Чому вранці болить голова: ТОП-7 основних причин

Головний біль завжди має якусь причину і не може виникати просто так. Це стосується і ранкових болів, які часто стають постійними і жахливо набридають. Тим часом, їх можна уникнути, якщо вчасно розібратися з причиною виникнення, пише medobzor.in.ua .

Ви не виспалися

Вашому тілу потрібно 7-8 годин, щоб воно нормально працювало. Якщо ви спите менше, то організм впадає в режим паніки. У тілі починають виділятися гормони, які підвищують серцебиття, кров'яний тиск і рівень стресу. Це все може викликати головні болі.

Ви спали надто багато

Спати більше 10 годин після 3-денного недосипу - дуже погана ідея. Тривалий сон знижує рівень гормону серотоніну ( "гормону щастя"). А низький рівень цього гормону зменшує приплив крові. Це, в свою чергу, провокує головний біль.

Ви пили минулої ночі

Для того, щоб вранці вас мучив головний біль, не треба напиватися. Достатньо лише один-два коктейлі і алкоголь зробить свою справу. Організм зневоднюється, кров'яний тиск падає і голова болить.

ви хропете

Хропіння може бути ознакою того, що вам не вистачає кисню уві сні. Дуже агресивний хропіння може свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям, у тому числі і апное.

Експерти не до кінця впевнені, як саме хропіння викликає головний біль. Але найімовірніше, дефіцит кисню розширює судини мозку, підвищує приплив крові і збільшує тиск в головному мозку.

Ви не випили кави

Кофеїн - це своєрідний наркотик, який стимулює нашу нервову систему. Тому якщо ви регулярно п'єте каву, а одного ранку ви пропустили цей крок, то це цілком може викликати головний біль. Тобто, ранкові головні болі також можуть виникати, коли ви намагаєтеся перестати пити каву.

У вас депресія

Головні болі, викликані депресією, можуть виникати в будь-який час доби. Все тому, що під час депресії у людини знижений рівень гормону серотоніну. До того ж, людина може абсолютно не дотримуватися розпорядку дня і чи дуже багато спати, чи не спати взагалі.

У вас високий кров'яний тиск

Якщо ваш тиск перевищує 140/90, то кров більше тисне на мозок. Це і провокує головні болі. Більшість людей, у яких підвищений тиск, навіть не підозрюють про це, поки симптоми стають ну зовсім нестерпними. Якщо у вас регулярні головні болі, можливо, варто піти до лікаря.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram