7 продуктів, які розширюють судини головного мозку: яке харчування здатне боротися зі звуженням артерій і підвищеним тиском?

1. Топ 7 судинорозширювальних продуктів
2. 1. Часник
3. 2. Гранат
4. 3. Квасоля
5. 4. Какао-боби
6. 5. Шпинат
7. 6. Червоний кайенскийперець
8. 7. Зелений чай
9. 3 кращих народних рецепта
10. 1. Часникова олія
11. 2. Суміш з валеріани, кропу і меду
12. 3. Медова калина
13. Який їжі слід уникати?
14. Цікаве відео по темі

При виникненні проблем з судинами головного мозку, гіпертонією і атеросклерозом виникає потреба постійно підтримувати той спосіб життя, який сприятиме розширенню судин і зниження артеріального тиску.

Звичайно, велику роль в цьому відіграє медикаментозне лікування. Але без правильно складеного раціону пити таблетки і робити уколи практично безглуздо: вони матимуть лише тимчасовий ефект.

Тому меню, в яке входять продукти, що сприяють розширенню стінок судин , - обов'язкова умова лікування гіпертонії і атеросклерозу. Які продукти харчування найбільш ефективні для цього? Всі відповіді нижче.

Топ 7 судинорозширювальних продуктів

Повсякденне меню гіпертоніка можна скласти так, щоб на його столі кожен день було хоча б по 2-3 продукту, які сприяють очищенню артерій від усього, що заважає їм вільно розширюватися. Ці продукти мають абсолютно різний смак і можуть використовуватися в різних стравах: від гарячих перших - до холодних десертів. Тому вони не тільки не збіднюють раціон гіпертоніка, але і роблять його більш цікавим і поживним.

1. Часник

Ця пряна приправа підходить і для використання в сирому вигляді, і у вигляді порошку.

але корисні для судин властивості аллицина - пекучого речовини в його складі - проявляються тільки після руйнування цілісності молекул, тобто після подрібнення зубчиків часнику. Через 10-15 хвилин після нарізування або перемелювання аллицин виробляється в максимальній кількості і може приступати до роботи над судинами.

Часник відомий своєю здатністю:

1. розріджувати кров, сприяючи зниженню навантаження на стінки судин;
2. розчиняти холестеринові нарости на артеріях і згустки крові у венах і капілярах;
3. знімати судинний спазм і розширювати кровоносне русло, знижуючи артеріальний тиск.

Часник і інші продукти з яскравим смаком можуть дати несподівану алергічну реакцію. Перед початком їх вживання непогано проконсультуватися з лікарем з приводу протипоказань і уважно стежити за станом в процесі лікування. У разі появи висипу, проблем з шлунково-кишкового тракту слід негайно припинити лікування, прийняти антигістамінний препарат і звернутися до алерголога або лікуючого терапевта.

2. Гранат

Одна з самих корисних ягід для серцево-судинної системи . Величезна кількість вітамінів, мінералів, органічних кислот, поліфенолів та інших корисних речовин перетворює гранат в джерело повноцінного харчування для хворого атеросклерозом і гіпертонією, так як він:

1. м'яко знижує артеріальний тиск, розширюючи кровоносні судини ;
2. перешкоджає підвищенню рівня «поганого» холестерину в крові;
3. допомагає розчиняти і виводити вже відклався на слизовій судин холестерин.

Гранат має досить широкий спектр застосування в кулінарії: його можна додавати в м'ясні страви, овочеві та фруктові салати. І разом з тим він є повноцінним лікувальним продуктом для гіпертоніка.

3. Квасоля

Ця рослина сімейства бобових обов'язково повинно бути в раціоні хворого серцево-судинними захворюваннями кілька разів на тиждень. Насіння квасолі містять велику кількість рослинного протеїну, мінералів та інших речовин, які допомагають:

1. розширюючи стінки судин і знижуючи артеріальний тиск;
2. підтримуючи нормальний склад крові, не даючи їй згущуватися і на даючи великого навантаження артерії та вени.

Причому корисні не тільки червона і біла, але і стручкова квасоля.

4. Какао-боби

Насіння шоколадного дерева - давно визнаний засіб для боротьби із зайвою тонусом стінок судин.

Вони містять багато специфічних речовин, які не тільки надають приємний аромат і смак продукту, але і роблять його справжнім ліками для тих, хто страждає схильністю до серцево-судинних захворювань.

Також, згідно з дослідженнями, чорний шоколад корисний для мозку .

5. Шпинат

Антиоксиданти і фолати в його складі зробили цей листової овоч необхідним поживним і лікувальним продуктом. Регулярне вживання шпинату в свіжому або замороженому вигляді забезпечує:

1. вільний потік крові по кровоносній руслу;
2. харчування стінок судин , Які стають більш еластичними і здатними до природного розширення;
3. захист артерій від холестеринових відкладень.

Шпинат практично не терпить термічної обробки. Для збереження поживних і цілющих властивостей він вживається сирим в салатах, а в гарячі страви додається в останній момент.

6. Червоний кайенскийперець

Не випадково любителі гострого додають його навіть в шоколадні десерти. Цей продукт надає пікантний смак будь-якої страви. Але він має ще й властивостями справжнього натурального ліки, так як:

1. розширює кровоносні судини, в тому числі дрібні капіляри, знижуючи артеріальний тиск і покращуючи кровообіг;
2. чистить кров, покращуючи її складу і трохи розріджуючи;
3. є профілактикою утворення тромбів.

7. Зелений чай

При гіпертонії зелений чай повинен бути частіше в меню, ніж чорний. Його секрет в тому, що спочатку він злегка підвищує артеріальний тиск, але цей ефект триває недовго. Потім починається стійке зниження тонусу стінок судин, зменшення артеріального тиску.

Детальніше про вплив чаю на просвіти судин дивіться в окремій статті.

Серед іншого, зелений чай:

1. знижує здатність печінки виробляти «поганий» холестерин;
2. перешкоджає появі жирових відкладень на стінках судин;
3. м'яко розширює їх, знижує артеріальний тиск.

3 кращих народних рецепта

Паралельно з організацією правильного харчування при гіпертонії і атеросклерозі застосовують доступні народні засоби для очищення і розширення судин головного мозку. Всі вони легко готуються в домашніх умовах, створюють сприятливий фон для основного медикаментозного лікування і можуть бути відмінною профілактикою загрожує захворювання.

Судинорозширювальними властивостями володіють:

• настій багна;
• чаї ромашковий, липовий, мелісовий;
• відвар шкірки картоплі;
• відвар / настій ягід глоду;
• відвар березових бруньок;
• трав'яний збір з ромашки, деревію, звіробою і м'яти.

Найпопулярніші рецепти теж мають хороші показники ефективності.

1. Часникова олія

існує багато рецептів приготування часникового масла . Найпростіший рекомендує наполягання всього лише протягом однієї ночі.

1. Головку часнику подрібнюють до стану кашки і вичікують 15 хвилин, щоб утворився аллицин.
2. Заливають склянкою будь-якого нерафінованої олії, перемішують ретельно і залишають на ніч в прохолодному, але не дуже холодному місці.
3. Вранці перемішують ще раз і починають лікування.
4. Масло можна додавати в салати як заправку, а можна приймати окремо натщесерце, по чайній ложці, додаючи трохи лимонного соку і запиваючи водою.

Таке лікування рекомендується проводити протягом трьох місяців, наприклад, восени, відразу після збору свіжого врожаю.

2. Суміш з валеріани, кропу і меду

Доброю профілактикою серцево-судинних захворювань є суміш меду, насіння кропу і кореня валеріани . Вони з успіхом використовуються і окремо, і як інгредієнти спеціального засобу. Воно готується протягом доби.

1. Подрібнюють стакан насіння кропу і дві столові ложки валеріанового кореня.
2. Трави змішуються з двома склянками свіжого меду. Розтоплювати на вогні засахарівшійся мед не слід: можна лише поставити його ненадовго на водяну баню в теплу воду і помішувати час від часу, щоб мед став м'яким.
3. Потім суміш заливають окропом в півторалітрову термосі і залишають на добу.
4. Зберігають готову суміш в холодильнику, приймають по столовій ложці за півгодини до їжі, добре розмішуючи попередньо.

Вживають цю суміш для розширення судин головного мозку до тих пір, поки весь обсяг зілля не закінчиться.

3. Медова калина

калина - одна з найсильніших ягід, які допомагають при спазмах судин і підвищеному артеріальному тиску.

мед теж має прекрасну репутацію продукту, що чистить судини від холестерину і допомагає стінок артерій стати більш пластичними. Корисна і смачна суміш готується швидко.

1. Калину миють і підсушують ягоди.
2. Потім перемелюють обов'язково разом з кісточками в кашку.
3. Змішують з такою ж кількістю натурального меду.

Все, ліки готові. Можна вживати його щодня по столовій ложці, разом з чаєм або натщесерце, запиваючи водою.

Не можна перевищувати дозу калинових зілля, так як вони сильно знижує тиск. З цієї ж причини при атеросклерозі в поєднанні з уже наявними зниженим тиском калину з медом можна приймати тільки в дуже обмеженій кількості.

Який їжі слід уникати?

є ряд шкідливих для мозку продуктів , Які повинні бути зведені до мінімуму в раціоні гіпертоніка, тому що вони звужують судини і підвищують артеріальний дваленіе. Є й такі продукти, які комусь можуть бути корисними. Але при схильності до звуження судин їх теж потрібно уникати. Які найнебезпечніші?

1. Тваринні жири. Жирне м'ясо, сало в невеликих кількостях корисні для клітин головного мозку і всієї нервової системи. Вони дають велику кількість енергії організму. Але якщо є ризик підвищення артеріального тиску, то їх краще не вживати зовсім, а замінити на нежирне м'ясо птиці.
2. Молочні продукти високої жирності. У зовсім знежирених молочних продуктах користі мало, так як без жиру складає не будуть засвоюватися інші корисні речовини з молока, кефіру, сиру та ін. Але жовті сири, вершкове масло, молоко високої жирності вживати при атеросклерозі не можна: рано чи пізно це посилить хвороба, приводячи до засмічення і звуження просвіту в судинах.
3. Фаст-фуд, напівфабрикати, ковбаси, консерви. Всі ці звужують судини продукти містять велику кількість жирів, протиприродні комбінації речовин, вони напхані консервантами, покращувачами і замінниками смаку та іншими шкідливими для вен і артерій інгредієнтами.
4. Чіпси, солоні горішки, сухарики, магазинні соуси та ін. Ці продукти дуже солоні, жирні і також рясніють неїстівними речовинами, які не можуть не нашкодити судинах.
5. Йогурти, молочні коктейлі промислового виробництва, сирні продукти, спреди. Трансжири, велика кількість цукру і замінники продуктів сумнівного походження завжди присутні в такій їжі.
6. Кондитерські вироби і солодка випічка. Велика кількість рафінованого цукру і транс-жирів, яке є в цукерках, печиві та магазинних булочках, дуже шкідливі для судин.

Також ознайомтеся з інфографікою:

Цікаве відео по темі

А зараз пропонуємо вам ознайомиться з відео:

Правильно організоване харчування при ситуації звужуються судин відіграє велику роль в лікуванні атеросклерозу, гіпертонії та інших серцево-судинних недугах. Корисна їжа і ліки народної медицини здатні творити чудеса, допомагаючи підтримувати артерії і вени в потрібному тонусі.