«Дихання по Стрельникової: для будь-якого віку і в будь-яку погоду»

Олександр Іванов відомий читачам «БІЗНЕС Online» за своїми статтями на теми здорового способу життя. За цей час у його матеріалів з'явилися постійні читачі, і редакція разом з автором вирішила, що настав час також для очного знайомства і спілкування. Доктор Іванов запрошує всіх бажаючих на щотижневі зустрічі Клубу Здоров'я в парках Казані. Перші зустрічі будуть присвячені дихальним вправам по методу Стрельникової. Детальніше про майбутніх майстер-класах доктор розповів нашому виданню.

Олександр Іванов - кандидат медичних наук, лікар-остеопат, невролог, натуропат, член російської остеопатической асоціації, популяризатор здорового способу життя і усвідомленого підходу до здоров'я Фото: Ірина Єрохіна

«Я подумав, ЯК БУЛО Б ДОБРЕ ЗУСТРІТИСЯ ЗІ СВОЇМИ ЧИТАЧАМИ У МІСЬКОМУ ПАРКУ І НАВЧИТИ ЇХ« ПРАВИЛЬНО »ДИХАТИ»

- Пане Олександре, як у вас з'явилася ідея проводити заняття по дихальної методикою Стрельникової в парках Казані?

- У процесі написання своєї чергової статті на тему здоров'я дихальної системи я раптом подумав, як було б добре зібрати своїх читачів в парку і навчити їх «правильно» дихати. Думаю, що у людей буде інтерес освоїти що-небудь корисне для себе і своїх близьких.

Дихання по Стрельникової - дуже ефективна і проста методика, яку я практикую і викладаю вже більше 10 років. З цією методикою я познайомився в 2007 році, коли на базі одного з оздоровчих центрів Нижнього Новгорода спільно з відомим натуропатом Устинової Ольгою Іванівною проводив програму детоксикації організму, засновану на лікувальному голодуванні і аюрведою, в якій дихання по Стрельникової було потужним інструментом оздоровлення. І до сих пір у всіх моїх оздоровчих програмах дихання по Стрельникової обов'язково.

- Кому буде корисна ця методика дихання?

- Її унікальність полягає в універсальності і геніальної простоти. Гімнастикою можуть займатися діти починаючи з 5 років, вікових ж обмежень у неї немає, навіть літні люди легко справляються з вправами. Гімнастика надає загальнозміцнюючий, що гартує, тренує серцево-судинну і дихальну системи. Ефективна гімнастика для профілактики захворювань серця, органів дихання, опорно-рухового апарату.

У своїй практиці остеопата я призначаю дану систему деяким пацієнтам, особливо віковим, оскільки вона покращує рухливість суглобів і полегшує біль.

- Ефективність цього методу доведена науково?

- Так, метод Стрельникової отримав патент на винахід і неодноразово проходив клінічні випробування на базі лікувальних установ. Доведено ефективність дихання по Стрельникової при захворюваннях легень і верхніх дихальних шляхів (бронхіт, астма, ХОЗЛ, гайморит, ларингіт), захворювань серцево-судинної системи (гіпертонія, гіпотонія, порушення ритму), при синдромі вегетативної дисфункції, метаболічному синдромі, синдромі хронічної втоми, алергії, зниження імунітету - особливо у дітей. Гімнастику можна робити навіть лежачим хворим, що прискорює процес реабілітації.

Чи не рекомендують гімнастику при гострому інфекційному процесі з лихоманкою, гострому періоді інсульту і інфаркту, внутрішніх кровотечах та інших некомпенсованих станах.

- Що будуть являти собою ці заняття?

- Базовий комплекс включає в себе 10 вправ, які рекомендується виконувати щодня, бажано вранці і ввечері. Тривалість наших зустрічей складе десь 30 хвилин. Дихати можна в будь-яку погоду, я, наприклад, люблю дихати під дощем. Форма одягу при цьому будь-яка, не обов'язково спортивна. Наприклад, до нас можуть приєднуватися офісні працівники в строгих костюмах - абсолютно нічого не завадить.

«ЗА РІК НЕ БУЛО ЖОДНОГО ОБОСТРЕНИЯ, ПІШЛИ панічні атаки, поліпшити сон»

- А яка історія появи методики дихання по Стрельникової?

- Як я вже розповідав про це в одній зі своїх статей , Олександра Миколаївна Стрельникова була оперною співачкою і викладачем вокалу, співала в трупі Музичного театру імені Станіславського і Немировича-Данченка. Ще до війни вона розробила деякі елементи своєї унікальної методики, але спочатку вона призначалася для поліпшення якостей голосу, його звучності, тембру. Як це зазвичай буває з геніальними винаходами, метод показав свою ефективність і в інших ситуаціях: коли сама Стрельникова початку важко страждати від задухи через хворобу серця, то змогла вилікуватися завдяки власній техніці дихання. Так метод став розвиватися як оздоровча система.

Вже протягом півстоліття система дихання по Стрельникової живе і розвивається. У Москві є її прямий учень - лікар-фтизіатр Михайло Щетинін, який організував центр дихальної гімнастики по Стрельникової, власне, він і займається методологією і науковою доказовістю системи дихання. Його перу належить ряд книг, присвячених дихальній гімнастиці Стрельникової, їх я рекомендую прочитати кожному, тому що це першоджерело.

- Можете навести приклад зі своєї практики, що ілюструє ефективність цієї гімнастики?

- Мені часто згадується одна моя пацієнтка Віра Миколаївна. Їй було 55 років, коли вона приїхала до нас в центр з бронхіальною астмою. Хвороба мучила її з дитинства, лікування допомагало на час. Але кожен сезон були важкі загострення, що сформувало панічні атаки і страх. Ми почали з нею займатися за методом Стрельникової. Вірі Миколаївні дуже подобалася гімнастика, і вона робила її по два-три рази на день. Протягом року я спостерігав за її результатами. Мене вразив ефект, після якого я був абсолютно переконаний в дієвості методу. За рік не було жодного загострення, пішли панічні атаки, покращився сон. Більш того, Віра Миколаївна привернула для заняття гімнастикою своїх онуків, які стали рідше хворіти!

Фото: Ірина Єрохіна

«ІНОДІ ТРЕБА ЗРОБИТИ ВИБІР: РОЗВИВАТИСЯ ДАЛІ АБО ЗАЙМАТИСЯ рутинної роботи»

- Пане Олександре, розкажіть, будь ласка, докладніше про себе, оскільки не всі наші читачі знайомі з вашою біографією. Яка ваш шлях як лікаря?

- Родом я з сусідньої Республіки Марій Ел, там закінчив школу, потім вступив до Нижегородську державну медичну академію (нині це Приволзький дослідний медичний університет) на лікувальний факультет, який закінчив з червоним дипломом. Трудову діяльність, природно, починав в лікарнях Нижнього Новгорода, але потім, з волі випадку, переїхав в Татарстан. Тут були захист кандидатської дисертації і мій перший проект на базі одного з санаторіїв Татарстану - оздоровча програма «Радамір» (яка, до речі, працює до цих пір, і досить успішно). Потім був період роботи в лікарні відновного лікування та запуск нового проекту програми «Спа детокс» у відомому комплексі Luciano. Паралельно я навчався в Інституті остеопатії при Північно-західному медичному університеті імені Мечникова міста Санкт-Петербурга. Були навчальні стажування та закордоном - в Німеччині, Франції.

- Де ви практикувалися і чому не стали займатися поліклінічної роботою?

- Мій досвід роботи в медицині починався з посади санітара дитячої реанімації 1-ї міської дитячої лікарні Нижнього Новгорода, потім я працював в якості фельдшера на швидкої допомоги, лікарем-неврологом в стаціонарі. Уже в той час мені було зрозуміло, що медицина буває різна: екстрена (прямо-таки «медицина-медицина», наприклад робота на швидкої або в реанімації, де реально рятують життя, дістаючи з того світла) і профілактична (відновна, реабілітаційна, антивікова ), яка спрямована на попередження хвороби та підвищення якості і тривалості життя. На жаль, саме профілактична медицина у нас слабо розвинена, і я як лікар бачу своє призначення у розвитку саме цього напряму.

Останні шість років я займався розробкою і впровадженням оздоровчих програм у відомому казанському комплексі Luciano. Зокрема, я розробив і впровадив спосіб оздоровлення організму людини, отримав на нього патент. Моя програма «Спа детокс» стала свого роду візитною карткою комплексу.

- Наскільки я знаю, нещодавно ви пішли з Luciano.

- Так. Іноді в житті настають моменти, коли треба зробити вибір: розвиватися далі, рости професійно та особистісно або займатися рутинною роботою. Деякі коучі з особистісного росту говорять, що треба міняти місце роботи кожні п'ять років. Абсолютно підтримую цю думку. Я віддав цим проектом цілих шість років - навіть трохи «засидівся». На даний момент я займаюся іншими проектами, в тому числі просвітницькою діяльністю на сторінках «БІЗНЕС Online» .Також продовжую займатися практичною медициною, остеопатії і мануальною терапією, консультую людей з питань збереження і зміцнення здоров'я.

Наталія Федорова

PS Перше заняття пройде 26 травня, в суботу, о 9.00. Місце зустрічі - парк «Чорне озеро». Збір учасників в центральній частині парку, біля перголи.

Про місце проведення кожного заняття ми будемо повідомляти заздалегідь на сторінці проекту.

Читати всі записи в блозі доктора Іванова