяг талії і поділи його на об'єм стегон. Якщо результат перевищує 0,85, пора худнути!

Вірогідність захворіти на діабет підвищується в 2-6 разів, якщо він є у кого-то з батьків або бабусь-дідусів. Додаткові фактори ризику - вік старше 40-45 років, гіпертонія, хвороби щитовидної залози. А також велика кількість швидких вуглеводів в раціоні і стрес, який заважає клітинам підшлункової залози виробляти інсулін.

Як проявляється цукровий діабет

Бути пильними варто, якщо ти:
● випиваєш 3-5 л рідини за добу;
● ходиш в туалет кожні 30-60 хвилин;
● страждаєш від слабкості, втоми і сонливості;
● тебе турбують сухість в роті і свербіж шкіри, особливо в інтимних місцях;
● постійно хочеш їсти, але худнеш. Або, навпаки, раптово набрала 5 кг або більше;
● погано гояться подряпини і порізи;
● знизилося зір;
● прогресують карієс, пародонтоз або гінгівіт.

Які потрібні аналізи

При підозрі на цукровий діабет вранці натщесерце здай аналіз крові. Але краще - не на глюкозу, а на глікірованний гемоглобін. Згідно з рекомендацією фахівців ВООЗ, якщо рівень глікованого гемоглобіну менше 5,7%, діабету у тебе немає. Значення від 5,7 до 6,4% вказує на те, що він може скоро розвинутися. При гемоглобіну глікірованного від 6,5% ставлять попередній діагноз «цукровий діабет». Хороша новина: нормалізувати рівень цукру і уникнути подальшого розвитку захворювання допомагає зміна способу життя: відмова від шкідливих звичок, харчування з обмеженням цукру і жирів. І зрозуміло, не варто забувати про загальні рекомендації: більше руху, менше стресів.

Як себе захистити

Крім здорового способу життя стеж, щоб у твоєму раціоні завжди були ці 4 мікроелемента.
1. Цинк (м'ясо, гірчиця, печінка, горіхи) бере участь в утворенні інсуліну і важливий для міцного імунітету.
2. Магній (фініки, шпинат, квасоля, соняшникова олія, насіння) необхідний для нервової системи, а також допомагає інсуліну краще засвоюватися.

3. Хром (картопля, хліб з борошна грубого помелу, яловичина) допомагає позбутися зайвої тяги до солодкого.
4. Селен (кукурудза, часник, вівсяна і гречана каші, будь-які морепродукти) збільшує кількість так званих острівців Лангерганса - клітин підшлункової залози, що виробляють інсулін.

Діабет у дітей

На жаль, нерідко цукровий діабет діагностується і у дітей. Мультфільм про життя малюків з цим захворюванням «Історія про мрію. Від дітей з діабетом до світу дорослих », створений Асоціацією дитячих ендокринологів України та Міністерством охорони здоров'я України на основі малюнків дітей з цукровим діабетом, розповідає про маленької дівчинки, у якої виявили діабет, але яка знаходить в собі мужність контролювати хворобу, щоб втілити свою мрію в реальність . У мультфільмі також проілюстровані перші симптоми діабету у дітей, при яких батькам необхідно негайно звернутися до лікаря. Прийми до відома!

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.