Анатолій Ситель - Гімнастика для внутрішніх органів

Анатолій Ситель

Гімнастика для внутрішніх органів

Частина I Гімнастика для внутрішніх органів

У внутрішні органи, розташовані в черевній порожнині (печінка, селезінка, жовчний міхур, кишечник), малому тазі (матка і яєчники у жінок, передміхурова залоза у чоловіків, сечовий міхур) і заочеревинномупросторі (нирки), з хребта по нервах постійно надходять електричні імпульси, які підтримують їх нормальний рівень функціонування і обмін речовин. Як тільки кількість імпульсів зменшується, сповільнюються процеси обміну у внутрішніх органах, в них починають розвиватися процеси старіння, виникає різна патологія.

Уже в V столітті до н. е. великий лікар Гіппократ за допомогою впливу на хребет успішно лікував захворювання внутрішніх органів. Практичними спостереженнями та науковими дослідженнями доведено, що при патології нижнегрудной локалізації можуть бути болі в животі, причому виникає необхідність диференціальної діагностики між синдромом «гострого живота», що вимагає швидкої хірургічної допомоги, і иррадиирующими болями з хребта. Болі в животі можуть поєднуватися з печією, що не залежить від кислотних показників, запором. Описані випадки помилкових діагнозів «гострого живота», які спричинили за собою непотрібну операцію. Болі в животі можуть бути обумовлені роздратуванням нервового сплетення, і тоді клінічна картина характеризується болями в області пупка і спини, може розвиватися гальмування перистальтики і підвищуватися артеріальний тиск внаслідок спазму судин черевної порожнини.

Кожен внутрішній орган в черевній порожнині займає своє просторове розташування і фіксується зв'язками, м'язами або сусідніми органами.

В результаті розтягування або укорочення зв'язок, м'язового спазму, спайок, порушення функціональних зв'язків з прилеглими органами просторове розташування внутрішнього органу змінюється, що призводить до порушення його функції і ритму діяльності (наприклад зміни послідовності скорочення поздовжніх і поперечних м'язових волокон в кишечнику для переміщення їжі).

Мал. 1. Лінії-орієнтири для визначення локалізації просторового розташування внутрішніх органів

Для визначення локалізації просторового розташування внутрішніх органів існують такі лінії-орієнтири (рис. 1):

1. Передня серединна лінія тіла - ділить тіло людини на дві симетричні половини від кінчика носа до промежини.

2. переднеподмишечной лінії (праворуч і ліворуч) - опускаються паралельно серединної лінії тіла з передньої частини пахвовій западини до кісток тазу.

3. среднеподмишечной лінія (праворуч і ліворуч) - опускаються паралельно серединної лінії тіла з середньої частини пахвовій западини до кісток тазу.

4. Среднебоковие лінії тулуба (праворуч і ліворуч) - опускаються посередині між серединною лінією тіла і переднеподмишечной лініями до пахової складки паралельно серединної лінії.

5. Среднебоковие лінії живота (праворуч і ліворуч) - опускаються від грудної клітини по среднебоковим лініях тулуба.

6. Среднепупочние лінії (праворуч і ліворуч) - з'єднують верхні точки среднебокових ліній тулуба з пупком.

7. Переднетазовие лінії (праворуч і ліворуч) - з'єднують пупок з нижніми точками переднеподмишечной ліній.

8. Среднетазовие лінії (праворуч і ліворуч) - з'єднують пупок з серединної пахової складкою.

9. Права та ліва реберні дуги - місця промацування нижніх ребер нижньої частини грудної клітки людини (в положенні на спині - передніх поверхонь, в положенні на боці - бічних поверхонь).

10. Кістки таза (гребені клубових кісток).

11. Лінія, що з'єднує на спині нижні кути лопаток - рівень остистого відростка VIII грудного хребця.

12. Найбільш виступає остистийвідросток в хребті на рівні плечей, чи не йде з-під пальця під час розгинання голови тому, - остистийвідросток VII шийного хребця.

13. Задня серединна лінія тіла - ділить тіло людини на дві симетричні половини від потилиці до промежини.

14. Лопатки.

15. Пупок.

16. Лоно - передня кісткова частина таза.

...

Увага! Перед тим як почати виконання будь-яких вправ на животі з метою нормалізації роботи внутрішніх органів, необхідно провести обов'язкове ультразвукове обстеження черевної порожнини, органів малого таза, нирок. Бажано здати аналіз крові і обов'язково проконсультуватися з лікарем! Всі вправи для нормалізації функції органів черевної порожнини обов'язково проводити натщесерце, спочатку в положенні лежачи на спині, потім в положенні сидячи або стоячи за 30-40 хвилин до їжі.

Лікувальні пози-руху для грудобрюшной діафрагми

Грудобрюшная діафрагма - це потужна сполучнотканинна оболонка, яка відокремлює грудну порожнину від порожнини живота. При перенапруженні діафрагми можуть спостерігатися болі в області ребер, утиск нерва, що виявляється болем, різко посилюється на вдиху і при русі. Щоб ліквідувати таку біль, необхідно розслабити діафрагму, використовуючи пропоновані нижче лікувальні пози-руху. При явищах венозного застою в органах черевної порожнини, які можна запідозрити по розширенню вен по середньої лінії у верхній частині живота, для зменшення напруги діафрагми і поліпшення роботи органів травлення також рекомендуються такі лікувальні пози-руху.

Лікувальні пози-руху для розслаблення діафрагми

Поза-рух № 1

Виконувати в положенні лежачи на спині, під головою знаходиться м'яка подушечка, шийний відділ хребта в положенні легкого згинання вперед, коліна зігнуті під кутом 90 ° в тазостегнових суглобах і максимально в колінних, кисті обох рук охоплюють реберну дугу. На уповільненому видиху протягом 9-11 секунд коліна йдуть вліво на 15 °, права кисть занурюється під праву реберну дугу, вдих, розслаблення 6-8 секунд, коліна повертаються в початкове положення. Далі уповільнений видих протягом 9-11 секунд, коліна йдуть вправо на 15 °, ліва кисть занурюється під ліву реберну дугу, розслаблення 6-8 секунд, коліна повертаються в початкове положення. Лікувальна рух повторити 3-6 разів (рис. 2, 3).

Поза-рух № 2

Виконувати в положенні лежачи на спині, ноги злегка зігнуті в колінних суглобах, під головою маленька подушечка, кінцеві фаланги чотирьох пальців лівої кисті - під лівійреберної дугою, правою - під правої реберної дугою. На повільному вдиху протягом 9-11 секунд тягнути ребра вгору і назовні з одночасним підтягуванням живота в головному напрямку. На видиху протягом 6-8 секунд розслаблення, положення ребер, досягнуте під час вдиху, утримується пальцями кистей рук. На наступному вдиху протягом 9-11 секунд ребра ще трохи далі підтягуються вгору і назовні з одночасним підтягуванням живота в головному напрямку. Лікувальна рух повторити 3-6 разів (рис. 4).

Поза-рух № 3

Сісти в м'яке крісло зі спинкою або на кушетку, злегка зігнувши тулуб вперед. Чотири пальці обох кистей занурити під праву і ліву реберні дуги. Потім нахиляти тулуб вправо і вліво до зникнення больових відчуттів. Лікувальна рух повторити 3-6 разів (рис. 5).

Поза-рух № 4 (для розслаблення половини діафрагми)

Лікувальна рух виконують в положенні на лівому боці, ноги злегка зігнуті в колінних і тазостегнових суглобах, ліву руку закласти за голову, праву кисть - під ліве підребер'я. Під час повільного вдиху протягом 9-11 секунд тиснути правою кистю під ліву реберну дугу в напрямку лівого плеча, за тим 6-8 секунд розслаблення, відпочинок, під час якого утримувати положення, досягнуте при тиску. Лікувальна рух повторити 3-6 разів). Аналогічно проводити процедуру з іншого боку (рис. 6).

Мал. 6. Поза-рух для розслаблення половини діафрагми

Лікувальні пози-руху при грижі стравохідного отвору діафрагми

Поза-рух № 1

Виконувати в положенні лежачи на спині, піднявши головну частину тулуба подушками. Вказівний і середній пальці обох кистей розташувати на перед нею серединної лінії тіла під реберної дугою.

Мал. 7. Поза-рух при грижі стравохідного отвору діафрагми

Шкіру попередньо змістити до голови і вправо. Плавно, в кілька етапів, на видиху, не роблячи різких рухів, занурити пальці глибоко в черевну порожнину. За допомогою розгинальних рухів пальців на видиху зміщувати шлунок вниз і вліво. Лікувальна рух повторити 3-6 разів до зменшення болю і появи тягне почуття в горлі (рис. 7).

Поза-рух № 2

Виконувати в положенні сидячи з легким згинанням спини в грудному відділі хребта, в розслабленому стані. Чотири пальці правої кисті встановити подушечками під правої реберної дугою, чотири пальці лівої кисті - під лівійреберної дугою паралельно середньої лінії тіла так, щоб нігтьові фаланги великих пальців, впираючись одне в одного через шкіру, розташовувалися горизонтально по середній лінії.

Кінець ознайомчого уривка

СПОДОБАЛАСЯ КНИГА?