67 гостей
Головний біль від комп'ютера: дізнаємося причини і вживаємо заходів
Доброго здоров'я вам, дорогі друзі! Головний біль стала просто бичем нашого часу, і нерідко ми шукаємо джерело її в роботі за комп'ютером.
Дійсно, після тривалого перебування за монітором подібні проблеми трапляються. Але так чи винен саме комп'ютер? Або головні причини в чомусь іншому? Давайте розбиратися.
Зміст статті:
Основні причини дисфункції
Коли ми говоримо про головного болю від комп'ютера, потрібно перш за все чітко розмежувати конкретні джерела цих відчуттів, тоді і лікування буде адекватним.
Отже, причини головних болів, що виникають при роботі за комп'ютером:
- Перенапруження очей внаслідок поганого освітлення, незручного положення тіла, недотримання режиму, а також хвороби органів зору;
Стаття в тему:
Як не псувати зір за комп'ютером: прості вправи і рекомендації
- захворювання судин , В цьому випадку болі найчастіше пульсуючі, що реагують на подразники (світло, шум, алкоголь, втома);
- Гіпертонічна хвороба, що виявляється вагою в голові під час роботи, а відразу після сну ймовірно розпирає відчуття в потилиці;
- Остеохондроз, коли при статичних навантаженнях на хребет і м'язи при роботі з'являється почуття стискання;
Статті в тему:
Що таке остеохондроз шийного відділу хребта і як його не допустити
Головні болі при остеохондрозі шийного відділу: як проявляються і чим лікувати
- Мігрень, з різкими нападами болю, що локалізуються в одній половині голови;
- Серйозні захворювання: ураження трійчастого або потиличного нерва, запалення оболонок головного мозку, інфекційні хвороби, гайморит, травми голови, алергічні реакції, невротичні розлади;
Тобто, в більшості своїй, причинами неприємних відчуттів стають поширені недуги або рідкісні захворювання, які «рикошетять» по нашій голові. Проблема може виникнути навіть при отруєннях, перегрів, брак кисню і при наявності ряду інших провокаторів.
ПК, крім особливих випадків, наприклад, непереносимості електромагнітних полів, не є безпосереднім винуватцем відхилень у здоров'ї.
Але дуже часто після роботи за комп'ютером болю виникають саме через напругу м'язів поверхні черепа, тобто це не патологія, а, скоріше, симптом втоми, надмірної напруги. В інших випадках вони можуть супроводжуватися нудотою і блювотою, запамороченням, навіть непритомністю, судомами, і тоді є привід запідозрити наявність «паралельного» захворювання.
Пропоную подивитися відео, в якому міститься відповідь на питання: «Чому болить голова?»
Як впоратися з болями
Як ми тільки що з'ясували, причин у нашій проблеми існує безліч, і ми описали лише основні.
Звідси і висновок: лікування необхідно довірити фахівцеві.
Коли ми «просто» хапаємося за анальгетики, то на час купируя біль, але це, як кажуть, медики, паліатив, тобто засіб, частково знімає симптоми хвороби, але не лікує, що не знімає її джерело.
А взагалі я вважаю, що біль дуже важлива, оскільки саме вона підказує нам, що в організмі є вогнище неблагополуччя, на що потрібно нам звернути увагу. Відмахуючись від таких сигналів, ми часом пропускаємо дуже важкі захворювання в початковому періоді їх розвитку. А коли спохвачуються, процес заходить занадто далеко і потрібне тривале лікування, на жаль, не завжди успішне. 
Найважливіше в цій ситуації - це вчасно поставити грамотний діагноз. Лікар вирішить, який алгоритм обстеження і що нам робити. Чи достатньо буде лабораторних аналізів, або буде потрібно комп'ютерна томографія мозку або магнітно-резонансна томографія, знімок судин та інші апаратні дослідження.
Тут слід не забувати, що у деяких методів дослідження є і обмеження на проведення. Наприклад, у МРТ є протипоказання - це імплантанти або будь-які металеві чужорідні тіла в голові, наявність кардіостимулятора. Також не рекомендують дану процедуру вагітним і людям, що страждають на клаустрофобію і психічними відхиленнями. Чи не вийде зробити її і тим, у кого занадто велику вагу.
Цілком ймовірно, що причина криється не власне в голові. Джерелом дисфункції можуть бути пошкодження хребта. В цьому випадку призначають його огляд. Також можуть рекомендувати пройти перевірку очного дна - пошкодження судин теж здатні «віддаватися» сильними болями.
Залежно від виявленого діагнозу і з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта лікар призначить лікування. Коли ми самі хапаємося за ліки, часто забуваємо те, що годиться колезі або сусідові, може бути марним, а то і вбивчим для нас. Це стосується і вибору лікарських препаратів, і дозування.
У людей чутливих до ліків цілком може наступити передозування від тієї кількості таблеток або капсул, що для інших є нормою. Звідси - алергічні реакції, отруєння, інші ускладнення. Є і зворотна небезпека, яка полягає в тому, що малі дози не вирішать проблему, а звикання до препарату настане, тому-то в наступний раз воно не спрацює і в потрібній дозуванні.
Профілактика допоможе уникнути ускладнень
Якщо мова не йде про перерахованих вище внутрішніх хворобах, інфекціях, травмах, то найпростіше боротися з головним болем, не доводячи до неї. Тобто, зайнятися профілактикою. Що не є складним, а результат дає стійкий і ефективний.
Для початку потрібна грамотна організація робочого місця : Правильно підібраний по висоті стіл і стілець, висока освітленість, зручна клавіатура. До дисплея повинно бути не менше 60 сантиметрів, положення тіла - пряме, без сутулості, але і без фанатичного «витягування струнко» (це теж дає напругу м'язів).
Через кожну годину роботи просто необхідно робити маленьку перерву, п'ять-десять хвилин, коли можна і потрібно потягнутися, пройтися по кімнаті (кабінету), поворушити пальцями рук, зробити махи ногами, кілька присідань. Щоб не соромитися колег, зробіть їх союзниками, переконайте робити фізкультхвилинки колективними.
Якщо пильний шеф вважає такі вольності злочинним марнотратством робочого часу, - маскується, запропонуйте свої послуги з доставки потрібного документа з сусідніх кабінетів, а «по дорозі» злегка прогуляйтеся по сходах. А вже в свій законний обід можна і потрібно вийти на повітря, зробити променад хоча б навколо рідного офісу.
Припливу крові до голови легко досягти, помассировав вушні раковини. Таким чином можна і головний біль запобігти, і працездатність посилити.
У відео наведено ще кілька вправ, які допоможуть вгамувати головний біль при її виникненні.
Отже, головного болю простіше уникнути, ніж її лікувати. Рівний настрій, зручність робочого місця, чергування праці і відпочинку, свіже повітря - все це допоможе перебувати в здоров'ї і працювати продуктивно.
А якщо все ж проблема виникла, вирішувати її потрібно з допомогою лікаря.
Здоров'я вам і вашим близьким!
До нової зустрічі!
Сподобалася стаття - поділися нею в соціальних мережах.
І не забудь підписатися на оновлення блогу!
З вами була Катерина Калмикова
Але так чи винен саме комп'ютер?Або головні причини в чомусь іншому?
Пропоную подивитися відео, в якому міститься відповідь на питання: «Чому болить голова?
