Як без таблеток позбутися головного болю за 5 хвилин

1. Що таке акупрессура Акупресура - точковий масаж, що прийшов із Стародавнього Китаю. Суть у впливі...
2. 合谷 - точки хе-гу
3. 印堂 - точка інь-тан
4. 攢 竹 - точки цуань-Чжу
5. 巨 髎 - точки цзюй-ляо
6. 天柱 - точки тянь-чжу
7. 太沖 - точки тай-чун

Що таке акупрессура

Акупресура - точковий масаж, що прийшов із Стародавнього Китаю. Суть у впливі на особливі «меридіани» - невидимі лінії, які проходять через тіло людини. Точок на цих меридіанах кілька сотень. Кожна відповідає за певну функцію організму.

Масаж не вимагає спеціальних медичних знань. Він відносно безболісний і нескладний. І вченими доведено, що при цьому він дійсно працює.

pinimg.com

Як масажувати акупрессурниє точки

Прийміть зручне положення: сядьте або ляжте на спину, розслабтеся. По можливості позбудьтеся від зовнішніх подразників, надіньте навушники, включите спокійну музику , Вимкніть телефон.

Знайдіть на тілі активну точку: подивіться, де вона розташовується на зображенні, і почніть промацувати шкіру. Шукане місце відгукнеться на натискання больовим сигналом.

Масажуйте точку надавливаниями або круговими рухами. Головний біль зникне або під час масажу, або через 10-15 хвилин після.

Китайці впливають на активні точки трьома способами:

1. При гострого головного болю або перший досвід акупрессури - легкі кругові рухи вказівного пальця протягом 1-5 хвилин.
2. При хронічних захворюваннях - натискання середньої сили великим або вказівним пальцем протягом 30 секунд.
3. Якщо акупресура для вас не в новинку, можна сильно тиснути на точки великим пальцем або кісточками до 3-5 хвилин.

При необхідності масаж можна робити кілька разів на день. Стимуляція більшості акупрессурних точок доступна кожному і не має протипоказань.

合谷 - точки хе-гу

Розташовуються на тильній стороні обох кистей між великим і вказівним пальцями. Щоб знайти точку, з'єднайте ці пальці: в шуканому місці утворюється опуклість.

У китайській медицині точки хе-гу універсальні: їх використовують, коли болить голова або зуби, коли треба зосередитися або при легкому нездужанні. Єдине протипоказання - пізні терміни вагітності: стимуляція може спровокувати передчасні сутички.

Хе-гу масажують великим і вказівним пальцями протилежної руки, защипуючи долоню.

印堂 - точка інь-тан

Акупрессурних точці третього ока завжди приділяли особливу увагу, в давнину по ній навіть пророкували долю. Намацати цю точку просто: вона знаходиться на переніссі.

Інь-тан стимулюють не тільки при головного болю , Але і при втомі очей, розладах травлення і виразкової хвороби. Її масажують вказівним, великим пальцем або кісточками.

攢 竹 - точки цуань-Чжу

Точки розташовуються симетрично біля основи брів. Їх можна стимулювати, якщо у вас болить голова (особливо в області потилиці), безсоння, нежить або втомилися очі.

Цуань-Чжу масажують одночасно обома руками.

巨 髎 - точки цзюй-ляо

Щоб знайти цзюй-ляо, нащупайте поглиблення в нижній частині вилиці на лінії зіниць. Якщо при натисканні ви відчуєте верхню ясна, все правильно.

Цзюй-ляо стимулюють одночасно вказівними або великими пальцями обох рук. Пара хвилин масажу зніме напругу і втому, жар (відчуття, як при починається застуді) і полегшить зубний і головний біль.

天柱 - точки тянь-чжу

Голову часто ломить після тривалого сидіння за комп'ютером в позі знаку . Коли шийні хребці знаходяться в неправильному положенні, м'язам доводиться напружуватися. Зняти напругу допоможе стимуляція точок тянь-чжу у верхній частині шиї, приблизно в сантиметрі від хребта.

В ідеалі ці точки потрібно масажувати лежачи на спині і підтримуючи шию ззаду обома руками. Але і в офісі зробити це можливо. Відкиньтеся на спинку крісла і як слід розімніть шию. Потім натискайте на тянь-чжу кілька хвилин, трохи розслабтеся з закритими очима і приступайте до роботи з новими силами.

太沖 - точки тай-чун

Тай-чун можна знайти в западині між великим і вказівним пальцями ніг. Стимуляція точок зніме головний біль, ломоту в ступнях і навіть похмілля.

Масажувати тай-чун можна руками, але є і більш простий варіант. Скиньте туфлі і п'ятою однієї ноги натискайте на ступню другий. Після поміняйте ноги і повторіть процедуру.

Чи довіряєте ви методам традиційної китайської медицини? Чи вийшло за допомогою акупресури позбутися головного болю? Діліться своїм досвідом в коментарях.