Як моментально позбудеться головного болю без таблеток

Ми звикли, ледь починає боліти голова хапатися за анальгетики. Хоча відомо ж, що ці ліки мають масу побічних ефектів - і на шлунок погано впливають, і печінкою важко виводяться, і нирки перевантажують. Добре, якщо голова - ваше сильне місце і пігулки ковтаєте не частіше ніж раз на півроку.

А якщо голова тріщить мало не кожен день? Причини найчастіше або судинні, або це болі напруги - від стресів і вимушеної пози за робочим столом або кермом авто. Як справитися з головним болем без таблеток? Ось що радять фахівці:

Звичайними причинами головного болю є стрес, напруга, занепокоєння, проблеми, мігрень, недолік сну і зневоднення.

Багато людей прагнуть відразу випити таблетку, щоб позбутися від мук. Тим не менш, ви можете замінити хімічні препарати на прості і природні домашні засоби.

Наприклад, м'яке натискання перетинчастої області між великим і вказівним пальцями протягом приблизно хвилини може допомогти полегшити вашу головний біль. Повторіть цю вправу з іншого боку і вам відразу стане легше.

Ось кращі способи швидко позбутися від головного болю:

1. Вода

Якщо причиною вашої головного болю є зневоднення, ви можете легко позбутися від болю, заново зволоживши свій організм.

Просто випийте склянку води при перших ознаках головного болю і продовжуйте приймати невеликі глотки протягом дня.

Коли ви страждаєте від головного болю, тримайтеся подалі від напоїв, таких як алкоголь, які можуть зневоднювати ваше тіло.

2. Крижаний компрес

Розміщення холодного компресу, такого як пакет льоду на лобі, допоможе зменшити кровоносні судини і поліпшити циркуляцію в цьому районі. Це особливий засіб добре підходить для головних болів через стрес.

Оберніть шматочки льоду або подрібнений лід в тонкому рушник. Тримайте його на лобі протягом декількох хвилин. Мішок із замороженими овочами також може служити як компрес. Ніколи не наносите лід безпосередньо на шкіру, так як це може пошкодити шкіру.

В якості альтернативи, нанесіть холодну тканину на голову і віскі протягом 10 хвилин і повторіть процес протягом деякого часу, поки не отримаєте полегшення.

3. Гаряча вода

Тепло на тильній стороні шиї може полегшити головні болі, викликані стресом. Тепло розслабляє напружені м'язи, тим самим полегшуючи пульсуючий біль.

Просто притулите компрес з гарячою водою на потилицю або прийміть гарячий душ, направляючий воду на потилицю.

Інший варіант - заповнити ванну гарячою водою і покладіть в неї руки на 10-15 хвилин. Це поліпшить кровообіг і, таким чином, полегшить головний біль.

Якщо ви страждаєте від хронічних головних болів, ви можете занурити свої ноги в відро, наповнене гарячою водою, на 10 хвилин перед сном.

4. Лимон

Лимон - дуже ефективний і потужний інгредієнт для лікування головного болю, тому що він освіжає і розслабляє. Крім того, він допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс в організмі.

Питна тепла вода, змішана з соком, вичавленим з половини лимона, зменшить інтенсивність головного болю.
Інший варіант - потріть лимонної корою лоб і віскі, і це негайно зніме біль.

5. Яблука

Яблука і яблучний оцет можуть використовуватися для боротьби з головним болем. Вони допомагають відновити кислотно-лужний баланс в організмі. Крім того, просто запах зелених яблук може допомогти зменшити головний біль мігрені.

Коли ви прокидаєтеся вранці з головним болем, з'їжте шматочок яблука, посипаного сіллю. Потім випийте теплу воду.

В якості альтернативи, заповніть велику миску парової гарячою водою і додайте до неї 3 - 4 столові ложки яблучного оцту. Накиньте рушник над головою і дихайте парою протягом 10-15 хвилин.

Інший варіант - додати 2 чайних ложки натурального яблучного оцту до склянки води. Ви також можете додати трохи меду і лимонного соку. Випийте це 2 або 3 рази на день.

6. Перцева м'ята

М'ята перцева має заспокійливі властивості, які можуть допомогти в лікуванні головного болю.

Ви можете приготувати трав'яний чай, додавши 1 чайну ложку висушеної перцевої м'яти до чашки киплячої води. Нехай чай настоїться протягом 10 хвилин. Процідіть і додайте трохи меду, щоб підсолодити його. Повільно пийте чай.

Ви також можете використовувати масло перцевої м'яти, щоб м'яко масажувати ваші віскі і задню частину шиї для миттєвого полегшення болю.
Крім того, вдихання заспокійливого аромату пара м'яти перцевої може полегшити головний біль, а також супутні симптоми, такі як нудота і блювота.

7. Імбир

Імбир має протизапальні властивості, які можуть допомогти полегшити біль. Він також допомагає послабити кровоносні судини в голові, зменшує набряк в мозку і активує природні процеси в мозку, які допомагають зменшити біль.

Просто пийте імбирний чай до 3 разів на день, щоб зменшити запалення в організмі і полегшити біль. Важливо починати з початку головного болю, щоб імбир почав діяти швидше.

8. Евкаліптове масло

Евкаліптова олія має болезаспокійливі і протизапальні властивості. Воно забезпечує заспокійливий ефект і допомагає розслабити напружені м'язи, що сприяють головного болю.

Просто масажуйте лоб і віскі евкаліптовим маслом протягом 15-20 хвилин. Поряд з евкаліптовим маслом ви можете використовувати кокосове або мигдальне масло.

9. Кориця

Кориця - приправа, яка може ефективно лікувати головний біль. Це засіб корисно для головного болю, викликаних переохолодженням або нервовими переживаннями.

• Подрібніть палички кориці в порошок.
• Додайте трохи води, щоб зробити густу пасту.
• Нанесіть його на лоб і віскі і лягти на 30 хвилин.
• Вимийте з теплою водою.

10. Масаж

Науково доведено, що якщо людина часто страждає від головних болів і при цьому хоча б 2-3 рази на тиждень виділяє трохи свого часу для масажу, то напади у нього будуть як мінімум в два рази рідше і набагато слабкіше. Масаж відновлює кровопостачання і дозволяє організму розслабитися - а це знімає спазми - головну причину болю. До того ж масаж голови - це дуже приємно. Робіть його плавними круговими рухами - просуваючись від потилиці до чола. А біо-точка, що відповідає за нормалізацію тиску, знаходиться під потиличних бугром.

11. Розтяжка

Болі напруги виникають через застій крові в області комірцевої зони і тому що м'язи затікають і «каменеют». Все просто! Розминаємо шию, піднімаючи голову вгору, потім опускає вниз, потім вправо-вліво і наостанок робимо головою кругові рухи. Причому в кінцевій точці кожного руху робимо шиєю потягувати рух і фіксуємо шию і голову в такому положенні секунд на 10. Потім п'ять секунд відпочинку і приступаємо до наступного руху.

Як писав «Актуально» раніше вчені розповіли, на які проблеми зі шкірою можна звернути увагу і як з ними можна боротися.