Як відновити голос після куріння швидко

Кинувши курити, колишні курці починають стикатися з новими проблемами. Голос поступово сідає, стає хриплим. Потім, пропадає взагалі. У даній статті, ми постараємося розібрати всі моменти, пов'язані з цим явищем, з'ясувати способи лікування і відновлення.

Як куріння впливає на голосові зв'язки?

При вдиханні тютюнового диму, пошкоджується трофіка тканин горла, глотки і голосових зв'язок. Пошкодження тягнуть за собою утворення ларингіту (хронічне запалення), дисплазії т.д. Поступово виникає кашель, що приводить до появи задишки, яка починає доставляти дискомфорт і погіршує самопочуття.

Тканини горла і трахеї стають мене еластичними, гірше функціонують. При цьому голосові зв'язки ніяк не ушкоджуються.

У більшості випадків, втрата голосу зв'язується з нестачею повітря, задишкою або звуженням голосової щілини. У деяких голос змінюється після фізичних навантажень, ходьби і т.п.

Які є способи відновлення після відмови від шкідливої звички?

Найпростіший спосіб відновити голосові зв'язки - повністю відмовитися від сигарет. Період реабілітації складе від 6 місяців до 1.5 років. За цей час відбудуться такі зміни:

• Відновиться еластичність тканин;
• Зникнуть диспластические вогнища, мікрорубці, ерозії;
• Перестане виникати бажання зробити «плановий перекур»
• Організм зможе почати функціонувати в повній мірі.

Один з приємних способів - замінити бажання «покурити» на «поїсти». Застосовуючи цей спосіб, можна домогтися поліпшення настрою і самопочуття. До вживання рекомендуються банани, горіхи, шоколад.

Які є методи лікування?

Лікування здійснюється двома способами - медикаментозним відновленням і народними засобами.

медикаментозне відновлення

Здійснюється із застосуванням медичних препаратів. Найпопулярніші - Бромгексин, Лібексін, Гербіон, АЦЦ. Діють як відхаркувальні засоби, що виводять мокроту.

При подразненнях і хронічних запаленнях використовуються льодяники і пастилки. Купуються в аптеках і приймаються за інструкцією.

Трав'яні збори. Покращують кровообіг і еластичність всіх тканин гортані.

Найбільшою популярністю користуються збори з маку, хвоща, буркуну, истода, соснових бруньок, триколірної фіалки.

Інгаляції. Робляться з еуфіліну, трав, ефірних масел. Наприклад: У малу ємність з гарячою водою додаються краплі ефірних масел кедра, лимона і т.п. Потім голова накривається рушником і людина вдихає пари суміші протягом чверті години. При прояві алергічних реакцій необхідно перервати процедуру.

Відновлення народними засобами

Одним з головних засобів, для швидкого повернення голосу вважається реп'яхову олію. Воно знімає роздратування і запалення. Приймається нанесенням декількох крапель олії на підставу мови.

Процедури в саунах або лазнях дозволяють швидше позбутися від набряків і нікотинової слизу. Лікарями рекомендується відвідувати ці оздоровчі центри хоча б раз на тиждень.

Полоскання горла травами. Найпоширеніші з них - чебрець і багно. Застосовуються по інструкції, протягом місяця.

Відвар з лушпиння цибулі або соку картоплі. Одні з найпопулярніших народних засобів. Багато попестити содою, але робити це небажано. Справа в тому, що сода підсушує голосові зв'язки, знижуючи їх функціонування.

Суміш молока, інжиру і меду. Дуже смачна і корисна для здоров'я. При прийомі, обволікає і зменшує роздратування в горлі.

вправи

Не варто забувати і про оздоровчі вправи. На самому початку, їх тривалість не повинна перевищувати декількох хвилин. Поступово, необхідно збільшувати час виконання і різноманітність вправ. Головне тут - не перестаратися, щоб не посилювати.

Перед початком відновлення, потрібно максимально розслабити зв'язки. Цьому допоможе вправа «позіхає лев».

Одночасно з цим потрібно знімати напругу з діафрагми. Для цього, застосовуються різні дихальні вправи і методики. Одна з найпоширеніших - система Стрельникової.

Таким чином, ми розглянули основні причини пропажі голосу, методи відновлення і способи лікування. Курс реабілітації в цьому випадку тривалий і місцями малоприємний. Проте, пройшовши його, ви повернете не тільки здатність говорити, а й радість від життя.