Зміни при вагітності

1. Метеоризм при вагітності
2. Печія при вагітності
3. Запор при вагітності
4. Геморой при вагітності
5. Розтяжки у вагітних
6. Варикоз при вагітності
7. Безсоння при вагітності
8. Болі в спині при вагітності
9. Судоми м'язів при вагітності
10. Набряки під час вагітності
11. Ясна и зуби во время вагітності

Знаючи про можливі труднощі і своєчасно проводячи їх профілактику, можна захистити себе від багатьох неприємних відчуттів.

В силу значної зміни гормонального фону, а також взаєморозташування органів черевної порожнини в результаті зростання матки в міру прогресування вагітності переважна кількість майбутніх мам може зіткнутися з такими проблемами:

Метеоризм при вагітності

Метеорізм- це підвищене утворення газів в кишечнику, наслідком чого є здуття живота, розпираючий біль, посилення відходження газів.

Причинами метеоризму під час вагітності є, по-перше, вплив основного гормону вагітності прогестерону, який знижує збудливість матки, що є необхідною умовою для благополучного виношування плоду. Але крім розслабляючого дії на мускулатуру матки, він також знижує тонус гладких м'язів кишечника. По-друге, здавлення маткою петель кишечника також сприяє зниженню його моторної функції, приводячи до розвитку метеоризму.

Профілактика. Важливими профілактичними заходами, які сприяють зниженню метеоризму, є дотримання дієти, яка виключає квашені овочі, капусту будь-якого виду (білокачанну, брокколі, цвітну), газовані напої, вживання великої кількості овочів і фруктів, обмежуються виноград, бобові, крахмалосодержащие продукти (картопля, макарони). Небажані жирні і смажені продукти, так як вони сповільнюють просування їжі по шлунково-кишковому тракту. Є необхідно не поспішаючи (так як їжа на ходу, похапцем призводить до заковтування повітря, що безпосередньо веде до метеоризму), невеликими порціями, включаючи в раціон кисломолочні продукти (особливо бифидосодержащие продукти), протягом дня випиваючи достатню кількість рідини. Для профілактики здуття живота перед прийомом їжі можна приймати ферменти - МЕЗИМ, ФЕСТАЛ, ПАНКРЕАТИН, які покращують роботу кишечника, прискорюють перетравлення їжі та не протипоказані майбутнім мамам (при необхідності препарати призначить лікар).

Печія при вагітності

Печія - неприємне відчуття печіння за грудиною (верхня частина живота), що виникає після прийому їжі через потрапляння кислого вмісту шлунку в стравохід.

Причини. Під час вагітності печія дуже часто докучає майбутнім мамам внаслідок прогестеронового впливу (цей гормон розслабляє мускулатуру стравоходу і сфінктера, який відокремлює стравохід від шлунку), а також з-за розширення сфінктера (м'язового «замку») між шлунком і стравоходом через високого стояння купола діафрагми (м'язової перегородки між грудної та черевної порожнини), підпирають зростаючою маткою.

Профілактика. Профілактикою печії є дотримання дрібного харчування (5-6 разів на день малими порціями), для запобігання закидання кислого шлункового вмісту в стравохід після їжі не слід лягати і нахилятися протягом мінімум 30-40 хвилин. Необхідно виключити кислі продукти, кава, газовані напої, гострі, смажені і мариновані страви, спеції, занадто холодні або гарячі продукти і напої. Запобігання печії сприяють молоко, киселі, терта морква.

Запор при вагітності

Запори - це уповільнене, утруднене або систематично недостатнє спорожнення кишечника, з яким нерідко жінки вперше стикаються саме під час вагітності. Про запорах говорять в тому випадку, якщо протягом тижня стілець буває менше 3 разів.

Прийнятий. Запор під час вагітності виникає за рахунок того, що гормон прогестерон розслабляє м'язи кишечника, що призводить до уповільнення просування їжі, а також змінюється анатомічне розташування товстого кишечника, який відтісняється вгору вагітною маткою, що ускладнює його спорожнення.

Профілактика. Для профілактики закрепів рекомендується підвищення фізичної активності (яка в кожному конкретному випадку буде визначена лікарем, що спостерігає протягом вагітності, в залежності від акушерської ситуації), включення в раціон продуктів харчування, що володіють м'який проносний ефект, - кураги, чорносливу (можна приготувати відвар з цих сухофруктів ), пшеничних висівок, вівсяних пластівців (хорошим дію має молоко з пластівцями), свіжа чорниця, яблука, абрикоси, буряк, кисломолочні продукти. Для профілактики запору можна випивати вранці натще склянку теплої води з медом. Тепла вода швидше розм'якшує кал в кишечнику і краще всмоктується, а мед має послаблюючу дію, до того ж м'яко стимулює перистальтику кишечника. А рекомендація пити воду натще пов'язана з тим, що саме до прийому їжі вона надає стимулюючу дію на перистальтику кишечника. Необхідно виключити з раціону міцний чай, білий хліб, рис, груші, бобові, гранати, сири твердих сортів. Ці продукти сповільнюють перистальтику кишечника і провокують запор.

Геморой при вагітності

Геморой - це варикозне розширення вен, розташованих в області прямої кишки навколо анального отвору.

Причини. Геморой є досить частим супутником майбутніх мам, що обумовлено застійними явищами крові в малому тазі, через труднощі її відтоку при тиску збільшеної матки на великі судини. Також факторами, що визначають виникнення або загострення геморою (якщо вагітна страждала їм до настання вагітності), є запори, підвищення згортання крові в міру прогресування вагітності (що є важливим пристосувальним механізмом перед майбутньою під час пологів крововтратою), збільшення маси тіла майбутньої мами. До того ж зниження рухової активності, тривале перебування в сидячому положенні підвищують шанси майбутньої мами пізнати всю «красу» даного захворювання.

Профілактика. Полягає, в першу чергу, в тих же заходи, які необхідні для боротьби з запорами (про них ми говорили вище). Також потрібно вживати достатню кількість рідини, по можливості спорожняти кишечник в один і той же час, після відвідин туалету підмивати анальну область прохолодною водою, дотримуватися оптимальний режим рухової активності (плавання, прогулянки на свіжому повітрі, не сидіти годинами в одному положенні).

Розтяжки у вагітних

Розтяжки (або стриї вагітних) - це надриви шкіри, які утворюються в результаті її надмірного розтягнення зростаючою маткою (наприклад, при багатоводді, багатоплідній вагітності), а також при швидкому наборі ваги, які заміщаються сполучною тканиною.

У перші місяці після появи вони яскраво-рожевого, червоного або навіть синюшно-багряного кольору (що обумовлено кольором кровоносних судин, що знаходяться в сполучної тканини), у віддалені періоди розтяжки стають блідими і тому менш помітними. Найбільш частими локалізаціями розтяжок є область живота, груди, стегна, але вони можуть з'являтися і в інших місцях - на сідницях, плечах.
Профілактичні заходи мають дуже важливе значення, так як при вже з'явилися розтяжки позбутися від них, на жаль, вкрай важко, а іноді практично неможливо. Для профілактики розтяжок необхідно включати в свій раціон більше продуктів, багатих вітаміном Е (яловичина, курка, рослинні масла, горіхи, бобові, сир) і білком, що робить протективное (захисне проти стрий) дію. Необхідно носити бандаж для вагітних, використовувати спеціальні бюстгальтери з хорошими підтримують (але не здавлюють!) Властивостями. З 3-4-го місяця вагітності, коли животик ще не почав своє стрімке зростання, необхідно після прийняття душу або ванни м'якими масажними рухами втирати в шкіру спеціальні креми, призначені для
профілактики розтяжок. Дані кошти мають гарні зволожуючі властивості, містять компоненти, що збільшують еластичність шкіри, - колаген, екстракти рослин і водоростей, рослинні і ефірні масла. При алергії на креми з метою профілактики стрій можна використовувати оливкову олію.

Варикоз при вагітності

Варикозне розширення вен нижніх кінцівок нерідко вперше з'являється в період виношування малюка. Дана обставина обумовлена ​​зниженням тонусу стінки венозних судин, а також порушенням роботи клапанного апарату вен. Клапани допомагають крові підніматися по венах до серця під дією скорочення м'язів нижніх кінцівок, але здавлення вагітної маткою великих вен, розташованих позаду неї, а також значний приріст об'єму циркулюючої крові призводять до утруднення течії крові по венах, підвищують навантаження на судинну систему.

Профілактика. Майбутній мамі необхідно уникати тривалого перебування в положенні стоячи і сидячи. Особливо несприятливо сидіти закинувши ногу на ногу, так як в даній позі значно ускладнений рух крові по венах. Для профілактики варикозу благотворну дію надають заняття плаванням і аквааеробікою, так як вода виробляє масажний ефект.

Спати вагітної найкраще на лівому боці - в даній позі створюються оптимальні умови для системи кровообігу. Важливим заходом профілактики варикозу є носіння спеціального компресійного трикотажу, який створює необхідний тиск від стопи до стегна, покращуючи венозний кровотік. Після робочого дня для поліпшення стану вен корисно потримати ноги в піднятому положенні (для цього можна підкласти під ноги подушки, або закинути їх на спинку дивана). Крім цього, рекомендується зробити прохолодну ванночку для втомлених ніг або контрастний душ (чергувати теплу і прохолодну воду), що є прекрасним засобом, що підвищує тонус судинної стінки.

Безсоння при вагітності

Безсоння у майбутньої мами може проявлятися труднощами в засипанні (в цьому випадку вона називається стартовою, саме цей вид найчастіше турбує вагітних), пробудженням і неможливістю заснути після пробудження. Вагітних безсоння може почати турбувати вже починаючи з першого триместру вагітності, але найчастіше вона розвивається у майбутніх мам в третьому триместрі.

Причини безсоння досить різноманітні, серед них є фізіологічні - бурхлива гормональна перебудова в організмі, ворушіння плода, який досить часто «активізується» саме вночі, неможливість прийняти зручне положення тіла через велику живота, задишка, часті позиви на сечовипускання, судоми м'язів; а також психологічні - це стан нервової напруги через сімейні, професійні проблем, тривожні думки про майбутнє малюка, страх перед майбутніми пологами.

Профілактика. Для профілактики безсоння потрібно уникати емоційних і інтелектуальних навантажень, не переїдати на ніч (останній прийом їжі бажаний за 3 години до сну), а також не пити занадто багато рідини, а перед сном можна випити склянку теплого молока з медом або трав'яний чай з ромашкою, мелісою. Хорошим снодійним ефектом володіє тепла ванна (для посилення ефекту у воду можна додати кілька крапель ефірних масел лаванди, базиліка, валеріани, ялівцю, імбиру, сандалу, неролі, рожевого дерева), також розслаблюючим дією володіє масаж стоп або комірцевої зони, який може зробити чоловік . Корисно перед сном зробити неквапливу прогулянку на свіжому повітрі.

Також певна увага потрібно приділити підготовці спальні - обов'язково провітрити приміщення перед сном (оптимальна температура в спальні не вище 22 ° С), якщо дозволяє температура повітря на вулиці, рекомендується спати з відкритою кватиркою. Для прийняття зручної пози необхідно користуватися подушками (зручно одну подушку розташувати між ніг, другу підкласти під живіт, третю - під шию), з цією метою можна придбати спеціальну подушку дугоподібної форми для вагітних.

Болі в спині при вагітності

Передумовами для виникнення болю в спині в період виношування малюка є, по-перше, перенапруження м'язів спини через зсув центру ваги, коли для рівноваги майбутня мама змушена постійно відхилятися назад, прогинаючись в попереку, по-друге, гормональні зміни (зокрема, вироблення гормону релаксину, який розм'якшує зв'язки і суглоби напередодні майбутніх пологів) також послаблюють підтримку тулуба у вертикальному положенні, по-третє - збільшення ваги, під час вагітності відбувається за досить короткий промежу ток часу, значно збільшує навантаження на хребет.

Профілактикою болів в спині є носіння бандажа для вагітних, який не тільки підтримує живіт, але і розвантажує хребет і м'язи спини. Також слід не допускати патологічної збільшення маси тіла під час очікування малюка. Протягом вагітності для підтримки тонусу м'язів спини необхідно регулярно займатися гімнастикою, особливо корисні для хребта плавання і аквааеробіка (так як у воді значно знижується навантаження на спину, а м'язи зміцнюються). Майбутній мамі не слід носити взуття на підборах заввишки більше 3-4 см, необхідно уникати підйому тяжкості, різких нахилів. Важливим моментом є вибір «правильного» матраца для сну - він повинен бути помірно жорстким (в цьому відношенні перини абсолютно протипоказані), зараз є багатий вибір ортопедичних матраців, і можна підібрати зручний і корисний варіант.

Судоми м'язів при вагітності

У вагітних найчастіше судоми відзначаються в області литкових м'язів, але можуть спостерігатися і в інших м'язах.

Причинами виникнення судом під час вагітності є недолік мікроелементів (кальцію, калію, магнію, натрію), які повинні міститися в строго визначеної концентрації зовні і всередині клітини. При порушенні цієї рівноваги відбуваються складні біохімічні процеси, що призводять до підвищення збудливості м'язової клітини і розвитку судом. Передумови для нестачі мікроелементів можуть виникнути в першому триместрі вагітності (підвищений їх виведення з організму разом з блювотою при ранньому токсикозі), але частіше дають про себе знати в другій половині вагітності, так як активно зростаючий плід споживає резерви матері для побудови своєї кістково-м'язової системи . Крім нестачі мікроелементів, причинами судом може бути різке зниження рівня глюкози в крові у вагітної, нестача вітаміну В6 (який сприяє засвоєнню магнію клітинами), виражені форми анемії (зниження рівня гемоглобіну в крові, який переносить кисень до всіх клітин організму), варикозне розширення вен .

Профілактика. Для профілактики судом необхідно включати в свій щоденний раціон продукти, багаті кальцієм (зеленолістовие овочі, сир і молочні продукти, інжир, броколі, сир), калієм (курага та урюк, буряк, запечений в шкірці картопля), магнієм (цільні насіння і горіхи, гречка, овочева зелень, бобові, шпинат). Слід уникати тривалих статичних навантажень, при вимушеному тривалому стоянні потрібно періодично міняти положення тіла або виконати кілька перекатів з носка на п'яту, кілька разів встати на носочки і опуститися. Корисний в плані профілактики судом відпочинок з піднятими догори ногами. Дуже важливо приймати полівітаміни для вагітних, до складу яких входять всі необхідні мікроелементи в достатніх дозах. При необхідності до полівітамінами можуть бути додатково призначені препарати магнію, кальцію, але вибір виду та дози препарату може бути проведений тільки лікарем.

Набряки під час вагітності

Вони досить часто турбують майбутніх мам. В 2/3 випадків набряки спостерігаються при фізіологічному перебігу вагітності.

Причини - збільшення об'єму циркулюючої крові і уповільненням венозного кровотоку внаслідок стискання великих судин збільшеною маткою. Але в деяких ситуаціях набряки можуть бути симптомом ускладнень вагітності - гестозу, захворювань нирок, патології серцево-судинної системи, варикозної хвороби вен нижніх кінцівок.

Відмінні риси фізіологічних набряків вагітних наступні:

• з'являються в кінці дня в області нижніх кінцівок (стопи, гомілки);
• зникають після відпочинку в горизонтальному положенні;
• відсутня патологічна надбавка ваги (в середньому збільшення ваги не повинна перевищувати 300-350 г в тиждень);
• не супроводжуються іншими патологічними симптомами (болями, підвищенням артеріального тиску, болями в області попереку, появою білка, лейкоцитів, еритроцитів в сечі і т.п.).

Профілактика. Для профілактики набряків вагітних необхідно забезпечувати відпочинок з піднятими ногами, корисні також ванночки з прохолодною водою, масаж ступень і гомілок, регулярна помірне фізичне навантаження (прогулянки на свіжому повітрі, гімнастика для вагітних, плавання, аквааеробіка). З раціону необхідно виключити або значно знизити споживання солі і солоних продуктів (вони сприяють затримці рідини в організмі), кави і міцного чаю. У будь-якому випадку при появі набряків необхідно повідомити про це лікаря, що спостерігає вагітність, ні в якому разі не можна займатися самолікуванням - категорично заборонено вживання сечогінних препаратів та інших засобів без призначення лікаря!

Ясна и зуби во время вагітності

Можлива поява підвищеної кровоточивості ясен, припухлості і почервоніння ясен - гінгівіту вагітних. Може також з'являтися або швидко прогресувати карієс, підвищуватися чутливість емалі зубів (при вживанні занадто холодної або гарячої їжі з'являється різкий біль). Дані проблеми обумовлені гормональними змінами, які зменшують захисні властивості слини, знижується імунітет, що призводить до швидкого розмноження патогенної мікрофлори в порожнині рота.

Профілактика. Для профілактики захворювання зубів і ясен в період вагітності необхідно користуватися м'якою зубною щіткою (щоб уникнути травмування легкоранимі ясен) не менше 2 разів на день, після кожного прийому їжі полоскати порожнину рота простою водою або розчином морської солі (1 ч. Ложка солі на склянку води ), спеціальною рідиною для порожнини рота, відваром ромашки.

Рекомендується регулярно їсти овочі та фрукти, що забезпечують хороший масаж ясен, - яблука, груші, моркву. Необхідно виключити продукти, що подразнюють слизову порожнини рота і надають несприятливу дію на зубну емаль, - солодке, цитрусові, газовані напої.

І, нарешті, найголовніше - період вагітності не є протипоказанням для лікування зубів, так як в арсеналі стоматологів є маса коштів, дозволених майбутнім мамам. В ідеалі всі проблеми з зубами необхідно вирішити до настання вагітності, але якщо ви вже чекаєте малюка, потрібно звернутися до стоматолога якомога раніше, обов'язково попередивши про те, що ви вагітні.

Таким чином, увага до свого здоров'я і виконання нескладних правил дозволить уникнути багатьох неприємностей і безперешкодно насолоджуватися своїм цікавим положенням.

Можливо, вам будут цікаві статті "Лікуємо зуби під час вагітності" и "Варикоз при вагітності" на сайті mamaexpert.ru