Болить голова з похмілля що випити щоб стало легше

1. Корисні поради що випити
2. Чого категорично робити не можна

Часто після відмінно проведеного вечора, на ранок болить сильно голова. Людина відчуває загальну втому, нудоту та інші неприємні симптоми похмілля. Привести себе в порядок і зняти алкогольну інтоксикацію можна швидко, дотримуючись рекомендацій лікарів наркологів.

Найпоширенішим симптомом болісного похмілля є головний біль - вона зустрічається в 25% випадків, розриває мозок на частини, змушує ненавидіти яскраве світло, гучні звуки і навіть самого себе.

Корисні поради що випити

Коли болить голова з похмілля, ні про що не хочеться думати. Є бажання залишатися в ліжку і пролежати до кінця дня. Але, що робити, коли потрібно поспішати на роботу і зовсім не обов'язково, щоб своє алкогольне нездужання зауважив начальник. Для цього необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

• Розвантажити шлунково-кишковий тракт. Від алкоголю сильно страждає підшлункова залоза і печінка. Вранці ці органи виснажені тому що всю ніч намагалися вивести токсини з організму. Після пробудження, натщесерце, потрібно випити стакан мінеральної теплої води без газу або кухоль зеленого чаю без цукру. Це допоможе запустити роботу системи травлення. Воду або чай можна пити вприкуску з трохи черствим хлібом або батоном без нічого (не можна намазувати хліб маслом, майонезом та інше). Після цього, через годину, потрібно з'їсти невелику тарілку легкого супу на овочевому бульйоні. Щоб швидше вивести токсини і зняти симптоми алкогольної інтоксикації (болить сильно голова, слабкість в м'язах, тремтіння та інше), можна також випити активоване вугілля (в разі, коли шлунок нормально працює).

• Пити багато води. Рідина допомагає вивести токсини з організму. Воду потрібно пити маленькими ковтками протягом усього дня. Добова доза - 3-3,5 літра. Вода повинна бути чистою, мінеральної, негазованої.

• Чашка кави. Напій можна пити, якщо з боку системи травлення не відзначається ніяких проблем (блювота, запор, пронос інше). Кофеїн нейтралізує дію алкоголю.

• Прийняти контрастний душ. Це кращий засіб, що допоможе вийти з похмілля за мінімальну кількість часу. Контрастний душ бадьорить, прискорює метаболізм, змушує кров циркулювати швидше.

• Лікарські засоби. В аптеках зараз є великий асортимент медикаментозних засобів для швидкого зняття симптомів алкогольної інтоксикації. Такі лікарські препарати повинні завжди бути присутнім в домашній аптечці, щоб на ранок, після хорошої вечірки не думати яку таблетку випити. Якщо сильно болить голова, можна випити парацетамол (по інструкції). Для тих, хто не любить медикаменти, можна скористатися народними засобами - попити відвар ромашки з м'ятою. Також впоратися з похміллям допоможе лимон.

Зняти неприємні відчуття похмілля можна ...

Зняти неприємні відчуття похмілля можна за допомогою ранкової прогулянки на свіжому повітрі. Якщо сильно болить сильно голова, можна відправитися на роботу пішки через парк або ліс.

При вживанні спиртних напоїв необхідно тримати себе в руках і не пити більше норми. Це допоможе зберегти здоров'я, а також уникнути алкогольної інтоксикації. Алкоголь краще засвоюється на голодний шлунок, тому спиртні напої необхідно добре закушувати.

Якщо вранці, після п'янки, самопочуття дуже погане, яке супроводжується наступними симптомами - блювота, нудота, біль в суглобах, втома, тремтіння рук, болить сильно голова та інше, краще залишитися вдома на весь день. Протягом доби потрібно дотримуватися голодну дієту. Дані симптоми характерні при запаленні підшлункової залози. Якщо їх не зняти відразу, вони можуть стати причиною розвитку патологій органів шлунково-кишкового тракту.

Чого категорично робити не можна

Ще більше погіршити своє самопочуття під час похмілля можна за допомогою:

• Шкідливих звичок. Тютюнопаління та прийом наркотичних засобів негативно впливають на серцево - судинну систему. Це може привести до інсульту чи інфаркту.

• Гарячої ванни. Висока температура також негативно впливає на серце. У людини з похмілля може виникнути запаморочення, задишка, тахікардія. З похмілля краще прийняти звичайний або контрастний душ, ніж ризикувати здоров'ям, приймаючи ванну.

Чи не рекомендовано симптоми похмілля знімати за допомогою спиртних напоїв. Це може ще більше погіршити ситуацію і стати причиною розвитку алкогольної залежності.

Якщо пити спиртне в помірній кількості ввечері, то вранці голова боліти не буде. Також важливо не змішувати спиртні напої. Уникнути неприємних відчуттів на ранок також можна, якщо добре виспатися. Сон допомагає організму відновити витрачену енергію.