Що не можна робити після пологів: 10 важливих заборон

1. Не можна користуватися тампонами після пологів
2. Не можна займатися самолікуванням після пологів
3. Не можна носити бандаж, якщо є протипоказання
4. Не можна сідати на дієту
5. Не можна приймати ванну в післяпологовий період
6. Не можна спізнюватися з випорожненням сечового міхура
7. Не можна займатися сексом в післяпологовий період
8. Не можна пропускати або відкладати візити до гінеколога
9. Не можна займатися спортом, качати прес
10. Не варто відмовлятися від допомоги і робити все самій

Після народження дитини багатьом мамам хочеться скоріше повернутися до колишнього способу життя, повернути свою форму, зануритися у виховання дитини. Однак, післяпологовий період є дуже важливим, оскільки в цей час відбувається відновлення організму мами і від того, як він відновиться, залежить майбутнє здоров'я мами. Тому багато лікарів рекомендують мамам дотримуватися певних рекомендацій, які значно дозволять знизити ризик виникнення ускладнень і несприятливих наслідків. У цій статті розглянемо 10 головних заборон, які не можна порушувати, щоб уникнути проблем зі здоров'ям. до змісту ↑

Не можна користуватися тампонами після пологів

На питання: «Чи можна користуватися тампонами після пологів?», Лікарі відповідають категоричним «Ні». Оскільки інтенсивні гормональні зміни відбуваються в перші шість тижнів після пологів, супроводжуються відторгненням лохий, фахівці настійно рекомендують користуватися тільки спеціальними прокладками, але ні в якому разі не тампонами. Спочатку лохії досить рясні і містять багато крові і частинки плодових оболонок. В кінці виділення стають прозорими і мізерними. Але навіть після цього, застосовувати тампони ще рано. Окремо варто сказати, якщо пологи жінки відбулися з розривами і тріщинами на промежини, користуватися тампонами категорично заборонено! Лікарі рекомендують користуватися тампонами тільки після відновлення менструального циклу, коли виділення нормалізуються і будуть мати однакове стан.

У послідовно періоді дуже важливо дотримуватися гігієни, підмивати статеві органи після відвідування туалету. Робити це необхідно за допомогою кип'яченої води з додаванням відвару лікарських трав. Також важливо регулярно міняти прокладки - кожні дві години, навіть якщо вони не заповнюються. Нехтування правилами гігієни може призвести до розмноження бактерій і розвитку запалень.

Не можна займатися самолікуванням після пологів

Навіть якщо матуся не змогла встановити грудне вигодовування, займатися самолікуванням і вживати ліки без призначення - не бажано. Тим жінкам, які годують груддю, заборона на прийом ліків ще більш важливий. Адже більшість ліків потрапляють в грудне молоко і негативно впливають на здоров'я малюка. Потрапляючи в молоко, вони призводять до порушення роботи органів і систем малюка. Побічні ефекти можуть проявлятися у малюка у вигляді підвищеної дратівливості, плаксивості, здуттям живота, зниженням апетиту, появою дисбактеріозу. Все це може погано позначитися на роботі печінки, серця малюка і інші функції його здоров'я. Молодій мамі варто пам'ятати, що перед прийомом ліків, їй необхідно обов'язково проконсультуватися у лікаря, який, можливо, порадить на час припинити грудне вигодовування, а для збереження лактації зціджувати молоко. Як правило, ліки виводяться вже через 24-48 годин після прийому ліків. В особливу категорію ліків входять: протисудомні, гормоносодержащіх, судинозвужувальні, антибіотики, заспокійливі засоби, гормональні контрацептиви і навіть деякі трави.

Не можна носити бандаж, якщо є протипоказання

Багато матусі вважають бандаж безпечної і тільки корисною річчю, за допомогою якої можна прискорити відновлення фігури і повернутися до колишніх форм. Однак, бандаж має не тільки косметичні властивості, а й лікувальні, тому не варто самостійно, не проконсультувавшись з лікарем, користуватися бандажем, оскільки він має деякі протипоказання і строгі показання. Порекомендувати носіння бандажа може ще лікар в пологовому будинку, якщо до цього є прямі свідчення. Якщо ж явних протипоказань немає, в будь-якому випадку перепитаєте про це лікаря.

Отже, за якими показниками лікар може призначити носіння бандажа:

• хворобливі відчуття після кесаревого розтину;
• проблеми з опорно-руховим апаратом: викривлення хребта, сколіоз, остеохондроз, радикуліт і т.д.
• обвислий живіт і розтяжки;
• знижений тонус м'язового корсету.

Що стосується протипоказань, до носіння бандажа, то можна перерахувати наступні:

• накладені шви в промежині;
• захворювання нирок і викликана ім'я набряклість;
• проблеми з шлунково-кишкового тракту;
• шкірні або алергічні захворювання і висипання.

Бандаж після пологів це звичайно річ зручна, але слід пам'ятати, що в післяпологовому періоді для схуднення необхідно приділяти час фізичних навантажень, які куди ефективніше впораються з завданням.

до змісту ↑

Не можна сідати на дієту

Природне бажання мами після пологів - скоріше скинути накопичився зайву вагу. Тому багато хто вибирає дієту, в яку часто входить відмова від деяких продуктів і обмеження кількості калорій. Досвідчені лікарі не радять цього робити, до того ж якщо мама годує грудьми. Дотримуватися певне харчування при грудному вигодовуванні, безумовно потрібно, так необхідно обмежити жирну, гостру, солону, смажену їжу, при цьому важливо дотримуватися калорійність їжі, яка повинна становити в середньому 2200-2500 ккал на добу. Не варто при цьому обмежувати обсяг їжі, щоб «скинути зайвого». Організм сам прийде в норму, коли вийде зайва рідина і зменшиться об'єм циркулюючої крові. Приблизно за два місяці всі основні органи і системи жінки перебудовують свою роботу після завершилася вагітності.

Не можна приймати ванну в післяпологовий період

Почнемо з того, що ванну після пологів лікарі-гінекологи категорично не рекомендують приймати. І на це є ряд причин, за якими цю процедуру краще замінити прийомом душа. Так чому ж не можна приймати ванну в післяпологовий період? Гінекологи радять приймати ванну тільки тоді, коли закінчаться виділення з матки, як правило, це відбувається через 6-8 тижнів. Якщо у жінки процес розродження стався за допомогою кесаревого розтину або у неї накладені шви в області промежини, краще обмежитися купанням під душем. Якщо ж прийняти ванну раніше, може початися запальний процес, не дивлячись на те, що у ванній можна набагато ефективніше очистити область промежини і піхву від забруднень і бактерій. Фахівці рекомендують приймати ванну після пологів, тільки через 1,5-2 місяці після пологів, не побоюючись негативних наслідків. За цей час шийка матки закривається і повністю заживає. До того ж, організм жінки може після пологів бути ослаблений на стільки, що гаряча вода може спровокувати запаморочення і втрату сознанія.Кроме того, гаряча вода сприяє посиленого вироблення молока у новоспеченої мами, що знаходиться на природному вигодовуванні. З цієї причини, порушується нормальний процес і кількість вироблення молока. Таким чином, прийняття ванни може обернутися застоєм молока і подальшим розвитком маститу або лактостазу.

Після закінчення часу, коли ванну вже можна буде приймати, перший прийом водних процедур слід дотримуватися з урахуванням деяких правил. Так поверхню ванни повинна бути ідеально вимита, так можна додатково уберегтися від інфекції і запалення. Необхідно при цьому стежити за температурою води, вона повинна бути не більше 37 градусів. Гаряча вода може посилити виділення, також через високу температуру розвивається запальний процес. Не варто при цьому затягувати процес купання, перше купання не повинно бути більше 15-20 хвилин. Не варто приймати ванни занадто часто, щоденне купання у ванній здатне тільки нашкодити. Використовуйте для проведення процедури різні трави, солі, настої, які сприяють прискоренню загоєння ран.

до змісту ↑

Не можна спізнюватися з випорожненням сечового міхура

Кожна жінка після пологів повинна стежити за своєчасним випорожненням сечового міхура. Найкраще ходити в туалет кожні 2-3 години, навіть якщо немає позивів до сечовипускання. Справа в тому, що чутливість сечового міхура може знижуватися після пологів, це пояснюється тим, що матка, яка розтягнулася після пологів, не тисне на міхур. Тонус сечового міхура знижується, його стінки набрякають і сильно розтягуються, змінюючи розташування органів черевної порожнини та органів малого тазу через великої кількості сечі. Такий стан загрожує розвитком інфекційно-запальних змін в самих органах сечовидільної системи, а також запаленням і ускладненням стану з боку матки, придатків і кишечника.

При регулярному сечовипусканні скорочується матка і відновлюється правильне положення органів, які знаходяться в малому тазу. Крім того, дотримуючись цього режиму, у жінки швидко припиняться кров'яні виділення зі статевих шляхів, і станеться повноцінне відновлення їх роботи. Зазвичай, через якийсь час після пологів процес сечовиділення нормалізується.

до змісту ↑

Не можна займатися сексом в післяпологовий період

Після пологів гінекологи не рекомендують займатися сексом протягом 6 - 8 тижнів. У цей період статева система матусі відновлюється, відбувається зменшення розмірів матки до нормальних розмірів. Також в цей період у більшості жінок зберігаються післяпологові виділення (лохії), і це теж робить утримання від сексу після пологів необхідністю. Ранній секс після пологів може бути неприємний жінці і навіть заподіяти біль через сухості піхви. Занижене лібідо жінки, що народила - це нормальне явище, якщо після пологів не хочеться сексу, це всього лише природний захист від ускладнень і небажаної вагітності. Згодом все нормалізується.

Після народження дитини шляхом кесаревого розтину, гінеколог може порекомендувати статевий спокій строком до 1-2 місяців. Шов на матці і шов на шкірі живота також повинні зажити, перш ніж пара повернеться до сексуального життя.

Особливо часто затягування періоду статевої стриманості буває пов'язано з накладенням швів після розривів м'яких тканин родових шляхів або епізіотомії. Якщо у жінки були ускладнені пологи з розривами промежини доведеться чекати, поки не заживуть шви. Тривожити їх не можна, інакше вони можуть розійтися. До того ж, через швів на промежини, секс після пологів може бути болючим і жінці самій буде страшно відновлювати статеве життя. Також варто відзначити, що якщо на промежину були накладені шви (по причині епізіотомії або розривів внутрішніх тканин), то жінці не можна сидіти після пологів протягом 3 тижнів. Потрібно це для того, щоб тканини повністю відновилися, і не відбулося розходження швів.

У разі післяпологових ускладнень (наприклад, вишкрібання порожнини матки після пологів) жінці можуть заборонити секс терміном до 1-2 місяців. Пізніше термін може бути продовжений до повного загоєння родових шляхів. Якщо будь-які ускладнення мали місце, то про те, коли можна буде зайнятися сексом, парі розповість лікар.

до змісту ↑

Не можна пропускати або відкладати візити до гінеколога

Пологи і післяпологовий період - важливі і складні процеси, які обов'язково повинен контролювати лікар. А тому жінка повинна періодично відвідувати спеціаліста і строго дотримуватися його рекомендації. Після пологів фахівець проводить стандартний огляд, і при необхідності призначає аналізи. Так гінеколог запобігає розвитку важких ускладнень, які можуть негативно вплинути на дітородну функцію. При ускладнених пологах, лікар додатково перевіряє стан стінок і оглядає шви, якщо пологи відбувалися оперативним шляхом. Що стосується термінів відвідування гінеколога, то тут все індивідуально, лікар сам призначить час, через яке жінка повинна з'явитися на прийом.

Як правило, відвідування повинно бути відразу ж, після зменшення кров'яних післяпологових виділень - лохий. При пологах за допомогою кесарева візит до лікаря можна здійснити на 6-8 тижні, до цього часу шви на промежині встигають трохи зажити, що дозволяє провести якісний огляд. При цьому потрібно стежити за тим, щоб отделяемая слиз була світлою і без кров'яних домішок, в зворотному випадку візит до лікаря відкладати не можна. Не можна зволікати з відвідуванням, також при підвищенні температури тіла, це може свідчити про запалення матки або внутрішніх швів. Поява неприємного запаху, рясна кровотеча або сильний біль, також повинні насторожити матусю. Будь-яке почервоніння і запалення зовнішніх швів говорить про приєднаної інфекції. Таким чином, перший огляд після пологів у гінеколога необхідно провести через кілька тижнів після виписки. При виникненні тривожних симптомів, описаних вище - звертайтеся до лікаря негайно, тільки так ви зможете уникнути небезпечних ускладнень.

до змісту ↑

Не можна займатися спортом, качати прес

Протягом 2-3 місяців після пологів жінці не можна займатися активними видами спорту, в ході яких можливі інтенсивні фізичні навантаження. Також не можна стрибати, бігати, виконувати вправи, пов'язані з підйомом вантажів більше 3,5 кг. У післяпологовий період також слід уникати вправи, пов'язані з навантаженням на м'язи черевного преса, такі, як: підняття обох ніг з положення лежачи, приведення зігнутих колін до грудей з положення лежачи, підйом верхньої частини тулуба з положення лежачи, почергові махи ногами. Ці вправи можуть спровокувати маткова кровотеча або порушити процеси повернення матки до вихідного стану.

Перед початком занять спортом після пологів бажано пройти огляд у гінеколога, особливо якщо були ускладнення післяпологового періоду або кесарів розтин. При відсутності протипоказань можна повертатися до своїх дородовим навантажень з урахуванням фізичної підготовки. Почати навантажувати м'язи черевного преса краще з дихальних вправ, нахилів і поворотів тулуба, завдяки їм тренуються косі м'язи живота.

Популярне серед багатьох вправу - вакуум живота, безумовно хороший спосіб підтримки тонусу м'язів живота, однак, для недавно народила мами, воно протипоказане. Для початку вправи повинні вийти всі післяпологові виділення, після чого слід почекати ще менше 2 місяців. Інакше можливе повторне кровотеча, отруєння організму токсинами.

Детальніше про те, як схуднути після пологів, ми говорили в цій статті.

до змісту ↑

Не варто відмовлятися від допомоги і робити все самій

У післяпологовий період у багатьох жінок з'являється хандра, пов'язана з виниклими труднощами з приводу догляду за дитиною і домашніми обов'язками. У перший час матусі особливо важко налагодити побут і увійти в ритм. Жінка щосили намагається бути гарною матір'ю, справлятися зі своїми обов'язками, але будь-яка складність призводить до розпачу і ще більшим зусиллям з її боку. Бачачи стан жінки, що оточують її близькі намагаються їй допомогти по дому. Однак, через перебудови організму, гормональних змін і депресивного післяпологового стану , Така допомога може образити новоспечену маму. Їй може здатися, що родичі вважають її поганою господинею і мамою.

Досвідчені психологи настійно рекомендують не намагатися переробити всі домашні справи самої, навіть якщо здається, що ніхто їх не зробить краще за вас. Можна і потрібно попросити про це чоловіка або кого-то з родичів. Якщо на допомогу розраховувати не доводиться, то можна відкласти турботи, які прямо не стосуються мами і малюка і без вирішення яких нічого катастрофічного не станеться. Намагайтеся розподіляти обов'язки по дому, так, щоб залишався час на відпочинок. Коли дитина заснула, не поспішайте бігти прасувати білизну, ляжте і відпочиньте разом з ним. Дитині куди важливіше спокійна і відпочила мама, ніж ідеально поглаженное пелюшки. Якщо вам здається, що вас стануть засуджувати за Непрасовані білизна, або не прибраний будинок, то попросіть допомоги у близьких, нехай вони посидять з дитиною, а ви спокійно займетеся справами.

Пам'ятайте, що при затяжному стресі, знижується імунний захист організму. Недолік сну і відпочинку провокує виникнення або загострення різних захворювань, зниження настрою і розвиток важких наслідків. З часом все налагодиться і прийде в звичайний ритм.