Чому після лазні болить голова

1. Кому не можна паритися в лазні
2. Чому після лазні болить голова
3. Як позбутися головного болю
4. традиційні способи
5. Народні засоби
6. Профілактика головного болю

У Росії ставлення до лазні традиційно позитивне. Її вважають місцем оздоровлення, лікування від усіх хвороб, виведення шлаків. І це правда, хоча і дещо однобоко представлена, оскільки, крім оздоровчого впливу, лазня здатна викликати нездужання, відчуття розбитості, головний біль. Виключити наслідки відвідування лазні можна досить легко. Необхідно мати чітке уявлення про причини і наслідки нездужання, розуміти, чому після лазні болить голова і як з цим боротися. Питання стосується багатьох, причому не тільки людей похилого віку, а й зовсім молодих любителів попаритися в лазні.

Кому не можна паритися в лазні

Відвідування лазні - це складний захід, що складається з ряду послідовних процедур. Чергування нагріву і охолодження, мікроожог тіла при торканні віника і інші види впливу представляють для організму чималий стрес. Найбільшою мірою задіюється серцево-судинна система, а також - більшість внутрішніх органів. Людей, що мають хронічні захворювання, ослаблених після перенесених хвороб або страждають вродженими проблемами з серцево-судинною системою, необхідно застерегти - лазня може стати не оздоровчої, а погіршує здоров'я процедурою. До числа протипоказань відносяться:

• інфаркт міокарда (особливо в гострій стадії);
• гіпертонічна хвороба в III стадії;
• запальні процеси серцево-судинної системи;
• тромбофлебіт (особливо отягчённий венозною недостатністю);
• атеросклероз;
• різко виражене схуднення;
• захворювання серця;
• часті випадки кровотеч;
• ішемія ніг.

Про те, чи можна ходити в лазню при застуді, розповість стаття https://stroy-banya.com/banshikam/banya-pri-prostude.html

Іноді в парну не можна ходити тільки тимчасово: наприклад, потрібно утриматися від походу в лазню при застуді з високою температурою

Цей список можна продовжувати ще довго, назвати епілепсію, хворобу Паркінсона, гострі вірусні захворювання, мігрень і т.д. Перераховано тільки найбільш важкі і поширені захворювання, хоча можливі і більш прості причини. Наприклад, при шийному остеохондрозі порушений відтік крові від головного мозку через зменшення пропускної здатності здавлених вен. Від високої температури тиск піднімається, кров приливає в голову, а тому вийти відразу не може, і в результаті - напад. Причиною головного болю можуть стати і інші, зовнішні чинники.

Не рекомендується відвідувати баню, якщо людині більше 60 років і він до цього ніколи не парився.

Чому після лазні болить голова

Більшість любителів лазні не звертають уваги на духоту, пояснюючи її високою температурою, але найчастіше це показник браку кисню

Крім захворювань, що мають явні протипоказання до походів в лазню, існує чимало зовнішніх чинників, здатних викликати головний біль не тільки у хворого, але і цілком здорової людини:

• Найбільш поширеною причиною головного болю після лазні є малий вміст кисню в повітрі. Парилка має невеликий об'єм, а розтоплена піч активно споживає кисень. Якщо немає якісної вентиляції, то перебувати в приміщенні стане дуже важко.
• Не менш частою причиною головного болю є наявність в атмосфері парилки чадного газу. Уникнути цієї небезпеки дуже просто - треба дочекатися, коли дрова прогорять повністю. Деякі знавці стверджують, що закривати засувку можна, коли на вугіллі перестануть бігати сині язички полум'я. Цьому слідувати не можна ні в якому разі. Треба дочекатися повного припинення горіння, а залишки тліючого вугілля вийняти з топки в відро, винести на вулицю і погасити. Так роблять в сільських будинках на пічному опаленні, для лазні така методика підійде найкращим чином.

Детальніше про отруєння в лазні чадним газом можна прочитати тут: https://stroy-banya.com/banshikam/otravlenie-ugarnym-gazom.html

• Відвідування лазні відразу після значних фізичних вправ негативно позначається на серці.
• перебування в рушник або простирадлі порушує режим випаровування з тіла поту. Чи не відбувається охолодження, організм перегрівається і сигналізує про це головним болем.
• Віники з ароматичних трав - ще одна причина головного болю, несподівана для багатьох любителів походів в лазню. У продажу з'явилося багато екзотичних наборів, які видають сильний специфічний запах.
• Важливо вміти правильно паритися - в положенні сидячи людина знаходиться одночасно в декількох ярусах з різною температурою, його голова розташована в максимально нагрітої зоні, а ноги - у відносно прохолодному ділянці. Різниця температур викликає дисбаланс кров'яного тиску і, як наслідок, головний біль. Проблема вирішується просто - треба намагатися приймати горизонтальне положення, щоб все тіло знаходилося в одній температурної області.
• Багато відвідувачів проводять в лазні велика кількість часу, а деякі навіть встановлюють своєрідні «рекорди» тривалості перебування в розпеченій парильні. Таке навантаження на організм, особливо в зрілому віці, даром не проходить. Виникають перепади артеріального тиску, можливий і тепловий удар. Нерідко можна почути скарги на головний біль, що виникає на інший день після походу в лазню. Це сигнал від серцево-судинної системи про неприпустимість таких експериментів.
• Ще одна причина, чому після лазні болить голова на ранок - алкоголь і сигарети. Банально, але багато любителів лазні не мислять відвідування без спиртного, рясної закуски і куріння. Результат - головний біль на наступний день, і справа не в банальному похмілля, а в навантаженні на судини головного мозку, що реагують на неї звуженням, припиненням живлення клітин кори головного мозку і припливом рідини, що викликає біль. Можливі неприємні відчуття і без пиятик.

Досить попаритися на повний шлунок, щоб забезпечити собі головний біль з незрозумілої, здавалося б, причини

Як позбутися головного болю

Розібравшись з можливими причинами головного болю, з'ясуємо, як від неї позбутися. Вирішувати проблему треба швидко, але без метушні і поспіху. Перш за все, необхідно діяти спокійно і не намагатися припинити біль одним рухом. Людський організм - дуже інертна система, різкі впливу на неї діють зовсім не так, як хотілося б. Нерідко при появі нездужання люди намагаються вибігати на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям. Цього робити не слід, оскільки від різких рухів в поєднанні з перепадами температури біль тільки посилиться. Рекомендується лягти на лавку в передбаннику або кімнаті відпочинку, під ноги підкласти згорнуту простирадло або що-небудь подібне. Як варіант, можна ноги просто підняти або опереть на стіну. Зазвичай через 10 або 20 хвилин біль вщухає, але звернутися до лікаря треба в будь-якому випадку. Бажано виміряти артеріальний тиск, це допоможе звузити коло можливих причин нападу.

традиційні способи

Використовувати будь-який спосіб можна, якщо відома причина головного болю. У деяких випадках визначити її допомагають специфічні симптоми. Так, при отруєнні чадним газом з'являється відчуття нудоти і дзвін у вухах (ознаки різкого падіння тиску). У цій ситуації рекомендується випити мінеральної води з лимоном (вода без газу), після чого полежати в провітрюваній кімнаті. Це допомагає зняти хворобливі відчуття.

Ефективними засобами є свіжовичавлені соки (фреші) з полуниці, брусниці, калини. Для посилення результату можна випити пару таблеток парацетамолу. У лазні рідко бувають соки і парацетамол, але досвідчена людина запасеться ними заздалегідь, про всяк випадок.

Пити в лазні звичайну воду не рекомендується. Вона активно виводиться з організму, вимиваючи мікроелементи, зокрема - натрій. Слід вживати мінеральну воду або спортивні ізотоніки.

Якщо ви хочете дізнатися, які чаї краще пити в лазні, радимо прочитати статтю https://stroy-banya.com/banshikam/kakoy-chay-pyut-v-bane.html

Народні засоби

Скільки століть люди користуються лазнями, стільки вони борються з головним болем, що виникає при її відвідуванні. Популярними засобами є відвари ромашки або звіробою, настій бузини.

Всипте в склянку одну чайну ложку суцвіть ромашки, залийте їх окропом, настоюйте протягом 30 хв

Відомий і більш екзотичний, але дуже ефективний метод ароматерапії. Знадобиться суміш м'ятного, апельсинового і ромашкового ефірних масел в співвідношенні 5: 2: 2. Кілька крапель цієї суміші розводять у воді, яку ллють на кам'янку в парильні. При вдиханні пари, що біль проходить дуже швидко. Спосіб досить специфічний, що вимагає підготовки і наявності потрібних інгредієнтів. Власнику лазні слід заздалегідь подбати про виготовлення складу, щоб при необхідності використовувати його, не втрачаючи часу.

Крім цього, існує найпростіший народний спосіб - вивести постраждалого з лазні на свіже повітря і дати йому деякий час спокійно полежати, щоб тиск стабілізувався. Цей варіант найбільш поширений, не має побічної дії і завжди можливий. При цьому за станом людини слід спостерігати, щоб при необхідності терміново викликати лікаря.

Профілактика головного болю

Для того щоб не лікувати головний біль згодом, слід вжити відповідних профілактичних заходів. Більшість людей, схильних до хворобливих відчуттів при відвідуванні лазні, добре знають про свої проблеми і до профілактики відносяться досить серйозно. Але і для тих, хто ніколи не мав подібних проблем, можливість убезпечити себе від небажаних наслідків не стане зайвою пересторогою.

В якості профілактики рекомендується до відвідування лазні протягом дня випити кілька склянок трав'яного чаю. Склад компонентів залежить від величини артеріального тиску і складається з:

• звіробою, пустирника і ромашки - рекомендується використовувати людям з високим тиском;
• листя лопуха, кропиви або чорної смородини - підійде для людей, які страждають зниженим артеріальним тиском;
• листя іван-чаю - для любителів лазні, що не скаржаться на своє здоров'я і тиск. Відвар іван-чаю дозволяє нормалізувати тиск, стабілізувати його, уникнути різких стрибків.

Якщо ви давно не були в лазні, то перед процедурою бажано підготуватися - вжити профілактичних заходів проти головного болю

Оптимальний спосіб вживання трав'яних зборів - заварювання фіточаю і питво його з медом за кілька годин до походу в лазню. Фахівці рекомендують випити не менше 4 чашок відвару протягом дня. Ніяких складнощів ця процедура не становить, а користь від неї може виявитися дуже великий. Ніколи не слід нехтувати можливістю захистити свій організм від непередбачених випадковостей.

Головний біль після походу в лазню - сигнал організму про серйозні проблеми зі здоров'ям або про невміння правильно організувати процес. Всі випадки отруєння чадним газом або поганого самопочуття від нестачі кисню стали можливими через неграмотного підходу власника лазні до вентиляції або недотримання правил розпалювання печей. Якщо ж сам потерпілий був у курсі проблем зі здоров'ям і пішов паритися на свій страх і ризик, то результат виходить цілком закономірний і очікуваний.

Поступове звикання до банних процедур допоможе зміцнити серцево-судинну систему і нормалізувати тиск

Для людей з труднощами перебування в приміщеннях з високою температурою корисно буде потроху звикати до парильні, що не геройствуя і обмежуючись короткочасними процедурами.

Баня - засіб позбавлення від хвороб, а не спосіб заробити головний біль. Якщо пам'ятати про можливі наслідки і проявляти передбачливість, розумну обережність, то ніяких проблем не виникне.