67 гостей
Що не можна їсти на сніданок - відповідь дієтологів
Лікарі визначили найшкідливіші страви 
Деякі продукти краще на сніданок не є.
Фото: jannoon028 / Freepik
Дієтологи довго сперечаються, що необхідно з'їсти вранці, щоб протягом всього дня залишатися бадьорим і добрим. Одні кажуть, що сніданок для жінок повинен бути "французьким", тобто складатися з чашки кави, круассана з джемом і соку. Для чоловіків "англійським" - вівсяна каша, яйце варене або яєчня з беконом, тост з маслом. Інші, що можна все, але в міру.
Які ж продукти не можна вживати за сніданком
- Джеми та фрукти з високим вмістом цукру
При попаданні в ротову порожнину фруктів і джемів, цукор, що міститься в даних продуктах, починає моментально розщеплюватися, за лічені хвилини відбувається засвоєння в кишечнику, де під дією ферментів складні вуглеводи перетворюються в глюкозу. Після її всмоктування в кров починає вироблятися інсулін, що тягне за собою різкий спад рівня глюкози в крові. Через це людина протягом дня відчуває себе млявим, розбитим, знижується активність, так само це проявляється помилковим відчуттям голоду, наслідком якого може бути переїдання.
- Білий хліб, печиво, випічка
До складу хлібобулочних, борошняних виробів входять дріжджі - джерела шлункових газів. Звідси підвищене газоутворення, здуття, бродіння в шлунку і інші неприємні відчуття.
Кисломолочні продукти є джерелом живих лакто - і біфідобактерій. Оскільки вранці ваш шлунок ще порожній, то всі ці корисні культури будуть розщеплені шлунковим соком. Тому користі від йогурту з ранку ніякої не буде, але і шкоди теж. Дані продукти краще вживати перед сном.
- Ковбаси, сосиски
До складу навіть самої низькокалорійної ковбаси входить невелика кількість м'яса, більший відсоток становить жир, соєвий білок і емульсія (відходи м'ясовиробництва). Користі від такого продукту мало. Краще і корисніше буде з'їсти запечену індичку, відварну грудку або інше пісне м'ясо.
- готові сніданки
Дані продукти абсолютно збіднені, позбавлені натуральних вітамінів і мінералів. До складу більшості з них входить пальмова олія, яке погано засвоюється організмом і важко виводиться з нього.
- Мюслі, розчинні каші
Мюслі, зроблені з вівсяних пластівців і свіжих сухофруктів і цукатів - корисні. А от куплені в магазині - дуже швидко псуються, пліснявіють, в них утворюються токсичні речовини, що отруюють організм.
Фруктові соки вимивають кальцій з зубної емалі і руйнують її. Але якщо так хочеться покуштувати свіжовичавленого соку, слід його випити через годину після сніданку, перед цим почистивши зуби, також потрібно використовувати трубочку і пити дуже швидко, після цього прополоскати рот.
Нагадаємо, вчені назвали кращий сніданок для осені . Крім цього, ми писали про трьох найкорисніших для здоров'я сніданках .
Про те до ак нестача йоду може позначитися на здоров'ї малюка, дивіться на відео нижче:
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: medikforum
