Ефірні масла від головного болю: властивості, правила застосування, відгуки

1. Головний біль і мігрень: симптоми і лікування
2. Відео: причини виникнення проблеми
3. Таблиця: ефіри для усунення різних симптомів
4. Відео: лікування головного болю без ліків
5. Використання масел при вагітності
6. Способи застосування ефірів
7. Масаж з маслами
8. Ароматерапія
9. аромалампи
10. аромамедальйон
11. ароматізовані подушечки
12. Духи і нюхальний сіль
13. компреси
14. аромаванни
15. Як поєднувати ефірні масла
16. для інгаляцій
17. для масажу
18. для компресів
19. для аромаванни
20. Корисні поради щодо застосування
21. Таблиця: використання ефірів від головного болю
22. Як позбутися від запаморочення
23. Відгуки

Коли голова болить зрідка, неприємні відчуття досить легко усунути навіть народними засобами. Але коли це стає регулярним, супроводжується ще й іншими побічними симптомами (запамороченням, нудотою, загальною слабкістю), то називається мігренню. Вона має зовсім інші причини і способи лікування. Для позбавлення від цієї проблеми корисно практикувати ароматерапію з використанням ефірних масел, але тільки як доповнення до основного курсу лікування.

Головний біль і мігрень: симптоми і лікування

Голова найчастіше болить від м'язової напруги. Часом неявного, тому що зароджуються неприємні відчуття в області шиї, а потім охоплюють широку область: від скронь до потилиці. Виникає те саме відчуття, коли голову ніби сковує обручем.

Приступ пучковой (кластерної) головного болю, навпаки, настає різко, часто серед ночі. Він описується пацієнтами так, ніби в око встромили розпечену голку. Біль дійсно локалізується в цій області, захоплюючи скроню, а іноді і всю праву або ліву сторону обличчя. Пік її триває зазвичай недовго: близько 10 хвилин. Після прийому знеболюючого тупий біль може тривати до півтори години. Зустрічається цей синдром рідко. Відрізнити його від інших больових відчуттів допомагає регулярність нападів, що випадають на одні і ті ж години, і побічні ознаки:

• сльозотеча;
• закладеність носа;
• інтенсивне потовиділення;
• підвищена збудливість.

Якщо у людини діагностували головний біль напруги або кластерну, лікують власне їх, попередньо з'ясувавши причини виникнення. Це може бути і вторинним ознакою інших патологій (порушень в роботі мозку, серця, органів дихання):

• при будь-яких інфекційних захворюваннях (ГРЗ, ГРВІ, грип) поряд з іншими типовими ознаками: кашлем, закладеністю носа, ознобом, ломота в тілі;
• при серцево-судинних захворюваннях: гіпертонії, гіпотонії, атеросклерозі, ішемічній хворобі серця, в передінсультному стані;
• внаслідок перенесених травм: тоді біль зазвичай тупий, відчувається в місцях накладення швів або ударів;
• при пухлинних захворюваннях мозку;
• при запальних процесах в носових пазухах і гаймориті відчутна біль в області перенісся, іноді вона виникає при алергічної реакції;
• при менінгіті, енцефаліті та інших інфекційних захворюваннях ЦНС.

Лікування, як правило, зводиться до прийому звичних медикаментів або, як у прихильників нетрадиційної медицини, до застосування трав і ефірних масел. Але це допустимо тільки при відсутності ускладнень і важких захворювань серця і мозку.

Головний біль може бути первинною (коли виникає сама по собі) і вторинної (як побічний симптом інших захворювань)

Приступ мігрені настає внаслідок активного функціонування наднирників, які постійно проводять адреналін, через що судини працюють «на межі» і не може постачання мозку киснем. Медикаменти в такому випадку призначають, щоб стабілізувати роботу щитовидки і залоз. Потім пацієнт п'є курс судинорозширювальних препаратів, вони відновлюють кровотік і живлення мозку, що позитивно позначається на загальному стані людини.

Остеохондроз і атеросклероз називають в числі можливих передумов для розвитку мігрені, але поки ці дані офіційно не підтвердилися. Сам напад може бути спровокований:

• нестачею сну;
• стресовою ситуацією;
• раптовим стрибком тиску;
• зміною погоди;
• різким освітленням, запахом або звуками.

У окремих людей реакцію викликають окремі продукти харчування: найрізноманітніші, частіше за інших - шоколад, м'ясо, сир, а також алкоголь і напої з вмістом кофеїну. Жінки відчувають напади за кілька днів до початку менструації через гормонального «вибуху».

Для мігрені характерний нападоподібний пульсуючий головний біль, часто з одного боку, хоча потім вона може перейти в лобові і скроневі області. Больові відчуття можуть зберігатися до декількох діб. Спостерігається загострена реакція на будь-які зовнішні подразники. Характерні перепади настрою. Третина людей, які страждають на мігрень, відзначають, що у них виникають запаморочення і нудота. Часто приступ супроводжується так званої мигренозной аурою:

• спотворенням візуального або слухового сприйняття;
• уповільненням або невиразністю мови;
• поколюванням або онімінням кінцівок.

У рідкісних випадках у пацієнта діагностують асоційовану мігрень - коли напади супроводжуються ще й неврологічними симптомами: зміною зіниць і слабкістю в кінцівках. Крім того, можуть спостерігатися порушення слуху, проблеми з вестибулярним апаратом, відчуватися біль в грудях і частішати серцебиття.

При мігрені обов'язково медикаментозне лікування. Не менш важливо, щоб людина розібрався в причинах нападів і виявив безпосередньо ті ситуації, при яких вони виникають. Потрібна ця робота для того, щоб по можливості виключити фактори ризику, скоротити курс лікування і швидше домогтися результату.

Запаморочення може виявитися і не ознакою мігрені, але цей симптом - привід пройти діагностику і перевірити стан здоров'я. Іноді саме по собі неприємне відчуття супроводжується нападами нудоти і сильною слабкістю. Симптоми спостерігаються:

• при вегето-судинній дистонії;
• при порушеннях вестибулярного апарату;
• у гіпертоніків і гіпотоніків при різких перепадах тиску;
• при остеохондрозі і інших проблемах з шийним відділом хребта;
• при анемії;
• при інсульті.

Точно діагностувати причини запаморочення досить складно, але показатися лікарю потрібно, особливо в тому випадку, якщо напади повторюються регулярно.

Відео: причини виникнення проблеми

Які масла корисні для здоров'я

Дві основні завдання, які покликане вирішувати лікування аромамаслами:

• Стимуляція кровотоку. Коли він уповільнений, відразу відчувається дефіцит харчування головного мозку. Проблему допомагають вирішити компреси, аплікації, масаж.
• Вплив на лімбічну систему мозку під час інгаляцій і аромаванн. Для відновлення рівноваги в організмі потрібно, щоб була стабільною передача сигналів від ЦНС на периферію. Вдихання лікувальних парів ефірного масла усуває збої в роботі нервової системи.
  

  Нюхові рецептори при вдиханні запашних речовин подають сигнал в мозок безпосередньо, стабілізуючи роботу нервової системи

Таблиця: ефіри для усунення різних симптомів

Фотогалерея: властивості ефірних масел

Ефірна олія ромашки знімає спазми, усуває біль, виявляє седативний ефект Ефірна олія лимона має аналгетичну дію, знімає біль Ефірна олія апельсина підвищує артеріальний тиск, допомагає від головного болю гіпотонікам Ефірна олія грейпфрута має тонізуючу дію, піднімає настрій Ефірна олія чайного дерева володіє сильним знеболюючим ефектом Ефірна олія сандалу зміцнює стінки судин, вирівнює емоційний фон Ефірна олія герані знімає спазми, допомагає розслабитися Ефірна олія імбиру знімає нудоту при закачуванні, позбавляє від запаморочення та слабкість Ефірна олія розмарину позбавляє від мігрені і перевтоми, покращує кровообіг, стимулює роботу мозку, піднімає тиск, допомагає при запамороченні Ефірна олія м'яти надає потужний знеболюючий ефект, знімає спазми, допомагає прибрати набряки, має тонізуючу дію Ефірна олія майорану допомагає при головних болях, пов'язаних з м'язовим або розумовою напругою, розширює судини, усуває дратівливість, має седативну дію Ефірна олія евкаліпта має болезаспокійливу і протизапальною діями, є природним антисептиком Ефірна олія ялівцю має тонізуючу дію, піднімає настрій Ефірна олія шавлії діє як заспокійливе, усуває спазми Ефірна олія іланг-ілангу усуває спазми, знижує тиск Ефірна олія лаванди надає протизапальну і знеболювальну дії Ефірна олія бергамоту знімає біль і втому, допомагає розширити судини і знімає напругу Ефірна олія мандарина має заспокійливу дію Ефірна олія меліси позбавляє від мігренозного головного болю, допомагає зняти неприємні відчуття при застуді або нервовому напруженні, має жарознижувальну і заспокійливу діями, відновлює серцебиття Ефірна олія лавандіна має ті ж властивості, що лавандова, але без седативного ефекту Ефірна олія чебрецю допомагає нормалізувати тиск, знімає спазми Ефірна олія ладану заспокоює, знімає напругу Ефірна олія базиліка надає спазмолітичну дію, стимулює роботу мозку, допомагає подолати депресію Ефірна олія гвоздики добре знімає напругу і біль в м'язах, допомагає розслабитися Ефірна олія ялиці має протизапальну дію, допомагає при лікуванні дихальних шляхів, лікує головний біль Ефірна олія лемонграсу знімає головний біль, викликану алергією, знижує тиск і знімає стрес, допомагає при лікуванні респіраторних захворювань, знімає спазми

Відео: лікування головного болю без ліків

Запобіжні заходи і протипоказання до застосування

Зовнішнє застосування ефірних масел обмежена можливістю алергічних реакцій на компоненти, наявністю дерматиту, шкірних висипань. Перед використанням концентрату завжди перевіряють реакцію шкіри. На зап'ясті або ліктьовий згин наносять краплю ефіру і через 15-20 хвилин дивляться, почервонів епідерміс чи ні. Якщо відсутні негативні реакції, то концентрат можна застосовувати на інших областях. Але для цього краще розбавляти його основою: рослинним маслом без запаху (оливковою, абрикосовим, персиковим, авокадо, жожоба).

Рослинні масла часто стають основою для приготування різних косметичних і лікарських засобів з додаванням ефірів

Необхідно пам'ятати про обмеження при прийомі масел всередину. Самолікування тут неприпустимо, потрібно дотримуватися рекомендацій лікаря і строго дотримуватися дозування, щоб уникнути можливої ​​інтоксикації.

Протипоказана ароматерапія при наявності пухлин будь-якого типу і загостреннях хронічних захворювань. Під час вагітності та лактації лікування маслами допустимо, але в обмежених кількостях і після консультації у лікаря.

Перед застосуванням того чи іншого ефіру бажано провести тест на виникнення алергічної реакції (нанести невелику кількість засобу на згин ліктя або зап'ястя)

Використання масел при вагітності

Користуватися маслами в лікувальних цілях вагітним можна, але бажано узгодити цей момент з лікуючим лікарем. Застосовуються вони тільки зовнішньо (у вигляді компресів, інгаляцій, масажу окремих частин тіла) і зазвичай в мінімальних дозах.

Заборонено щоб уникнути передчасних переймів і викиднів використання таких ефірів, як:

• мускатний горіх;
• мирра;
• фенхель;
• ялівець;
• пачулі;
• кориця;
• меліса;
• кипарис;
• майоран;
• шавлія;
• базилік;
• кедр;
• чебрець;
• ромашка;
• розмарин;
• иссоп;
• жасмин;
• гвоздика;
• туя;
• пижмо;
• лавр;
• чебрець;
• кріп;
• петрушка;
• естрагон;
• материнка;
• лаванда (до 16-го тижня вагітності).

Під час вагітності можна застосовувати ефірні масла тільки зовнішньо

Повністю протипоказана ароматерапія в наступних випадках:

• при захворюваннях сечостатевої системи;
• при проблемах із серцем;
• при цукровому діабеті;
• при епілепсії;
• при невдалій попередньої вагітності, викидні;
• при індивідуальній непереносимості компонентів масла.

Вагітні часто страждають очної мігренню, яка супроводжується зоровими розладами, онімінням кінцівок, пальців, відчуттям поколювання мовою і сильним головним болем. В такому випадку допустимо накладення компресу з маслами евкаліпта, м'яти і лаванди (по 1 краплі на склянку води).

Способи застосування ефірів

Користуватися маслами просто, ніяких додаткових пристосувань для сеансів ароматерапії не потрібно - все можна знайти вдома. Крім аромалампи, але і її можна виготовити з підручних матеріалів. Основні процедури наступні:

• Компрес. У воді розчиняють кілька крапель олії, змочують у складі серветку або рушник з натуральної тканини, віджимають і прикладають до голови, на лоб і віскі. Змінюють у міру нагрівання.
• інгаляції:
  • холодні (масло наносять на аромакулон / носовичок / ватний тампон / білизна);
  • гарячі (аромалампи);
  • парові (часто застосовуються при застуді: людина, сховавшись рушником, дихає над каструлькою з киплячою водою, в якій розлучена 1 ст. л / спирту з декількома краплями масла).
• Масаж: локальний (тільки коміркова зона) або загальний, коли масажують все тіло. Суміш готується з масла-основи і доданих до нього ефірів, одного або декількох.
• Ванна: загальна або сидяча. Воду підігрівають до 38-40 ° С. У 2 ст. л. молока, вершків або меду розчиняють 2-3 краплі ефірного масла і проводять процедуру протягом 5-15 хвилин. Потім відразу (НЕ споліскуючи під душем) злегка обтирають тіло рушником.
• Чай з медом і ефірними маслами (достатньо 1-2 крапель). При виборі концентратів для прийому всередину потрібна консультація лікаря.

Масаж з маслами

При головному болю корисним буде масаж шиї і плечей, так званої комірцевої зони. Розтирання виконуються сумішшю: масло-основа + ефір у співвідношенні 3: 1 (10 крапель на 2 ст. Л, для сильнодіючих начебто м'яти, евкаліпта, хвойних дерев - 8 крапель). Робити масаж можна і чистим концентратом, капнув 3-4 краплі на долоні. При цьому треба стежити за тим, щоб масло не викликало опіків. Попередньо протестуйте його, завдавши на зап'ясті або згин ліктя.

Перевірені рецепти масляних сумішей для масажу від користувачів мережі:

• 1 ст. л. мигдалевої олії + 5 крапель ефіру м'яти + 5 крапель ефіру евкаліпта;

  Мигдальне масло містить безліч корисних речовин і має лікувальні властивості

• 1 ст. л. персикового масла + 7 крапель ефіру ромашки + 5 крапель ефіру безсмертника;

  За допомогою масел безсмертника і ромашки можна прискорити зникнення больового симптому

• 1 ст. л. оливкового масла + 5 крапель ефіру ромашки + 7 крапель ефіру лаванди;
• 1 ст. л. оливкового масла + 4 краплі ефіру м'яти + 7 крапель ефіру лаванди.

  Оливкова олія давно здобуло славу одного з найбільш корисних продуктів, які застосовуються в медицині і косметології

Перед тим як почати масаж, займіть зручне положення. Потім виконайте наступні дії:

1. Капніть на долоні кілька крапель масляного складу або чистого ефіру, розітріть масажну суміш в руках, щоб вона стала теплою.
2. Починайте з розтирання лоба і скронь круговими рухами, без натиску. Масаж частини голови, покритої волоссям, проводите погладжують зверху вниз (у напрямку зростання пасом): від чола до потилиці, від маківки до вух, а потім до шиї. Можна розділити волосся на проділи на відстані приблизно 3 см і масажувати кожен, переходячи від чола до потилиці, злегка натискаючи шкіру подушечками пальців.
3. Шию масажуйте теж зверху вниз, починаючи з шийних хребців. Візьміть і область спереду: погладьте шкіру там, де проходить сонна артерія.

Весь масаж займає приблизно 5-10 хвилин. Корисно робити його, коли ви відчули, що починає боліти голова. Так можна запобігти напад.

Ароматерапія

Для лікування головного болю корисно дихати парами ефірних масел близько 20 хвилин в день. Для цієї мети підійдуть будь-які інгаляції.

аромалампи

Налийте теплу (35-40 ° С) воду в спеціальну чашу-випарник. Додайте ефір (8-10 крапель чистого масла або суміші на 15 м2 приміщення буде досить). Скористайтеся наступними складами:

• лемонграсс і ялівець в співвідношенні 3: 2 (для позбавлення від мігрені і підвищення імунітету);
• лаванда, кедр і сосна в співвідношенні 1: 2: 2 (при тривалій головного болю);
• меліса, м'ята і імбир в співвідношенні 1: 1: 2 (для позбавлення від болю в голові, пов'язаних з перевтомою);
• ромашка, лимон і бергамот в співвідношенні 2: 1: 1 (для усунення болю, тонізації і повернення гарного настрою.

Запаліть свічку або включіть прилад у розетку, якщо він працює на електриці. Закрийте двері і вікна, вимкніть світло, приляжте і вдихайте улюблений аромат протягом 15-20 хвилин. Можна обійтися звичайною свічкою. Запаліть її, почекайте, поки віск трохи оплавітся, потім тушкуйте і капніть на оплившую масу трохи масла. Знову запаліть свічку і вдихайте аромат.

Інгаляції аромамаслами корисні для профілактики головного болю

Якщо немає аромалампи, можна налити в миску гарячу воду, капнути туди масло і поставити на радіатор. Або залити таку ж суміш в пульверизатор (тільки вода повинна охолонути) і обприскати приміщення. Намагайтеся не потрапляти на меблі складом, є ризик її зіпсувати.

аромамедальйон

Аромамедальйон слід носити з собою на випадки нападу головного болю, задухи або запаморочення. Його можна зробити своїми руками з твердіє на повітрі глини. Завдяки її пористої текстурі аромат може триматися 2-3 дня. Готові кулони виробляють з кераміки, муранського скла або напівдорогоцінного каміння. Для збереження стійкого аромату досить пари крапель олії.

Якщо немає аромакулони, то на випадок нападу корисно мати при собі носову хустку, сбризнутий 2-3 краплями ефіру.

На глиняний медальйон, покупної або зроблений своїми руками, можна крапнути трохи ефірного масла і носити з собою

ароматізовані подушечки

Удома зазвичай застосовуються ароматизовані подушечки. Їх кладуть під подушку на ніч, щоб швидше розслабитися і заснути. Чохол робиться з натуральної тканини (бавовни або льону), а всередину насипають екоматеріали (квіти, листя, гілочки, хвою), які просочують 2-3 краплями ефірної олії. Можна зробити простіше: додати кілька крапель ефіру на ватний диск або влити трохи на подушку або комір піжами.

Ароматичні подушечки - одне з найдавніших засобів, використовуваних в ароматерапії, яке і сьогодні не втрачає своєї актуальності

Духи і нюхальний сіль

Для профілактики головного болю можна приготувати духи, змішавши масло-основу з 3-4 ефірами. Ємність зі складом слід тримати на робочому столі відкритою, вдихаючи приємний і корисний аромат. Можна нанести трохи суміші на смужку паперу або зап'ястя.

Нюхальні солі, старе ліки від мігрені, не забуті. Для приготування складу:

1. Візьміть невеликий флакон з щільною кришкою і велику морську сіль.
2. Додайте в неї 3-5 крапель будь-якого ефірного масла.
3. Перемішайте суміш, засипте її в флакон і носите з собою замість кулона або надушених носової хустки.

Морська сіль добре зарекомендувала себе в якості засобу для проведення лікувальних і косметичних процедур

компреси

При головному болю хочеться відчувати шкірою прохолоду. Для цього робіть холодні компреси:

1. Приготуйте заздалегідь ємність з водою кімнатної температури.
2. Розведіть в ній кілька крапель ефіру (м'яти, лаванди, евкаліпта).
3. Візьміть будь-яку натуральну тканину (краще бавовна або льон).
4. Складіть серветку в кілька разів, опустіть її в воду, злегка відіжміть і прикладіть до того місця, де біль особливо відчутна.
5. У міру нагрівання тканини знімайте компрес і знову змочуйте його (для зручності можна приготувати пару шматків матеріалу, щоб легко міняти їх).

Теплий компрес використовують набагато рідше. Для цього виконують такі дії:

1. Беруть воду, нагріту до 40 ° С, або теплий чай.
2. Капають туди улюблене масло.
3. Занурюють в склад серветку або рушник, а потім прикладають до голови.
4. Міняють компрес у міру охолодження.

Компреси зазвичай роблять з освіжаючими маслами: м'ятою, ментолом, евкаліптом, часто з лавандою

аромаванни

Аромаванни надають на організм комплексний лікувальний вплив. Цілющі пари, які засвоюються через органи дихання, стабілізують нервову систему. Крім того, при попаданні на шкіру масло розігріває тіло, розширюючи судини і посилюючи кровообіг. Головний біль така процедура зніме через годину-дві.

Аромаванни ефективно знімають біль, так як мають аналгетичну дією

Перебувати в цілющій воді слід 10-20 хвилин (для першого разу вистачить і 5 хвилин). Для приготування ванни досить 6-8 крапель олії на 2 ст. л. емульгатора.

Важливо пам'ятати про те, що людям з проблемами серця і судин, із загостренням хронічних захворювань або пережили інсульт аромаванни краще не практикувати, щоб не погіршити свій стан.

Як поєднувати ефірні масла

При складанні ароматичної композиції для лікування головного болю важливо стежити за тим, щоб запах був свіжим і ненав'язливим. У медичних цілях беруть деревні, трав'яні, цитрусові, пряні і легкі квіткові масла.

Для складання лікувальних композицій беруть трав'яні, деревні і цитрусові масла

для інгаляцій

Для приготування масляної суміші для інгаляцій (на носовичок, в нюхальну сіль або ароматизовану подушечку) можна використовувати такі склади:

• 3-4 краплі ефіру лаванди, по 2-4 краплі концентратів лимона і м'яти. Нюхати суміш рекомендується протягом декількох хвилин щодня для профілактики і при виникненні болю. Щоб освіжити аромат, досить потім додати 3-4 краплі різних масел.
• 1-2 краплі ефірів лаванди, майорану і м'яти перцевої.
• 1 краплю меліси і по 2 краплі концентратів лаванди, майорану і м'яти перцевої. Така суміш буде ефективною при мігрені.

Для гарячих інгаляцій при застуді, вірусних захворюваннях і гаймориті змішайте:

• ефіри лаванди, м'яти, розмарину і евкаліпта в рівних частинах;
• концентрати сосни, м'яти, лимона в рівних частинах.

для масажу

При перших ознаках нападу рекомендується зробити масаж: втерти масляну суміш в шкіру біля скронь, за вухами і на потилиці (на 1 ч. Л. Базового масла слід взяти 2-4 краплі ефірних масел).

склади:

• 3 краплі ефіру м'яти перцевої і 2 краплі ефіру лаванди;
• по 2 краплі концентратів евкаліпта і м'яти перцевої;
• на 2 ст. л основи по 6 крапель масел шавлії мускатного, ромашки, лаванди і 12 крапель ефіру м'яти перцевої;
• 3 краплі ефіру ромашки і 8 крапель лавандової олії;
• по 3 краплі ефірів ромашки і неролі і 5 крапель майорану (від мігрені при негативних емоціях);
• 4 краплі лавандового масла і 5 крапель ефіру м'яти;
• на 2/3 склянки мигдалевого масла по 6 крапель ефірів лаванди, ромашки і мускатного шавлії, 12 крапель ефіру перцевої м'яти (наносити на віскі від мігрені при м'язовій напрузі);
• масла лаванди, бергамоту, ромашки і мандарина в рівних частинах (наносити на віскі при безсонні).

Ефірна олія неролі благотворно впливає на нервову систему, позбавляючи людину від стресу

Допоможе розслабитися і загальний масаж тіла. Особливу увагу при цьому слід приділити комірцевої зоні, спині і кінцівках.

З розрахунку на 1 ст. л. базового масла слід додавати до складу такі ефіри:

• по 2 краплі ефірів лаванди і герані (для полегшення симптомів ПМС);
• по 3 краплі ефірів лаванди і м'яти перцевої або меліси;
• по 1-2 краплі ефірів лаванди, м'яти перцевої і ромашки;
• по 1-2 краплі ефірів лаванди, м'яти перцевої і майорану;
• по 1 краплі ефірів вербени, грейпфрута, лаванди, апельсина, петітгрейна, імбиру;
• по 1 краплі ефірів іланг-ілангу, лаванди, шавлії, ялівцю, розмарину, мандарина.

Ефір петітгрейна в масажних сумішах сприяє регенерації тканин, очищенню організму від шлаків, відновлює формулу крові і лімфи

для компресів

Для приготування холодних компресів масло беруть з розрахунку на 100 мл (0,5 склянки) води:

• по 2-3 краплі ефірів лаванди і м'яти перцевої;
• 3 краплі ефіру лаванди, 2 краплі ефіру ромашки і 1 крапля ефіру лимона;
• 1 крапля ефіру меліси, 2 краплі ефіру лаванди, по 2 краплі ефірів майорану і м'яти перцевої.

для аромаванни

При головному болю корисні будуть ванни з додаванням наступних ефірів:

• 4 краплі ефіру лаванди і 2 краплі ефіру м'яти перцевої (холодна ванна для ніг);
• по 3 краплі ефірів лаванди, м'яти перцевої і майорану;
• 3 краплі ефіру ялівцю, 2 краплі ефіру лемонграсса (якщо голова болить від перевтоми).

Корисні поради щодо застосування

Для лікування головного болю і мігрені користуйтеся тільки натуральними ефірними маслами. Синтетичні добавки підсилюють аромат, але користі не приносять. Після 15 хвилин роботи аромалампи з штучним ефіром голова починає боліти навіть у здорової людини.

На упаковці ефірних масел повинна бути інформація про їхню якість (100% натуральне масло, 100% pure essential oil)

Для масажу і розтирань готуйте суміш: додавайте ефірне масло до рослинного або крему, погрійте суміш в долонях, потім наносите на шкіру. Втирати склади необхідно спочатку в ті місця, де біль особливо відчутна, потім в віскі, потилицю, шию і плечі.

Дозування ефірних масел для різних способів ароматерапії такі:

• 5-6 крапель в аромалампу;
• 5-10 крапель в ванну;
• 7-8 крапель в інгалятор;
• 5-7 крапель в воду для компресів.

Точна кількість може трохи відрізнятися в залежності від виду ефіру, тому перед використанням завжди уважно читайте інструкцію. Підвищена концентрація масла тільки посилить головний біль.

Таблиця: використання ефірів від головного болю

Що застосовувати при мігрені

Мігрень часто починається через недостатнє кровопостачання мозку. В цьому випадку гарячий компрес на потилицю з ефірною олією чорного перцю швидко збільшить приплив крові до голови і зніме біль.

Ефірне масло чорного перцю володіє розслаблюючим, заспокійливим і зігріваючим діями

Для профілактики мігрені підійдуть ефірні масла лаванди, лимона, базиліка, троянди, рожевого дерева, меліси, майорану. Корисний масаж: по краплі ефіру наносять легкими втираючими рухами в області сонних артерій, в згини на ліктях і колінах, розтирають їм сонячне сплетіння. Якщо можливості зробити повноцінну процедуру немає, масло втирають тільки в віскі.

При мігрені ефірні масла допоможуть приглушити головний біль, відновлять рівне дихання і серцебиття

Ефіри при мігрені застосовують за допомогою різних способів:

• 2-3 краплі олії троянди, м'яти, лаванди, лимона, ромашки, меліси, майорану або материнки додати до 1 ст. л базового масла і втирати в віскі.

  Ефір троянди нормалізує тиск і має тонізуючі властивості

• Додати в воду масло анісу, лимона, лаванди або троянди і розпорошити пульверизатором.

  Анісова масло володіє широким спектром лікувальної та профілактичної впливів

• Додати в ванну 2-3 краплі олії базиліка, лимона, м'яти або лаванди, попередньо розвівши їх в емульгаторі (на ванну досить 2 ст. Л молока, вершків, меду або морської солі).

  Ефірні масла нерозчинні в воді, тому перед додаванням у ванну їх потрібно розвести в емульгаторі (сіль, мед, сметана, вершки, молоко і т.д.)

• Зробити компрес. Для цієї мети підійдуть масла лимона, лаванди, перцевої м'яти і базиліка (досить від 1 до 3 крапель на склянку води). Тканина краще використовувати бавовняну. Компрес витримати 5-7 хвилин, потім змінити. Змочити рушник можна в міцному чорному чаї з додаванням олії лаванди. Він повинен бути теплим, а не гарячим. Витримують компрес до тих пір, поки тканина не охолоне.

  Чорний чай легко використовувати для компресу: цей продукт завжди знаходиться під рукою

• Підігріти в аромалампу 10 крапель улюбленого масла.

Спільними рекомендаціями для всіх процедур із застосуванням ефірів є тиша в приміщенні і приглушене світло. Будь-які зовнішні подразники можуть тільки погіршити стан хворого.

Найпростіші поєднання масел, як відзначають багато користувачів форумів на тему здоров'я, часто і найдієвіші. Популярні суміші:

• меліса і лимон (1: 1);
• м'ята і лимон (1: 1);
• ладан і персик (1: 3);
• кмин і кедр (2: 1);
• майоран і меліса (1: 3);
• ладан і троянда (1: 2);
• сандал, кедр і олива (1: 1: 2);
• лемонграсс і ялівець (2: 3).

Як позбутися від запаморочення

При запамороченні слід використовувати ті масла, які розширюють судини і відновлюють нормальне кровопостачання мозку. Особливо корисними в такому випадку будуть ефіри імбиру і м'яти перцевої.

Ефіри хвойних в поєднанні з базовим маслом зменшують слабкість, відновлюють нормальний пульс і дихання, позбавляють від запаморочення

Можна застосовувати сильнодіючі хвойні ефіри, такі як ялиця, сосна, евкаліпт. Перед використанням змішуйте їх з базовим маслом, щоб не викликати опіків. Якщо напади запаморочення часті, рекомендується носити з собою аромакулон (по 1 краплі ефірів м'яти і лаванди) і / або нюхальну сіль з концентратом розмарину, лаванди, м'яти, лимона або апельсина. Флакон тримайте щільно закритим, щоб аромат не видихався швидко.

Загальна рекомендація для всіх прихильників ароматерапії: при виборі ефірних масел керуватися власними уподобаннями. Лікування засобом з ароматом, який не викликає приємних відчуттів, не принесе користі.

Відгуки

В ароматерапії на результат працює не самонавіювання. Ефірні масла, якщо вони натуральні, справді допомагають вилікувати головний біль і пов'язані з нею проблеми зі здоров'ям. Результату домогтися можна: для цього необхідно використовувати якісні концентрати та ефективні рецепти.

Девіз у житті: "Вічно учись, але не вічно отримуй уроки" Оцініть статтю: Поділіться з друзями!