Головний біль при вагітності - профілактика і лікування

1. Що викликає головні болі під час вагітності
2. Що ви можете зробити, щоб лікувати головний біль при вагітності
3. Ваш головний біль при вагітності може бути полегшена одним або декількома з наступних природних засобів:
4. Потенційні тригери головного болю:
5. Коли звертатися до лікаря, якщо у вас болить голова
7. Що робити, коли вражає головний біль при вагітності:
8. Головний біль при вагітності - ліки

Головний біль при вагітності є однією з найбільш поширених незручностей і скарг. Головні болі можуть виникнути в будь-який момент під час вагітності, але вони, як правило, є найбільш поширеним протягом першого і третього триместру.

Що викликає головні болі під час вагітності

Частий головний біль при ранній вагітності - в першому триместрі, як вважають, викликана сплеском гормонів разом зі збільшенням обсягу крові, що циркулює по всьому тілу. Ці головні болі вагітних можуть посилюватися стресом, поганою поставою або змінами в вашому зорі.

Інші причини головного болю під час вагітності можуть мати одну або декілька з наступних умов:

• Недостача сну
• Низький рівень цукру в крові
• зневоднення
• Кофеїн (відмова)
• Стрес (занадто багато змін)

Жінки, у яких регулярні мігрені, можуть з подивом виявити, що вони відчувають менше мігрені під час вагітності, проте деякі жінки можуть зіткнутися з тим, що мігрень під час вагітності стала ще сильніше або частою. Якщо ви чекаєте дитину, важливо поговорити з вашим лікарем про будь-які ліки, які ви приймаєте від головного болю при вагітності.

Головний біль при вагітності в третьому триместрі, як правило, більше пов'язана з поганою поставою і напруженнями організму від додаткової ваги. Головні болі під час третього триместру вагітності також бувають викликані станом, яке називається прееклампсією, що означає високий кров'яний тиск під час вагітності.

Що ви можете зробити, щоб лікувати головний біль при вагітності

Кращий спосіб справитися з головним болем під час вагітності, це уникнути їх взагалі. Ось кілька простих порад як це зробити:

• Слідкуйте за гарною поставою (особливо в третьому триместрі)
• Багато відпочивайте і релаксуйте
• Займайтеся фізкультурою для вагітних
• Їжте добре збалансовану їжу
• Прикладайте до голови пакети з льодом або, навпаки, грілки - в залежності від того, чим полегшується ваш головний біль при вагітності.

Якщо ви не в змозі запобігти головні болі, є ще речі, які ви можете зробити, щоб допомогти їм піти. Під час вагітності, спробуйте полегшити вашу головний біль природним шляхом, якщо це можливо. Знеболювання ліки, такі як аспірин і ібупрофен не рекомендується приймати в більшості вагітностей; однак, ацетамінофен при вагітності може бути прописаний вашим лікарем.

Ваш головний біль при вагітності може бути полегшена одним або декількома з наступних природних засобів:

• Якщо у ваш головний біль з-за пазухи носа, застосуєте теплий компрес навколо очей і носа
• Якщо у вас болить голова від натягу, прикласти холодний компрес або пакет з льодом на підставу вашої шиї
• Підтримуйте мінімальний рівень цукру в крові, їжте менші, але під час більш частих прийомів їжі. Це також може допомогти запобігти майбутнім головні болі
• Робіть масаж при вагітності. Масажувати плечі і шию є ефективним способом, щоб полегшити головний біль.
• Відпочивайте в темній кімнаті і практикуйте глибоке дихання
• Приймайте теплий душ або ванну

Застосування тепла або холоду на різних областях голови, очей, або уздовж задньої частини шиї є одним з кращих способів зменшити або полегшити біль при вагітності. Електрогрілки і холодні компреси бувають різних форм і розмірів, але більшість з них вимагають використання мікрохвильової печі чи морозильника. Інший недолік деяких з них є те, що тепло або холод спадає, з плином часу. Ви також можете зменшити ймовірність головного болю при вагітності, уникаючи загальних тригерів головного болю.

Потенційні тригери головного болю:

• шоколад
• алкоголь
• йогурт
• сир

Підпишіться на наш Ютуб-канал !

• арахіс
• Хліб зі свіжих дріжджів
• М'ясні консерви
• сметана

Коли звертатися до лікаря, якщо у вас болить голова

На жаль, головний біль є звичайною і навіть нормальною частиною вагітності; однак ви повинні намагатися організувати деяке полегшення від головного болю - адже при вагітності у вас і так є маса проблем зі здоров'ям, тому свого організму краще допомагати максимально.

Головний біль при вагітності вимагає звернення до лікаря у разі:

• Перш ніж приймати будь-які ліки
• Якщо ви не відчуваєте полегшення від вищевказаних коштів
• Ваші головні болі стали гірше або більш стійкими
• Ви відчуваєте головний біль, які відрізняються від звичайних
• Ваш головний біль при вагітності супроводжуються такими симптомами: нечітке зір, раптове збільшення ваги, біль у верхній правій частині живота, пухлина в руках і обличчі.

Як лікувати сильний головний біль при вагітності без ліків

Є багато речей, які ви можете зробити, щоб запобігти або полегшити головні болі під час вагітності, не приймаючи ліки. Почніть з простих порад профілактики:

• Уникайте тригерів головного болю. Слідкуйте за своїми стравами і станом протягом декількох днів, щоб допомогти визначити причини головного болю - то зробіть все можливе, щоб видалити ці тригери з раціону харчування.
• Увімкніть фізичну активність в вашу повсякденне життя. Спробуйте щоденну прогулянку або інші помірні аеробні вправи.
• Управління стресом. Знайдіть здорові способи впоратися зі стресом у вашому житті, таких як складання списку справ на день і проводити час з людьми, які піднімають настрій.
• Практика методів релаксації. Спробуйте заспокійливі дії, такі як глибоке дихання, йога і візуалізація.
• Їжте менше, більше-часті прийоми їжі протягом дня. Регулярні прийоми їжі буде тримати рівень цукру в крові на рівному рівні, що може допомогти запобігти головні болі під час вагітності.
• Пийте багато рідини. Гідратований організм відчуває себе краще.
• Дотримуйтесь регулярним графіком сну. Втома і брак сну може сприяти розвитку головного болю під час вагітності. Лягайте спати і прокидайтеся приблизно в той же час кожен день, навіть у вихідні дні.

Розгляньте можливість зворотного біологічного зв'язку. За допомогою цієї техніки розуму і тіла, ви навчитеся контролювати певні функції організму - наприклад, напруга м'язів, частоту серцевих скорочень і артеріального тиску - для запобігання головних болів або щоб зменшити головний біль. Якщо ви хотіли б спробувати біологічний зворотний зв'язок для лікування головного болю під час вагітності, попросіть направлення до відповідного терапевта.

Що робити, коли вражає головний біль при вагітності:

• Відпочинок. Лягай спати в темряві в тихій кімнаті.
• Використовуйте компрес. Застосуйте теплий компрес (наприклад, гарячий рушник) на обличчя, очі, віскі і лоб - або спробуйте холодний компрес на задній частині шиї.
• Спробуйте масаж. Попросіть кого-небудь масажувати плечі і шию, щоб зняти напругу. Ви можете також масажувати скроні.

Якщо ці дії не допомагають зняти головний біль при вагітності, проконсультуйтеся з вашим лікарем про інші варіанти лікування головного болю під час вагітності.

Головний біль при вагітності - ліки

Більшість вагітних жінок можуть сміливо приймати ацетамінофен (Тайленол, інші) для лікування випадкової головного болю. Ваш лікар може також рекомендувати інші ліки, в будь-якому випадку, переконайтеся, що у вас є схвалення вашого доктора на прийом того чи іншого препарату під час вагітності.

Трав'яні засоби для зняття головного болю, такі як головний пиретрум і білокопитник, як правило, не рекомендується під час вагітності.