Перепелині яйця: користь і шкода для жінок

1. Переваги перепелиних яєць
2. Чим ще корисні яйця перепелів для жінок?
3. Користь шкаралупи перепелиних яєць
4. Яйця перепелів і їх шкоди жіночому організму

Той, хто часто сидить на дієті і любить правильно харчуватися, прекрасно знайомий з таким продуктом, як перепелині яйця, користь і шкода їх для жінок - наша сьогоднішня тема. Стверджують, що в яйцях перепілок набагато більше користі, ніж в простих, курячих. Більш того, вони вкрай рідко викликають алергію, як у дітей, так і у дорослих. Додавати в раціон перепелине яйце можна людям будь-яких вікових категорій. До речі, дітки дуже люблять цей дієтичний продукт, за його незвичайний смак і смішну, оригінальне забарвлення.

До речі, в меню на Новий рік Півня зовсім не бажано використовувати курячі яйця, а ось перепелині запросто можна.

Урізноманітнити свій щоденної раціон яйцями перепелів - нескладно. Особливо часто так роблять дами, що сидять на дієті, і вважають калорії. Але, так чи корисні ці яйця? Чи не можуть вони завдати шкоди жіночому організму? Давайте розбиратися.

Переваги перепелиних яєць

Фахівці по дієтах стверджують, що даний продукт відмінно підходить не тільки для зміцнення імунітету, але і допомагає впоратися з різними жіночими захворюваннями. Так, дійсно, після вживання в їжу перепелиних яєць помітні поліпшення в загальному стані здоров'я.

Який же сенс від цих яєць для чоловіків і жінок:

1. Значне поліпшення складу крові. Також, при анемії, рекомендують вживати в їжу м'ясо перепелів, а не тільки їх яйця.
2. Тиск не "скаче", нормалізується, і не важливо, підвищене воно було або знижений.
3. Допомагає при частих і сильних мігрені, дає відсутність спазмів судин.
4. Зростання імунітету, покращується загальна опірність організму до застуд.
5. Поліпшення травлення, профілактика виразки, гастриту.
6. Зниження рівня цукру. Перепелині яйця відмінні помічники при такої хвороби, як цукровий діабет.
7. Зниження холестерину в крові.

Також необхідно знати, що ефект, який досягається від прийому перепелиних яєць, залежить від способу їх ухвалення. Мається на увазі - сирі або варені. Сирі яйця набагато більше приносять користі, тому що корисні речовини, які в них містяться, зберігаються в повному обсязі.

Чим ще корисні яйця перепелів для жінок?

А тим, що продукт неймовірно багатий на фолієву кислоту, а вона грає не останню роль в репродуктивній функції жіночого організму. А ще яйця допоможуть стабілізувати гормони і їх часті сплески, менструальний цикл. Користь від їх вживання буде ще значніше, якщо поєднувати прийом яєць з мигдальними горішками.

Коли у дівчаток починається статеве дозрівання, вони часто схильні до перепадів настрою, з'являються ознаки неврозу, депресії. Медицина рекомендує регулярно вживати в даному випадку перепелині яйця, вони покращують гормональний фон, покращують сон.

Під час годування малюка, при його виношування, яйця перепелів надають загальнозміцнюючу дію на організм. Все тому, що продукт багатий на K, Ca, Mg, Fe, цинк, а ще в його склад входять вітамінчики групи В. Навіть, якщо на сніданок їсти всього два яйця, то можна уникнути токсикозу. Також, при лактації, якість молока в рази покращується.

Перепелиний яєчка, які включені в раціон майбутньої мами, допомагають ембріону розвиватися розумово і фізично. Хоча, не всі згодні з цим твердженням.

Народна медицина наполягає на тому, що жінка старіє значно повільніше, якщо кожен день їсть перепелині яйця.

Яйця перепелів - це постійне джерело білка, а також безлічі мінералів, які заповнюють недолік нутрінов. Хочете, щоб волосся, нігтики, шкіра, колір обличчя були в ідеальному стані, включайте до складу страв ці корисні яйця.

Як уже згадувалося, панянки, які страждають надмірною вагою, можуть запросто розбавити свій раціон цим низькокалорійним продуктом, готувати з нього дієтичні салати і інші блюда.

Користь шкаралупи перепелиних яєць

• Неймовірна кількість міститься в ній кальцію сприятливо впливає на кістки скелета.
• Mg прекрасно справляється з нервами і знижує тиск.
• Кремній піклується про красу волосся і нігтів.
• Шкарлупки корисні і для діток. Вживаючи їх в їжу, малята швидше ростуть, набирають у вазі, кістки стають міцними, міцними.
• Загальний тонус приходить в норму.
• Бореться з бронхіальною астмою.
• Лікування виразок на шкірних покривах.

Як стверджують дієтологи, негативних реакцій на організм жінки не було помітно від вживання яєць перепелів, так це твердження вірне? Будь-який продукт, навіть найбезпечніший, може принести шкоду. За яких ситуаціях це може бути, з'ясуємо.

Яйця перепелів і їх шкоди жіночому організму

Більшість жінок ніколи не скаржилися ні на які негативні наслідки після вживання корисної, дієтичного продукту. Але, негативні реакції також існують.

По - перше, може з'явитися сильна алергічна реакція, але їй більше схильний до зростаючий дівочий організм, а також організм дітей.
По - друге, йде додаткове навантаження на роботу нирок. Це відбувається через велику концентрацію білка. Це відповідає дійсності, перепелині яйця багаті на цей елемент.
По - третє, яйця можуть спровокувати розлад кишечника, шлунку, але це в тому випадку, коли йде передозування продукту.
По - четверте, яйця мають зовсім невеликий термін придатності, а саме сім днів, тому, прийнявши прострочений продукт, можна заробити просто отруєння, нетравлення шлунка.
Яйця необхідно просто розбити в посуд, дорослій жінці рекомендують - шість штук, гарненько збовтати і випити натщесерце, бажано запити стаканом води. Якщо не виходить просто так випити, непоганим рішенням стане змішати сиру яєчну масу з сирком - і смачно і корисно.

Ще один варіант вживання - варіння. Але, піддаємо термічній обробці яєчка не довго, від двох до п'яти хвилинок, вони дуже маленькі і зваряться набагато швидше звичайних.

У салат з яєць додавайте кукурудзяна олія, користь його велика. і спільний їх тандем буде відмінним.

Як вже стало зрозуміло, перепелині яйця дуже корисні і поживні. Вживаючи в день хоча б по парі яєць, організм збагатиться багатьма корисними вітамінами, його імунітет підвищиться в рази. Щоб не нашкодити собі, просто виконуйте всі запобіжні заходи, не переїдайте, дотримуйтеся термінів зберігання.