Ось чому не можна пити каву на голодний шлунок

1. Банда кофеїну. Чому не можна пити каву на голодний шлунок?
2. 1. Шлункова кислота
3. 2. Тривожність
4. 3. Зневоднення
5. 4. Апетит

Багато з нас просто не уявляють собі ранок без чашечки свіжозвареної кави. Це відмінний спосіб підбадьоритися, прийти в себе і остаточно прогнати сон. Але чи так це? Звичайно так, якщо ви п'єте каву після сніданку. А якщо до? Значить, настав час дізнатися, чому не можна пити каву на голодний шлунок.

У каві є дві сторони - світла і темна. Випиваючи 1-3 чашки кави на протязі дня (тільки не ввечері), ви отримуєте все перевага цього напою - заряд бадьорості, користі і антиоксидантів. Але, як і з іншими корисними продуктами, з кавою необхідно знати міру. Інакше ви ризикуєте потрапити на темну сторону, де кава працює проти вас.

Тепер, що стосується самої кави. Тут все досить просто. Всі ці модні кавові напої (мокко, лате і т.д.) я б не рекомендував взагалі. У них міститься багато цукру (ц��каво, навіщо до них ще і додатково дають пакетики з цукром?) І калорій. Так, це смачно, але не особливо корисно. Краще віддайте перевагу чорному кави (можете додати корицю або нежирні вершки). Тільки пам'ятайте, 1-3 склянки, не більше!

З кількістю і якістю ми визначилися, залишилося знайти відповідь на головне питання (якого, власне, і присвячується ця стаття): «Чому не можна пити каву на голодний шлунок?»

Банда кофеїну. Чому не можна пити каву на голодний шлунок?

Пам'ятаю, коли я був маленький, по телевізору крутили американські фільми (хоча, їх і зараз крутять). Там часто показували, як він і вона прокидаються вранці (він - крутий коп, вона просто красуня), наливають чашку свіжозвареної кави. Вона цілує його, а він уже поспішає - ще один бандит-психопат катує кого-то вкрасти або щось підірвати.

Я тоді думав, ось виросту, стану таким же крутим - буду пити каву вранці з таким же героїчним виразом обличчя. І я, чесно, намагався (навіть повісив дзеркало на кухні, щоб практикувати це саме геройське вираз обличчя), але не став.

Кому як, але мені відразу стає погано від чашки кави на порожній шлунок. І я незабаром закинув цю затію. Згодом, коли я і правильне харчування стали ближче, мені стало цікаво, взагалі можна пити каву на голодний шлунок.

І я став «копати» (як самий справжній коп) під кави. І я нарив, сфабрикував діло, яке «посадить» кави далеко і надовго. Залишилася останній штрих - поділитися з вами, дорогі читачі, справжніми причинами чому не можна пити каву натщесерце.

1. Шлункова кислота

У нашому шлунку знаходиться соляна кислота, яка допомагає перетравлювати їжу. Вона знаходиться «в спокої», коли шлунок порожній. Але, що відбувається, коли ми п'ємо каву на порожній шлунок?

Шлунок активізується, починає виробляти більше кислоти, а так як перетравлювати нічого, можуть виникати проблеми (наприклад, печія, розлад і т.д.) З часом, це може призвести до хронічних захворювань. Думаю, варто відмовитися від кави на голодний шлунок вже тільки через це.

2. Тривожність

Кава на порожній шлунок негативно впливає на вироблення серотоніну, гормону щастя. А коли мозок не обробляє серотонін належним чином, зростає рівень неспокою і тривоги.

Тим самим підвищується рівень кортизолу (гормону стресу) і адреналіну. Як результат, ми себе почуваємо більш нервовими і дратівливими. Підсумок, чашка кави на голодний шлунок здатна зіпсувати настрій на цілий день (і навіть стати причиною депресії).

3. Зневоднення

Каву не втамовує спрагу. Мало того, результатом надмірного вживання цього напою може стати зневоднення. І, якщо ви вранці випиваєте каву на порожній шлунок, це тільки погіршує ситуацію. І потім не дивуйтеся, що «кава не працює». Насправді, вашому організму необхідно дві склянки води натще , Щоб «запуститися», а не чашка кави!

4. Апетит

А ви знали, що кава відмінно справляється з апетитом. Тому його спокійно можна пити при схудненні . Але кава на порожній шлунок працює проти вас. Ви з більшою вірогідністю відмовтеся від сніданку або перекусіть чимось на швидку руку (і це щось не завжди корисне).

А відсутність сніданку може привести до переїдання протягом дня, а в перспективі - до зайвих кілограмів. Це відмінна ілюстрація того, як кава, що допомагає худнути, в результаті, тільки погіршує ситуацію. І ми отримуємо абсолютно протилежний результат!

Думаю, у кави на порожній шлунок не залишилося шансів викрутитися.

До речі, вам цікаво буде дізнатися. Вчені знайшли ідеальний час для чашки кави (такий собі «кофі-тайм»). І це 10 годині ранку. Це час, коли ви вже з'їли свій корисний сніданок, а значить саме час насолодитися ароматною чашкою кави, що бадьорить!

Тепер ви знаєте справжні причини чому не можна пити каву на голодний шлунок.

А що ви думаєте з цього приводу? Чи відчували якісь «побічні ефекти» від кави натщесерце? Напишіть в коментарях нижче!