Відновлення після інфаркту міокарда

«Партнер» №8 (227) 2016р.

справи сердечні

Д-р Ольга Грищенко (Хеппенхайм)

Відновлення після інфаркту міокарда

У Німеччині люди, які перенесли інфаркт міокарда, після лікування в клініці зазвичай отримують направлення на курорт, де під наглядом фахівців відбувається їх відновлення після перенесеного захворювання. Але і тим, хто відновлювався на курорті, і тим, хто на курорті ні, буде корисна наведена далі інформація.

Не поспішайте перегорнути сторінку, так як цей матеріал призначений не тільки для тих, хто, на жаль, на собі вже випробував прояви ішемічної хвороби серця (ІХС), але і для всіх молодих, повних здоров'я і сил, хто ще не замислюється над тим, як зберегти своє здоров'я і добре самопочуття.

На жаль, самі того не бажаючи, ми часто створюємо свого серця численні проблеми, ставлячи його часом в нестерпні умови. Ритм сучасного життя з постійними стресами, надлишком негативної інформації, поганою екологією, малорухливим способом життя і неправильним харчуванням часто виявляються серйозними випробуваннями для всієї серцево-судинної системи, яка спочатку була розрахована на здорову і активну діяльність в умовах хорошої екології і не змінилася з часів наших далеких предків.

Чи знаєте ви, що за даними офіційної статистики в світі щорічно хвороби серця забирають більше шести мільйонів людських життів? За висновком Всесвітньої організації охорони здоров'я, захворюваність на ішемічну хворобу серця (ІХС) та інфарктом міокарда (ІМ) давно набула характеру своєрідною епідемії. Крім того, інфаркт міокарда і атеросклероз значно «помолодшали». В наші дні ІМ для людей у ​​віці 30 років не рідкість, а для тих, кому 40-50 років, він став звичайним явищем, що робить дану проблему особливо гострою і актуальною.

Безумовно, практична медицина досягла значних успіхів в лікуванні ІМ; на боротьбу з «вбивцею номер один» у світі підключені кращі фахівці і самі передові досягнення людства, проте профілактика серцево-судинних захворювань, на жаль, не завжди досягає бажаних результатів. Найчастіше людина дізнається про те, як боротися з інфарктом, занадто пізно, вже ставши його жертвою, і сподівається, перш за все, на допомогу сучасної медицини. Що ж, це цілком природно!

«Як би не були вправні фахівці, які лікують вас і допомагають відновитися на курортах, настає момент, коли ви самі стаєте господарем свого здоров'я, і тільки від вас залежить, чи повернетеся ви до повноцінного життя і роботи або так і залишитеся безпорадним і хворим».

Інфаркт успішно лікується тільки в тому випадку, якщо пацієнт не пасивний і активно допомагає лікарю в боротьбі з недугою. Спокійне, гарний настрій, позитивний емоційний тонус немов чарівна «жива вода» сприяють якнайшвидшому загоєнню пошкодженої м'язи серця, нормалізації його роботи. Переніс інфаркт міокарда не можна «йти в хвороба» (хоча це інколи дуже важко, особливо в перший час). Необхідно налаштуватися на успішний результат, знаючи, однак, що для загоєння пошкодженого міокарда потрібен тривалий час (3-4 місяці) і певний режим, який потрібно строго і послідовно виконувати.

Режим харчування

Успіх лікування багато в чому залежить і від того, чи дотримуєтеся ви рекомендований режим харчування. Мета дієти після перенесеного інфаркту - створення сприятливих умов для серцево-судинної системи, зміцнення міокарда, активація процесу виведення з організму азотистих шлаків і недоокислених продуктів обміну. Є рекомендується не рідше чотирьох разів на день, невеликими порціями, останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2-3 години до сну; ввечері краще випити склянку нежирного йогурту або соку. Бажано виключити гострі приправи, копченості, міцний чай і каву, які збуджують нервову систему, провокують судинні спазми, а також продукти, багаті на холестерин.

Крім того, необхідно обмежити кількість вільної рідини (1,2-1,5 л в день, вважаючи рідина, що входить до складу страв), зменшити споживання кухонної солі і переважно включати продукти, що мають знижену калорійність за рахунок обмеження в них жирів. З вітамінів особливо важливі аскорбінова кислота (вітамін С), а також вітаміни групи В. Солі калію, що містяться в родзинках, куразі, чорносливі, картоплі, сприятливо впливають на скоротливу здатність міокарда, розширюють кровоносні судини і посилюють виведення сечі. Солі магнію (їх багато в горіхах, шипшині, сої, інжир) - знижують артеріальний тиск, заспокійливо діють на нервову систему, знижують рівень холестерину в крові.

лікувальна гімнастика

На курорті ви обов'язково будете займатися лікувальною гімнастикою. Перш ніж приступити до занять, лікар визначає ступінь вашої фізичної активності. Від цього буде залежати інтенсивність навантаження. Проте, існують універсальні правила виконання будь-якого комплексу лікувальної гімнастики після перенесеного інфаркту міокарда:

1. Займатися можна тільки при хорошому самопочутті.

2. При появі нездужання, задишки або болю в ділянці серця навантаження необхідно знизити або взагалі припинити заняття.

3. Загальна тривалість занять не повинна перевищувати 20 -30 хвилин.

4. Вправи виконуються без різких рухів; навантаження збільшується поступово.

5. Заняття необхідно проводити в провітреному приміщенні, одяг повинен бути легким і не утрудняти рухів.

6. Під час виконання дихальних вправ вдих виробляється плавно, з помірною глибиною, через ніс. Видих здійснюється через рот; він триваліше і повільніше вдиху.

7. Ходьба по рівній місцевості дозується відстанню, кількістю зупинок для відпочинку, темпом, тривалістю прогулянки.

8. Тренування проводяться спочатку один раз в день, вранці, потім - і в другій половині дня, не менше ніж за дві години до сну.

9. Тим, хто почав тренуватися на курорті, обов'язково потрібно їх продовжувати і вдома.

Всі питання зміни рухового режиму повинні узгоджуватися з лікарем і фахівцями з лікувальної гімнастики.

важливість самоконтролю

Щоб правильно розрахувати свої сили при фізичному навантаженні, необхідно навчитися самоконтролю, головним критерієм якого є ваше самопочуття. Абсолютним протипоказанням для виконання тренувань є біль в області серця, грудей, інтенсивна задишка, холодний піт, почастішання пульсу (більше 120 ударів в хвилину), загальна втома, біль в ногах і суглобах. При появі подібних скарг будь-які фізичні навантаження треба негайно припинити і повідомити лікаря про свій стан.

На жаль, деякі помилково вважають, що при подібних симптомах не слід припиняти заняття, а біль треба пересилити. Це небезпечна помилка може призвести до трагічних наслідків.

Є й інша крайність, коли людина, котрий переніс інфаркт, цілком йде в хвороба і боїться будь-який, навіть самої незначної фізичного навантаження. Подібна поведінка також є неправильним.

Відомо, що напад стенокардії розвивається тоді, коли потреба в кисні, споживаної серцевим м'язом, що не заповнюється через нездатність коронарного русла його доставляти. Спеціально підібрані фахівцем фізичні вправи, виконувані в повільному темпі, а також дихальна гімнастика мобілізують внесердечние фактори кровообігу, сприяють активізації роботи артеріального і венозного русла, полегшуючи тим самим роботу серця, покращують обмін речовин, підвищуючи засвоєння кисню і поживних речовин тканинами, нормалізують роботу органів виділення (нирок, потових залоз), слизових оболонок кишечника. Все перераховане призводить не тільки до підвищення фізичної працездатності, але і до значного поліпшення психологічного стану хворого. Підвищується настрій, зникає страх фізичного навантаження, з'являється впевненість у своїх силах.

Універсальна порада кардіологів усього світу

Крок за кроком людина, що страждає на ІХС і переніс інфаркт, повинен відновлювати своє здоров'я і повертатися до нормального способу життя. І на цьому шляху йому так необхідні позитивні емоції! Не варто забувати про відому істину: поважати весь світ треба, починаючи з самого себе. Дарувати оточуючим свою великодушність і доброту, позитивні емоції та гарний настрій. Робити це треба обов'язково щиро, відкрито, а не з примусу, так як насильство над собою, нещирість, навіть зі знаком «плюс», не дають позитивного лікувального результату. «Підживлюючи» оточуючих своєї істинної добротою і увагою, ми одночасно відновлюємо свій душевний потенціал, отримуючи натомість у відповідь заряд позитивних емоцій. Друзі та улюблені, хороші книги і фільми, теплі сімейні стосунки - основа основ профілактики всіх сердечно-судинних захворювань.

Читайте також:

О. Грищенко. Хвороби серця і судин - тепер не вирок ! Партнер 12/2013

О. Грищенко. Інфаркт міокарда і його профілактика. Партнер 2/2010

А. Цікулін. Життя після інфаркту міокарда. Партнер 1/2003