Куріння і діабет: вплив куріння на діабет

1. Куріння і діабет: чи може куріння викликати діабет?
2. Ризики для здоров'я від куріння
3. Як знизити ризики від куріння і діабету
4. Кинути палити
5. Деякі стратегії, які можуть допомогти кинути палити

Ризики для здоров'я, пов'язані з курінням, добре відомі, і більшість курців знають про згубний вплив куріння на організм.

Однак для людей з діабетом куріння є серйозним фактором ризику і може викликати безліч проблем зі здоров'ям, з якими вони можуть зіткнутися. Куріння може навіть викликати діабет, повідомляє журнал Medical News Today.

Куріння і діабет: чи може куріння викликати діабет?

Цукровий діабет 2 типу є найбільш поширеною формою діабету, що становить близько 90% випадків діабету у всьому світі.

Куріння може викликати діабет

Діабет типу 2 також тісно пов'язаний з певними чинниками способу життя, включаючи куріння. Насправді, у курців на 30-40 відсотків частіше розвивається діабет. Люди, у яких вже є діабет і які курять, більше схильні до неконтрольованого діабету.

Куріння шкодить клітинам і тканинам, посилюючи запалення. Воно також викликає окислювальний стрес, коли молекули, звані вільними радикалами, пошкоджують клітини. Обидва ці умови пов'язані з підвищеним ризиком діабету. Вони можуть викликати і інші проблеми зі здоров'ям, у тому числі серцево-судинні захворювання.

Дослідження далі показує, що інтенсивне куріння збільшує черевної жир. Навіть у людей, які не страждають ожирінням або надлишковою вагою, надлишковий черевної жир є фактором ризику розвитку діабету.

Ризики для здоров'я від куріння

• Ризики для здоров'я куріння численні, і дослідники постійно розкривають нові проблеми зі здоров'ям, пов'язані з курінням.
• Деякі з ризиків куріння включають:
• Серцево-судинні захворювання, включаючи ішемічну хворобу серця, серцевий напад та інсульт
• Захворювання легенів, такі як хронічна обструктивна хвороба легень та хронічний бронхіт
• Синдром раптової дитячої смерті у немовлят, які зазнали впливу пасивного куріння
• Аутоімунні захворювання, такі як хвороба Крона
• Пошкодження очей і зорового нерва, які можуть привести до сліпоти
• Проблеми фертильності, такі як позаматкова вагітність, мертвонародження і передчасні пологи
• Низький вага при народженні та ризик вроджених дефектів підвищуються від куріння під час вагітності
• остеопороз
• Рак, включаючи рак легенів, оральний, сечового міхура, товстої кишки, підшлункової залози і нирок
• Проблеми зі здоров'ям порожнини рота, такі як захворювання ясен і втрата зубів
• Ослаблена імунна система, яка підвищує вразливість до інфекцій

Як куріння впливає на діабет

І діабет, і куріння завдають шкоди клітинам і органам тіла. Куріння також погіршує багато наслідки для здоров'я діабетика. Наприклад, діабет пов'язаний із серцево-судинними захворюваннями, в той час як куріння також збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Таким чином, ці два фактори значно підвищують ризик.

Люди з діабетом, які також курять, більш схильні:

• Страждати на захворювання нирок і серця
• Мають поганий кровообіг, що приводить до інфекцій, виразок, сгусткам крові або ампутацій
• Страждають захворюваннями очей, такими як ретинопатія, які можуть викликати сліпоту
• Відчувають пошкодження нерва, що призводить до болів, поколювання і порушень рухливості

Багато з комбінованих ефектів куріння і діабету на здоров'я можуть утруднити вибір здорового способу життя. Наприклад, проблеми з серцево-судинною системою і легкими можуть зробити вправи незручними. Точно так же проблеми з кровообігом і нервами можуть викликати хронічні болі, що ведуть до малорухливого способу життя. Ці проблеми, як правило, посилюють симптоми як куріння, так і діабету.

Як знизити ризики від куріння і діабету

Безпечного способу куріння не існує, особливо при діабеті. Кращий спосіб знизити ризик від куріння - кинути курити. Або, якщо кинути курити неможливо, різко скоротити кількість викурених сигарет.

Наступні стратегії можуть знизити ризики, пов'язані з курінням і діабетом:

• Фізичні вправи можуть знизити ризик розвитку раку легенів у людей, які курять. Він також підтримує хороший метаболізм глюкози і може знизити ймовірність ожиріння, що є ще одним фактором ризику розвитку діабету.
• Здорове харчування може знизити ризик серцево-судинних захворювань. Споживання клітковини особливо важливо для людей з діабетом, тому що клітковина допомагає знизити рівень цукру в крові.
• Приймати ліки від діабету, як наказано. Люди з неконтрольованим діабетом частіше відчувають ускладнення діабету. Куріння призводить до таких ризиків.
• Скорочення куріння. Там немає безпечного кількості сигарет, щоб палити, але важкі курці, як правило, страждають більш великі проблеми зі здоров'ям.

Люди з цукровим діабетом, які курять, повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж робити які-небудь істотні зміни в способі життя.

Кинути палити

Куріння - це залежність. Кинути палити важко, але це значно знижує ризик короткострокових і довгострокових ускладнень, пов'язаних з курінням, і діабетом.

Перед тим як кинути курити, курці повинні проконсультуватися зі своїми лікарями, щоб визначити найкращий курс лікування.

Курцям з діабетом, можливо, буде потрібно змінити свій раціон, оскільки куріння пригнічує апетит і припиняючи курити, може виникнути надмірний апетит. Дослідження 2015 року показало, що люди з діабетом, які кидають курити, можуть боротися з контролем рівня цукру в крові.

Деякі курці планують неухильно скорочувати кількість сигарет, але це може фактично продовжити стрес відмови від куріння. Кожне скорочення куріння може викликати у курця нові симптоми абстиненції.

Згідно з дослідженням, проведеним в 2016 році, курці, що кинули палити відразу, виявилися більш успішними ніж ті, хто кидав поступово.

Більшість курців кілька разів намагаються кинути палити, перш ніж досягнуть успіху, а деякі можуть здійснювати десятки спроб. Кожна спроба допомагає курцям дізнатися, що працює для них. Неуспішна спроба - це не відмова, а один крок на шляху до досягнення мети.

Цілком зрозуміло, що люди, які кидають, можуть побоюватися, що ця тяга ніколи не зникне. Інші можуть розглядати куріння в якості єдиного джерела задоволення. Важливо пам'ятати, що ці негативні почуття викликані залежністю, яка спотворює мислення.

Деякі стратегії, які можуть допомогти кинути палити

• Заміна куріння нової, більш здоровою звичкою. Куріння - це і поведінкова, і хімічна залежність. Таким чином, порушення зв'язку між курінням і певними діями може бути корисним.
• Використання нікотинової замісної терапії. Але вона працює не для всіх курців, і люди з діабетом повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж намагатися почати такий курс.
• Спроба психотерапії. Психотерапія може допомогти курцям краще зрозуміти, чому вони курять, і чому вони думають, що куріння допомагає їм справлятися з проблемами. Психотерапія також передбачає емоційну підтримку при відмові від куріння.

Препарати для позбавлення від залежності - це ще один варіант для курців, які хочуть побороти звичку. Ці препарати можуть зменшити тягу, а деякі також допомагають з емоційними побічними ефектами, що виникають, після відмови від куріння. Курцеві слід поговорити з лікарем про те, чи безпечно ліки, чи безпечно використовувати їх з ліками від діабету.

Коли ви кидаєте палити, якийсь час все одно буде випробовуватися тяга до сигарет, але з часом це стане більш керованим, і в кінцевому підсумку зникне зовсім.