Правила життя при цукровому діабеті: звикаємо жити по-іншому

1. Контролюйте рівень цукру
2. Слідкуйте за своїми відчуттями
3. Регулярне дробове харчування
4. Боротьба із зайвою вагою
5. Фізичні навантаження при цукровому діабеті
6. цукрознижувальні продукти

Цукровий діабет це не вирок. І з цією хворобою можна зажити повноцінним життям, правда, якщо дотримуватися певного образу. У цій статті ми вам розповімо про самих основних правилах, яких варто дотримуватися при цукровому діабеті.

Контролюйте рівень цукру

Вам потрібно буде постійно контролювати рівень глюкози. Врахуйте, що фізичні навантаження істотно знижують рівень цукру в крові. А це означає, що вам необхідно буде знизити дозування інсуліну. Фіксуйте рівень цукру в крові в щоденнику, і при необхідності консультуйтеся зі своїм лікарем.

Слідкуйте за своїми відчуттями

Якщо у вас інсулінозалежний діабет, то вам слід пильно стежити за своїми відчуттями. Передозування інсуліну або заняття спортом натщесерце можуть істотно знизити рівень цукру в крові, що призводить до розвитку гіпоглікемії.

Регулярне дробове харчування

При діабеті другого типу харчування повинно бути частим: 3 основних прийому їжі і 2 проміжних. Проміжок між прийомами їжі повинен становити 2-3 години. Розмір порцій повинен бути невеликим. Намагайтеся приймати їжу в один і той же час доби.

Шановні доктора! Будь ласка, підкажіть, чи є в ваших медустановах фахівці, що займаються екзофтальмом Шановні доктора! Будь ласка, підкажіть, чи є в ваших медустановах фахівці, що займаються екзофтальмом? Хто і де? Жінка, оперована з приводу тіреотоксікоза.Екзофтальм був і до операції. Дякуємо.

Боротьба із зайвою вагою

Часто хворі на цукровий діабет страждають і надмірною вагою. У свою чергу зайву вагу тільки підсилює толерантність до глюкози, тому вкрай важливо привести свою вагу в норму. Самостійно впоратися із зайвою вагою в вашому положенні буде складно. Тому людям з цукровим діабетом рекомендується звернутися за допомогою до дієтолога, який складе для вас оптимальну програму схуднення.

Фізичні навантаження при цукровому діабеті

При цукровому діабеті фізичні навантаження має велике значення для підтримки необхідного рівня глюкози в крові. Регулярна фізична активність є досить ефективним методом лікування цукрового діабету. Хворі відзначають, що при регулярних заняттях спортом рівень цукру в крові помітно знизився аж до скасування цукрознижувальних препаратів. Найкращою фізичною активністю для діабетиків буде ходьба. При цьому важливо поступово збільшувати навантаження.

цукрознижувальні продукти

Важливо збагатити свій раціон харчування продуктами, які сприяють нормалізації рівня цукру в крові. Наприклад, ви можете замінити звичайний чорний чай брусничним або чорничним, які благотворно позначаються на роботі підшлункової залози. Також корисний буде чай із стулок стручкової квасолі, який сприяє зниженню рівня цукру. З продуктів харчування цукрознижувальними властивостями володіє гречка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

7 порад як не довести себе до діабету 2 типу

цукровий діабет другого типу - дієта

цукровий діабет в питаннях і відповідях