Німіють руки і ноги при вагітності

1. Як проявляється оніміння кінцівок при вагітності
2. Чому німіють ноги і руки при вагітності
3. Що робити, якщо терпнуть кінцівки?
4. профілактика оніміння

На форумі для майбутніх мам дізналася про те, що у вагітної жінки часто може виникати оніміння пальців, рук або ніг. І що від цього стану практично ніхто не застрахований! Я поки нічим подібним не страждаю, але начитавшись скарг інших дівчаток, тепер дуже переживаю, щоб самій не потрапити в таку ситуацію.

Роз'ясніть, будь ласка, чому німіють руки і ноги при вагітності? Наскільки це небезпечно? І чи можна якось уберегтися від такого ускладнення?

Як проявляється оніміння кінцівок при вагітності

Проблему, про яку ви говорите, в медицині називають гіпестезія. Дійсно, такий стан зустрічається у вагітних дуже часто, і практично вважається нормою. У жінки:

1. Виникає втрата чутливості;
2. Відчувається поколювання і печіння;
3. З'являються «бігають мурашки»;
4. Втрачається гнучкість суглобів.

Найчастіше при вагітності відчуття, що німіють руки або ноги, з'являються уві сні. Зазвичай жінки відразу після пробудження, відчувають як деякі частини тіла стали "ватяними" і погано слухаються. До цього можуть додатися хворобливі поколювання.

У більшості випадків, при вагітності скаржаться на те, що німіють пальці рук або ніг. Але з часом ці симптоми переходять на долоню або стопу і далі на всю кінцівку.

Спочатку напади виникають рідко і проходять майже непомітно. Однак потім вони починають турбувати все частіше і сильніше, з'являтися і в денний час. В основному оніміння рук або ніг виникає після 30 тижня вагітності.

Чому німіють ноги і руки при вагітності

Панікувати при появі таких симптомів не варто. Звичайно, я не закликаю взагалі не звертати уваги на подібні зміни в своєму організмі. Просто, хочу вказати на те, що в більшості випадків, оніміння кінцівок не несе загрози ні самій мамі, ні її дитині.

Все залежить від того, чому німіють ноги при вагітності. Само по собі оніміння відбувається в результаті порушень в діяльності ЦНС або проблем з кровообігом. Таке можливо на тлі здавлювання нерва або стискання кровоносних судин.

Важливо зрозуміти, що саме провокує подібні патології. Причин може бути декілька:

• Збільшення навантаження на ноги. Під час вагітності жінки набирають вагу і тому тиск на хребет і судини ніг значно посилюється;
• Малорухливий спосіб життя. Зазвичай, з того моменту, як животик стає все більш помітним, він може заважати матусі і сковувати рухи. Це призводить до зниження її активності, що викликає застійні явища в організмі. Також погано, якщо жінка тривалий час знаходиться в нерухомій позі або виконує монотонні дії;
• Порушення водно-сольового обміну. Гормональні зміни у вагітної призводять до порушення обмінних процесів, і як наслідок, з'являється зайве накопичення рідини в організмі. Відомо, що жінки в цікавому положенні, часто страждають від набряків . А вони, в свою чергу, можуть тиснути на нерв або посудина;
• Нестача вітамінів або мінеральних речовин. Дефіцит вітамінів групи В і таких елементів, як калій і магній, призводить до проблем в роботі нервової системи і зниження чутливості. У першому триместрі вагітності втрата корисних речовин пояснюється раннім токсикозом (Детальніше про це явище читайте в статті Нудота під час вагітності >>>). На пізніх термінах ці мікроелементи посилено «висмоктуються» організмом дитини;
• Поодинокі випадки оніміння можуть виникнути навіть після сну в незручній позі.

Всі описані стану є абсолютно природними для вагітної жінки. Тому періодично виникає оніміння в такому разі не вказує на наявність будь-яких небезпечних проблем зі здоров'ям.

Але, на жаль, бувають і інші причини, чому німіють руки і ноги при вагітності. До них відносяться такі захворювання:

1. Остеохондроз і артрит;
2. Деформація суглобів;
3. Цукровий діабет;
4. Схильність до інсульту чи інфаркту (на цей фактор слід звернути особливу увагу, якщо часто німіє тільки ліва рука);
5. Проблеми з нирками.

Також в підвищену зону ризику потрапляють жінки старше 40 років.

Ще однією причиною, чому німіють руки при вагітності, є тривала робота на комп'ютері. Від цього навіть у абсолютно здорової людини можуть виникати судоми і болі в пальцях. А вже організм вагітної жінки, при її ослабленому імунітеті, на таку тяжку одноманітну роботу відреагує обов'язково.

Що робити, якщо терпнуть кінцівки?

Незважаючи на те, що стан, коли німіють руки і ноги при вагітності, вважається безпечним, терпіти з'являються дискомфортні відчуття не потрібно. Порекомендую кілька простих способів, як позбутися від даних неприємних симптомів.

• Зробити масаж занімілою ділянки. Це пощипування, розтирання, постукування. Дуже ефективним може виявитися використання масажного валика. Якщо самої незручно дотягуватися до проблемного місця, попросіть чоловіка або кого-то з родичів вам допомогти;
• Зробити теплу ванночку. Замість ванночки можна використовувати грілку або інший спосіб зігрівання (навести світло настільної лампи, фен). У деяких випадках полегшення наступає, якщо просто тепліше укутати;
• Поміняти позу. Будь-який рух активізує кровообіг, тому навіть звичайне ворочаніе з боку на бік допоможе відновити чутливість. Особливо це корисно, якщо перетискання судини спровоковано незручною позою під час сну.

Ці поради допоможуть впоратися з симптомами оніміння, якщо такий стан виникає дуже рідко. Однак в разі їх прогресування без медичної допомоги не обійтися.

Обов'язково слід про свої проблеми із самопочуттям повідомити лікаря. В першу чергу призначається прийом комплексу вітамінів і мікроелементів, рекомендується спеціальна безсолевая дієта. До речі, про здорове харчування в цей важливий для жінки і малюка період ви знайдете корисну інформацію в нашому курсі Секрети правильного харчування для майбутньої мами >>>

Іноді може знадобитися додаткове обстеження, щоб встановити провокуючий фактор. Якщо оніміння викликано системним захворюванням, то лікування буде підбиратися в залежності від діагнозу.

профілактика оніміння

Щоб спробувати повністю уникнути ситуації, коли німіють руки або ноги при вагітності, потрібно, дізнавшись про своє цікаве положення, відразу ж слідувати таким рекомендаціям.

1. Стежити за своїм харчуванням. Намагайтеся регулярно вживати в їжу продукти, що містять залізо. Не зловживайте солоної їжею, а також іншими продуктами, які сприяють затримці рідини в організмі. Про харчування докладно написано в статті Харчування при вагітності >>>;
2. Пити мінеральну воду. Норма рідини в день становить 2 л. При цьому слід відмовитися від газованих напоїв і кави;
3. Контролювати вагу. Під час вагітності набір ваги повинен бути плавним і не перевищувати допустимих норм. Неправильно вважати, що чим більше ви з'їсте, тим краще забезпечите свою дитину всім необхідним;
4. Вести активний спосіб життя. Важливо пам'ятати, що вагітність - це не хвороба. Багато жінок вважають, що в такому стані слід «поберегтися» і відмовляються від будь-яких фізичних навантажень. Так робити не слід! Навпаки, потрібно записатися на курси йоги, робити спеціальну гімнастику. Можна навіть відвідувати басейн, якщо немає до цього протипоказань;
5. Уникати тривалої або монотонної роботи. З іншого боку, потрібно пам'ятати, що вагітна жінка потребує особливому режимі дня з чергуванням активної діяльності і перерв на відпочинок. Тому не варто «засиджуватися» на роботі і в покладений термін вийти в декрет. Особливо це важливо, якщо умови роботи не дуже комфортні;
6. Тримати ноги і руки в теплі. Намагайтеся уникати переохолодження кінцівок. Частіше приймайте теплий душ. До речі, при цьому корисно розтирати тіло масажною стороною мочалки;
7. Носити зручний одяг і взуття. Ніщо не повинно обмежувати ваші рухи. Тим більше, потрібно уникати речей, які можуть здавлювати шию, поперековий відділ, руки або ноги;
8. Використовувати зручну подушку. Треба підібрати таку подушку, щоб на ній містилася тільки голова, а шия і плечі розташовувалися нижче. Кращим варіантом буде спеціальне ортопедичне подушка. Читайте також корисну статтю про подушках для вагітних >>>;
9. Вибирати зручну позу для сну. Рекомендується спати на лівому боці (Під час виношування малюка буває і так, що жінку турбують періодичні болі. Дізнайтеся, що робити, якщо вас відвідують болю при вагітності в лівому боці ? >>>);
10. Уникати стресу.

І ще хочу дати одну пораду особисто для вас. Не зациклюйтеся на проблемі, тим більше, якщо вона існує тільки в ваших думках. Це і додаткове навантаження на нервову систему, і підсвідоме програмування себе на придбання хвороби. І те, і інше в вашому стані небажано.

Слідкуйте за своїм здоров'ям, вчасно відвідуйте лікаря і спокійно чекайте народження малюка. Навіть якщо у вас і почне з'являтися оніміння рук або ніг, то після пологів це все безслідно пройде.

Читайте також: