Як позбутися від похмілля? Чому виникає похмілля, Засіб від похмілля, Що робити після похмілля

1. Що таке похмілля, чому воно виникає?
2. Чому виникає похмілля
3. Засіб від похмілля
4. Що робити після похмілля

Текст: Тетяна Маратова

Фото: TS / Fotobank.ru

Позбутися від похмілля зі стовідсотковою гарантією можна тільки одним способом - не пити напередодні. Але не пити ми не можемо, так що ця стаття - для тих, кого все-таки цікавить, який засіб від похмілля допомагає найкраще і що робити після похмілля.

• 

  Знеболюючі, наприклад, ацетамінофен або нестероїдні протизапальні препарати, такі як аспірин і ібупрофен, допоможуть позбутися від похмілля і полегшити головний біль.

Що таке похмілля, чому воно виникає?

Похмілля - це не тільки моторошна головний біль, це ціла група симптомів, які зазвичай починають проявлятися через кілька годин, після вживання великої кількості алкоголю. Причому, чим більше алкоголю ви п'єте, тим з більшою ймовірністю на наступний ранок ви будете мучитися з похмілля.

Немає універсальної відповіді на питання, як позбутися від похмілля, як немає і чарівної формули, яка вказала б, скільки і чого можна пити, щоб уникнути похмілля на наступний день. Опиняючись болісно неприємними, симптоми похмілля майже завжди проходять самі, проте в деяких, особливо важких випадках, вони можуть тривати до 24 годин. Тому, якщо ви вирішили пити алкоголь, робіть це відповідально, оберігаючи від проблем власне здоров'я.

Симптоми зазвичай починаються, коли кількість алкоголю у вашій крові різко падає або перебуває на рівні, близькому до нуля. Залежно від того, що ви випили і скільки ви випили, симптоми похмілля можуть бути наступними:

• спрага,


• головний біль та біль у м'язах,


• загальна втома,


• нудота, блювота, біль у животі,


• порушення сну,


• підвищена чутливість до світла і звуку,


• запаморочення,


• прискорене серцебиття,


• червоні, налиті кров'ю очі,


• тремтіння,


• зниження здатності до концентрації уваги,


• погіршення настрою, депресія, тривожність і дратівливість.

Чому виникає похмілля

Одним людям, для того, щоб на наступний день страждати від похмілля, досить випити пару чарок міцного алкоголю. Інші весь вечір багато п'ють, майже не закушують, та ще й заважають алкогольні напої один з одним, і на ранок почуваються прекрасно, наче й не пили зовсім. Чому у нас взагалі виникає похмілля?

У кожного симптому похмілля свої причини. Одна з причин похмільних головних болів - зневоднення. Позбутися від похмілля можна швидше, якщо почати зневоднення усувати. Зневоднення відбувається в першу чергу через те, що алкоголь притуплює або зовсім відключає почуття спраги, при цьому ми не перестаємо ходити в туалет, адже організм продовжує виробляти сечу. І до речі, навіть у великих кількостях, ніж зазвичай. Через кілька годин саме через зневоднення у нас починає боліти голова. Крім того, голова болить і тому, що алкоголь викликає розширення кровоносних судин.

Чому одним людям легше позбутися від похмілля, ніж іншим? Справа в індивідуальних особливостях імунітету. Алкоголь викликає запальну реакцію імунної системи. Зокрема, саме через дії імунної системи людина, у якого почалося похмілля, може відчувати труднощі з концентрацією уваги, у нього можуть виникати проблеми з пам'яттю і зниження апетиту.

Чому похмілля так часто супроводжується загальною слабкістю в тілі, тремтінням і навіть судомами? Справа в тому, що алкоголь провокує падіння рівня цукру в крові. Якщо рівень цукру в крові дуже низький, людина завжди відчуває себе втомленим. Інша причина втоми в тому, що, хоча алкоголь і викликає сонливість, якість сну при цьому дуже погане. Ніч, проведена в ліжку без нормального відпочинку - ще одна причина розбитого стану на наступний ранок.

Крім того, багато алкогольні напої містять неетаноловие компоненти. Такі компоненти додають в напій для аромату, але похмілля через них робиться ще гостріше. У темні алкогольні напої, наприклад, в коньяки і віскі, неетаноловие компоненти додаються частіше, ніж в чисті, такі як горілка і джин.

Засіб від похмілля

Якщо ви шукаєте дійсно ефективний засіб від похмілля, забудьте про чорному кави і таких народних радах, як «пропустити з ранку по маленькій». Позбутися від похмілля найкраще, просто відпочивши і випивши багато рідини - лимонаду, фруктового соку, простої води. Тільки не алкоголь. Алкоголь - це сечогінний засіб, ваше зневоднення стане ще сильніше. До речі, саме тому не можна вживати кофеїн.

Засоби від похмілля можна знайти і серед ліків. Знеболюючі, наприклад, ацетамінофен або нестероїдні протизапальні препарати, такі як аспірин і ібупрофен, допоможуть позбутися від похмілля і полегшити головний біль. Пам'ятайте, однак, що більшість таких препаратів може дратувати шлунок, якщо тільки не вживати їх разом з їжею. Надмірні дози парацетамолу, який теж іноді використовують як засіб від похмілля, можуть бути токсичними для печінки, особливо в поєднанні з алкоголем.

З їжі хорошими засобами від похмілля є продукти, що містять крохмаль або жир: хліб, бекон, пряний курячий суп. До речі про жирну їжу - похмілля, той єдиний випадок, коли їжа з Макдональдса принесе організму більше користі, ніж шкоди.

Ну і звичайно, засобами від похмілля завжди будуть продукти, що містять корисні вітаміни і поживні речовини, наприклад, мед, яйця, банани або апельсиновий сік.

Що робити після похмілля

По-перше, якщо ви хочете позбутися від похмілля, почекайте якийсь час, бажано в ліжку. Медична наука досі не придумала більш надійного ліки від похмілля, ніж смиренне очікування. Після похмілля не починайте ніякої активної діяльності, пошкодуйте свій організм. Більшість випадків похмілля триває не більше 24 годин, а багато хто з них ще коротше. Найкраще постаратися знову заснути.

По-друге, як уже згадувалося, після похмілля потрібно забезпечити свій організм рідиною в будь-якому вигляді, крім алкоголю. Насправді, звичайна вода врятувала б вас від похмілля, якби ви супроводжували кожен келих вина двома-трьома ковтками води. А ідеальне співвідношення - один до одного, тобто на літр алкоголю треба випивати за вечір літр звичайної води. Так алкоголь краще розчиниться в організмі, ви довше будете зберігати тверезість, а на ранок не будете думати, як позбутися від похмілля.