67 гостей
Користь води для людини з точки зору здоров'я і краси | вода Айсберг
- Користь води для людини з точки зору здоров'я і краси З цієї статті ви дізнаєтеся: Яка користь...
- Користь води для профілактики захворювань
- Користь води для шкіри і краси
- Користь води при схудненні
- Яка вода є корисною
- Користь джерельної води для організму людини
- Користь талої води для людини
- Користь морської води для людини
- Користь кип'яченої води
- Користь води з лимоном для організму людини
- Користь мінеральної води
- Дистильована вода і її користь для людини
- Що буде, якщо не пити воду
- Як пити воду, щоб це було корисно
- Якщо якість води залишає бажати кращого ...
- Користь води для людини з точки зору здоров'я і краси
- Корисні функції води
- Користь води для профілактики захворювань
- Користь води для шкіри і краси
- Користь води при схудненні
- Яка вода є корисною
- Користь джерельної води для організму людини
- Користь талої води для людини
- Користь води для людини з точки зору здоров'я і краси
- Корисні функції води
- Користь води для профілактики захворювань
- Користь води для шкіри і краси
- Користь води при схудненні
- Яка вода є корисною
- Користь джерельної води для організму людини
- Користь талої води для людини
- Користь морської води для людини
- Користь кип'яченої води
- Користь води з лимоном для організму людини
- Користь мінеральної води
- Дистильована вода і її користь для людини
- Що буде, якщо не пити воду
- Як пити воду, щоб це було корисно
- Якщо якість води залишає бажати кращого ...
- Користь води для людини з точки зору здоров'я і краси
- Корисні функції води
- Користь води для профілактики захворювань
- Користь води для шкіри і краси
- Користь води при схудненні
- Яка вода є корисною
- Користь джерельної води для організму людини
- Користь талої води для людини
- Користь морської води для людини
- Користь кип'яченої води
- Користь води з лимоном для організму людини
- Користь мінеральної води
- Дистильована вода і її користь для людини
- Що буде, якщо не пити воду
- Як пити воду, щоб це було корисно
- Якщо якість води залишає бажати кращого ...
Користь води для людини з точки зору здоров'я і краси
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Яка користь води для профілактики захворювань
- У чому користь води для шкіри і краси
- Чи велика користь води при схудненні
- Яка вода є корисною
- Наскільки сильна користь джерельної води для організму людини
Без їжі людина може прожити набагато довше, ніж без води. Але рідина не тільки підтримує наше життя, вона має величезну цілющу силу, про що було добре відомо ще в глибоку давнину. Але в чому полягає користь води для людини? Вона не містить вітамінів і багатьох мінералів, але часто робить на організм благотворну дію. У чому тут секрет? Давайте спробуємо розібратися.
Корисні функції води
Вода в організмі людини виконує наступні функції:
- Розчиняє мінеральні і поживні речовини - вітаміни, амінокислоти і т. П.
- Переносить по організму електрони.
- Бере безпосередню участь в процесі терморегуляції організму.
- Сприяє м'язової роботі.
- Грає головну роль в травній системі людини.
- Без води неможливе безпечне виведення продуктів життєдіяльності організму, в тому числі токсинів.
Даний список можна продовжувати нескінченно. По суті, все до однієї системи людського організму в тій чи іншій мірі залежать від рідини. Вона до певної міри - паливо, на якому працює наше тіло. Вчені та лікарі прекрасно інформовані про це, а тому не втомлюються повторювати про користь питної води для здоров'я людини.
Користь води для профілактики захворювань
Всім відомо, що простіше запобігти неприємність, ніж потім розбиратися з її наслідками. Те саме можна сказати і до профілактики хвороб. Сильна імунна система захищає людину від багатьох недуг. А зміцнити імунітет допомагають плавання, обливання і контрастний душ. Короткочасне охолодження з подальшим швидким розігрівом - кращого способу гарту поки не придумано. Саме тому так добре зміцнюють здоров'я походи в лазню або сауну. Якщо ж ви віддаєте перевагу контрастний душ, не забувайте після нього розтертися вологою мочалкою або грубим рушником.
Кожен, хто пробував обливатися холодною водою, знає: тіло після цього починає буквально горіти. Це і є розігрів, що підсилює імунітет. Якщо ж стрімко чергувати тепло і холод, можна домогтися набагато більшого ефекту. Варто зануритися після гарячої лазні в ополонку, а потім знову забігти в парилку - і з'являється відчуття, ніби заново народився на світ. Недарма наші предки вважали лазню засобом від будь-яких недуг і навіть від старості.
Користь чистої води для організму людини безсумнівна. Вчені давно довели, що люди, регулярно п'ють воду маленькими ковтками, мають дуже сильний імунітет. Більш того, їх шкіра виглядає краще, а вага практично завжди в нормі. Якщо пити воду невеликими порціями протягом усього дня, покращиться стан внутрішніх органів, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, а ризик інсульту або інфаркту значно зменшиться.
Завдяки воді спинний мозок починає працювати максимально ефективно. Корисна вона і для кровотворних систем кісткового мозку, так як не дає розвинутися серйозним захворюванням крові.
Деякі люди погано переносять різку зміну кліматичних умов, наприклад, під час відряджень, відпусток і т. Д. Імунна система дає збій, і людина може захворіти. Уникнути подібних неприємностей знову ж допомагає вода, питво якої добре стимулює імунітет.
За допомогою води з організму виводяться загиблі клітини чужорідних інфекцій. Саме тому лікарі настійно радять пити теплу воду при ГРЗ та інших інфекційних захворюваннях. Рівень отруєння організму загиблими клітинами знижується, залишки лікарських речовин вимиваються - і людина одужує набагато швидше.
Рекомендовані статті по даній темі:
Завдяки воді легені наповнюються переносять кисень еритроцитами.
Без рідини неможливий теплообмін організму. Тіло людини при сильній спеці охолоджується за допомогою потовиділення.
Проте користь питної води для організму людини цим не вичерпується. Вона є джерелом бадьорості та енергії, так як сприяє глибокому здоровому сну, запускає в організмі процеси омолодження, прискорює відновні реакції, благотворно впливає на лімфатичну і кровоносну систему, очищає і зміцнює бронхи і легені.
Користь води для шкіри і краси
Косметичний догляд за шкірою без використання рідини неможливо собі уявити. Однак вода не тільки очищає шкіру, вона тренує організм і добре впливає на нервову систему - що найсприятливішим чином відбивається на зовнішності. Правила гігієни давно увійшли в наше повсякденне життя. Сьогодні важко знайти людину, яка б не робив щоденні водні процедури.
Щоб шкіра була здоровою і виглядала молодо, її роговий шар повинен приблизно на 20% складатися з води. Варто цій цифрі зменшитися вдвічі, як шкіра стає сухою і шорсткою.
Раніше вчені вважали, що шкіру зволожують виключно потові і сальні залози. І якщо вони працюють не в повну силу, це негайно позначається на зовнішньому вигляді людини. Потім з'ясувалося, що навіть якщо суху шкіру регулярно обробляти жирним кремом - вона не стане нормальною. Більш того, навіть жирний шкірний покрив цілком може бути зневоднених. А для його правильного зволоження потрібно багато різних речовин.
Потрібно вчасно починати боротися з процесом старіння і проводити відповідні процедури на регулярній основі. Щоб зберегти шкіру здоровою, необхідно:
- добре висипатися;
- вести активний спосіб життя;
- захищати шкіру від сонця;
- правильно харчуватися;
- приділяти час фізіотерапії, що впливає на біохімічні процеси шкіри;
- використовувати якісні косметичні засоби.
Користь води для здоров'я людини безперечна. Але не менш очевидним є той факт, що так буває далеко не завжди. Наприклад, рідина з-під крана, насичена солями кальцію, магнію і деякими іншими елементами, завдає кожному покрову особи тільки шкоду, пересушує її, роблячи шорсткою, лущиться і викликаючи запалення. Тому застосовувати водопровідну воду для догляду за обличчям категорично не рекомендується - особливо це стосується людей із сухою, тонкою і чутливою шкірою.
Щоб запобігти передчасному старінню дерми, використовуйте для вмивання заздалегідь прокип'ячену воду. Якщо дати їй відстоятися, вона стане значно менш жорсткою. А тала або дощова вода додадуть шкірі обличчя бархатистість.
І, головне - навчитися вмиватися. Наступне твердження може прозвучати трохи парадоксально, але далеко не всі люди роблять це правильно. Сенс вмивання в тому, щоб клітини рогового шару шкіри набрякли і розірвав разом з осілими на них залишками поту, пилом і брудом. Якщо під час водних процедур поплескувати і погладжувати шкіру, очищають дію води посилюється. Крім того, кров починає швидше бігти по жилах, прискорюється обмін речовин, покращується тонус шкіри.
Вмиватися найкраще водою кімнатної температури: в цьому випадку кров приливає до шкіри, що покращує живлення останньої.
Користь води для організму людини полягає, перш за все, в тому, що вона є незамінним джерелом поживних речовин і енергії. Рідина, що протікає через клітинні мембрани, можна порівняти з водними масами, що змушують обертатися турбіни електростанції. Без її достатньої кількості наше тіло просто не зможе «працювати» в повну силу. Саме тому потрібно більше пити. Причому перевагу віддавати не чаю або кави, соків або лимонаду, а очищеній воді. Тільки вона в змозі забезпечити організм необхідною для нього кількістю рідини.
Краса нашої шкіри багато в чому залежить саме від цього. Клітини, які не отримують достатній обсяг води, перестають виробляти нову енергію і починають використовувати накопичені раніше запаси.
Еластичність і гладкість шкірного покриву, його здоровий вигляд також безпосередньо залежать від води, яка забезпечує клітини необхідними корисними речовинами. Споживаючи мала кількість рідини, ви змушуєте свою шкіру голодувати, що самим негативним чином позначається на її здоров'ї.
Якщо ви хочете виглядати молодо, мати красиву і гладку шкіру - регулярно пийте чисту воду. Повірте, ніякі косметичні засоби не допоможуть поліпшити колір обличчя, якщо організм не буде отримувати достатню кількість рідини.
Користь води при схудненні
Користь води для організму людини ще і в тому, що її розумне споживання сприяє позбавленню від зайвої ваги. Зате зневоднення помітно знижує швидкість спалювання жиру. Крім того, людина, в організмі якого недостатньо рідини (а, значить, і кисню), набагато швидше втомлюється.
З якою метою потрібно пити воду?
- Завдяки спалюванню жиру вивільняються кінцеві продукти обміну речовин. Їх потрібно видаляти з організму, ніж вода і займається.
- Рідина розчиняє їжу і стимулює роботу травних ферментів. Якщо в організмі достатньо води, він краще засвоює поживні речовини.
- Адекватна гідратація забезпечує транспортування поживних речовин до тканин і клітин організму.
- Користь води для організму людини полягає і в тому, що достатня її кількість стимулює спалювання калорій і зменшує відчуття голоду. Той, хто п'є в достатній кількості, менше хоче їсти, а це сприяє схудненню.
Вчені з'ясували, що якщо в організмі мало рідини, він часто інтерпретує спрагу як нестача їжі і посилає в мозок сигнали, що збігаються з імпульсами голоду. В результаті людина замість того, щоб просто випити склянку води, починає «заїдати» спрагу, що призводить до відкладення жиру в проблемних зонах. Але ж варто в такій ситуації задовольнити потребу організму в рідині - і відчуття голоду само собою зникне.
- Якщо людина, що бажає схуднути, буде пити холодну воду, то тим самим змусить організм витрачати енергію на підтримку нормальної температури тіла. Згідно з результатами досліджень, два літра холодної води в день викликають додаткове спалювання 123 ккал.
- Організм, в достатній мірі забезпечений водою, краще переносить фізичні навантаження. Тонус м'язової тканини в цьому випадку підтримується легше, тренування проходять успішніше, біль в м'язах після силових вправ практично не відчувається.
Щоб довести користь води для організму людини, вчені провели експеримент. У ньому взяли участь 48 осіб, яких розділили на дві групи. Люди з першої категорії дотримувалися здоровий режим харчування і за 20-30 хвилин до кожного прийому їжі випивали по дві склянки води. Учасники другої групи дотримувалися тільки дієти.
Через три місяці з'ясувалося, що кожен з членів першої команди зумів скинути близько 7 кг, в той час як успіхи людей з другої групи були дещо скромніші, і вони втратили у вазі приблизно по 5 кг.
Також вчені з'ясували, що оптимальна кількість рідини для здорової людини - 1,5-2 літра в день. Причому під час прийому їжі пити воду не рекомендується - так само, як і протягом години після трапези. Це може привести до порушення процесу травлення.
Яка вода є корисною
Природна вода не може бути абсолютно чистою. Вона обов'язково містить ті чи інші домішки: гази, бактерії і грибки, органічні сполуки і найпростіші мікроорганізми. Така рідина буває прісної, мінеральної і солоної - в залежності від її насичення солями. Пити можна тільки прісну і мінеральну воду. Солона не тільки не приносить користі організму людини, але і завдає йому прямої шкоди.
Без надходження в організм прісної води починається зневоднення - що смертельно небезпечно для здоров'я людини. Рідина для нас життєво необхідна. Людині на добу потрібно приблизно 2-3 л чистої води, або 30-40 мл на 1 кг ваги. Якщо на вулиці стоїть спека або ми відчуваємо підвищені фізичні навантаження, її кількість потрібно збільшити на 1-1,5 л.
Прісна вода може бути отримана нами з-під крана або з природних джерел. Останнім часом в магазинах продається спеціальна вода у пляшках. Кожен вирішує сам, яку саме рідина і для яких потреб він буде використовувати.
Виділяють такі різновиди води, в тій чи іншій мірі корисною для людини:
- джерельна;
- тала;
- кип'ячена;
- мінеральна;
- дистильована.
Окремої згадки заслуговують морська і лимонна вода. Давайте поговоримо про кожен вид води більш докладно.
Користь джерельної води для організму людини
Переваги джерельної води полягають в наступному:
- Вона має правильно збалансований хімічний та фізичний склад елементів.
- Дає п'є її людям силу і енергію.
- Містить велику кількість кисню.
- Володіє природними якостями.
- Чи не потребує кип'ятіння або хлорування.
Деякі вважають, що джерельна вода має якісь магічні властивості. Зрозуміло, це не так, але користь людині вона приносить величезну, вчені мають з цього приводу єдиної думки.
Щоб вживання джерельної води благотворно позначилося на організмі, необхідно дотримуватись певних рекомендацій. Головне - брати воду з перевірених джерел. Підходити до джерела слід обережно, щоб випадково не забруднити його. Деякі ключі б'ють досить слабо, і, щоб наповнити водою будь-яку ємність, може знадобитися значну кількість часу. Користь джерельної води для людини безсумнівна, але слід пам'ятати, що вона швидко втрачає свої цілющі властивості, і зберігати її довго не можна. Випити її потрібно протягом максимум кількох днів.
Насправді, дійсно корисні джерела зустрічаються не так вже й часто. Якщо помилково прийняти за джерело самий звичайний водойму і набрати там воду, легко нашкодити своєму здоров'ю. Така рідина може бути заражена кишковою паличкою або шкідливими бактеріями, містити пестициди або радіонукліди, мати в своєму складі миш'як, свинець, ртуть або інші небезпечні хімічні сполуки. Щоб марно не ризикувати, потрібно ретельно вивчити навколишню місцевість. Наявність поруч промислових підприємств навряд чи навіть джерельну воду зробить корисною для людини. Навпаки, з великою часткою ймовірності вона завдасть непоправної шкоди здоров'ю.
Користь талої води для людини
Особливість талої води в тому, що вона проникає в клітини і тканини організму набагато швидше, ніж звичайна, забезпечуючи внаслідок цього більш активний водно-сольовий обмін. Чому так відбувається? Справа в тому, що заморозка очищає рідина від важких домішок, роблячи її не тільки більш безпечною для здоров'я людини, але і вкрай корисною. Тала вода - джерело бадьорості, її вживання значно покращує загальне самопочуття людини.
Завдяки такому напою метаболізм посилюється, і зайва жирова тканина починає руйнуватися. Це пов'язано не тільки з самою структурою води, але і її низькою температурою, адже організм витрачає зайву енергію на підігрів рідини. Крім того, тала вода досить м'яка, що добре позначається на роботі серцевого м'яза, діяльності мозку і складі крові.
Тала вода завдяки своїй особливій структурі впливає на процес очищення організму, що, в свою чергу, благотворно позначається на стані шкіри. Напій виводить з крові зайвий холестерин, а це хороша профілактика захворювань судин і вен: стінки капілярів стають набагато міцніше і еластичнішою, тромби поступово розчиняються.
Також користь талої води для людини полягає в її омолоджуючий ефект і загальному зміцненні імунної системи.
Тала вода володіє наступними корисними властивостями:
- імуностимулюючі;
- захисними;
- очисними;
- омолоджують;
- зміцнюють.
Завдяки талій воді краще починають працювати нервова і ендокринна системи організму. Люди, кожен день вживають таку воду, добре сплять, стають більш уважними, навіть після напруженого трудового дня здатні до активної діяльності. Лікарі рекомендують пити талу воду в будь-якому віці - це допомагає зупинити процеси старіння. На місці мертвих клітин, швидко покидають організм, починають утворюватися нові.
Тала вода приносить величезну користь травній системі, а також здатна усувати дерматологічні проблеми і симптоми алергії.
Однако тала вода может принести організму людини НЕ только Користь, но и нашкодіті. Щоб цього не став, серцевину, накопічують в Собі важкі з'єднання, нужно обов'язково зліваті. Крім того, краще не готувати талу воду з льоду або снігу, зібраного на території промислових міст. У цьому випадку рідина буде містити кіптява і різні види токсичних речовин.
Користь морської води для людини
Морська вода не тільки надає на організм людини загальнозміцнюючу дію, але і володіє іншими виключно корисними якостями:
- Вона зміцнює ендокринну систему людини. Стимуляція останньої відбувається при купанні в морі і навіть просто при знаходженні людини в відповідному кліматі. Також морська вода активізує роботу центру регуляції нейроендокринної системи (гіпоталамуса).
- Корисна при профілактиці і лікуванні хвороб верхніх дихальних шляхів.
- Морська вода (як і морське повітря) багата йодом і солями, корисними при терапії хвороб горла і відновленні роботи голосових зв'язок. Полоскання такою рідиною горла надає на зв'язки саме благотворну дію, позбавляє організм від різного роду хвороботворних мікробів. Особливо лікарі рекомендують такі процедури при фарингіті, ангіні, тонзиліті, гаймориті і інших подібних захворюваннях. В даному випадку грає роль природного місцевого антисептика.
- У ній у великих кількостях містяться кальцій, бром і йод, які сприяють зміцненню тканин ясен і зубної емалі. Щоб отримати відповідний ефект, потрібно просто регулярно полоскати рот теплою морською водою. Єдине, її рекомендується купувати в аптеці, а не брати прямо з моря. Вода, взята у берега, для подібних цілей не підходить, так як може містити велику кількість бруду. Має значення і тривалість процедури: вона повинна бути не менше двох хвилин.
- Також користь морської води в тому, що вона, діючи в якості антибіотика, прискорює загоєння порізів, саден і місць укусів комах. Завдяки присутності в ній солей і мікроелементів дрібні ранки добре очищаються і гояться набагато швидше.
Користь кип'яченої води
Якщо прокип'ятити воду, можна вирішити відразу кілька завдань, а саме:
- зменшити її жорсткість;
- знезаразити;
- скоротити вміст в ній хлору.
Завдяки кип'яченій воді їжа в шлунку розщеплюється краще, без використання великої кількості енергії. Це благотворно позначається на розумовому і фізичному стані людини. Крім того, вживання гарячої води сприяє прискоренню процесу розщеплення жирів.
Користь кип'яченої води для організму цим не обмежується. Після вживання гарячого чаю температура тіла підвищується, людина починає потіти, а це сприяє очищенню кровотоку і швидкому виведенню токсинів. Крім того, питво теплої кип'яченої води і чаю дуже корисно людям, у яких болить горло або закладений ніс.
При кип'ятінні води жорсткі солі випадають в осад на дно чайника, а велика частина хвороботворних бактерій гине. Особливо це актуально для спекотної пори року, коли навіть хлорована рідина містить величезну кількість мікробів.
Користь води з лимоном для організму людини
Вода з лимоном містить в собі аскорбінову кислоту, що сприяє зміцненню імунної системи, а тому досить корисну для здоров'я. Але лимонний напій має і інші цілющі властивості:
- Завдяки йому зменшується вміст цукру в крові, організм наповнюється енергією. Також лимонна вода має тонізуючу і жарознижуючим ефектом.
- Такий напій лікарі рекомендують пити при захворюваннях серцево-судинної системи. Лимон містить дуже корисний для організму вітамін Р, який присутній лише в небагатьох овочах і фруктах. Він надає судинах і капілярах еластичність і абсолютно незамінний при профілактиці тромбозу.
- Лимонну воду корисно пити людям з порушеннями мінерального обміну, які мають проблеми з шлунково-кишкового тракту. Добре допомагає такий напій при гіпертонії, ревматизмі і звичайної ангіні.
- Пити воду з лимоном рекомендується тим, хто бажає позбавитися від зайвої ваги.
Таким чином, користь лимонної води для організму людини не викликає ніяких сумнівів. Але варто пам'ятати і про те, що вплив лимона на шлунково-кишковий тракт не завжди безпечно. Тому, перш ніж пити воду з лимоном, слід проконсультуватися з лікарем.
Користь мінеральної води
Вода з унікальним мінеральним складом заряджає організм людини енергією, допомагає йому боротися з різноманітними інфекціями.
Мінеральна вода має наступні вкрай корисними якостями:
- Забезпечує організм ессенціальними мікроелементами.
- Активує роботу ферментів.
- Зміцнює клітини організму.
- Зміцнює кісткову тканину і зубну емаль.
- Регулює кислотно-лужний баланс.
- Покращує самопочуття людини.
- Зміцнює його імунітет.
Також користь мінеральної води для людини полягає в тому, що вона дуже ефективно очищає організм, досить швидко виводячи з нього шлаки і токсини. Мінералка нормалізує обмін речовин, що дуже корисно для людей, які бажають схуднути.
Така вода підвищує тонус організму під час підвищених розумових і фізичних навантажень.
Якщо регулярно вживати мінеральну воду, то нормалізується артеріальний тиск і зміцнюється нервова система. Підігріта мінералка добре допомагає при запаленнях, болях і спазмах в шлунку.
Завдяки мінеральній воді розріджується вміст жовчного міхура і відбувається відтік жовчі.
Але слід пам'ятати: щоб цей напій приніс користь здоров'ю, його слід вживати на регулярній основі.
Дистильована вода і її користь для людини
Очищена вода також може бути дуже корисна для організму. Вона має наступні лікувальні властивості:
- Повністю очищає організм від шкідливих речовин.
- Підвищує імунітет.
- Допомагає в боротьбі із зайвою вагою.
- Знижує кількість алергенів в крові.
- Нормалізує роботу нирок.
- Полегшує стан організму після вживання людиною значної кількості спиртного.
- Зменшує ризик зневоднення органів, суглобів.
- Сприяє відкладенню солей в печінці та нирках.
Правда, деякі вважають, що вживання дистильованої води може не тільки принести організму людини користь, але і заподіяти шкоду. Причому якщо одні аргументи абсолютно ні на чому не засновані, то інші мають під собою певне підґрунтя.
Що буде, якщо не пити воду
Зрозуміло, повністю відмовитися від води не можна - інакше неминучий летальний результат протягом кількох днів. У реальному житті померти від зневоднення дуже важко, адже рідина є в складі багатьох продуктів. Але якщо відмовитися від пиття води і почати намагатися отримувати її у спосіб, це загрожує наступними вельми неприємними наслідками:
- Проблемами з дихальною системою.
- Інфекціями сечостатевої системи.
- Розладом нервової системи.
- Проблемами з травленням.
- Запорами.
- Екземою.
- Ревматизмом.
- Набором зайвої ваги.
- Загальною слабкістю організму.
Як пити воду, щоб це було корисно
Кількість води, яку треба випивати в день, має бути не менше чотирьох літрів. А краще - більше. Адекватна гідратація очищає організм від накопичуваних їм шкідливих речовин і сприяє зміцненню імунітету. Правда, подібна практика пиття абсолютно неприпустима, якщо у людини хворі нирки, є схильність до набряків або є інші проблеми зі здоров'ям. До того ж не слід забувати, що рідина в великих кількостях вимиває з клітин корисні мінеральні речовини і в деяких випадках розріджує кров.
Згідно з рекомендацією Всесвітньої організації охорони здоров'я, здорова людина повинна вживати в день кількість води, що складає 30 мл на 1 кг ваги. Тобто тим, хто важить близько 70 кг, потрібно випивати щодня не менше 2 літрів. Якщо маса тіла у вас менше, то і кількість споживаної води можна зменшити. Але тим, хто проживає в жаркому кліматі, займається спортом або просто веде активний спосіб життя, пити потрібно більше.
Як визначити, чи достатня кількість води ви споживаєте? Найпростіший спосіб - звернути увагу на колір сечі. Занадто темна сеча - ознака того, що рідини в організмі не вистачає. Інший метод - покласти руку на стіл долонею вниз і вщипнути її з зовнішньої сторони. Миттєве повернення шкіри в нормальний стан говорить про те, що рівень зволоження клітин задовільний. Якщо ж шкіра розгладжується повільно - тілу потрібно більше рідини.
Щоб вода приносила організму людини користь, пити її потрібно правильно. Постарайтеся дотримуватися наступних порад:
- Випивайте по 1-2 склянки води відразу після того, як прокинулися. Таким чином, ви очистите кишечник від скупчилися за ніч шлаків і запустіть в організмі обмінні процеси.
- Воду пийте теплої або кімнатної температури. Від холодної організм може пережити шок, вірогідні спазми. На думку фахівців китайської народної медицини, крижана вода сприяє різкому уповільненню обміну речовин, що часто призводить до набору зайвих кілограмів.
- Пийте воду маленькими ковтками - так ви не утрудните роботу нирок.
- Якщо ви ходите в тренажерний зал, не слід в перервах між виконанням вправ випивати відразу велику кількість води. Спершу відновіть дихання, потім наберіть в рот води, трохи потримайте її там і тільки потім проковтнути. Якщо глотка здасться мало, зробіть ще один. Зачекайте 15-20 секунд, і тільки після цього відновлюйте заняття.
- Соки і компоти, навіть чай або кава мають сечогінну дію, а тому не в змозі замінити звичайну чисту воду.
Якщо якість води залишає бажати кращого ...
Проблему брудної води в будинку можна частково вирішити установкою якісного фільтра, але в таких системах періодично виникає необхідність заміни комплектуючих, адже від цього безпосередньо залежить, наскільки добре буде очищена рідина для пиття.
У той же час залишається невирішеним питання: як домогтися того, щоб на нашому робочому місці або у дитини в школі була вода найкращої якості? Краще рішення - купити її з доставкою.
Компанія «Айсберг» пропонує вигідні умови для обслуговування своїх клієнтів:
- безкоштовна доставка води додому або в офіс: покупці оплачують тільки вартість товару;
- свердловини, з яких набирається наша вода, мають документи реєстрації в Державному водному кадастрі РФ;
- для видобутку і бутилювання води використовуються передові технології, що допомагає зберігати і примножувати її якість і природну чистоту;
- ми також реалізуємо сучасні кулери для води та інше обладнання, виготовлене відомими європейськими брендами з урахуванням існуючих стандартів якості. Розміри помп і стелажів для бутлів варіюються, дозволяючи встановити прилади навіть в невеликих приміщеннях;
- доставка питної води додому або в офіс здійснюється за мінімальною ціною, завдяки постійним акціях від нашої компанії;
- разом з водою ви можете придбати одноразовий посуд, чай, кава та іншу допоміжну продукцію.
Наша компанія виробляє швидку і вигідну доставку питної води по Самарі і Тольятті. Оформити заявку можна як в телефонному режимі, так і через онлайн-форму на сайті фірми.
Чиста вода - це цінність, але вона не повинна бути на вагу золота. Наша місія - забезпечити кожен будинок і робоче місце якісною питною водою, тому ми приготували для наших клієнтів найвигідніші умови.
Користь води для людини з точки зору здоров'я і краси
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Яка користь води для профілактики захворювань
- У чому користь води для шкіри і краси
- Чи велика користь води при схудненні
- Яка вода є корисною
- Наскільки сильна користь джерельної води для організму людини
Без їжі людина може прожити набагато довше, ніж без води. Але рідина не тільки підтримує наше життя, вона має величезну цілющу силу, про що було добре відомо ще в глибоку давнину. Але в чому полягає користь води для людини? Вона не містить вітамінів і багатьох мінералів, але часто робить на організм благотворну дію. У чому тут секрет? Давайте спробуємо розібратися.
Корисні функції води
Вода в організмі людини виконує наступні функції:
- Розчиняє мінеральні і поживні речовини - вітаміни, амінокислоти і т. П.
- Переносить по організму електрони.
- Бере безпосередню участь в процесі терморегуляції організму.
- Сприяє м'язової роботі.
- Грає головну роль в травній системі людини.
- Без води неможливе безпечне виведення продуктів життєдіяльності організму, в тому числі токсинів.
Даний список можна продовжувати нескінченно. По суті, все до однієї системи людського організму в тій чи іншій мірі залежать від рідини. Вона до певної міри - паливо, на якому працює наше тіло. Вчені та лікарі прекрасно інформовані про це, а тому не втомлюються повторювати про користь питної води для здоров'я людини.
Користь води для профілактики захворювань
Всім відомо, що простіше запобігти неприємність, ніж потім розбиратися з її наслідками. Те саме можна сказати і до профілактики хвороб. Сильна імунна система захищає людину від багатьох недуг. А зміцнити імунітет допомагають плавання, обливання і контрастний душ. Короткочасне охолодження з подальшим швидким розігрівом - кращого способу гарту поки не придумано. Саме тому так добре зміцнюють здоров'я походи в лазню або сауну. Якщо ж ви віддаєте перевагу контрастний душ, не забувайте після нього розтертися вологою мочалкою або грубим рушником.
Кожен, хто пробував обливатися холодною водою, знає: тіло після цього починає буквально горіти. Це і є розігрів, що підсилює імунітет. Якщо ж стрімко чергувати тепло і холод, можна домогтися набагато більшого ефекту. Варто зануритися після гарячої лазні в ополонку, а потім знову забігти в парилку - і з'являється відчуття, ніби заново народився на світ. Недарма наші предки вважали лазню засобом від будь-яких недуг і навіть від старості.
Користь чистої води для організму людини безсумнівна. Вчені давно довели, що люди, регулярно п'ють воду маленькими ковтками, мають дуже сильний імунітет. Більш того, їх шкіра виглядає краще, а вага практично завжди в нормі. Якщо пити воду невеликими порціями протягом усього дня, покращиться стан внутрішніх органів, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, а ризик інсульту або інфаркту значно зменшиться.
Завдяки воді спинний мозок починає працювати максимально ефективно. Корисна вона і для кровотворних систем кісткового мозку, так як не дає розвинутися серйозним захворюванням крові.
Деякі люди погано переносять різку зміну кліматичних умов, наприклад, під час відряджень, відпусток і т. Д. Імунна система дає збій, і людина може захворіти. Уникнути подібних неприємностей знову ж допомагає вода, питво якої добре стимулює імунітет.
За допомогою води з організму виводяться загиблі клітини чужорідних інфекцій. Саме тому лікарі настійно радять пити теплу воду при ГРЗ та інших інфекційних захворюваннях. Рівень отруєння організму загиблими клітинами знижується, залишки лікарських речовин вимиваються - і людина одужує набагато швидше.
Рекомендовані статті по даній темі:
Завдяки воді легені наповнюються переносять кисень еритроцитами.
Без рідини неможливий теплообмін організму. Тіло людини при сильній спеці охолоджується за допомогою потовиділення.
Проте користь питної води для організму людини цим не вичерпується. Вона є джерелом бадьорості та енергії, так як сприяє глибокому здоровому сну, запускає в організмі процеси омолодження, прискорює відновні реакції, благотворно впливає на лімфатичну і кровоносну систему, очищає і зміцнює бронхи і легені.
Користь води для шкіри і краси
Косметичний догляд за шкірою без використання рідини неможливо собі уявити. Однак вода не тільки очищає шкіру, вона тренує організм і добре впливає на нервову систему - що найсприятливішим чином відбивається на зовнішності. Правила гігієни давно увійшли в наше повсякденне життя. Сьогодні важко знайти людину, яка б не робив щоденні водні процедури.
Щоб шкіра була здоровою і виглядала молодо, її роговий шар повинен приблизно на 20% складатися з води. Варто цій цифрі зменшитися вдвічі, як шкіра стає сухою і шорсткою.
Раніше вчені вважали, що шкіру зволожують виключно потові і сальні залози. І якщо вони працюють не в повну силу, це негайно позначається на зовнішньому вигляді людини. Потім з'ясувалося, що навіть якщо суху шкіру регулярно обробляти жирним кремом - вона не стане нормальною. Більш того, навіть жирний шкірний покрив цілком може бути зневоднених. А для його правильного зволоження потрібно багато різних речовин.
Потрібно вчасно починати боротися з процесом старіння і проводити відповідні процедури на регулярній основі. Щоб зберегти шкіру здоровою, необхідно:
- добре висипатися;
- вести активний спосіб життя;
- захищати шкіру від сонця;
- правильно харчуватися;
- приділяти час фізіотерапії, що впливає на біохімічні процеси шкіри;
- використовувати якісні косметичні засоби.
Користь води для здоров'я людини безперечна. Але не менш очевидним є той факт, що так буває далеко не завжди. Наприклад, рідина з-під крана, насичена солями кальцію, магнію і деякими іншими елементами, завдає кожному покрову особи тільки шкоду, пересушує її, роблячи шорсткою, лущиться і викликаючи запалення. Тому застосовувати водопровідну воду для догляду за обличчям категорично не рекомендується - особливо це стосується людей із сухою, тонкою і чутливою шкірою.
Щоб запобігти передчасному старінню дерми, використовуйте для вмивання заздалегідь прокип'ячену воду. Якщо дати їй відстоятися, вона стане значно менш жорсткою. А тала або дощова вода додадуть шкірі обличчя бархатистість.
І, головне - навчитися вмиватися. Наступне твердження може прозвучати трохи парадоксально, але далеко не всі люди роблять це правильно. Сенс вмивання в тому, щоб клітини рогового шару шкіри набрякли і розірвав разом з осілими на них залишками поту, пилом і брудом. Якщо під час водних процедур поплескувати і погладжувати шкіру, очищають дію води посилюється. Крім того, кров починає швидше бігти по жилах, прискорюється обмін речовин, покращується тонус шкіри.
Вмиватися найкраще водою кімнатної температури: в цьому випадку кров приливає до шкіри, що покращує живлення останньої.
Користь води для організму людини полягає, перш за все, в тому, що вона є незамінним джерелом поживних речовин і енергії. Рідина, що протікає через клітинні мембрани, можна порівняти з водними масами, що змушують обертатися турбіни електростанції. Без її достатньої кількості наше тіло просто не зможе «працювати» в повну силу. Саме тому потрібно більше пити. Причому перевагу віддавати не чаю або кави, соків або лимонаду, а очищеній воді. Тільки вона в змозі забезпечити організм необхідною для нього кількістю рідини.
Краса нашої шкіри багато в чому залежить саме від цього. Клітини, які не отримують достатній обсяг води, перестають виробляти нову енергію і починають використовувати накопичені раніше запаси.
Еластичність і гладкість шкірного покриву, його здоровий вигляд також безпосередньо залежать від води, яка забезпечує клітини необхідними корисними речовинами. Споживаючи мала кількість рідини, ви змушуєте свою шкіру голодувати, що самим негативним чином позначається на її здоров'ї.
Якщо ви хочете виглядати молодо, мати красиву і гладку шкіру - регулярно пийте чисту воду. Повірте, ніякі косметичні засоби не допоможуть поліпшити колір обличчя, якщо організм не буде отримувати достатню кількість рідини.
Користь води при схудненні
Користь води для організму людини ще і в тому, що її розумне споживання сприяє позбавленню від зайвої ваги. Зате зневоднення помітно знижує швидкість спалювання жиру. Крім того, людина, в організмі якого недостатньо рідини (а, значить, і кисню), набагато швидше втомлюється.
З якою метою потрібно пити воду?
- Завдяки спалюванню жиру вивільняються кінцеві продукти обміну речовин. Їх потрібно видаляти з організму, ніж вода і займається.
- Рідина розчиняє їжу і стимулює роботу травних ферментів. Якщо в організмі достатньо води, він краще засвоює поживні речовини.
- Адекватна гідратація забезпечує транспортування поживних речовин до тканин і клітин організму.
- Користь води для організму людини полягає і в тому, що достатня її кількість стимулює спалювання калорій і зменшує відчуття голоду. Той, хто п'є в достатній кількості, менше хоче їсти, а це сприяє схудненню.
Вчені з'ясували, що якщо в організмі мало рідини, він часто інтерпретує спрагу як нестача їжі і посилає в мозок сигнали, що збігаються з імпульсами голоду. В результаті людина замість того, щоб просто випити склянку води, починає «заїдати» спрагу, що призводить до відкладення жиру в проблемних зонах. Але ж варто в такій ситуації задовольнити потребу організму в рідині - і відчуття голоду само собою зникне.
- Якщо людина, що бажає схуднути, буде пити холодну воду, то тим самим змусить організм витрачати енергію на підтримку нормальної температури тіла. Згідно з результатами досліджень, два літра холодної води в день викликають додаткове спалювання 123 ккал.
- Організм, в достатній мірі забезпечений водою, краще переносить фізичні навантаження. Тонус м'язової тканини в цьому випадку підтримується легше, тренування проходять успішніше, біль в м'язах після силових вправ практично не відчувається.
Щоб довести користь води для організму людини, вчені провели експеримент. У ньому взяли участь 48 осіб, яких розділили на дві групи. Люди з першої категорії дотримувалися здоровий режим харчування і за 20-30 хвилин до кожного прийому їжі випивали по дві склянки води. Учасники другої групи дотримувалися тільки дієти.
Через три місяці з'ясувалося, що кожен з членів першої команди зумів скинути близько 7 кг, в той час як успіхи людей з другої групи були дещо скромніші, і вони втратили у вазі приблизно по 5 кг.
Також вчені з'ясували, що оптимальна кількість рідини для здорової людини - 1,5-2 літра в день. Причому під час прийому їжі пити воду не рекомендується - так само, як і протягом години після трапези. Це може привести до порушення процесу травлення.
Яка вода є корисною
Природна вода не може бути абсолютно чистою. Вона обов'язково містить ті чи інші домішки: гази, бактерії і грибки, органічні сполуки і найпростіші мікроорганізми. Така рідина буває прісної, мінеральної і солоної - в залежності від її насичення солями. Пити можна тільки прісну і мінеральну воду. Солона не тільки не приносить користі організму людини, але і завдає йому прямої шкоди.
Без надходження в організм прісної води починається зневоднення - що смертельно небезпечно для здоров'я людини. Рідина для нас життєво необхідна. Людині на добу потрібно приблизно 2-3 л чистої води, або 30-40 мл на 1 кг ваги. Якщо на вулиці стоїть спека або ми відчуваємо підвищені фізичні навантаження, її кількість потрібно збільшити на 1-1,5 л.
Прісна вода може бути отримана нами з-під крана або з природних джерел. Останнім часом в магазинах продається спеціальна вода у пляшках. Кожен вирішує сам, яку саме рідина і для яких потреб він буде використовувати.
Виділяють такі різновиди води, в тій чи іншій мірі корисною для людини:
- джерельна;
- тала;
- кип'ячена;
- мінеральна;
- дистильована.
Окремої згадки заслуговують морська і лимонна вода. Давайте поговоримо про кожен вид води більш докладно.
Користь джерельної води для організму людини
Переваги джерельної води полягають в наступному:
- Вона має правильно збалансований хімічний та фізичний склад елементів.
- Дає п'є її людям силу і енергію.
- Містить велику кількість кисню.
- Володіє природними якостями.
- Чи не потребує кип'ятіння або хлорування.
Деякі вважають, що джерельна вода має якісь магічні властивості. Зрозуміло, це не так, але користь людині вона приносить величезну, вчені мають з цього приводу єдиної думки.
Щоб вживання джерельної води благотворно позначилося на організмі, необхідно дотримуватись певних рекомендацій. Головне - брати воду з перевірених джерел. Підходити до джерела слід обережно, щоб випадково не забруднити його. Деякі ключі б'ють досить слабо, і, щоб наповнити водою будь-яку ємність, може знадобитися значну кількість часу. Користь джерельної води для людини безсумнівна, але слід пам'ятати, що вона швидко втрачає свої цілющі властивості, і зберігати її довго не можна. Випити її потрібно протягом максимум кількох днів.
Насправді, дійсно корисні джерела зустрічаються не так вже й часто. Якщо помилково прийняти за джерело самий звичайний водойму і набрати там воду, легко нашкодити своєму здоров'ю. Така рідина може бути заражена кишковою паличкою або шкідливими бактеріями, містити пестициди або радіонукліди, мати в своєму складі миш'як, свинець, ртуть або інші небезпечні хімічні сполуки. Щоб марно не ризикувати, потрібно ретельно вивчити навколишню місцевість. Наявність поруч промислових підприємств навряд чи навіть джерельну воду зробить корисною для людини. Навпаки, з великою часткою ймовірності вона завдасть непоправної шкоди здоров'ю.
Користь талої води для людини
Особливість талої води в тому, що вона проникає в клітини і тканини організму набагато швидше, ніж звичайна, забезпечуючи внаслідок цього більш активний водно-сольовий обмін. Чому так відбувається? Справа в тому, що заморозка очищає рідина від важких домішок, роблячи її не тільки більш безпечною для здоров'я людини, але і вкрай корисною. Тала вода - джерело бадьорості, її вживання значно покращує загальне самопочуття людини.
Завдяки такому напою метаболізм посилюється, і зайва жирова тканина починає руйнуватися. Це пов'язано не тільки з самою структурою води, але і її низькою температурою, адже організм витрачає зайву енергію на підігрів рідини. Крім того, тала вода досить м'яка, що добре позначається на роботі серцевого м'яза, діяльності мозку і складі крові.
Тала вода завдяки своїй особливій структурі впливає на процес очищення організму, що, в свою чергу, благотворно позначається на стані шкіри. Напій виводить з крові зайвий холестерин, а це хороша профілактика захворювань судин і вен: стінки капілярів стають набагато міцніше і еластичнішою, тромби поступово розчиняються.
Також користь талої води для людини полягає в її омолоджуючий ефект і загальному зміцненні імунної системи.
Тала вода володіє наступними корисними властивостями:
- імуностимулюючі;
- захисними;
- очисними;
- омолоджують;
- зміцнюють.
Завдяки талій воді краще починають працювати нервова і ендокринна системи організму. Люди, кожен день вживають таку воду, добре сплять, стають більш уважними, навіть після напруженого трудового дня здатні до активної діяльності. Лікарі рекомендують пити талу воду в будь-якому віці - це допомагає зупинити процеси старіння. На місці мертвих клітин, швидко покидають організм, починають утворюватися нові.
Тала вода приносить величезну користь травній системі, а також здатна усувати дерматологічні проблеми і симптоми алергії.
Користь води для людини з точки зору здоров'я і краси
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Яка користь води для профілактики захворювань
- У чому користь води для шкіри і краси
- Чи велика користь води при схудненні
- Яка вода є корисною
- Наскільки сильна користь джерельної води для організму людини
Без їжі людина може прожити набагато довше, ніж без води. Але рідина не тільки підтримує наше життя, вона має величезну цілющу силу, про що було добре відомо ще в глибоку давнину. Але в чому полягає користь води для людини? Вона не містить вітамінів і багатьох мінералів, але часто робить на організм благотворну дію. У чому тут секрет? Давайте спробуємо розібратися.
Корисні функції води
Вода в організмі людини виконує наступні функції:
- Розчиняє мінеральні і поживні речовини - вітаміни, амінокислоти і т. П.
- Переносить по організму електрони.
- Бере безпосередню участь в процесі терморегуляції організму.
- Сприяє м'язової роботі.
- Грає головну роль в травній системі людини.
- Без води неможливе безпечне виведення продуктів життєдіяльності організму, в тому числі токсинів.
Даний список можна продовжувати нескінченно. По суті, все до однієї системи людського організму в тій чи іншій мірі залежать від рідини. Вона до певної міри - паливо, на якому працює наше тіло. Вчені та лікарі прекрасно інформовані про це, а тому не втомлюються повторювати про користь питної води для здоров'я людини.
Користь води для профілактики захворювань
Всім відомо, що простіше запобігти неприємність, ніж потім розбиратися з її наслідками. Те саме можна сказати і до профілактики хвороб. Сильна імунна система захищає людину від багатьох недуг. А зміцнити імунітет допомагають плавання, обливання і контрастний душ. Короткочасне охолодження з подальшим швидким розігрівом - кращого способу гарту поки не придумано. Саме тому так добре зміцнюють здоров'я походи в лазню або сауну. Якщо ж ви віддаєте перевагу контрастний душ, не забувайте після нього розтертися вологою мочалкою або грубим рушником.
Кожен, хто пробував обливатися холодною водою, знає: тіло після цього починає буквально горіти. Це і є розігрів, що підсилює імунітет. Якщо ж стрімко чергувати тепло і холод, можна домогтися набагато більшого ефекту. Варто зануритися після гарячої лазні в ополонку, а потім знову забігти в парилку - і з'являється відчуття, ніби заново народився на світ. Недарма наші предки вважали лазню засобом від будь-яких недуг і навіть від старості.
Користь чистої води для організму людини безсумнівна. Вчені давно довели, що люди, регулярно п'ють воду маленькими ковтками, мають дуже сильний імунітет. Більш того, їх шкіра виглядає краще, а вага практично завжди в нормі. Якщо пити воду невеликими порціями протягом усього дня, покращиться стан внутрішніх органів, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, а ризик інсульту або інфаркту значно зменшиться.
Завдяки воді спинний мозок починає працювати максимально ефективно. Корисна вона і для кровотворних систем кісткового мозку, так як не дає розвинутися серйозним захворюванням крові.
Деякі люди погано переносять різку зміну кліматичних умов, наприклад, під час відряджень, відпусток і т. Д. Імунна система дає збій, і людина може захворіти. Уникнути подібних неприємностей знову ж допомагає вода, питво якої добре стимулює імунітет.
За допомогою води з організму виводяться загиблі клітини чужорідних інфекцій. Саме тому лікарі настійно радять пити теплу воду при ГРЗ та інших інфекційних захворюваннях. Рівень отруєння організму загиблими клітинами знижується, залишки лікарських речовин вимиваються - і людина одужує набагато швидше.
Рекомендовані статті по даній темі:
Завдяки воді легені наповнюються переносять кисень еритроцитами.
Без рідини неможливий теплообмін організму. Тіло людини при сильній спеці охолоджується за допомогою потовиділення.
Проте користь питної води для організму людини цим не вичерпується. Вона є джерелом бадьорості та енергії, так як сприяє глибокому здоровому сну, запускає в організмі процеси омолодження, прискорює відновні реакції, благотворно впливає на лімфатичну і кровоносну систему, очищає і зміцнює бронхи і легені.
Користь води для шкіри і краси
Косметичний догляд за шкірою без використання рідини неможливо собі уявити. Однак вода не тільки очищає шкіру, вона тренує організм і добре впливає на нервову систему - що найсприятливішим чином відбивається на зовнішності. Правила гігієни давно увійшли в наше повсякденне життя. Сьогодні важко знайти людину, яка б не робив щоденні водні процедури.
Щоб шкіра була здоровою і виглядала молодо, її роговий шар повинен приблизно на 20% складатися з води. Варто цій цифрі зменшитися вдвічі, як шкіра стає сухою і шорсткою.
Раніше вчені вважали, що шкіру зволожують виключно потові і сальні залози. І якщо вони працюють не в повну силу, це негайно позначається на зовнішньому вигляді людини. Потім з'ясувалося, що навіть якщо суху шкіру регулярно обробляти жирним кремом - вона не стане нормальною. Більш того, навіть жирний шкірний покрив цілком може бути зневоднених. А для його правильного зволоження потрібно багато різних речовин.
Потрібно вчасно починати боротися з процесом старіння і проводити відповідні процедури на регулярній основі. Щоб зберегти шкіру здоровою, необхідно:
- добре висипатися;
- вести активний спосіб життя;
- захищати шкіру від сонця;
- правильно харчуватися;
- приділяти час фізіотерапії, що впливає на біохімічні процеси шкіри;
- використовувати якісні косметичні засоби.
Користь води для здоров'я людини безперечна. Але не менш очевидним є той факт, що так буває далеко не завжди. Наприклад, рідина з-під крана, насичена солями кальцію, магнію і деякими іншими елементами, завдає кожному покрову особи тільки шкоду, пересушує її, роблячи шорсткою, лущиться і викликаючи запалення. Тому застосовувати водопровідну воду для догляду за обличчям категорично не рекомендується - особливо це стосується людей із сухою, тонкою і чутливою шкірою.
Щоб запобігти передчасному старінню дерми, використовуйте для вмивання заздалегідь прокип'ячену воду. Якщо дати їй відстоятися, вона стане значно менш жорсткою. А тала або дощова вода додадуть шкірі обличчя бархатистість.
І, головне - навчитися вмиватися. Наступне твердження може прозвучати трохи парадоксально, але далеко не всі люди роблять це правильно. Сенс вмивання в тому, щоб клітини рогового шару шкіри набрякли і розірвав разом з осілими на них залишками поту, пилом і брудом. Якщо під час водних процедур поплескувати і погладжувати шкіру, очищають дію води посилюється. Крім того, кров починає швидше бігти по жилах, прискорюється обмін речовин, покращується тонус шкіри.
Вмиватися найкраще водою кімнатної температури: в цьому випадку кров приливає до шкіри, що покращує живлення останньої.
Користь води для організму людини полягає, перш за все, в тому, що вона є незамінним джерелом поживних речовин і енергії. Рідина, що протікає через клітинні мембрани, можна порівняти з водними масами, що змушують обертатися турбіни електростанції. Без її достатньої кількості наше тіло просто не зможе «працювати» в повну силу. Саме тому потрібно більше пити. Причому перевагу віддавати не чаю або кави, соків або лимонаду, а очищеній воді. Тільки вона в змозі забезпечити організм необхідною для нього кількістю рідини.
Краса нашої шкіри багато в чому залежить саме від цього. Клітини, які не отримують достатній обсяг води, перестають виробляти нову енергію і починають використовувати накопичені раніше запаси.
Еластичність і гладкість шкірного покриву, його здоровий вигляд також безпосередньо залежать від води, яка забезпечує клітини необхідними корисними речовинами. Споживаючи мала кількість рідини, ви змушуєте свою шкіру голодувати, що самим негативним чином позначається на її здоров'ї.
Якщо ви хочете виглядати молодо, мати красиву і гладку шкіру - регулярно пийте чисту воду. Повірте, ніякі косметичні засоби не допоможуть поліпшити колір обличчя, якщо організм не буде отримувати достатню кількість рідини.
Користь води при схудненні
Користь води для організму людини ще і в тому, що її розумне споживання сприяє позбавленню від зайвої ваги. Зате зневоднення помітно знижує швидкість спалювання жиру. Крім того, людина, в організмі якого недостатньо рідини (а, значить, і кисню), набагато швидше втомлюється.
З якою метою потрібно пити воду?
- Завдяки спалюванню жиру вивільняються кінцеві продукти обміну речовин. Їх потрібно видаляти з організму, ніж вода і займається.
- Рідина розчиняє їжу і стимулює роботу травних ферментів. Якщо в організмі достатньо води, він краще засвоює поживні речовини.
- Адекватна гідратація забезпечує транспортування поживних речовин до тканин і клітин організму.
- Користь води для організму людини полягає і в тому, що достатня її кількість стимулює спалювання калорій і зменшує відчуття голоду. Той, хто п'є в достатній кількості, менше хоче їсти, а це сприяє схудненню.
Вчені з'ясували, що якщо в організмі мало рідини, він часто інтерпретує спрагу як нестача їжі і посилає в мозок сигнали, що збігаються з імпульсами голоду. В результаті людина замість того, щоб просто випити склянку води, починає «заїдати» спрагу, що призводить до відкладення жиру в проблемних зонах. Але ж варто в такій ситуації задовольнити потребу організму в рідині - і відчуття голоду само собою зникне.
- Якщо людина, що бажає схуднути, буде пити холодну воду, то тим самим змусить організм витрачати енергію на підтримку нормальної температури тіла. Згідно з результатами досліджень, два літра холодної води в день викликають додаткове спалювання 123 ккал.
- Організм, в достатній мірі забезпечений водою, краще переносить фізичні навантаження. Тонус м'язової тканини в цьому випадку підтримується легше, тренування проходять успішніше, біль в м'язах після силових вправ практично не відчувається.
Щоб довести користь води для організму людини, вчені провели експеримент. У ньому взяли участь 48 осіб, яких розділили на дві групи. Люди з першої категорії дотримувалися здоровий режим харчування і за 20-30 хвилин до кожного прийому їжі випивали по дві склянки води. Учасники другої групи дотримувалися тільки дієти.
Через три місяці з'ясувалося, що кожен з членів першої команди зумів скинути близько 7 кг, в той час як успіхи людей з другої групи були дещо скромніші, і вони втратили у вазі приблизно по 5 кг.
Також вчені з'ясували, що оптимальна кількість рідини для здорової людини - 1,5-2 літра в день. Причому під час прийому їжі пити воду не рекомендується - так само, як і протягом години після трапези. Це може привести до порушення процесу травлення.
Яка вода є корисною
Природна вода не може бути абсолютно чистою. Вона обов'язково містить ті чи інші домішки: гази, бактерії і грибки, органічні сполуки і найпростіші мікроорганізми. Така рідина буває прісної, мінеральної і солоної - в залежності від її насичення солями. Пити можна тільки прісну і мінеральну воду. Солона не тільки не приносить користі організму людини, але і завдає йому прямої шкоди.
Без надходження в організм прісної води починається зневоднення - що смертельно небезпечно для здоров'я людини. Рідина для нас життєво необхідна. Людині на добу потрібно приблизно 2-3 л чистої води, або 30-40 мл на 1 кг ваги. Якщо на вулиці стоїть спека або ми відчуваємо підвищені фізичні навантаження, її кількість потрібно збільшити на 1-1,5 л.
Прісна вода може бути отримана нами з-під крана або з природних джерел. Останнім часом в магазинах продається спеціальна вода у пляшках. Кожен вирішує сам, яку саме рідина і для яких потреб він буде використовувати.
Виділяють такі різновиди води, в тій чи іншій мірі корисною для людини:
- джерельна;
- тала;
- кип'ячена;
- мінеральна;
- дистильована.
Окремої згадки заслуговують морська і лимонна вода. Давайте поговоримо про кожен вид води більш докладно.
Користь джерельної води для організму людини
Переваги джерельної води полягають в наступному:
- Вона має правильно збалансований хімічний та фізичний склад елементів.
- Дає п'є її людям силу і енергію.
- Містить велику кількість кисню.
- Володіє природними якостями.
- Чи не потребує кип'ятіння або хлорування.
Деякі вважають, що джерельна вода має якісь магічні властивості. Зрозуміло, це не так, але користь людині вона приносить величезну, вчені мають з цього приводу єдиної думки.
Щоб вживання джерельної води благотворно позначилося на організмі, необхідно дотримуватись певних рекомендацій. Головне - брати воду з перевірених джерел. Підходити до джерела слід обережно, щоб випадково не забруднити його. Деякі ключі б'ють досить слабо, і, щоб наповнити водою будь-яку ємність, може знадобитися значну кількість часу. Користь джерельної води для людини безсумнівна, але слід пам'ятати, що вона швидко втрачає свої цілющі властивості, і зберігати її довго не можна. Випити її потрібно протягом максимум кількох днів.
Насправді, дійсно корисні джерела зустрічаються не так вже й часто. Якщо помилково прийняти за джерело самий звичайний водойму і набрати там воду, легко нашкодити своєму здоров'ю. Така рідина може бути заражена кишковою паличкою або шкідливими бактеріями, містити пестициди або радіонукліди, мати в своєму складі миш'як, свинець, ртуть або інші небезпечні хімічні сполуки. Щоб марно не ризикувати, потрібно ретельно вивчити навколишню місцевість. Наявність поруч промислових підприємств навряд чи навіть джерельну воду зробить корисною для людини. Навпаки, з великою часткою ймовірності вона завдасть непоправної шкоди здоров'ю.
Користь талої води для людини
Особливість талої води в тому, що вона проникає в клітини і тканини організму набагато швидше, ніж звичайна, забезпечуючи внаслідок цього більш активний водно-сольовий обмін. Чому так відбувається? Справа в тому, що заморозка очищає рідина від важких домішок, роблячи її не тільки більш безпечною для здоров'я людини, але і вкрай корисною. Тала вода - джерело бадьорості, її вживання значно покращує загальне самопочуття людини.
Завдяки такому напою метаболізм посилюється, і зайва жирова тканина починає руйнуватися. Це пов'язано не тільки з самою структурою води, але і її низькою температурою, адже організм витрачає зайву енергію на підігрів рідини. Крім того, тала вода досить м'яка, що добре позначається на роботі серцевого м'яза, діяльності мозку і складі крові.
Тала вода завдяки своїй особливій структурі впливає на процес очищення організму, що, в свою чергу, благотворно позначається на стані шкіри. Напій виводить з крові зайвий холестерин, а це хороша профілактика захворювань судин і вен: стінки капілярів стають набагато міцніше і еластичнішою, тромби поступово розчиняються.
Також користь талої води для людини полягає в її омолоджуючий ефект і загальному зміцненні імунної системи.
Тала вода володіє наступними корисними властивостями:
- імуностимулюючі;
- захисними;
- очисними;
- омолоджують;
- зміцнюють.
Завдяки талій воді краще починають працювати нервова і ендокринна системи організму. Люди, кожен день вживають таку воду, добре сплять, стають більш уважними, навіть після напруженого трудового дня здатні до активної діяльності. Лікарі рекомендують пити талу воду в будь-якому віці - це допомагає зупинити процеси старіння. На місці мертвих клітин, швидко покидають організм, починають утворюватися нові.
Тала вода приносить величезну користь травній системі, а також здатна усувати дерматологічні проблеми і симптоми алергії.
Однако тала вода может принести організму людини НЕ только Користь, но и нашкодіті. Щоб цього не став, серцевину, накопічують в Собі важкі з'єднання, нужно обов'язково зліваті. Крім того, краще не готувати талу воду з льоду або снігу, зібраного на території промислових міст. У цьому випадку рідина буде містити кіптява і різні види токсичних речовин.
Користь морської води для людини
Морська вода не тільки надає на організм людини загальнозміцнюючу дію, але і володіє іншими виключно корисними якостями:
- Вона зміцнює ендокринну систему людини. Стимуляція останньої відбувається при купанні в морі і навіть просто при знаходженні людини в відповідному кліматі. Також морська вода активізує роботу центру регуляції нейроендокринної системи (гіпоталамуса).
- Корисна при профілактиці і лікуванні хвороб верхніх дихальних шляхів.
- Морська вода (як і морське повітря) багата йодом і солями, корисними при терапії захворювань горла і відновленні роботи голосових зв'язок. Полоскання такою рідиною горла надає на зв'язки саме благотворну дію, позбавляє організм від різного роду хвороботворних мікробів. Особливо лікарі рекомендують такі процедури при фарингіті, ангіні, тонзиліті, гаймориті і інших подібних захворюваннях. В цьому випадку відіграє роль природного місцевого антисептика.
- У ній у великих кількостях містяться кальцій, бром і йод, які сприяють зміцненню тканин ясен і зубної емалі. Щоб отримати відповідний ефект, потрібно просто регулярно полоскати рот теплою морською водою. Єдине, її рекомендується купувати в аптеці, а не брати прямо з моря. Вода, взята у берега, для подібних цілей не підходить, так як може містити велику кількість бруду. Має значення і тривалість процедури: вона повинна бути щонайменше двох хвилин.
- Також користь морської води в тому, що вона, діючи в якості антибіотика, прискорює загоєння порізів, саден і місць укусів комах. Завдяки присутності в ній солей і мікроелементів дрібні ранки добре очищаються і гояться набагато швидше.
Користь кип'яченої води
Якщо прокип'ятити воду, можна вирішити відразу кілька завдань, а саме:
- зменшити її жорсткість;
- знезаразити;
- скоротити вміст в ній хлору.
Завдяки кип'яченій воді їжа в шлунку розщеплюється краще, без використання великої кількості енергії. Це благотворно позначається на розумовому і фізичному стані людини. Крім того, вживання гарячої води сприяє прискоренню процесу розщеплення жирів.
Користь кип'яченої води для організму цим не обмежується. Після вживання гарячого чаю температура тіла підвищується, людина починає потіти, а це сприяє очищенню кровотоку і швидкому виведенню токсинів. Крім того, питво теплої кип'яченої води і чаю дуже корисно людям, у яких болить горло або закладений ніс.
При кип'ятінні води жорсткі солі випадають в осад на дно чайника, а велика частина хвороботворних бактерій гине. Особливо це актуально для спекотної пори року, коли навіть хлорована рідина містить величезну кількість мікробів.
Користь води з лимоном для організму людини
Вода з лимоном містить в собі аскорбінову кислоту, що сприяє зміцненню імунної системи, а тому досить корисну для здоров'я. Але лимонний напій має і інші цілющі властивості:
- Завдяки йому зменшується вміст цукру в крові, організм наповнюється енергією. Також лимонна вода має тонізуючу і жарознижуючим ефектом.
- Такий напій лікарі рекомендують пити при захворюваннях серцево-судинної системи. Лимон містить дуже корисний для організму вітамін Р, який присутній лише в небагатьох овочах і фруктах. Він надає судинах і капілярах еластичність і абсолютно незамінний при профілактиці тромбозу.
- Лимонну воду корисно пити людям з порушеннями мінерального обміну, які мають проблеми з шлунково-кишкового тракту. Добре допомагає такий напій при гіпертонії, ревматизмі і звичайної ангіні.
- Пити воду з лимоном рекомендується тим, хто бажає позбавитися від зайвої ваги.
Таким чином, користь лимонної води для організму людини не викликає ніяких сумнівів. Але варто пам'ятати і про те, що дія лимона на шлунково-кишковий тракт не завжди небезпечно. Тому, перш ніж пити воду з лимоном, слід проконсультуватися з лікарем.
Користь мінеральної води
Вода із унікальним мінеральним складом заряджає організм людини енергією, допомагає йому боротися з різноманітними інфекціями.
Мінеральна вода має наступні вкрай корисними якостями:
- Забезпечує організм ессенціальними мікроелементами.
- Активує роботу ферментів.
- Зміцнює клітини організму.
- Зміцнює кісткову тканину і зубну емаль.
- Регулює кислотно-лужний баланс.
- Покращує самопочуття людини.
- Зміцнює його імунітет.
Також користь мінеральної води для людини полягає в тому, що вона дуже ефективно очищає організм, досить швидко виводячи з нього шлаки і токсини. Мінералка нормалізує обмін речовин, що дуже корисно для людей, які бажають схуднути.
Така вода підвищує тонус організму під час підвищених розумових і фізичних навантажень.
Якщо регулярно вживати мінеральну воду, то нормалізується артеріальний тиск і зміцнюється нервова система. Підігріта мінералка добре допомагає при запаленнях, болях і спазмах в шлунку.
Завдяки мінеральній воді розріджується вміст жовчного міхура і відбувається відтік жовчі.
Але слід пам'ятати: щоб цей напій приніс користь здоров'ю, його слід вживати на регулярній основі.
Дистильована вода і її користь для людини
Очищена вода також може бути дуже корисна для організму. Вона має наступні лікувальні властивості:
- Повністю очищає організм від шкідливих речовин.
- Підвищує імунітет.
- Допомагає в боротьбі із зайвою вагою.
- Знижує кількість алергенів в крові.
- Нормалізує роботу нирок.
- Полегшує стан організму після вживання людиною значну кількість спиртного.
- Зменшує ризик зневоднення органів, суглобів.
- Сприяє відкладенню солей в печінці та нирках.
Правда, деякі вважають, що вживання дистильованої води може не тільки принести організму людини користь, але і заподіяти шкоду. Причому якщо одні аргументи абсолютно ні на чому не засновані, то інші мають під собою певне підґрунтя.
Що буде, якщо не пити воду
Зрозуміло, повністю відмовитися від воду не можна - інакше неминучий летальний результат протягом кількох днів. У реальному житті померти від зневоднення дуже важко, адже рідина є в складі багатьох продуктів. Але якщо відмовитися від пиття води і почати намагатися отримувати її у спосіб, це загрожує наступними вельми неприємними наслідками:
- Проблемами з дихальною системою.
- Інфекціями сечостатевої системи.
- Розладом нервової системи.
- Проблемами з травленням.
- Запорами.
- Екземою.
- Ревматизмом.
- Набором зайвої ваги.
- Загальною слабкістю організму.
Як пити воду, щоб це було корисно
Кількість води, яку треба випивати в день, має бути не менше чотирьох літрів. А краще - более. Адекватна гідратація очищає організм від накопичуваних їм шкідливих речовин і сприяє зміцненню імунітету. Правда, подібна практика пиття абсолютно неприпустима, якщо у людини хворі нирки, є схильність до набряків або є інші проблеми зі здоров'ям. До того ж не слід забувати, що рідина в великих кількостях вимиває із кліток корисні мінеральні речовини і в деяких випадках розріджує кров.
Згідно з рекомендацією Всесвітньої організації охорони здоров'я, здорова людина повинна вживати в день кількість води, що складає 30 мл на 1 кг ваги. Тобто тих, хто важить близько 70 кг, потрібно випивати щодня не менше 2 літрів. Якщо маса тіла у вас менше, то і кількість води, що споживається можна зменшити. Але тим, хто проживає в жаркому кліматі, займається спортом або просто веде активний спосіб життя, пити потрібно більше.
Як визначити, чи достатня кількість води ви споживаєте? Найпростіший спосіб - звернути увагу на колір сечі. Занадто темна сеча - ознака те, що рідини в організмі не вистачає. Інший метод - покласти руку на стіл долонею вниз і вщипнути його з зовнішнього боку. Миттєве повернення шкіри в нормальний стан говорить про тому, що рівень зволоження клітин задовільну. Якщо ж шкіра розгладжується повільно - тілу потрібно більше рідини.
Щоб вода приносила організму людини користь, пити її потрібно правильно. Постарайтеся дотримуватися наступних порад:
- Випивайте по 1-2 склянки води відразу після того, як прокинулися. Отже, ви очистите кишечник від скупчилися за ніч шлаків і запустіть в організмі обмінні процеси.
- Воду пийте теплої або кімнатної температури. Від холодної організм може пережити шок, вірогідні спазми. На думку фахівців китайської народної медицини, крижана вода сприяє різкому уповільненню обміну речовин, що часто призводить до набору зайвих кілограмів.
- Пийте воду маленькими ковтками - так ви не утрудните роботу нирок.
- Якщо ви ходите в тренажерний зал, не слід в перервах між виконанням вправ випивати відразу велику кількість води. Спершу відновіть дихання, потім наберіть в рот води, трохи потримайте його там і тільки потім проковтнути. Якщо глотка здасться мало, зробіть ще один. Зачекайте 15-20 секунд, і тільки після цього відновлюйте заняття.
- Соки і компоти, навіть чай або кава мають сечогінну дію, а тому не в змозі замінити звичайну чисту воду.
Якщо якість води залишає бажати кращого ...
Проблему брудної води в будинку можна частково вирішити установкою якісного фільтра, але в таких системах періодично виникає необхідність заміни комплектуючих, адже від цього безпосередньо залежить, наскільки добре буде очищена рідину для пиття.
У той же час залишається невирішеним питання: як домогтися того, щоб на нашому робоче місце або у дитини в школі була вода найвищої якості? Краще рішення - купити її з доставкою.
Компанія «Айсберг» пропонує вигідні умови для обслуговування своїх клієнтів:
- безкоштовна доставка води додому або в офіс: покупці оплачують тільки вартість товару;
- свердловини, з яких набирається наша вода, мають документи реєстрації в Державному водному кадастрі РФ;
- у видобуток і бутилювання води використовуються передові технології, що допомагає зберігати і примножувати її якість і природну чистоту;
- ми також реалізуємо сучасні кулери для води та інше обладнання, виготовлене відомими європейськими брендами з урахуванням існуючих стандартів якості. Розміри помп і стелажів для бутлів варіюються, дозволяючи встановити прилади навіть в невеликих приміщеннях;
- доставка питної води додому або в офіс здійснюється за мінімальною ціною, завдяки постійним акціях від нашої компанії;
- разом з водою ви можете придбати одноразовий посуд, чай, кава та іншу допоміжну продукцію.
Наша компанія виробляє швидку і вигідну доставку питної води по Самарі і Тольятті. Оформити заявку можна як в телефонному режимі, так і через онлайн-форму на сайті фірми.
Чиста вода - це цінність, але вона не повинна бути на вагу золота. Наша мета - забезпечити кожен будинок і робоче місце якісною питною водою, тому ми приготували для наших клієнтів найвигідніші умови.
Користь води для людини з точки зору здоров'я і краси
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Яка користь води для профілактики захворювань
- У чому користь води для шкіри і краси
- Чи велика користь води при схудненні
- Яка вода є корисною
- Наскільки сильна користь джерельної води для організму людини
Без їжі людина може прожити набагато довше, ніж без води. Але рідина не тільки підтримує наше життя, вона має величезну цілющу силу, про що було добре відомо ще в глибоку давнину. Але в чому полягає користь води для людини? Вона не містить вітамінів і багатьох мінералів, але часто робить на організм благотворну дію. У чому тут секрет? Давайте спробуємо розібратися.
Корисні функції води
Вода в організмі людини виконує наступні функції:
- Розчиняє мінеральні і поживні речовини - вітаміни, амінокислоти і т. П.
- Переносить по організму електрони.
- Бере безпосередню участь в процесі терморегуляції організму.
- Сприяє м'язової роботі.
- Грає головну роль в травній системі людини.
- Без води неможливе безпечне виведення продуктів життєдіяльності організму, в тому числі токсинів.
Даний список можна продовжувати нескінченно. По суті, все до однієї системи людського організму в тій чи іншій мірі залежать від рідини. Вона до певної міри - паливо, на якому працює наше тіло. Вчені та лікарі прекрасно інформовані про це, а тому не втомлюються повторювати про користь питної води для здоров'я людини.
Користь води для профілактики захворювань
Всім відомо, що простіше запобігти неприємність, ніж потім розбиратися з її наслідками. Те саме можна сказати і до профілактики хвороб. Сильна імунна система захищає людину від багатьох недуг. А зміцнити імунітет допомагають плавання, обливання і контрастний душ. Короткочасне охолодження з подальшим швидким розігрівом - кращого способу гарту поки не придумано. Саме тому так добре зміцнюють здоров'я походи в лазню або сауну. Якщо ж ви віддаєте перевагу контрастний душ, не забувайте після нього розтертися вологою мочалкою або грубим рушником.
Кожен, хто пробував обливатися холодною водою, знає: тіло після цього починає буквально горіти. Це і є розігрів, що підсилює імунітет. Якщо ж стрімко чергувати тепло і холод, можна домогтися набагато більшого ефекту. Варто зануритися після гарячої лазні в ополонку, а потім знову забігти в парилку - і з'являється відчуття, ніби заново народився на світ. Недарма наші предки вважали лазню засобом від будь-яких недуг і навіть від старості.
Користь чистої води для організму людини безсумнівна. Вчені давно довели, що люди, регулярно п'ють воду маленькими ковтками, мають дуже сильний імунітет. Більш того, їх шкіра виглядає краще, а вага практично завжди в нормі. Якщо пити воду невеликими порціями протягом усього дня, покращиться стан внутрішніх органів, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, а ризик інсульту або інфаркту значно зменшиться.
Завдяки воді спинний мозок починає працювати максимально ефективно. Корисна вона і для кровотворних систем кісткового мозку, так як не дає розвинутися серйозним захворюванням крові.
Деякі люди погано переносять різку зміну кліматичних умов, наприклад, під час відряджень, відпусток і т. Д. Імунна система дає збій, і людина може захворіти. Уникнути подібних неприємностей знову ж допомагає вода, питво якої добре стимулює імунітет.
За допомогою води з організму виводяться загиблі клітини чужорідних інфекцій. Саме тому лікарі настійно радять пити теплу воду при ГРЗ та інших інфекційних захворюваннях. Рівень отруєння організму загиблими клітинами знижується, залишки лікарських речовин вимиваються - і людина одужує набагато швидше.
Рекомендовані статті по даній темі:
Завдяки воді легені наповнюються переносять кисень еритроцитами.
Без рідини неможливий теплообмін організму. Тіло людини при сильній спеці охолоджується за допомогою потовиділення.
Проте користь питної води для організму людини цим не вичерпується. Вона є джерелом бадьорості та енергії, так як сприяє глибокому здоровому сну, запускає в організмі процеси омолодження, прискорює відновні реакції, благотворно впливає на лімфатичну і кровоносну систему, очищає і зміцнює бронхи і легені.
Користь води для шкіри і краси
Косметичний догляд за шкірою без використання рідини неможливо собі уявити. Однак вода не тільки очищає шкіру, вона тренує організм і добре впливає на нервову систему - що найсприятливішим чином відбивається на зовнішності. Правила гігієни давно увійшли в наше повсякденне життя. Сьогодні важко знайти людину, яка б не робив щоденні водні процедури.
Щоб шкіра була здоровою і виглядала молодо, її роговий шар повинен приблизно на 20% складатися з води. Варто цій цифрі зменшитися вдвічі, як шкіра стає сухою і шорсткою.
Раніше вчені вважали, що шкіру зволожують виключно потові і сальні залози. І якщо вони працюють не в повну силу, це негайно позначається на зовнішньому вигляді людини. Потім з'ясувалося, що навіть якщо суху шкіру регулярно обробляти жирним кремом - вона не стане нормальною. Більш того, навіть жирний шкірний покрив цілком може бути зневоднених. А для його правильного зволоження потрібно багато різних речовин.
Потрібно вчасно починати боротися з процесом старіння і проводити відповідні процедури на регулярній основі. Щоб зберегти шкіру здоровою, необхідно:
- добре висипатися;
- вести активний спосіб життя;
- захищати шкіру від сонця;
- правильно харчуватися;
- приділяти час фізіотерапії, що впливає на біохімічні процеси шкіри;
- використовувати якісні косметичні засоби.
Користь води для здоров'я людини безперечна. Але не менш очевидним є той факт, що так буває далеко не завжди. Наприклад, рідина з-під крана, насичена солями кальцію, магнію і деякими іншими елементами, завдає кожному покрову особи тільки шкоду, пересушує її, роблячи шорсткою, лущиться і викликаючи запалення. Тому застосовувати водопровідну воду для догляду за обличчям категорично не рекомендується - особливо це стосується людей із сухою, тонкою і чутливою шкірою.
Щоб запобігти передчасному старінню дерми, використовуйте для вмивання заздалегідь прокип'ячену воду. Якщо дати їй відстоятися, вона стане значно менш жорсткою. А тала або дощова вода додадуть шкірі обличчя бархатистість.
І, головне - навчитися вмиватися. Наступне твердження може прозвучати трохи парадоксально, але далеко не всі люди роблять це правильно. Сенс вмивання в тому, щоб клітини рогового шару шкіри набрякли і розірвав разом з осілими на них залишками поту, пилом і брудом. Якщо під час водних процедур поплескувати і погладжувати шкіру, очищають дію води посилюється. Крім того, кров починає швидше бігти по жилах, прискорюється обмін речовин, покращується тонус шкіри.
Вмиватися найкраще водою кімнатної температури: в цьому випадку кров приливає до шкіри, що покращує живлення останньої.
Користь води для організму людини полягає, перш за все, в тому, що вона є незамінним джерелом поживних речовин і енергії. Рідина, що протікає через клітинні мембрани, можна порівняти з водними масами, що змушують обертатися турбіни електростанції. Без її достатньої кількості наше тіло просто не зможе «працювати» в повну силу. Саме тому потрібно більше пити. Причому перевагу віддавати не чаю або кави, соків або лимонаду, а очищеній воді. Тільки вона в змозі забезпечити організм необхідною для нього кількістю рідини.
Краса нашої шкіри багато в чому залежить саме від цього. Клітини, які не отримують достатній обсяг води, перестають виробляти нову енергію і починають використовувати накопичені раніше запаси.
Еластичність і гладкість шкірного покриву, його здоровий вигляд також безпосередньо залежать від води, яка забезпечує клітини необхідними корисними речовинами. Споживаючи мала кількість рідини, ви змушуєте свою шкіру голодувати, що самим негативним чином позначається на її здоров'ї.
Якщо ви хочете виглядати молодо, мати красиву і гладку шкіру - регулярно пийте чисту воду. Повірте, ніякі косметичні засоби не допоможуть поліпшити колір обличчя, якщо організм не буде отримувати достатню кількість рідини.
Користь води при схудненні
Користь води для організму людини ще і в тому, що її розумне споживання сприяє позбавленню від зайвої ваги. Зате зневоднення помітно знижує швидкість спалювання жиру. Крім того, людина, в організмі якого недостатньо рідини (а, значить, і кисню), набагато швидше втомлюється.
З якою метою потрібно пити воду?
- Завдяки спалюванню жиру вивільняються кінцеві продукти обміну речовин. Їх потрібно видаляти з організму, ніж вода і займається.
- Рідина розчиняє їжу і стимулює роботу травних ферментів. Якщо в організмі достатньо води, він краще засвоює поживні речовини.
- Адекватна гідратація забезпечує транспортування поживних речовин до тканин і клітин організму.
- Користь води для організму людини полягає і в тому, що достатня її кількість стимулює спалювання калорій і зменшує відчуття голоду. Той, хто п'є в достатній кількості, менше хоче їсти, а це сприяє схудненню.
Вчені з'ясували, що якщо в організмі мало рідини, він часто інтерпретує спрагу як нестача їжі і посилає в мозок сигнали, що збігаються з імпульсами голоду. В результаті людина замість того, щоб просто випити склянку води, починає «заїдати» спрагу, що призводить до відкладення жиру в проблемних зонах. Але ж варто в такій ситуації задовольнити потребу організму в рідині - і відчуття голоду само собою зникне.
- Якщо людина, що бажає схуднути, буде пити холодну воду, то тим самим змусить організм витрачати енергію на підтримку нормальної температури тіла. Згідно з результатами досліджень, два літра холодної води в день викликають додаткове спалювання 123 ккал.
- Організм, в достатній мірі забезпечений водою, краще переносить фізичні навантаження. Тонус м'язової тканини в цьому випадку підтримується легше, тренування проходять успішніше, біль в м'язах після силових вправ практично не відчувається.
Щоб довести користь води для організму людини, вчені провели експеримент. У ньому взяли участь 48 осіб, яких розділили на дві групи. Люди з першої категорії дотримувалися здоровий режим харчування і за 20-30 хвилин до кожного прийому їжі випивали по дві склянки води. Учасники другої групи дотримувалися тільки дієти.
Через три місяці з'ясувалося, що кожен з членів першої команди зумів скинути близько 7 кг, в той час як успіхи людей з другої групи були дещо скромніші, і вони втратили у вазі приблизно по 5 кг.
Також вчені з'ясували, що оптимальна кількість рідини для здорової людини - 1,5-2 літра в день. Причому під час прийому їжі пити воду не рекомендується - так само, як і протягом години після трапези. Це може привести до порушення процесу травлення.
Яка вода є корисною
Природна вода не може бути абсолютно чистою. Вона обов'язково містить ті чи інші домішки: гази, бактерії і грибки, органічні сполуки і найпростіші мікроорганізми. Така рідина буває прісної, мінеральної і солоної - в залежності від її насичення солями. Пити можна тільки прісну і мінеральну воду. Солона не тільки не приносить користі організму людини, але і завдає йому прямої шкоди.
Без надходження в організм прісної води починається зневоднення - що смертельно небезпечно для здоров'я людини. Рідина для нас життєво необхідна. Людині на добу потрібно приблизно 2-3 л чистої води, або 30-40 мл на 1 кг ваги. Якщо на вулиці стоїть спека або ми відчуваємо підвищені фізичні навантаження, її кількість потрібно збільшити на 1-1,5 л.
Прісна вода може бути отримана нами з-під крана або з природних джерел. Останнім часом в магазинах продається спеціальна вода у пляшках. Кожен вирішує сам, яку саме рідина і для яких потреб він буде використовувати.
Виділяють такі різновиди води, в тій чи іншій мірі корисною для людини:
- джерельна;
- тала;
- кип'ячена;
- мінеральна;
- дистильована.
Окремої згадки заслуговують морська і лимонна вода. Давайте поговоримо про кожен вид води більш докладно.
Користь джерельної води для організму людини
Переваги джерельної води полягають в наступному:
- Вона має правильно збалансований хімічний та фізичний склад елементів.
- Дає п'є її людям силу і енергію.
- Містить велику кількість кисню.
- Володіє природними якостями.
- Чи не потребує кип'ятіння або хлорування.
Деякі вважають, що джерельна вода має якісь магічні властивості. Зрозуміло, це не так, але користь людині вона приносить величезну, вчені мають з цього приводу єдиної думки.
Щоб вживання джерельної води благотворно позначилося на організмі, необхідно дотримуватись певних рекомендацій. Головне - брати воду з перевірених джерел. Підходити до джерела слід обережно, щоб випадково не забруднити його. Деякі ключі б'ють досить слабо, і, щоб наповнити водою будь-яку ємність, може знадобитися значну кількість часу. Користь джерельної води для людини безсумнівна, але слід пам'ятати, що вона швидко втрачає свої цілющі властивості, і зберігати її довго не можна. Випити її потрібно протягом максимум кількох днів.
Насправді, дійсно корисні джерела зустрічаються не так вже й часто. Якщо помилково прийняти за джерело самий звичайний водойму і набрати там воду, легко нашкодити своєму здоров'ю. Така рідина може бути заражена кишковою паличкою або шкідливими бактеріями, містити пестициди або радіонукліди, мати в своєму складі миш'як, свинець, ртуть або інші небезпечні хімічні сполуки. Щоб марно не ризикувати, потрібно ретельно вивчити навколишню місцевість. Наявність поруч промислових підприємств навряд чи навіть джерельну воду зробить корисною для людини. Навпаки, з великою часткою ймовірності вона завдасть непоправної шкоди здоров'ю.
Користь талої води для людини
Особливість талої води в тому, що вона проникає в клітини і тканини організму набагато швидше, ніж звичайна, забезпечуючи внаслідок цього більш активний водно-сольовий обмін. Чому так відбувається? Справа в тому, що заморозка очищає рідина від важких домішок, роблячи її не тільки більш безпечною для здоров'я людини, але і вкрай корисною. Тала вода - джерело бадьорості, її вживання значно покращує загальне самопочуття людини.
Завдяки такому напою метаболізм посилюється, і зайва жирова тканина починає руйнуватися. Це пов'язано не тільки з самою структурою води, але і її низькою температурою, адже організм витрачає зайву енергію на підігрів рідини. Крім того, тала вода досить м'яка, що добре позначається на роботі серцевого м'яза, діяльності мозку і складі крові.
Тала вода завдяки своїй особливій структурі впливає на процес очищення організму, що, в свою чергу, благотворно позначається на стані шкіри. Напій виводить з крові зайвий холестерин, а це хороша профілактика захворювань судин і вен: стінки капілярів стають набагато міцніше і еластичнішою, тромби поступово розчиняються.
Також користь талої води для людини полягає в її омолоджуючий ефект і загальному зміцненні імунної системи.
Тала вода володіє наступними корисними властивостями:
- імуностимулюючі;
- захисними;
- очисними;
- омолоджують;
- зміцнюють.
Завдяки талій воді краще починають працювати нервова і ендокринна системи організму. Люди, кожен день вживають таку воду, добре сплять, стають більш уважними, навіть після напруженого трудового дня здатні до активної діяльності. Лікарі рекомендують пити талу воду в будь-якому віці - це допомагає зупинити процеси старіння. На місці мертвих клітин, швидко покидають організм, починають утворюватися нові.
Тала вода приносить величезну користь травній системі, а також здатна усувати дерматологічні проблеми і симптоми алергії.
Однак тала вода може принести організму людини не тільки користь, але і нашкодити. Щоб цього не сталося, серцевину, накопичують в собі важкі з'єднання, потрібно обов'язково зливати. Крім того, краще не готувати талу воду з льоду або снігу, зібраного на території промислових міст. У цьому випадку рідина буде містити кіптява і різні види токсичних речовин.
Користь морської води для людини
Морська вода не тільки надає на організм людини загальнозміцнюючу дію, але і володіє іншими виключно корисними якостями:
- Вона зміцнює ендокринну систему людини. Стимуляція останньої відбувається при купанні в морі і навіть просто при знаходженні людини в відповідному кліматі. Також морська вода активізує роботу центру регуляції нейроендокринної системи (гіпоталамуса).
- Корисна при профілактиці і лікуванні хвороб верхніх дихальних шляхів.
- Морська вода (як і морське повітря) багата йодом і солями, корисними при терапії захворювань горла і відновленні роботи голосових зв'язок. Полоскання такою рідиною горла надає на зв'язки саме благотворну дію, позбавляє організм від різного роду хвороботворних мікробів. Особливо лікарі рекомендують такі процедури при фарингіті, ангіні, тонзиліті, гаймориті і інших подібних захворюваннях. В цьому випадку відіграє роль природного місцевого антисептика.
- У ній у великих кількостях містяться кальцій, бром і йод, які сприяють зміцненню тканин ясен і зубної емалі. Щоб отримати відповідний ефект, потрібно просто регулярно полоскати рот теплою морською водою. Єдине, її рекомендується купувати в аптеці, а не брати прямо з моря. Вода, взята у берега, для подібних цілей не підходить, так як може містити велику кількість бруду. Має значення і тривалість процедури: вона повинна бути щонайменше двох хвилин.
- Також користь морської води в тому, що вона, діючи в якості антибіотика, прискорює загоєння порізів, саден і місць укусів комах. Завдяки присутності в ній солей і мікроелементів дрібні ранки добре очищаються і гояться набагато швидше.
Користь кип'яченої води
Якщо прокип'ятити воду, можна вирішити відразу кілька завдань, а саме:
- зменшити її жорсткість;
- знезаразити;
- скоротити вміст в ній хлору.
Завдяки кип'яченій воді їжа в шлунку розщеплюється краще, без використання великої кількості енергії. Це благотворно позначається на розумовому і фізичному стані людини. Крім того, вживання гарячої води сприяє прискоренню процесу розщеплення жирів.
Користь кип'яченої води для організму цим не обмежується. Після вживання гарячого чаю температура тіла підвищується, людина починає потіти, а це сприяє очищенню кровотоку і швидкому виведенню токсинів. Крім того, питво теплої кип'яченої води і чаю дуже корисно людям, у яких болить горло або закладений ніс.
При кип'ятінні води жорсткі солі випадають в осад на дно чайника, а велика частина хвороботворних бактерій гине. Особливо це актуально для спекотної пори року, коли навіть хлорована рідина містить величезну кількість мікробів.
Користь води з лимоном для організму людини
Вода з лимоном містить в собі аскорбінову кислоту, що сприяє зміцненню імунної системи, а тому досить корисну для здоров'я. Але лимонний напій має і інші цілющі властивості:
- Завдяки йому зменшується вміст цукру в крові, організм наповнюється енергією. Також лимонна вода має тонізуючу і жарознижуючим ефектом.
- Такий напій лікарі рекомендують пити при захворюваннях серцево-судинної системи. Лимон містить дуже корисний для організму вітамін Р, який присутній лише в небагатьох овочах і фруктах. Він надає судинах і капілярах еластичність і абсолютно незамінний при профілактиці тромбозу.
- Лимонну воду корисно пити людям з порушеннями мінерального обміну, які мають проблеми з шлунково-кишкового тракту. Добре допомагає такий напій при гіпертонії, ревматизмі і звичайної ангіні.
- Пити воду з лимоном рекомендується тим, хто бажає позбавитися від зайвої ваги.
Таким чином, користь лимонної води для організму людини не викликає ніяких сумнівів. Але варто пам'ятати і про те, що дія лимона на шлунково-кишковий тракт не завжди небезпечно. Тому, перш ніж пити воду з лимоном, слід проконсультуватися з лікарем.
Користь мінеральної води
Вода із унікальним мінеральним складом заряджає організм людини енергією, допомагає йому боротися з різноманітними інфекціями.
Мінеральна вода має наступні вкрай корисними якостями:
- Забезпечує організм ессенціальними мікроелементами.
- Активує роботу ферментів.
- Зміцнює клітини організму.
- Зміцнює кісткову тканину і зубну емаль.
- Регулює кислотно-лужний баланс.
- Покращує самопочуття людини.
- Зміцнює його імунітет.
Також користь мінеральної води для людини полягає в тому, що вона дуже ефективно очищає організм, досить швидко виводячи з нього шлаки і токсини. Мінералка нормалізує обмін речовин, що дуже корисно для людей, які бажають схуднути.
Така вода підвищує тонус організму під час підвищених розумових і фізичних навантажень.
Якщо регулярно вживати мінеральну воду, то нормалізується артеріальний тиск і зміцнюється нервова система. Підігріта мінералка добре допомагає при запаленнях, болях і спазмах в шлунку.
Завдяки мінеральній воді розріджується вміст жовчного міхура і відбувається відтік жовчі.
Але слід пам'ятати: щоб цей напій приніс користь здоров'ю, його слід вживати на регулярній основі.
Дистильована вода і її користь для людини
Очищена вода також може бути дуже корисна для організму. Вона має наступні лікувальні властивості:
- Повністю очищає організм від шкідливих речовин.
- Підвищує імунітет.
- Допомагає в боротьбі із зайвою вагою.
- Знижує кількість алергенів в крові.
- Нормалізує роботу нирок.
- Полегшує стан організму після вживання людиною значну кількість спиртного.
- Зменшує ризик зневоднення органів, суглобів.
- Сприяє відкладенню солей в печінці та нирках.
Правда, деякі вважають, що вживання дистильованої води може не тільки принести організму людини користь, але і заподіяти шкоду. Причому якщо одні аргументи абсолютно ні на чому не засновані, то інші мають під собою певне підґрунтя.
Що буде, якщо не пити воду
Зрозуміло, повністю відмовитися від воду не можна - інакше неминучий летальний результат протягом кількох днів. У реальному житті померти від зневоднення дуже важко, адже рідина є в складі багатьох продуктів. Але якщо відмовитися від пиття води і почати намагатися отримувати її у спосіб, це загрожує наступними вельми неприємними наслідками:
- Проблемами з дихальною системою.
- Інфекціями сечостатевої системи.
- Розладом нервової системи.
- Проблемами з травленням.
- Запорами.
- Екземою.
- Ревматизмом.
- Набором зайвої ваги.
- Загальною слабкістю організму.
Як пити воду, щоб це було корисно
Кількість води, яку треба випивати в день, має бути не менше чотирьох літрів. А краще - більше. Адекватна гідратація очищає організм від накопичуваних їм шкідливих речовин і сприяє зміцненню імунітету. Правда, подібна практика пиття абсолютно неприпустима, якщо у людини хворі нирки, є схильність до набряків або є інші проблеми зі здоров'ям. До того ж не слід забувати, що рідина в великих кількостях вимиває із кліток корисні мінеральні речовини і в деяких випадках розріджує кров.
Згідно з рекомендацією Всесвітньої організації охорони здоров'я, здорова людина повинна вживати в день кількість води, що складає 30 мл на 1 кг ваги. Тобто тих, хто важить близько 70 кг, потрібно випивати щодня не менше 2 літрів. Якщо маса тіла у вас менше, то і кількість води, що споживається можна зменшити. Але тим, хто проживає в жаркому кліматі, займається спортом або просто веде активний спосіб життя, пити потрібно більше.
Як визначити, чи достатня кількість води ви споживаєте? Найпростіший спосіб - звернути увагу на колір сечі. Занадто темна сеча - ознака те, що рідини в організмі не вистачає. Інший метод - покласти руку на стіл долонею вниз і вщипнути його з зовнішнього боку. Миттєве повернення шкіри в нормальний стан говорить про тому, що рівень зволоження клітин задовільну. Якщо ж шкіра розгладжується повільно - тілу потрібно більше рідини.
Щоб вода приносила організму людини користь, пити її потрібно правильно. Постарайтеся дотримуватися наступних порад:
- Випивайте по 1-2 склянки води відразу після того, як прокинулися. Отже, ви очистите кишечник від скупчилися за ніч шлаків і запустіть в організмі обмінні процеси.
- Воду пийте теплої або кімнатної температури. Від холодної організм може пережити шок, вірогідні спазми. На думку фахівців китайської народної медицини, крижана вода сприяє різкому уповільненню обміну речовин, що часто призводить до набору зайвих кілограмів.
- Пийте воду маленькими ковтками - так ви не утрудните роботу нирок.
- Якщо ви ходите в тренажерний зал, не слід в перервах між виконанням вправ випивати відразу велику кількість води. Спершу відновіть дихання, потім наберіть в рот води, трохи потримайте його там і тільки потім проковтнути. Якщо глотка здасться мало, зробіть ще один. Зачекайте 15-20 секунд, і тільки після цього відновлюйте заняття.
- Соки і компоти, навіть чай або кава мають сечогінну дію, а тому не в змозі замінити звичайну чисту воду.
Якщо якість води залишає бажати кращого ...
Проблему брудної води в будинку можна частково вирішити установкою якісного фільтра, але в таких системах періодично виникає необхідність заміни комплектуючих, адже від цього безпосередньо залежить, наскільки добре буде очищена рідину для пиття.
У той же час залишається невирішеним питання: як домогтися того, щоб на нашому робоче місце або у дитини в школі була вода найвищої якості? Краще рішення - купити її з доставкою.
Компанія «Айсберг» пропонує вигідні умови для обслуговування своїх клієнтів:
- безкоштовна доставка води додому або в офіс: покупці оплачують тільки вартість товару;
- свердловини, з яких набирається наша вода, мають документи реєстрації в Державному водному кадастрі РФ;
- у видобуток і бутилювання води використовуються передові технології, що допомагає зберігати і примножувати її якість і природну чистоту;
- ми також реалізуємо сучасні кулери для води та інше обладнання, виготовлене відомими європейськими брендами з урахуванням існуючих стандартів якості. Розміри помп і стелажів для бутлів варіюються, дозволяючи встановити прилади навіть в невеликих приміщеннях;
- доставка питної води додому або в офіс здійснюється за мінімальною ціною, завдяки постійним акціях від нашої компанії;
- разом з водою ви можете придбати одноразовий посуд, чай, кава та іншу допоміжну продукцію.
Наша компанія виробляє швидку і вигідну доставку питної води по Самарі і Тольятті. Оформити заявку можна як в телефонному режимі, так і через онлайн-форму на сайті фірми.
Чиста вода - це цінність, але вона не повинна бути на вагу золота. Наша мета - забезпечити кожен будинок і робоче місце якісною питною водою, тому ми приготували для наших клієнтів найвигідніші умови.
Але в чому полягає користь води для людини?У чому тут секрет?
З якою метою потрібно пити воду?
Чому так відбувається?
Як визначити, чи достатня кількість води ви споживаєте?
У той же час залишається невирішеним питання: як домогтися того, щоб на нашому робочому місці або у дитини в школі була вода найкращої якості?
Але в чому полягає користь води для людини?
У чому тут секрет?
З якою метою потрібно пити воду?
Чому так відбувається?
