Втомлені очі: чому очі втомлюються. Догляд за втомленими очима: краплі, народні засоби, вправи і харчування

1. Догляд за втомленими очима: краплі і засоби для очей
2. Народні засоби для втомлених очей
3. Вправи для втомлених очей
4. Харчування для очей: щоб очі не втомлювалися
5. Лікарські рослини для втомлених очей

Наші очі - це не тільки орган зору, це - краса, чарівність і одвічна жіноча таємниця. Одним поглядом жінка може змусити безліч чоловіків здійснювати безумства або героїчні вчинки, проте для цього очі повинні залучати, і перш за все своїм живим, здоровим блиском. Краса очей , Їх зовнішній вигляд, а також хороший зір залежать від того, як ми з ними звертаємося.

Ми живемо у великих містах, де повно випромінювань різних видів: на роботі у нас комп'ютери, будинки - ще й телевізори; нам доводиться щодня сприймати і переробляти величезні обсяги інформації. А коли робота тісно пов'язана з розумовими навантаженнями, то запросто може з'явитися біль в очах, а зір поступово погіршується. Очі стають червоними, роздратованими - які вже тут фатальні погляди і чоловіки, убитий наповал ...

Для стану втоми очей, що виникає при тривалій роботі за комп'ютером, офтальмологи навіть придумали спеціальний термін - комп'ютерний зоровий синдром. Хронічна втома, неправильне харчування і недосипання доповнюють картину, а є ще й екологія, прийом ліків, зміни гормонального фону, особливості висвітлення, декоративна косметика та багато іншого.

Догляд за втомленими очима: краплі і засоби для очей

Втомленим очам просто необхідний спеціальний догляд. Звичайно, слід звернутися до фахівця, який порекомендує спеціальні краплі: зволожуючі, пом'якшуючі, заспокійливі і позбавляють від неприємних відчуттів.

В даний час є багато препаратів, здатних допомогти втомленим очам - наприклад, Лакрісін - краплі, що захищають епітелій рогівки, позбавляють очі від сухості і відновлюють їх природний стан. Ще один препарат, здатний допомогти при проблемах з очима - Офтагель. Він також зволожує рогівку і знімає роздратування.

Тим, хто довго працює за комп'ютером, можна використовувати для захисту очей засіб, що імітує натуральні сльози - комбінований препарат Видисик. Завдяки цьому засобу на поверхні ока утворюється рідина, зволожуюча і захищає рогівку, що оберігає епітелій від пошкоджень, і навіть загоюючи ті, що вже є. Видисик краще використовувати перед тим, як сідати працювати за комп'ютером, і ваші очі будуть почувати себе набагато комфортніше.

Можна використовувати і менш дорогі, давно відомі краплі - наприклад, Візін або Тауфон, що сприяє відновленню очних тканин, проте завжди слід пам'ятати, що будь-які препарати може призначити тільки лікар. Тому ні в якому разі не варто йти в аптеку, купувати сподобалися краплі і займатися самолікуванням.

Народні засоби для втомлених очей

Інша справа - народні засоби, хоча використання багатьох з них теж слід обговорити з фахівцем.

Очі особливо уразливі навесні: всю зиму ми працювали в закритих приміщеннях, бачили мало сонця, очі піддавалися впливу зимових вітрів і морозів, та й наше «зимовий» харчування не сприяло гостроті зору.

Тому, щоб повернути очам їх блиск і здатність чітко сприймати навколишній світ, за ними потрібно ласкаво і дбайливо доглядати. Промивання і примочки - це найпростіші способи догляду за очима .

Можна скористатися примочкою з пелюсток волошки : Заварити 1 ч.л. пелюсток склянкою окропу, настояти 15 хвилин, і робити примочки вранці і ввечері, намочивши бинт або ватний тампон. Настій треба остудити до кімнатної температури.

Ще більш проста примочка - з свежезаваренного зеленого чаю . У завареному і охолодженому до кімнатної температури зеленому чаї потрібно змочити косметичні диски і прикласти до очей, злегка натискаючи, щоб чайна заварка виділялася. Коли диски підсохнуть, змочіть їх ще раз. Процедура може тривати близько 15 хвилин, і так можна робити щодня, коли очі втомлюються.

Добре знімають втому очей компреси з сирої картоплі, і до того ж тонізують шкіру повік. Потрібно взяти кілька довгих, тонких скибочок очищеного сирого картоплі, і прикладати їх до століть протягом 15 хвилин, замінюючи висохлі скибочки свіжими. Потім промити очі теплою водою і скористатися гелем для повік.

Зберегти гостроту зору і запобігти виникненню очних захворювань допоможуть «медові» краплі. Потрібно розвести? ч. л. меду в 1 ст.л. остигнула кип'яченої води. Закапувати в очі по 2 краплі, 2-3 рази на день. Приготований розчин краще зберігати в холодильнику до 3-х днів, а потім зробити новий.

Можна також закапувати в очі масло обліпихи - по 1 краплі на ніч.

Вправи для втомлених очей

прості вправи для очей , Що допомагають тим, хто довго працює за комп'ютером, відомі багатьом людям, але більшість чомусь забуває їх виконувати, або не приймає всерйоз. Тим часом ці вправи, що виконуються під час робочого дня, істотно знижують навантаження на очі, покращують самопочуття і збільшують працездатність.

• Наші очі перед монітором «забувають» моргати, так що проста вправа «Метелик» - часте моргання протягом 1-2 хвилин, допоможе їм розслабитися.
• Вправа «Вгору-вниз». Тримаючи голову прямо і дивлячись перед собою, повільно підніміть погляд вгору, до стелі, затримайте 1-2 секунди, потім повільно опустіть вниз, до підлоги, і затримайте на такий же час. Головою рухати не треба.
• Наступна вправа - «Маятник». Тримаючи голову так само, як і в попередній вправі, повільно переводите погляд вліво, наскільки це можливо, а потім вправо. Голову не повертайте, і стежте за тим, щоб м'язи ока не перенапружувалися - рухайте ними вільно.

• Голову тримаємо так само, дивимося перед собою. Уявіть собі, що перед вашими очима «висить» велика горизонтальна вісімка, і починайте плавно описувати її очима - зліва направо, а потім навпаки. Закінчивши вправу, часто поморгайте очима.
• Тепер уявіть собі великий золотий циферблат, теж прямо перед особою, і виконуйте рухи очима спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти, не рухаючи головою. Ця вправа так і називається - «Циферблат».

Ці вправи найпростіші, але при бажанні можна знайти багато інших, корисних і ефективних вправ для очей, які сподобаються і підійдуть саме вам.

Харчування для очей: щоб очі не втомлювалися

Що стосується вашого харчування , То воно повинно бути збалансованим, проте до нього варто додати деякі продукти. Як тільки з'явиться молода кропива , Спробуйте готувати кропив'яні щі і додавати її в салати. проросла пшениця теж допоможе очам заблестеть, та й самопочуття відразу зміниться на краще - досить з'їдати вранці 1 ст.л. цього чудового біологічно активного продукту. звичайна буряк , Виявляється, теж може підвищити гостроту зору - в ній міститься багато цинку, тому частіше включайте страви з буряка в своє меню.

Лікарські рослини для втомлених очей

з лікарських рослин найбільш спрямоване сприятливу дію на очі надають чорниця і гінкго білоба.

чорниця використовується як ліки для очей вже багато століть: речовини, що містяться в ній, зменшують вразливість очних судин, живлять очні м'язи і нерви. Прийом препаратів чорниці навіть сприяє регенерації сітківки і знищує вільні радикали. І звичайно, не варто упускати можливості поїсти свіжих ягід чорниці - адже це не просто корисно, а й дуже смачно.

Препарати гінкго відрізняються потужним антиоксидантну дію, і здатні навіть відновлювати майже втрачений зір, впливаючи на нервові закінчення. Під дією речовин, що містяться в цій рослині, не тільки поліпшується зір, але і відновлюється пам'ять, активізується діяльність мозку, зникають головні болі і знімаються паралічі.

Не забувайте, що будь-які методи відновлення і лікування очей вимагають серйозного підходу - адже важливість зору для людини неможливо переоцінити, тому потрібно обов'язково радитися з фахівцем.

І пам'ятайте, що очі не можуть працювати без відпочинку, а найкращим відпочинком не є комп'ютерні програми для розслаблення, а прогулянки на свіжому повітрі, бажано з можливістю частіше дивитися вдалину, розглядаючи цікаві і спокійні пейзажі. Дотримуйтесь хоча б найпростішим радам, і ваші очі будуть блискучими, а погляд - сліпучим.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.ru обов'язкова!