Цукровий діабет під контролем

Ще кілька років тому експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я вважали, що лікування цукрового діабету 2 типу необхідно починати з прийому препаратів, що знижують рівень цукру в крові

Цукровий діабет 2 типу розвивається, як правило, на тлі надлишкової маси тіла. Ожиріння провокує розвиток інсулінорезистентності - стану, при якому тканини організму виявляються не чутливими до виробляє гормон підшлункової залози - інсуліну. Протягом якогось часу клітини залози намагаються впоратися з ситуацією, проте у міру їх виснаження підтримувати рівень глюкози в крові стає все складніше, розвивається гіперглікемія, починається маніфестація (перший прояв) цукрового діабету. Тривало підвищений рівень цукру в крові (гіперглікемія) поступово пошкоджує судинну стінку і збільшує ризик розвитку інфаркту та інсульту.

Що ж змінити в своєму способі життя людині з діабетом або людині з надмірною масою тіла, яка є передвісником цукрового діабету 2 типу?

I. Харчування

Харчування пацієнтів з цукровим діабетом 2 типу має бути не тільки низьковуглеводним, але і з пониженим вмістом холестерину. Такий підхід нормалізує і концентрацію глюкози в крові, і знижує серцево-судинні ускладнення, пов'язані з атеросклерозом (інфаркт міокарда, інсульт та ін.), Оскільки підвищений холестерин є частим «супутником» цукрового діабету. Не варто забувати і про калорійність, тому що практично всі пацієнти страждають надлишком ваги. А його зниження повинно стати пріоритетною метою. Так, втрата 4-5 зайвих кілограмів вже благотворно позначається на перебігу хвороби.

Ось головні принципи правильного харчування.

Мінімізуйте кількість жирів

На жаль, сучасна їжа перенасичена жирами, і це стає основною причиною ожиріння. Пам'ятайте, що жири бувають явними: рослинне і вершкове масло, сало, жирне м'ясо або прихованими: ковбаса, горіхи, твердий сир, готові соуси. Тому:

• ретельно вивчайте склад продукту, вказаний на етикетці;

• зрізайте жир і шкіру з м'яса;

• уникайте додавання соусів до повноцінних страв і овочів;

• між основними прийомами їжі перекушуйте фруктами і овочами.

Замініть прості вуглеводи на складні

Прості вуглеводи складаються з невеликих молекул, тому вони легко засвоюються організмом. Як результат - в крові швидко зростає рівень глюкози. Так відбувається, коли ми їмо мед, солодощі, п'ємо фруктові соки. Від таких продуктів слід відмовитися. А ось всмоктування складних вуглеводів вимагає певних витрат енергії і часу, за яке встигає виробитися інсулін. Слід пам'ятати, що термічна обробка і подрібнення зменшують розмір вуглеводних молекул, а значить, полегшують їх засвоєння, тому:

• Каші готувати швидко, злегка не доварівая. Використовувати для цього не дроблене зерно, а ціле.

• Фрукти вживати в свіжому вигляді, а не готувати з них сік.

Якщо ви все робите правильно, то ваш вага буде знижуватися, як і рівень цукру в крові.

II. Фізична активність

Помірні фізичні навантаження - доведений повноцінний метод зниження глюкози в крові, тому що:

• працюють м'язові клітини постійно поглинають глюкозу з крові, при цьому її рівень в крові знижується;

• підвищується витрата енергії, а значить, «йдуть» зайві жири;

• поліпшується чутливість тканин до інсуліну, тобто знижується інсулінорезистентність - ключова ланка розвитку цукрового діабету 2-го типу.

Поступово збільшуйте тривалість навантаження

Сучасна людина, на жаль, веде малорухливий спосіб життя. Тому не варто без належної підготовки відразу ж приступати до тренувань. Обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем! Кращим рішенням будуть помірні фізичні навантаження в тренажерному залі з досвідченим інструктором.

Якщо ви починаєте з нуля, то перші тренування не повинні бути довше 10 хвилин. Поступово збільшуйте їх тривалість на 5-10 хвилин.

займайтеся регулярно

Щоб добитися хорошого результату, треба тренуватися не менше 3 разів на тиждень. Періодичні час від часу заняття не принесуть очікуваної користі. Під час занять спортом будьте уважні до себе. Якщо ви відчули запаморочення, задишку, біль або перебої в серці, негайно припиніть тренування і як можна швидше зв'яжіться зі своїм лікуючим лікарем.

III. Слідувати призначенням лікаря

правильно підібране лікування ЦД 2 типу допомагає значно уповільнити розвиток ускладнень. Зараз для цих цілей використовуються цукрознижувальні, гіполіпідемічні і інші засоби. На жаль, навіть найсучасніші ЛЗ не завжди дозволяють нормалізувати рівні цукру і холестерину в крові, тому останнім часом лікарі звертають дедалі більшу увагу на метаболічні препарати, які можуть поліпшити проведене лікування.

До таких препаратів відноситься Дібікор - лікарський засіб на основі природного для організму речовини - таурину. В показання до застосування Дібікор цукровий діабет 1, 2 типів, в тому числі з підвищеним рівнем холестерину. Препарат допомагає нормалізувати рівень цукру і холестерину в крові, сприяє поліпшенню загального самопочуття при цукровому діабеті. Дібікор добре переноситься і сумісний з іншими лікарськими засобами.

Слідкуйте за рівнем холестерину і цукру і будьте здорові!