67 гостей
Куди поїхати відпочивати вагітній
Багато років тому, коли я відпочивала на Чорному морі, моїми сусідами виявилася подружня пара з Донецька: жінка була на дев'ятому місяці вагітності. Сонячні щоденні ванни, купання в морі, келих кримського вина на ніч - вона не відмовляла собі ні в чому. І вигляд у неї був цілком квітучий, з огляду на її положення. Я ж від усього цього перебувала в стані шоку: за моїми відчуттями, народити вона повинна була прямо на пляжі і в самий найближчий час. Але народила жінка через три тижні після відпустки, про що її щасливий чоловік не забув повідомити мене телеграмою ...
Як зробити так, щоб відпочинок виявився безпечним і для жінки і для її майбутньої дитини, може підказати тільки спостерігає лікар-гінеколог. У разі якихось ускладнень, швидше за все, він, якщо не заборонить, то, по крайней мере, порекомендує відпочивати все-таки недалеко від будинку - в 50-100 кілометрах, щоб була можливість регулярно відвідувати консультацію, а при необхідності - отримати екстрену медичну допомогу.
Африка може почекати
Справа в тому, що вагітність сама по собі може спровокувати захворювання, якими жінка раніше не страждала: пієлонефрит, гіпертонічну хворобу та інші. Кардинальна зміна клімату може ці хвороби тільки погіршити, тому про далекі країни треба постаратися забути і обмежитися відпочинком в звичній для себе кліматичній зоні, в санаторії або на морському курорті (наприклад, на вагітних з бронхіальною астмою благотворно впливає відпочинок в Ялті).
Корисний вагітним сухий клімат Криму (особливо тим, хто страждає на астму), а також Валдаю, Селігеру, Чорноморського узбережжя Кавказу. На терміні вагітності від 26 тижнів краще відправитися відпочивати на дачу, а в останні два тижні перед пологами - бути ближче до пологового будинку.
Є напрямки, які вагітним жінкам протипоказані, - це перш за все екзотичні країни. Наприклад, поїздка в Африку, Індію чревата інфекційними захворюваннями. Якщо ж є можливість і вам неодмінно хочеться за кордон, то краще вибирати для відпочинку країни, чиї кліматичні умови наближені до звичних, і відправлятися туди не в найспекотніші місяці: Прибалтика, Туреччина (Мармарис), Франція, Хорватія, Фінляндія, Іспанія (до наприклад, курорти Каталонії, клімат якої близький до кримського).
Протипоказанням для подорожі вагітної жінки можуть стати токсикоз у другій половині вагітності , Підвищений артеріальний тиск. У цих випадках їхати з дому не рекомендується, оскільки навіть невеликі навантаження збільшують можливість кровотеч і можуть спровокувати викидень. У будь-якому випадку перед виїздом на відпочинок бажано переконатися, що вам ніщо не загрожує. Лікар повинен зробити виписку з точним терміном вагітності і мінімальними аналізами (загальний аналіз крові та сечі), а також рекомендаціями. Крім цього після 30 тижнів вагітності, куди б ви не поїхали, при собі потрібно завжди мати обмінну карту.
Чим зайнятися на відпочинку?
Відпочинок не повинен бути пов'язаний з великими навантаженнями: варто звести до мінімуму число екскурсій і довгі піші прогулянки, особливо в горах. А ось купання дуже сприятливо позначається на самопочутті (робити це краще рано вранці або ввечері). У воді жінка відчуває себе легко, м'язи розслабляються. Крім того, плавання - це прекрасне тренування для дихальної і м'язової систем організму, яка допомагає підготуватися до пологів. Не варто забувати і про те, що заняття у воді можуть допомогти виправити неправильне положення малюка - поперечне або тазове передлежання . Правда, деяким вагітним плавати не можна - наприклад, при гіпертонусі. Купатися протипоказано і при кров'яних виділеннях, поліпах і ерозіях. Вагітним жінкам з нейродерміту - шкірними захворюваннями, іноді з'являються під час вагітності, - теж доведеться відмовитися від плавання, в тому числі в басейні. Що стосується курортних радощів, то обмежувати себе, мабуть, потрібно тільки в задоволенні позасмагати. Це викликано низкою серйозних причин: перебування на активному сонці в денні години може викликати маткова кровотеча; навантаження на серце під час вагітності зростає, і жінка ризикує отримати сонячний удар і навіть знепритомніти. Під дією сонця прогресує варикозне розширення вен, збільшуються пігментні плями, пов'язані з вагітністю. Взагалі в спекотні місяці літа майбутнім мамам потрібно проводити на сонці якнайменше часу (до 11 і після 16-17 годин), вдень найкраще ховатися в тіні.
На відпочинку не рекомендується експериментувати з незнайомими і екзотичними продуктами, так як в разі отруєння підвищується ризик передчасних пологів. Те ж саме стосується води: пити потрібно тільки мінеральну воду і відмовитися від фруктів і овочів, в чистоті яких не впевнені.
Пішки надійніше. Під час вагітності жінкам варто побоюватися не тільки якогось певного виду транспорту, але і втоми від дороги. Втома під час поїздки призводить до болів в попереку, судом, а як наслідок - може викликати передчасні пологи. Після семи місяців вагітності було б розсудливо взагалі утриматися від тривалих поїздок на будь-якому виді транспорту. Подорожі літаком під час вагітності-найменш виснажливий варіант, але при зльоті та посадці відбувається різка зміна атмосферного тиску, яке може викликати скорочення судин і передчасне відшарування плаценти (наприклад, при низькому прикріпленні плаценти). У літаку на вагітну діє відразу кілька шкідливих чинників: шум, зміна атмосферного тиску, тривала киснева недостатність і вібрація. До цього додаються емоційне напруження, перевантаження при посадці і зльоті і в повітряних ямах.
Поїздки на автомобілі і автобусі пов'язані з тривалим перебуванням у вимушеній позі, подорожі залізницею - з вібрацією і заколисування. Якщо ви все ж зважилися на автомобільну подорож, розташовуватися потрібно або на задньому сидінні, або поруч з водієм, не забуваючи про ремені безпеки, щоб під час різкого гальмування не вдаритися животом об приладову дошку. Покладіть під поперек подушку, щоб вам було зручніше. На випадок заколисування варто захопити з собою засоби від заколисування, наприклад, валідол з глюкозою або без неї, м'ятні таблетки, лимон, гомеопатичні льодяники. Про прийом інших засобів краще проконсультуватися з лікарем. В аптечці також потрібно мати но-шпу і свічки з папаверином, які добре допомагають при болях в животі.
Так що якщо ніяких протипоказань немає, то можна вирушати відпочивати: під час вагітності не варто позбавляти себе позитивних емоцій.
Статті на інші теми на головній сторінці нашого сайту
Чим зайнятися на відпочинку?
