Відчуття нудоти після прийому вітамінів виникає за цими 4 причин

Прийом вітамінних добавок у деяких людей викликає неприємне відчуття нудоти. Експерти в області здорового харчування з Бельгії назвали чотири причини цього явища.

прийом вітамінів

Вживання занадто великої кількості жиророзчинних вітамінів. Надлишок жиророзчинних вітамінів A, D, E і K може викликати відчуття нудоти. Іноді це почуття не проходить і через кілька годин. У разі розвитку хронічної нудоти краще проконсультуватися з лікарем, щоб він виявив точну його причину і виключив можливий вплив вітамінів.

Надлишок вітамінів, що викликають роздратування. Відчуття дискомфорту в шлунку може бути наслідком надлишку вітамінів начебто С, Е і заліза, що викликають роздратування. В цьому випадку відчуття нудоти виникає при перевищенні щодня рекомендованої дози вітаміну С в 75 мг, заліза - в 18 мг, а вітаміну Е - в 15 мг. Якщо в ваших мультивітамін міститься один з трьох названих вище нутрієнтів, і ви стикаєтеся з нудотою та іншими неприємними відчуттями в шлунку, то краще переключитися на іншу формулу.

Прийом вітамінів на порожній шлунок. Почуття нудоти нерідко виникає при вживанні вітамінів на порожній шлунок. Незалежно від різновиду вітамінів, вони викликають незначне подразнення шлунка, яке посилюється в тому випадку, якщо він порожній. Саме тому вітаміни краще вживати разом з їжею.

Оболонка вітамінів. Нудота може бути наслідком оболонки ваших вітамінів. Наприклад, деякі капсули при розчиненні в шлунку викликають роздратування, а ось вітаміни для розсмоктування або жування є більш гарною альтернативою. Однак найкращу рекомендацію дасть тільки лікуючий лікар. ( ЧИТАТИ ДАЛІ )

Читати в Яндекс.Новости Читати в Яндекс.Дзен