6 способів позбутися головного болю без ліків

1. Спосіб перший.
2. Спосіб другий.
3. Спосіб третій.
4. Спосіб четвертий.
5. Спосіб п'ятий.
6. Спосіб шостий.

Ми живемо у вік технологій, великих швидкостей і мінливого клімату. Урбанізація, яка активно набирала темпи на початку 20 століття і ще більш прискорилася в середині, привела до того, що велика частина населення нашої планети живе в містах. І якщо життя в маленьких містах ще більш-менш стабільна, то життя в обласних центрах і містах-мільйонерах наповнене різними подіями, не всі з яких приємні.

Пробки, катастрофічна нестача часу на потрібні речі, все це накладається на життя людини постійним стресом, недосипанням, яке часом може перерости в безсоння.

До того ж постійні сюрпризи погоди накладають свій відбиток. При різких змінах тиску величезна кількість людей починає відчувати дискомфорт у вигляді головного болю. Головний біль може з'явитися в силу самих різних причин: чи то внутрішнє хвилювання, пов'язане з якимось знаменною подією (здача іспиту на водіння) або перевтома (напружений робочий день) або навіть незручна поза під час сну.

причин головного болю може бути дуже багато. Найголовніше, ніколи не терпіти головний біль. І ніколи не ставитися до неї як до чогось незначного: «поболить-поболить і пройде». Часті головні болі - ознака того, що людині необхідно звернутися до фахівця. Найчастіше, головні болі - ознака важких захворювань, тому до свого організму слід ставитися чуйно. Ніхто крім нас не буде піклуватися про нього краще нас самих.

Але якщо головний біль нечасті і ви точно впевнені, що вся справа в простому перевтомі або надмірному хвилюванні, а пити таблетки і терпіти головний біль ви не збираєтеся, рекомендуємо дізнатися про шести простих способи позбавлення від головного болю.

Спосіб перший.

Цей спосіб відомий з часів перших людей. Він настільки простий, що ми часом навіть не замислюємося про його ефективності, хоча часто згадуємо про нього під час багатьох хвороб, кажучи «сон - найкращі ліки». Саме відпочинок і сон є одним з головних способів боротьби з головним болем. Відклавши всі справи і занурившись в сон всього лише на 20-30 хвилин, ми відчуємо значне полегшення загального стану, а часом навіть повне зникнення головного болю.

Спосіб другий.

Людина може прожити без води всього пару-трійку днів. Вода - необхідна складова всього живого на Землі. А чи знаєте ви, що стакан води може допомогти вам впоратися з головним болем? Одна з причин головних болів - недотримання людина ом водно-питного режиму. Це просто - налити чисту воду в стакан і випити її невеликими ковтками. Після того, як стакан спорожніє, присядьте і розслабтеся на 15-20 хвилин. При цьому бажано, щоб приміщення, в якому ви перебуваєте було наповнене свіжим повітрям або, кажучи іншими словами, воно було провітрено.

Спосіб третій.

Цей спосіб також пов'язаний з водою. Але тепер ми не будемо її пити, а наповнимо нею ванну. Ні ванни - не біда. Будемо використовувати теплий (а не гарячий!) Душ. Немає сил для того, щоб прийняти теплу ванну або теплий душ, що ж, тоді наповнимо ванночку для ніг гарячої (тут вже гарячою!) Водою. До речі, коли ви наберете ванну, можете додати в неї трохи ефірного масла або щіпку морської солі. Найголовніше, що все це разом дає вам розслабляючий ефект, який і знімає головний біль.

Спосіб четвертий.

Як ви вже зрозуміли, основний засіб від головного болю - максимальне розслаблення всього тіла. А що в цьому світі може дати максимальне розслаблення тіла? Звичайно, релаксуючий масаж. Якщо поруч близька вам людина і у вас є півгодини, а голова болить і не дає вам в повній мірі жити, попросіть цю людину зробити вам масаж голови. Або ж Ви можете це зробити самостійно. Попередження: масаж голови повинен проводитися легкими і плавними рухами. Ніякі сильні натискання, вдавлення та інше неадекватне застосування сили не допускається. Пам'ятайте, що професійний масаж (так званий лікувальний) - доля тих, хто йому вчився. Ви ж почніть з простих плавних рухів від чола до потилиці, як ніби зачісувати волосся назад. Потім продовжуйте рух від маківки до потилиці, поступово продовжуючи траєкторію руху вниз до шиї. Головне тут - плавність і легкість рухів. Тактильні відчуття шкіри і волосся зроблять свою справу - прийде все той же розслаблюючий ефект, який і допоможе зняти головний біль.

Спосіб п'ятий.

Цей спосіб зав'язаний на хімії, а саме на ефірах. Ароматерапія або використання ефірних масел. Цей спосіб також старий, як старі єгипетські піраміди. При цьому необов'язково поміщати ефірні масла в аромалампу. можна про сто втирати їх в віскі круговими рухами або нанести на потилицю. Спробуйте масло розмарину, апельсина, лимона, неролі. Не забудьте про в'єтнамський бальзам, відомий нам як «зірочка». Пам'ятайте, під час проведення цих процедур потрібно думати тільки про хороше, бути спокійним і розслабленим, повністю довіривши себе цілющим ароматам. Однак даний спосіб позбавлення від головного болю може не підійти алергікам.

Спосіб шостий.

Музика - великий винахід людей. Вчені говорять про те, що музика може стимулювати багато процесів в живих організмах. Музику використовують в тваринництві для поліпшення, наприклад, надоїв худоби. Але ми спробуємо використовувати музику для того, щоб зняти нашу головний біль. Головне - потрібно правильно підібрати цю музику. Як це зробити? Пам'ятайте, музика повинна розслабляти. Вона повинна допомогти вам відсторонитися від світу, наповненого стресами, турботами, повсякденними справами. Вона повинна допомогти вам зануритися в ваш світ, сповнений гармонії щасливого буття. Тому, музика повинна бути спокійною і нагадувати природні звуки природи, які вам приємні.

Отже, ми тільки що вивчили шість простих способів позбавлення від головного болю. Вони прості, але вимагають одного - часу. Тому необхідно знайти цей час. Подумайте, навіщо вашому організму зайві хімічні речовини, які присутні в ліках, коли ви самі в змозі управляти своїм здоров'ям. Однак при неефективності зазначених способів і рецидивах головного болю, слід негайно звернутися до лікаря.