Глибоке дихання - статті та обговорення по тегу

Тренуємо правильне дихання для пологів. дихальні вправи

Як заспокоїти дитину: перевірені способи

Читати всі обговорення і залишити коментар

Мірошніковоі Ніни Захаровнв

Займалася місяць, обсяги пішли трохи, але енергії було більше. Оскільки в КД робити його не ризикнула, закинула і не повернулася.

Усвідомлене дихання - найпростіша медитація і шлях до щастя

... Саме діафрагмальне дихання в бодіфлекс - 50% успіху. Завдання - задіяти на вдиху м'язи живота, а не грудної клітини. Ви заповнюєте легені киснем, який проникає в кровоносні судини. Поліпшується кровообіг, прискорюються процеси метаболізму, що і сприяє швидкому позбавленню від зайвого жиру в проблемних місцях. Ви робите різкий вдих животом, намагаючись наповнити максимально легені повітрям, потім - глибокий видих і затримку дихання на 10 секунд. За цей час потрібно зробити вправи, спрямовані на роботу різних груп м'язів. Бодіфлекс для схуднення: в чому секрет? Після зупинки дихання на заповітні секунди в організмі відбувається кисневе голодування. Це - стресова ситуація для організму, коли клітини тканин починають використовувати жирові запаси. Уроки бодіфлекса повинні бути р ...

... Я знаю людей, які, навчившись правильно дихати, позбулися почуття тривоги, головного болю і хвороб, спровокованих стресом. Особливий спосіб дихання допомагає забезпечити приплив енергії. Для початку вам потрібно навчитися робити глибокий вдих, щоб повністю заповнювати свої легені повітрям. Глибоке дихання само по собі відмінні ліки від стресу, оскільки допомагає розслабитися і зарядитися енергією. Освойте наведені нижче дихальні вправи (робіть це послідовно), і через деякий час такий спосіб дихання стане для вас природним. Дихальна вправа № 1: основи дихання Ця вправа дозволяє протестувати і скорегувати ваш спосіб дихання. Встаньте прямо, ляжте на спину або сядьте на підлогу з прямо ...

Прислухайтеся до кашлю: гавкаючий, легеневий або поверхневий?
... А це значить, що вам доведеться не тільки запросити педіатра для огляду дитини, але і настояти на обстеженні - перш, ніж буде призначено лікування. З чого ж це обстеження почати? Коли педіатр вислухає дитини, обов'язково запитайте у нього, що він чув. Хрипи і жорстке дихання (просто такий термін, яким часто користуються лікарі) означають, що в легенях є мокрота, а значить діагноз - чи бронхіт, або пневмонія. І лікування потрібно починати негайно. Примиріться з тим, що педіатр призначить антибіотики - без них зараз не обійтися. А ось щоб дитина не кашляв (або легше б відкашлювався) будуть потрібні протизапальні засоби (наприклад, ереспал) і засоби, що розріджують мокро ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

я ось від амбробене не в захваті. він запалення не знімає, на відміну від того ж Геделікс. а сенс цю мокроту виводити, якщо запалення тримається, вона заново буде утворюватися

Нам, когд кашель був (не сухий і не мокрий, я б сказала вологий) педіатр призначав масаж і сироп від кашлю амбробене. Антигістамінні не призначали, хоча я від знайомих про таке чула. Як я розумію, головне - це дати мокроті вивестися, а це тільки муколітики можуть.

Як навчитися правильно дихати?

... З дитинства нам твердять, що потрібно дихати на повні груди, щоб живіт був плоским і підтягнутим. Можливо, з естетичної точки - це зовсім непогано, але для правильного розслаблення таке дихання не годиться. Забудьте на час про естетику - здоров'я важливіше. Глибоко вдихніть животом, а потім повільно видихайте через рот. Розмірене, глибоке дихання запускає реакцію релаксації і розслаблення, що тягне за собою цілий ланцюжок позитивних фізичних змін в організмі: уповільнення серцевого ритму, приплив крові до кінцівок, м'язове розслаблення. Саме з навчання диафрагмальному диханню варто починати заняття самогіпнозу. Крок 3: Розслабляємо м'язи Якщо у вас всередині все стислося від нервового напруження, якщо ви буквально тремтіть від стресу - визначте те місце, де напруга особливо сильно. Це мо ...

... Повітря надходить тільки в верхню частину легенів. Середнє дихання - повітрям заповнюється середня частина легенів. Глибоке, або черевний подих відбувається за рахунок того, що діафрагма (м'язова перегородка, що відокремлює черевну порожнину від грудної) опускається вниз, випинаючи живіт. Повітря при цьому надходить у нижню частину легенів. Глибоке дихання неможливо, якщо живіт сильно стягнутий поясом. Отже, починаємо робити повне дихання йогів. Встаньте або сядьте прямо, спокійно видихніть і починайте повільно вдихати наступним чином. Спочатку опустіть діафрагму і випнути живіт (щоб контролювати рухи живота, можна покласти на нього долоню). В результаті повітря заповнить нижню частину легенів. Тепер наповніть повітрям середню частину ле ...

Особливості дихання немовлят. Фактори ризику синдрому раптової смерті немовлят.
... Багатьма дослідженнями вдалося встановити, що у більшості дітей, яких спіткала СВСМ, відзначалися порушення з боку серцево-судинної системи - серцеві аритмії, відхилення на ЕКГ. Крім того, відомо, що у дітей, які входять до групи ризику по СВСМ, є певна патологія сну: у них відсутня періодичне чергування періодів глибокого і швидкого сну, а структура сну досить хаотична. Це може порушувати здатність до адаптації до різних подразників. Деякі вчені вважають, що причиною раптової смерті може стати навіть психоемоційний стрес малятка, який він переживає, якщо не відчуває достатньої любові оточуючих. Перебування поруч з мамою призводить до встановлення більш ритмічного ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Монітор дихання все ж дуже часто виручає ...

У нас померла дівчинка в 1.5 місяці від зупинки дихання. Я з дружиною вранці прокинулися і виявили її мертвою. Вона спала прямо між нами ... Вона нічим не хворіла і лікарі навпаки за шкалою Апгар ставили їй високу оцінку. На превеликий наш жаль я нічого не знав ні про таку річ як апное ні про СВСМ, а інакше б віддав будь-які гроші за подібний монітор, який би попередив мене про зупинку дихання моєї малої. Ми обидва безтурботно спали в той момент, коли наше малятко вмирала ... В той момент можна було врятувати їй життя ... Мами, не думайте, що ймовірність 1 до 1000 - це занадто мало і вас це не торкнеться. В таких речах на авось не можна покладатися. Наша дочка була абсолютно здоровою, але тепер її немає ...

... Але навіть незначна "несправність" носового дихання шкідливо відбивається на всьому організмі. Адже в хвилину дитина робить більше 20 вдихів і видихів! І весь цей повітря повинен пройти без будь-яких перешкод через "вхідні ворота" - ніс. Тут він очищається, зігрівається, зволожується і стає таким, який потрібен організму. Чому шкідливо дихати через рот? По-перше, повітря в легені потрапляє значно менше, працювати будуть лише їх верхні відділи, значить, організм отримає менше кисню. По-друге, змінюється голос, порушується мова, дитина починає гугнявити, говорити монотонно. Крім того, йому стає важче прожовувати їжу. Нюх притупляється через "поганого носа", пропадає апетит ....

Читати всі обговорення і залишити коментар

Ага! Нам ЛОР так і сказав, що у дитини аденоїди від неправильного дихання. Далі замкнуте коло - від аденоїдів неправильний прикус. Аденоїди вилікували, а дитини звикла з аденоіламі дихати ротом і ніяк не почне дихати носом.

Все правильно і по справі. Але ЯК переконати дитину проробляти все це, або навіть частина? !! Мої согласяться хіба що на смоктання льодяників :) А рекомендація є смажене м'ясо і гризти морквину дітям з аденоїдами, які, за сумісництвом, часто ещёі алергіки ...

Аденоїди. Це слово напевно чули всі, у кого є діти, причому не обов'язково свої - цілком достатньо племінників, онуків, навіть просто нащадків хороших знайомих.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Метод Бутейко врятував мене від гаймориту. До 23 років не розлучалася з санорином і подібними краплями в ніс. Гундосити мова і постійні головні болі в області чола і перенісся були головними проблемами. Менше ніж за місяць виконаних дихальних занять по Бутейко з носа вийшла величезна кількість гною. Відчуття "просвітлення" в очах після очищення організму пам'ятаю донині.
Зараз мені 33 і я не знаю що таке нежить, а вже про гоймаріте і зовсім забула. Для мене досі залишається загадкою як дихальні вправи змогли вирішити мою проблему за 1 місяць, а ходіння по лікарях протягом 15 років не принесли бажаного результату.

... Інша ж повинна підніматися за рахунок того, що при вдиху ребра розсуваються і піднімаються, а діафрагма опускається. Зробивши повний вдих, затримайте дихання, а потім повільно видихайте через ніс. Освоївши цю вправу, переходите до вивчення інших різновидів грудного дихання: затриманого, поверхневого і переривчастого. Дихання з затримкою. Глибоко вдихніть повітря через ніс, в кінці вдиху затримайте дихання, порахуйте подумки до 10, а потім різко видихніть через рот. В процесі тренувань можна спробувати довести рахунок до 20 або навіть до 30. Дихати таким чином треба в той момент, коли малюк виходить назовні (кінець 2-го періоду пологів). Поверхневе дихання. Тепер можна спробувати дихати легко, швидко, ритмічно і безшумно. Виконуючи цю вправу, пам'ятайте: рухатися повинна тільки верхня частина грудної кл ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Переривчастий подих під час пологів зовсім необов'язково. Можна навпаки глибоко дихати. Те ж саме на момент народження голови. Багато жінок дитини як би видихають, не вдаючись до тактики частого дихання.

приблизно днів 10 назад син почав дишіть дуже глибоко, ніби нормально, але постійно (через секунд 40) робить дуже глибокий вдих-видих, як би зітхає. Я відношу це до поганою звичкою, але вруг все ж щось інше? Уві сні так не дихає, все нормально. Ні на що не скаржиться. Синові 5,5 років.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Якщо вийде, спробуйте постежити, чи робить він так наодинці з собою. І чи немає кого-то рядом, хто любить зі смаком зітхнути :))
Мені здається, що якщо уві сні він дихає рівно, то це у нього з голови :)) Або підлаштовується по диханню під того, хто поруч (неусвідомлено, якщо це так, детальніше розповім) - в цьому випадку наодинці з собою зітхати не повинен, або копіює чиюсь модель.

Це може бути одним з ознак вегето-судинної дистонії, особливо, якщо одночасно з цим є, скажімо, болі в животі, не пов'язані з їжею заколисування в транспорті, потіють холодні долоньки або стопи ніг.

Чи немає у кого комплексів вправ по Бутейко? Бажано, для дітей. Знайомі шукають. Заздалегідь дякую.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Дякую все величезне! Передам їм.

Ось що я нарила. Не знаю, правда, Бутейко це або хто.
дихальні вправи
"На перших порах дихальні вправи здаються дітям одними з найскладніших, але регулярні тренування роблять глибоке і повільне дихання природним, регульованим на несвідомому рівні, що з часом призводить до збільшення обсягу легких, поліпшенню кровообігу, загальному оздоровленню і поліпшенню самопочуття.
1. Лежачи на підлозі, дитина кладе руки на живіт. Роблячи повільний глибокий вдих, надуває живіт, одночасно представляючи, що в животі надувається повітряна кулька. Затримує дихання на 5 секунд. Робить повільний видих, живіт здувається. Затримує дихання на 5 секунд. Виконується 5-6 разів поспіль.
2. Початкове положення - лежачи на підлозі, ноги разом, руки по швах. На вдиху руки піднімаються над головою, торкаючись підлоги, на видиху повільно повертаються в початкове положення. Одночасно з видихом дитина каже "Вни-і-і-з". Після освоєння дитиною цієї вправи промовляння скасовується.
3. Початкове положення - сидячи на підлозі, схрестивши ноги (варіанти: сидячи на колінах або на п'ятах, ноги разом). Спина пряма. Піднімати руки вгору над головою з вдихом і опускати вниз, на підлогу перед собою з видихом, трохи згинаючись при цьому в тулуб.
4. Початкове положення - те ж. Руки витягнуті над головою. На видиху дитина згинається вперед, дістаючи руками і лобом до підлоги, на вдиху розпрямляється, повертаючись в початкове положення.
5. І.П. - те саме. Прямі руки витягнуті вперед або в сторони на рівні плечей, долоні дивляться вниз. З вдихом ліва кисть піднімається вгору, права опускається вниз. З видихом - ліва кисть вниз, права вгору.
6. Вправа "плавець". І.П. - сидячи на колінах і на п'ятах, спина пряма. Верхня частина тулуба імітує плавця кролем. Руки по черзі роблять "гребки", вдих з поворотом голови на 90%, видих на три помаху руками, голова прямо.
7. Дитина, сидячи в тій же позі, розводить руки в сторони, стискає кисті в кулаки, відвівши великий палець. При вдиху великий палець піднімається вгору, при повільному видиху палець поступово опускається вниз.
8. Дихання тільки через одну (ліву, потім праву) ніздрю.
9. Сидячи з опущеними руками, дитина робить швидкий вдих, притягаючи руки до пахв долонями вгору. Потім, повільно видихаючи, опускає руки вздовж тіла долонями вниз.
10. Затримка дихання. Дитина робить глибокий вдих і затримує дихання так довго, наскільки зможе. При груповий корекції можна ввести елемент змагання. Коли всі наведені вище вправи освоєні, можна їх ускладнювати за рахунок введення додаткових рухів (пальчикові вправи, окорухові і т. Д.). На заключному етапі корекції дихальні вправи виконуються стоячи. "

Дівчата, от уже кілька тижнів стала помічати, що Нік затримує дихання. Особливо перед сном це проявляється. Як починаємо лягати спати, так починає кряхтеть. Ну, тобто, пару вдихів нормально, потім затримка дихання на пару секунд, потім гучний видих, знову кілька вдихів нормально, і знову по колу. Коли чимось зайнятий, так не робить. Уві сні дихає абсолютно нормально. Коли кажу дихати нормально - починає дихати нормально. Дві хвилини :( Питаю - болить щось? Каже, що ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Схожа ситуація, ми будемо робити УЗД серця, порекомендували так.

У нас таке було при аденоїдах. Послухайте, якщо і уві сні затримує, тоді велика ймовірність що вони і є.

Добридень! Десь пару місяців назад помітила, що дитина (8 років) став якось часто і глибоко зітхати, приблизно раз на хвилину-дві, і позіхає теж часто, хоча цілком висипається. Сам мені пояснив, що начебто не може повністю зітхнути, як перешкода якась варто. Це не задишка і не утруднене дихання, тобто явно не респіраторного характеру - коли спить - все ідеально. Дуже активний, дві годинні тренування (теквондо, футбол) поспіль витримує прекрасно. Апетит, все інше - в ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

схоже, що кисню не вистачає організму. хоча, я можу побут неправа звичайно. у мене таке буває - не можу до кінця позіхнути, і тому зеваю постійно. і про повністю зітхнути - теж дуже знайоме.

Спасибі всім за відповіді, схоже, розібралися.

Уже два місяці донька (13 років) скаржиться, що їй періодично важко дихати. Важко робити глибокий вдих, доводиться дихати більш неглибоко. Зовні це ніяк не помітно, вона не кашляє і не задихається. КУда копати? Я вже думаю, може це щось вікове, якісь прояви вегето-судинної дистонії? Товариш вона взагалі недовірливий. Якщо це може бути ознакою чогось, то чого саме? З хворобами ніяк не пов'язане, застуди приходять і йдуть, а це явище залишається.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Привіт всім. У мене тобі проблеми. Мені 13 років важко дихати. В голові завжди погані думки, коли думаю про погане починає трясти. Як ви думаєте це перехідний вік!) ??

Можливо це міжреберна неврологія, що залишилася як ускладнення після застуди!