Болить голова після сну вранці: причини

1. Чи можна собі допомогти
2. Які хвороби можуть викликати головний біль вранці
3. Чи завжди потрібна таблетка

Відчуття, коли болить голова після сну, відчував кожна людина. У кого-то головні болі виникають рідко, а хтось постійно прокидається розбитим, і починає ранок з прийому знеболюючих таблеток. Але постійний прийом медикаментів шкідливий і не усуває причини виникнення симптоматики. Для того щоб повернути бадьорість після пробудження, необхідно усунути всі фактори, що провокують головний біль.

Чи можна собі допомогти

У більшості випадків достатньо з'ясувати: чому після сну болить голова, усунути провокуючі фактори і ранковий тонус значно підвищиться. Провокувати виникнення симптоматики можуть:

• Здавлювання судин, коли через незручне тривалого положення голови перетискаються шийні артерії і головний мозок відчуває кисневе голодування. Найбільш часто здавлення артерій відбувається при засипанні днем, коли засинання відбувається не лежачи в ліжку, а сидячи в кріслі або на стільці. Це одна з найпоширеніших причин: чому після денного відпочинку виникають головні болі. Досить засипати в зручній позі і неприємна симптоматика зникне.
• Гіпоксія мозку. Це виникає під час сну в задушливому, непровітреному приміщенні, коли вуглекислий газ, що видихається людськими легкими, змішується з навколишнім повітрям, знижуючи рівень кисню. Чим довше сон в задушливому приміщенні, тим менше кисню надходить до мозку і підвищується ймовірність, що виникне головний біль після сну.
• Підвищення внутрішньочерепного тиску. Таке може статися і у здорової людини, якщо спати з низько опущеною головою. Через те, що голова знаходиться нижче рівня тіла, відтік рідини від мозку сповільнюється, з'являється симптом тимчасової мозкової гіпертензії. Якщо людина перебуває в такому положенні тривалий період часу, то болю після сну виникнуть майже в 100% випадків. Додатково на ранок після пробудження (при засипанні днем ​​ця симптоматика майже ніколи не виникає) може виникнути нудота і сильна блювота.
• Зневоднення. Недостатнє вживання рідини призводить до збою обмінних процесів і до порушення сну. Це означає, що вранці або після денного сну у людини буде боліти голова, виникне відчуття втоми і знизиться працездатність. Після денного сну голова в цьому випадку може хворіти, коли «пощастило» заснути після обіду, що складається з гострої і жирної їжі.
• Різка відміна снодійних препаратів. Якщо різко припиняється прийом снодійних, то виникає синдром відміни: засипання буде тривалим, а нічний відпочинок стане перериватися частими полупробужденіямі у відповідь на дрібні шумові ефекти (включився холодильник, гавкіт собаки за вікном) або людини будуть мучити кошмари. В результаті з ранку буде боліти голова, а слабкість і неуважність не зникнуть протягом дня.
• Мігрень вихідного дня. Так називають синдром, що виникає після довгого сну. Люди, рано вставали весь тиждень, бажають відіспатися у вихідні, але в результаті, тривалий ранковий сон провокує головний біль. Це виникає через те, що в сонному стані організм виробляє сератонин і в організмі виникає його надлишок. Пересипання не менше шкідливо для організму, ніж недосипання.
• Хропіння і бруксизм (коли людина в сонному стані скрегоче зубами уві сні або сильно стискає щелепи). Обидва цих стану заважають повноцінному відпочинку і викликають неприємні симптоми після ранкового пробудження.

Якщо при з'ясуванні, чому болить голова майже щоранку, є хоч одна з вищезазначених причин, то можна легко допомогти собі, не звертаючись за лікарською допомогою.

Для цього потрібно:

• Забезпечити нормальне положення в ліжку, а значить, матрац повинен бути помірно жорстким і подушка повинна утримувати голову так, щоб шия знаходилася в прямому положенні.
• Кімната нічного відпочинку повинна бути добре провітреній. Бажано в ній встановити зволожувач повітря.
• Протягом дня пити достатню кількість рідини.
• З хропінням і бруксизмом можна впоратися за допомогою зміни пози і прийняттям таких нешкідливих заспокійливих засобів, як пустирник і валеріана. При важких проявах цих симптомів рекомендується звернутися за лікарською допомогою.

Якщо ж навіть після усунення провокуючих чинників ранковий головний біль не припиняється, а замість бадьорості відчувається розбитість, то необхідно проконсультуватися з лікарем. Можливо, причина дискомфорту вранці - захворювання.

Які хвороби можуть викликати головний біль вранці

Захворювання, що сприяють появі вранці головного болю різні. Найчастіше зустрічаються:

• Патології судин. При порушенні регуляції судинного тонусу у сплячої людини може підніматися або знижуватися А / Д. обидва цих стану перешкоджають повноцінному кровопостачанню мозку і викликають гіпоксію мозкової тканини.
• Аритмії. Порушення ритму серця змушує людину здригатися уві сні у відповідь на перебої серцебиття, і повноцінний нічний відпочинок порушується.
• Депресивні стани або наслідки стресу. Під впливом цих провокуючих чинників в організмі зменшується вироблення дофаміну і серотоніну (природних знеболюючих гормонів), і підвищується чутливість до болю.

• Мігрень. При схильності до цього захворювання, мігрень може розвиватися як в сонному стані, так і під час неспання.

Всі захворювання, що викликають біль в голові і розбитість повинні лікуватися тільки під наглядом лікаря.

Чи завжди потрібна таблетка

Навіть якщо з ранку болить голова, не варто відразу пити анальгетики, краще спробувати кілька нескладних народних способів лікування:

• натерти лоб і віскі лимонним соком;
• випити чашку міцного чаю з лимоном (ефективно при ВСД за гіпотонічним типом);
• розрізати невелику цибулину і прикласти половинки до скронь;
• кілька хвилин постукати вказівним пальцем по переніссі.

За допомогою цих нехитрих домашніх засобів за 5-10 хвилин можна позбутися від болю в голові.

Не важливо, виникає вранці головний біль через хворобу або просто через незручне спального місця, цей симптом ігнорувати небезпечно. Відсутність повноцінного нічного відпочинку знизить денну працездатність і може спровокувати розвиток судинних і неврологічних захворювань.