1. Що таке вітамін Е, і кому його потрібно приймати? Намагаємося знайти відповідь Вітамін Е часто прописують...
2. Антиоксидантні властивості вітаміну Е
3. Продукти, що містять вітамін Е
4. Засвоєння вітаміну Е
5. Кому необхідний вітамін Е
6. Що таке вітамін Е, і кому його потрібно приймати? Намагаємося знайти відповідь
7. Що таке вітамін Е по суті?
8. Антиоксидантні властивості вітаміну Е
9. Продукти, що містять вітамін Е
10. Засвоєння вітаміну Е
11. Кому необхідний вітамін Е
12. Що таке вітамін Е, і кому його потрібно приймати? Намагаємося знайти відповідь
13. Що таке вітамін Е по суті?
14. Антиоксидантні властивості вітаміну Е
15. Продукти, що містять вітамін Е
16. Засвоєння вітаміну Е
17. Кому необхідний вітамін Е

Що таке вітамін Е, і кому його потрібно приймати? Намагаємося знайти відповідь

Вітамін Е часто прописують пацієнтам, які проходять курс лікування від будь-яких захворювань. Так як цей вітамін відноситься до так званих вітамінів репродуктивної системи, його часто застосовують в гінекології і акушерстві. Вважається що вітамін Е бере активну участь у розвитку яйцеклітини, і надзвичайно важливий для розвитку плода. Лікарі рекомендують його як при вагітності, так і під час її планування.

Вітамін Е є антиоксидантом, тобто захищає клітини від патологічного перекисного окислення, яке призводить до їх старіння і загибелі. Перекисне окислення відіграє велику роль при розвитку злоякісних процесів в організмі, тому вважається, що антиоксиданти захищають від раку. При нестачі вітаміну Е клітини стають сприйнятливі до дії токсичних речовин, швидше ушкоджуються, послаблюється імунітет.

З огляду на ці дані, продажу препаратів, що містять вітамін Е , Стали вельми прибутковою справою. Але наскільки виправдана така повальне захоплення вітаміном Е серед населення? Давайте спробуємо розібратися.

Що таке вітамін Е по суті?

Існує кілька природних активних форм вітаміну Е: токофероли і токотрієноли. Вони мають схожу будову, проте можуть зв'язуватися з різними молекулами, тобто різні форми вітаміну діють на організм по-різному.

Найбільш активною формою вітаміну Е є альфа-токоферол і речовини його обміну (метаболіти).

Вітамін Е входить до складу клітинної мембрани і проявляє захисні властивості, оберігаючи клітини від продуктів оксидації (окислення). Він також впливає на червоні кров'яні тільця (еритроцити), дозволяючи їм проходити через кровоносні судини легше і не приклеюватися до стінок судин. Побічно, вітамін Е може розслабляти м'язи судин і викликати їх незначне розширення.

Вітамін Е відіграє важливу роль для багатьох тканин і органів людини. Він необхідний для нормального росту тіла, для розвитку нервової системи, м'язів, печінки та інших органів. Найбільша кількість вітаміну Е концентрується і зберігається в жировій тканині.

питання читачів

Добрий день. Мені 27 років Добрий день. Мені 27 років. Плануємо вагітність 4 місяці, в останні два циклу почала приймати вітамін е з 17 дня циклу 5 дей через день по капсулі і тепер два місяці цикл збився-раніше був строго 28-30 днів, тепер 37-39, підкажіть-чи може це бути пов'язано з вітамінів е і що робити далі? До цього оберігалися презервативами.

Антиоксидантні властивості вітаміну Е

Як ми вже говорили, вітамін Е - це ціла група жиророзчинних речовин. Як багато хто вважає, основною метою цих речовин є уловлювання і нейтралізація вільних радикалів - пошкоджених молекул іонів різного походження.

Вільні радикали є частиною нашої фізіології і постійно присутні в нашому організмі. Тобто в нормальному стані вони є нормою. Однак при певних обставинах (захворювання, стрес, перевтома, зниження імунітету) кількість вільних радикалів збільшується, що може стати причиною ускладнення захворювання або погіршення стану. З біохімічної точки зору вільні радикали є досить агресивними речовинами, підвищена кількість яких може завдати шкоди організму.

Процеси, при яких утворюються вільні радикали, називаються процесами окислення або оксидації. Відповідно речовини, які нейтралізують ці процеси, називаються антиоксидантами.

Вам буде цікаво: Як вітамін Е впливає на здоров'я

У людському організмі постійно присутні різні антиоксиданти. І вітамін Е - далеко не найактивніший з них. антиоксидантами є вітаміни С і А, альфа-ліполіевая і сечова кислоти і т.д. Зараз з'явилося чимало інформації про таких сильних антиокислювачах, як ресвератрол, куркумін, дельфінідіна, пікогенол та інших. Вітамін Е в порівнянні з цими природними речовинами є дуже слабким антиоксидантом. І тим не менше лікарі наполегливо продовжують призначати препарати, що містять ту чи іншу форму вітаміну Е, всім підряд.

Продукти, що містять вітамін Е

Натуральними джерелами токоферолу також є насіння соняшнику, горіхи (мигдаль, фундук, волоські горіхи, арахіс), крупи (гречана, рисова, вівсяна), бобові культури (горох, квасоля), маргарин, деякі овочі (шпинат, петрушка, брюссельська капуста, селера , морква, цибуля).

Засвоєння вітаміну Е

Вітамін Е є жиророзчинних вітаміном і для його нормального засвоєння необхідні жири. Важливою ланкою в ланцюжку розпаду жирів на структури, придатні для всмоктування кишечником є ​​жовч. відповідно, патології печінки і жовчного міхура (гепатити, холецистити, жовчнокам'яна хвороба) можуть порушувати засвоєння вітаміну Е.

Через стінки кишечника в клітини організму потрапляє від 15 до 45% токоферолу. З кров'ю частина видозміненого вітаміну Е надходить в печінку, де проходить ряд біохімічних реакцій, і знову виділяється печінкою у вигляді токоферолу в кров'яне русло і жовч. До 80% токоферолу, що виділяється печінкою, є альфа-токоферолом.

До 90% всього вітаміну Е в тілі людини знаходиться в жировій (адипозной) тканини, найчастіше в клітинній оболонці жирових клітин. У жирових клітинах альфа-токоферол повільно перетворюється в гамма-токоферол (процес перетворення займає майже два роки), а далі кількість гамма-токоферолу поступово знижується на 70%, хоча процес надходження і заміщення токоферолу проходить постійно.

Кому необхідний вітамін Е

Вченим до цих пір достеменно не відомо, з якою метою вітамін Е накопичується в організмі. Прийнято вважати, що з їжею сучасна людина отримує достатню кількість вітаміну Е, тому не потребує додаткового його прийомі. Однак існує кілька категорій людей, які можуть відчувати дефіцит цього вітаміну.

До першої з них відносяться недоношені новонароджені. Так як у немовлят до року процес засвоєння жирів ще не досконалий, то дефіцит вітаміну Е може проявлятися у них інфекціями і ушкодженнями сітківки. На жаль, рекомендацій з приводу добової дози вітаміну Е для новонароджених і дітей до року не існує.

Вам буде цікаво: 10 вітамінів і мінералів для серця

Друга категорія - це люди, які страждають вродженими розладами травлення. Здебільшого це патології, при яких порушується процес засвоєння жирів. При цьому в організмі спостерігається дефіцит багатьох речовин, засвоєння яких залежить від жирних кислот.

Найчастіше дефіцит вітаміну Е проявляється у таких людей захворюваннями нервової системи (нейропатії, атаксія), м'язів (міопатії), сітківки (ретинопатії) і зниженням захисних сил організму. Оскільки жиророзчинні форми вітаміну Е у таких людей не засвоюються, в якості профілактики та лікування їм призначаються водорозчинні, синтетичні форми вітаміну Е у вигляді полівітамінів .

Вам буде цікаво: Вітамін Е - вітамін молодості!

До третьої категорії людей, яким необхідно заповнювати дефіцит вітаміну Е відносяться пацієнти із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Так, люди з видаленим жовчним, можуть мати ознаки дефіциту вітаміну Е. Браком токоферолу супроводжуються захворювання печінки (гепатити, цирози). При колітах, коли порушений процес всмоктування поживних речовин через стінки кишечника, у людини з'являється синдром мальабсорбції , Який характеризується нападами діареї, прискореним стільцем і вираженим метеоризмом. Симптоми мальабсорбції є відображенням розладів обміну речовин: білкового, жирового вуглеводного, мінерального, водно-сольового, а також порушення метаболізму всіх вітамінів, а не тільки вітаміну Е.

В інших випадках у всіх категорій людей, включаючи дітей і людей похилого віку, дефіцит вітаміну Е спостерігається вкрай рідко, і найчастіше є результатом бідної на рослинні жири та овочі, дієти, а також вимушеного або навмисного голодування.

Дмитро Бєлов

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Завантаження ...

Що таке вітамін Е, і кому його потрібно приймати? Намагаємося знайти відповідь

Вітамін Е часто прописують пацієнтам, які проходять курс лікування від будь-яких захворювань. Так як цей вітамін відноситься до так званих вітамінів репродуктивної системи, його часто застосовують в гінекології і акушерстві. Вважається що вітамін Е бере активну участь у розвитку яйцеклітини, і надзвичайно важливий для розвитку плода. Лікарі рекомендують його як при вагітності, так і під час її планування.

Вітамін Е є антиоксидантом, тобто захищає клітини від патологічного перекисного окислення, яке призводить до їх старіння і загибелі. Перекисне окислення відіграє велику роль при розвитку злоякісних процесів в організмі, тому вважається, що антиоксиданти захищають від раку. При нестачі вітаміну Е клітини стають сприйнятливі до дії токсичних речовин, швидше ушкоджуються, послаблюється імунітет.

З огляду на ці дані, продажу препаратів, що містять вітамін Е , Стали вельми прибутковою справою. Але наскільки виправдана така повальне захоплення вітаміном Е серед населення? Давайте спробуємо розібратися.

Що таке вітамін Е по суті?

Існує кілька природних активних форм вітаміну Е: токофероли і токотрієноли. Вони мають схожу будову, проте можуть зв'язуватися з різними молекулами, тобто різні форми вітаміну діють на організм по-різному.

Найбільш активною формою вітаміну Е є альфа-токоферол і речовини його обміну (метаболіти).

Вітамін Е входить до складу клітинної мембрани і проявляє захисні властивості, оберігаючи клітини від продуктів оксидації (окислення). Він також впливає на червоні кров'яні тільця (еритроцити), дозволяючи їм проходити через кровоносні судини легше і не приклеюватися до стінок судин. Побічно, вітамін Е може розслабляти м'язи судин і викликати їх незначне розширення.

Вітамін Е відіграє важливу роль для багатьох тканин і органів людини. Він необхідний для нормального росту тіла, для розвитку нервової системи, м'язів, печінки та інших органів. Найбільша кількість вітаміну Е концентрується і зберігається в жировій тканині.

питання читачів

Доброго дня. Мені 27 років Добрий день. Мені 27 років. Плануємо вагітність 4 місяці, в останні два циклу почала приймати вітамін е з 17 дня циклу 5 дей через день по капсулі і тепер два місяці цикл збився-раніше був строго 28-30 днів, тепер 37-39, підкажіть-чи може це бути пов'язано з вітамінів е і що робити далі? До цього оберігалися презервативами.

Антиоксидантні властивості вітаміну Е

Як ми вже говорили, вітамін Е - це ціла група жиророзчинних речовин. Як багато хто вважає, основною метою цих речовин є уловлювання і нейтралізація вільних радикалів - пошкоджених молекул іонів різного походження.

Вільні радикали є частиною нашої фізіології і постійно присутні в нашому організмі. Тобто в нормальному стані вони є нормою. Однак при певних обставинах (захворювання, стрес, перевтома, зниження імунітету) кількість вільних радикалів збільшується, що може стати причиною ускладнення захворювання або погіршення стану. З біохімічної точки зору вільні радикали є досить агресивними речовинами, підвищена кількість яких може завдати шкоди організму.

Процеси, при яких утворюються вільні радикали, називаються процесами окислення або оксидації. Відповідно речовини, які нейтралізують ці процеси, називаються антиоксидантами.

Вам буде цікаво: Як вітамін Е впливає на здоров'я

У людському організмі постійно присутні різні антиоксиданти. І вітамін Е - далеко не найактивніший з них. антиоксидантами є вітаміни С і А, альфа-ліполіевая і сечова кислоти і т.д. Зараз з'явилося чимало інформації про таких сильних антиокислювачах, як ресвератрол, куркумін, дельфінідіна, пікогенол та інших. Вітамін Е в порівнянні з цими природними речовинами є дуже слабким антиоксидантом. І тим не менше лікарі наполегливо продовжують призначати препарати, що містять ту чи іншу форму вітаміну Е, всім підряд.

Продукти, що містять вітамін Е

Натуральними джерелами токоферолу також є насіння соняшнику, горіхи (мигдаль, фундук, волоські горіхи, арахіс), крупи (гречана, рисова, вівсяна), бобові культури (горох, квасоля), маргарин, деякі овочі (шпинат, петрушка, брюссельська капуста, селера , морква, цибуля).

Засвоєння вітаміну Е

Вітамін Е є жиророзчинних вітаміном і для його нормального засвоєння необхідні жири. Важливою ланкою в ланцюжку розпаду жирів на структури, придатні для всмоктування кишечником є ​​жовч. відповідно, патології печінки і жовчного міхура (гепатити, холецистити, жовчнокам'яна хвороба) можуть порушувати засвоєння вітаміну Е.

Через стінки кишечника в клітини організму потрапляє від 15 до 45% токоферолу. З кров'ю частина видозміненого вітаміну Е надходить в печінку, де проходить ряд біохімічних реакцій, і знову виділяється печінкою у вигляді токоферолу в кров'яне русло і жовч. До 80% токоферолу, що виділяється печінкою, є альфа-токоферолом.

До 90% всього вітаміну Е в тілі людини знаходиться в жировій (адипозной) тканини, найчастіше в клітинній оболонці жирових клітин. У жирових клітинах альфа-токоферол повільно перетворюється в гамма-токоферол (процес перетворення займає майже два роки), а далі кількість гамма-токоферолу поступово знижується на 70%, хоча процес надходження і заміщення токоферолу проходить постійно.

Кому необхідний вітамін Е

Вченим до цих пір достеменно не відомо, з якою метою вітамін Е накопичується в організмі. Прийнято вважати, що з їжею сучасна людина отримує достатню кількість вітаміну Е, тому не потребує додаткового його прийомі. Однак існує кілька категорій людей, які можуть відчувати дефіцит цього вітаміну.

До першої з них відносяться недоношені новонароджені. Так як у немовлят до року процес засвоєння жирів ще не досконалий, то дефіцит вітаміну Е може проявлятися у них інфекціями і ушкодженнями сітківки. На жаль, рекомендацій з приводу добової дози вітаміну Е для новонароджених і дітей до року не існує.

Вам буде цікаво: 10 вітамінів і мінералів для серця

Друга категорія - це люди, які страждають вродженими розладами травлення. Здебільшого це патології, при яких порушується процес засвоєння жирів. При цьому в організмі спостерігається дефіцит багатьох речовин, засвоєння яких залежить від жирних кислот.

Найчастіше дефіцит вітаміну Е проявляється у таких людей захворюваннями нервової системи (нейропатії, атаксія), м'язів (міопатії), сітківки (ретинопатії) і зниженням захисних сил організму. Оскільки жиророзчинні форми вітаміну Е у таких людей не засвоюються, в якості профілактики та лікування їм призначаються водорозчинні, синтетичні форми вітаміну Е у вигляді полівітамінів .

Вам буде цікаво: Вітамін Е - вітамін молодості!

До третьої категорії людей, яким необхідно заповнювати дефіцит вітаміну Е відносяться пацієнти із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Так, люди з видаленим жовчним, можуть мати ознаки дефіциту вітаміну Е. Браком токоферолу супроводжуються захворювання печінки (гепатити, цирози). При колітах, коли порушений процес всмоктування поживних речовин через стінки кишечника, у людини з'являється синдром мальабсорбції , Який характеризується нападами діареї, прискореним стільцем і вираженим метеоризмом. Симптоми мальабсорбції є відображенням розладів обміну речовин: білкового, жирового вуглеводного, мінерального, водно-сольового, а також порушення метаболізму всіх вітамінів, а не тільки вітаміну Е.

В інших випадках у всіх категорій людей, включаючи дітей і людей похилого віку, дефіцит вітаміну Е спостерігається вкрай рідко, і найчастіше є результатом бідної на рослинні жири та овочі, дієти, а також вимушеного або навмисного голодування.

Дмитро Бєлов

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Завантаження ...

Що таке вітамін Е, і кому його потрібно приймати? Намагаємося знайти відповідь

Вітамін Е часто прописують пацієнтам, які проходять курс лікування від будь-яких захворювань. Так як цей вітамін відноситься до так званих вітамінів репродуктивної системи, його часто застосовують в гінекології і акушерстві. Вважається що вітамін Е бере активну участь у розвитку яйцеклітини, і надзвичайно важливий для розвитку плода. Лікарі рекомендують його як при вагітності, так і під час її планування.

Вітамін Е є антиоксидантом, тобто захищає клітини від патологічного перекисного окислення, яке призводить до їх старіння і загибелі. Перекисне окислення відіграє велику роль при розвитку злоякісних процесів в організмі, тому вважається, що антиоксиданти захищають від раку. При нестачі вітаміну Е клітини стають сприйнятливі до дії токсичних речовин, швидше ушкоджуються, послаблюється імунітет.

З огляду на ці дані, продажу препаратів, що містять вітамін Е , Стали вельми прибутковою справою. Але наскільки виправдана така повальне захоплення вітаміном Е серед населення? Давайте спробуємо розібратися.

Що таке вітамін Е по суті?

Існує кілька природних активних форм вітаміну Е: токофероли і токотрієноли. Вони мають схожу будову, проте можуть зв'язуватися з різними молекулами, тобто різні форми вітаміну діють на організм по-різному.

Найбільш активною формою вітаміну Е є альфа-токоферол і речовини його обміну (метаболіти).

Вітамін Е входить до складу клітинної мембрани і проявляє захисні властивості, оберігаючи клітини від продуктів оксидації (окислення). Він також впливає на червоні кров'яні тільця (еритроцити), дозволяючи їм проходити через кровоносні судини легше і не приклеюватися до стінок судин. Побічно, вітамін Е може розслабляти м'язи судин і викликати їх незначне розширення.

Вітамін Е відіграє важливу роль для багатьох тканин і органів людини. Він необхідний для нормального росту тіла, для розвитку нервової системи, м'язів, печінки та інших органів. Найбільша кількість вітаміну Е концентрується і зберігається в жировій тканині.

питання читачів

Доброго дня. Мені 27 років Добрий день. Мені 27 років. Плануємо вагітність 4 місяці, в останні два циклу почала приймати вітамін е з 17 дня циклу 5 дей через день по капсулі і тепер два місяці цикл збився-раніше був строго 28-30 днів, тепер 37-39, підкажіть-чи може це бути пов'язано з вітамінів е і що робити далі? До цього оберігалися презервативами.

Антиоксидантні властивості вітаміну Е

Як ми вже говорили, вітамін Е - це ціла група жиророзчинних речовин. Як багато хто вважає, основною метою цих речовин є уловлювання і нейтралізація вільних радикалів - пошкоджених молекул іонів різного походження.

Вільні радикали є частиною нашої фізіології і постійно присутні в нашому організмі. Тобто в нормальному стані вони є нормою. Однак при певних обставинах (захворювання, стрес, перевтома, зниження імунітету) кількість вільних радикалів збільшується, що може стати причиною ускладнення захворювання або погіршення стану. З біохімічної точки зору вільні радикали є досить агресивними речовинами, підвищена кількість яких може завдати шкоди організму.

Процеси, при яких утворюються вільні радикали, називаються процесами окислення або оксидації. Відповідно речовини, які нейтралізують ці процеси, називаються антиоксидантами.

Вам буде цікаво: Як вітамін Е впливає на здоров'я

У людському організмі постійно присутні різні антиоксиданти. І вітамін Е - далеко не найактивніший з них. антиоксидантами є вітаміни С і А, альфа-ліполіевая і сечова кислоти і т.д. Зараз з'явилося чимало інформації про таких сильних антиокислювачах, як ресвератрол, куркумін, дельфінідіна, пікогенол та інших. Вітамін Е в порівнянні з цими природними речовинами є дуже слабким антиоксидантом. І тим не менше лікарі наполегливо продовжують призначати препарати, що містять ту чи іншу форму вітаміну Е, всім підряд.

Продукти, що містять вітамін Е

Натуральними джерелами токоферолу також є насіння соняшнику, горіхи (мигдаль, фундук, волоські горіхи, арахіс), крупи (гречана, рисова, вівсяна), бобові культури (горох, квасоля), маргарин, деякі овочі (шпинат, петрушка, брюссельська капуста, селера , морква, цибуля).

Засвоєння вітаміну Е

Вітамін Е є жиророзчинних вітаміном і для його нормального засвоєння необхідні жири. Важливою ланкою в ланцюжку розпаду жирів на структури, придатні для всмоктування кишечником є ​​жовч. відповідно, патології печінки і жовчного міхура (гепатити, холецистити, жовчнокам'яна хвороба) можуть порушувати засвоєння вітаміну Е.

Через стінки кишечника в клітини організму потрапляє від 15 до 45% токоферолу. З кров'ю частина видозміненого вітаміну Е надходить в печінку, де проходить ряд біохімічних реакцій, і знову виділяється печінкою у вигляді токоферолу в кров'яне русло і жовч. До 80% токоферолу, що виділяється печінкою, є альфа-токоферолом.

До 90% всього вітаміну Е в тілі людини знаходиться в жировій (адипозной) тканини, найчастіше в клітинній оболонці жирових клітин. У жирових клітинах альфа-токоферол повільно перетворюється в гамма-токоферол (процес перетворення займає майже два роки), а далі кількість гамма-токоферолу поступово знижується на 70%, хоча процес надходження і заміщення токоферолу проходить постійно.

Кому необхідний вітамін Е

Вченим до цих пір достеменно не відомо, з якою метою вітамін Е накопичується в організмі. Прийнято вважати, що з їжею сучасна людина отримує достатню кількість вітаміну Е, тому не потребує додаткового його прийомі. Однак існує кілька категорій людей, які можуть відчувати дефіцит цього вітаміну.

До першої з них відносяться недоношені новонароджені. Так як у немовлят до року процес засвоєння жирів ще не досконалий, то дефіцит вітаміну Е може проявлятися у них інфекціями і ушкодженнями сітківки. На жаль, рекомендацій з приводу добової дози вітаміну Е для новонароджених і дітей до року не існує.

Вам буде цікаво: 10 вітамінів і мінералів для серця

Друга категорія - це люди, які страждають вродженими розладами травлення. Здебільшого це патології, при яких порушується процес засвоєння жирів. При цьому в організмі спостерігається дефіцит багатьох речовин, засвоєння яких залежить від жирних кислот.

Найчастіше дефіцит вітаміну Е проявляється у таких людей захворюваннями нервової системи (нейропатії, атаксія), м'язів (міопатії), сітківки (ретинопатії) і зниженням захисних сил організму. Оскільки жиророзчинні форми вітаміну Е у таких людей не засвоюються, в якості профілактики та лікування їм призначаються водорозчинні, синтетичні форми вітаміну Е у вигляді полівітамінів .

Вам буде цікаво: Вітамін Е - вітамін молодості!

До третьої категорії людей, яким необхідно заповнювати дефіцит вітаміну Е відносяться пацієнти із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Так, люди з видаленим жовчним, можуть мати ознаки дефіциту вітаміну Е. Браком токоферолу супроводжуються захворювання печінки (гепатити, цирози). При колітах, коли порушений процес всмоктування поживних речовин через стінки кишечника, у людини з'являється синдром мальабсорбції , Який характеризується нападами діареї, прискореним стільцем і вираженим метеоризмом. Симптоми мальабсорбції є відображенням розладів обміну речовин: білкового, жирового вуглеводного, мінерального, водно-сольового, а також порушення метаболізму всіх вітамінів, а не тільки вітаміну Е.

В інших випадках у всіх категорій людей, включаючи дітей і людей похилого віку, дефіцит вітаміну Е спостерігається вкрай рідко, і найчастіше є результатом бідної на рослинні жири та овочі, дієти, а також вимушеного або навмисного голодування.

Дмитро Бєлов

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Завантаження ...