Як позбутися страху перед пологами

Рідкісна жінка може сказати, що абсолютно не відчуває страху перед пологами. Розповіді мам, подружок, численні публікації в соціальних мережах - все це підсилює тривожні очікування і значно збільшує ймовірність того, що родовий біль дійсно буде дуже сильною.

Burda Media

Адже страх перед пологами провокує викид гормонів стресу, які спазмують м'язи і підсилюють больові відчуття. Тому перше, що потрібно зробити, - це відмовитися від почуття страху і зосередитися на підготовці до пологів. Підкреслимо: легким малоболезненное пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лотосові пологи: що це таке і чому так швидко зростає їх популярність

Щоб позбутися страху перед пологами, озбройтеся знаннями. Найсильніше почуття страху викликає у людей невідомість. Розуміння того, що відбувається, значно зменшує цю ймовірність. Тому постарайтеся дізнатися про всі етапи пологів і правилах своєї поведінки в них якомога більше. У цьому вам допоможуть курси з підготовки до пологів, на яких вас навчать правильному диханню, покажуть нескладні, але ефективні масажні техніки, що допомагають зняти біль.

Legion-Media

Дізнайтеся, як можна зменшити біль. Тільки розуміння того, що біль може і не бути дуже сильною, зменшить її. Обов'язково обговоріть зі своїм гінекологом або лікарем, який буде приймати у вас пологи, прийнятні саме для вас способи знеболювання. У сучасних пологових будинках для зменшення болю пропонують стрибання на м'ячиках, водні процедури. Дізнайтеся також про можливості застосування в вашому випадку епідуральної анестезії, під час якої в міжхребцевий простір вводиться анестетик.

Ви належите до переконаних противників застосування під час пологів лікарських препаратів? Тоді придивіться до одного з найстаріших, але дуже ефективних способів знеболювання пологів - китайської акупрессуре.
Читайте про це в статті Як зменшити біль під час пологів: 7 чарівних точок китайської медицини

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли і як вводити прикорм: топ-3 найкращих продукту для старту
5 міфів про зачаття дітей: про це потрібно знати всім дорослим людям

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Редактор: Лариса Воробйова

Сподобалася стаття? Оцініть: