Масаж голови при мігрені і точковий масаж при головному болі

1. Основи простого масажу
2. Основи точкового масажу
3. Техніка точкового масажу
4. Техніка простого масажу

Під час головного болю найчастіше уражаються лобова і скроневі частки. Пульсація переходить в очі і фіксується в одній частині голови. При кожному больовому синдромі людина намагається заглушити приступ різними способами. Інтуїтивно він стискає голову, прагнучи купірувати біль і не дати їй поширитися. Вже одне таке рух можна назвати самомасаж - спробою зняти больові відчуття методом погладжування і розминки.

Масаж не тільки розслабляє тіло, але і зменшує головний біль

Масаж при мігрені - один з найефективніших засобів. Правильні руху сприяють поліпшенню кровообігу і нормалізації судин головного мозку. Крім того, простий масаж абсолютно безпечний і не має протипоказань.

З метою профілактики розслаблення мускулатури шийного відділу теж рекомендується більшістю лікарів-неврологів. Техніка масажу дуже обширна, найбільш дієвими є акупунктура (голковколювання) і точковий масаж.

У Стародавньому Китаї цілителями активно використовувалася галузь медицини - стимуляція біологічно-активних точок. У людському тілі є величезна кількість нервових закінчень, розкиданих від верхівки голови до п'ят.

При грамотному впливі на певні місця можна домогтися повного зцілення. Акупунктуру можна проводити спеціальними голками або пальцями. У Китайській медицині перевагу віддають голчастою техніці.

Основи простого масажу

Класичний масаж голови при мігрені практикується вже з давніх часів. Він надає розслабляючу, відновне дію, заспокоює і знімає біль.

Ефективний в цілях зняття напруги після розумової і фізичної праці. Простий масаж можна проводити під час нападу головного болю і з метою профілактики. Масажиста потрібно знати кілька важливих аспектів, щоб грамотно вилікувати хворого від мігрені і її нападів:

1. Індивідуальні особливості організму можуть обмежити ступінь натискання на ті чи інші ділянки тіла. При сильних головних болях руху повинні бути ніжними, плавними.
2. Найкраще робити одночасний масаж голови та шиї, так лікувальний ефект буде набагато вище.
3. Перед масажем потрібно підготувати комфортне місце, де світло повинне бути приглушеним, а звук - вимкненим. Можна поставити легку релаксуючу музику.
4. Кругові рухи по маківці - найкращий початок масажною терапії. Можна використовувати ефірну олію, наприклад, з евкаліптом і мандарин. Повільно втирати його в шкіру голови, захоплюючи пучки волосся. Можна злегка натягувати волосся, щоб пацієнт відчув приємне поколювання в голові.
5. Напруженими кінчиками пальців вести від вух до середини голови, пропускаючи волосся між пальцями.
6. Мазі теж підійдуть в якості додаткового компонента. Масажуючи шию, можна використовувати «Васкулярін», «Вірапін», «Випросал». Це зігріваючі мазі, які потрібно втирати в задню частину шиї і плечі. Розминаючи ці ділянки, масажист забезпечує пацієнту релаксацію і зняття головного болю. Після гарного масажу хворого потягне до сну, що особливо важливо під час виникнення мігренозних нападів.

Основи точкового масажу

Цей вид м'язової стимуляції не так розвинений, як простий масаж. Акупресура полягає в тому, що пальці натискають на певні точки в тілі людини, тим самим активуючи ділянки нервової системи, нормалізує артеріальні кровотік, внутрішню секрецію, зменшуючи м'язову напругу.

В результаті хворий приходить в стан повного комфорту тіла і душі. Больовий синдром слабшає. Перед проведенням точкового масажу важливо дотримуватися кількох правил:

• Перш за все, необхідно виявити причину головного болю. Нею може служити звичайна застуда, гайморит, стрес, защемлення хребців, остеохондроз і т.д. Точковий масаж не підходить, якщо хворий не знає, чому виникла головний біль. У таких випадках потрібно проводити звичайний масаж. Кращий варіант застосування даної техніки - комплексна терапія.
• Точковий масаж при головному болі - строго індивідуальне захід, започаткований на особливостях організму. Одні і ті ж рухи не можна проводити на кожній людині поспіль, не вивчивши характер організму і виявлення зразкової реакції на лікування.

Всі біологічно-активні точки володіють винятковими характеристиками:

• підвищена температура;
• висока чутливість;
• підвищене споживання кисню.

«Основа точкового масажу представлена ​​стимуляцією життєвої енергії людини. В системі органів ця енергія рухається по певних каналах - меридіанах. Масаж спрямований на підвищення тонусу таких каналів. Всього налічується 365 біологічних точок, які розташовані уздовж меридіанів. Якщо енергія переривається, стимуляція точки дозволяє її відновити ».

Проводячи точковий масаж при мігрені, потрібно знати наступне:

Прийоми точкового масажу полягають в тому, щоб, використовуючи подушечки великого і середнього пальців, впливати на строго обмежені зони. Масажист не повинен зашкодити пацієнтові або пошкодити шкірний покрив. Найпоширенішими способами масування є:

• погладжування;
• недуже натиснення;
• натиснення до освіти ямки.

Для знаходження точок на допомогу йде кілька варіантів:

• Кожна біологічно-активних точок має більш високу температуру і чутливість, тому при натисканні пацієнт відчуває легкий біль, а масажист - шорсткість. Знайти такі точки можна пальпацией.
• Спеціальні схеми з давньосхідної медицини, демонструють карту меридіанів і крапок. Така картина розповість про розташування кожної точки, що відповідає за больові синдроми в різних областях тіла.

Техніка рухів відіграє особливу роль. В залежності від варіанту натискання спрацьовує той чи інший механізм, що тягне за собою індивідуальний ефект:

• Чим сильніше руху, тим коротше час масажу.
• При інтенсивних і тривалих масажуючих рухах проводиться заспокійливий ефект і, навпаки, для підвищення м'язового тонусу руху коротше і різкіше.
• При розслабляючий масаж на кожну точку повинна приділятися не більше 5 хвилин. При тонізуючому - не більше 1 хвилини.
• Точковий масаж заборонено проводити людям з новоутвореннями будь-якого ступеня і тяжкості, виразками, лихоманкою, туберкульозом, травмою внутрішніх органів, під час вагітності і літньому віці.

Симптоми мігрені можуть посилюватися і розвиватися. Ігнорувати їх не можна та й майже неможливо, тому потрібно регулярно проводити профілактичні методи по оздоровленню організму, знати основні безпечні прийоми щодо усунення больових синдромів і вміти вчасно їх використовувати.

Основні точки при масажі

Точковий масаж голови може зміцнити судинну систему, підвищити м'язовий тонус і привести внутрішню енергію в норму. Класичний масаж голови зніме біль, забезпечить відтік крові від мозку і усуне напруга.

Техніка точкового масажу

Основні біологічно-активні точки розташовані на передній частині особи і на задній частині шиї. Можна назвати їх буквами алфавіту для більш легкого запам'ятовування. Кожна з них виконує певну роль:

1. На задній стороні шиї знаходиться точка А. Вона розташована точно під підставою черепа між двома поздовжніми м'язами. Стимуляція точки А допомагає зняти больовий синдром під час мігрені, знизити біль в шиї.
2. Точка Б знаходиться рівно посередині перенісся. Її часто називають третім оком. Безперервне натиснення на точку Б дозволить вгамувати головний і очний біль, позбавитися від нудоти і напруги в очах.
3. На обох ступнях є 2 масажні точки від головного болю (В). Вони знаходяться в западині між великим і другим пальцями. Це універсальна зона, яка допомагає позбавити хворого від нападів, а також зняти похмільний синдром.
4. Крапку Г можна знайти рівно під черепом. На задній стороні голови легко намацати потиличну опуклість. Якраз під нею і прихована потрібна точка. Вона не тільки ефективна при мігрені, а й багатьох запальних та інфекційних захворюваннях.
5. Точка Д заборонена вагітним жінкам, оскільки викликає передчасні сутички. Її можна знайти на внутрішній стороні долоні, між великим і вказівним пальцем. Приблизно на 1,5 см від краю шкіри. Стимуляція цієї точки дозволяє знизити больовий поріг під час мігрені, зубного болю, під час пологів.

Є ще кілька точок, які знімають напад головного болю вже через кілька хвилин після їх стимуляції. На відстані 5 мм від зовнішніх куточків очей потрібно масажувати дві точки одночасно.

Так можна зняти втому з очей і відновити нормальний зір. Той же ефект станеться, якщо масажувати точки біля зовнішніх куточків брів, ближче до скроневих часток. Круговими рухами можна заспокоїти головний біль.

Техніка простого масажу

Масаж при головних болях - відмінний засіб, що не потребує медикаментах і, при цьому, миттєво послаблює напад. Техніка вимагає правильної підготовки і рухів:

1. Починати масаж потрібно із задньої сторони вух. М'якими постукивающими рухами масажувати всю поверхню. Через 3-5 хвилин необхідно перейти на кругові рухи. Протягом декількох хвилин переміщати пальці по задній поверхні до тих пір, поки вона не почервоніє.
2. Потім вказівним і середнім пальцями обох рук потрібно масажувати скроневу область. Всі рухи - строго за годинниковою стрілкою. 10 раз в одну сторону, а потім у зворотний.
3. Залишаючись в тому ж положенні лежачи, необхідно масажувати лоб. Всю поверхню слід стимулювати близько 3 хвилин.
4. На верхівку голови покласти обидві долоні, один на одного, і водити по колу, не відриваючи руки. Можна злегка натискати на голову. Продовжувати протягом 5 хвилин.
5. Скориставшись дерев'яним гребенем, потрібно розчісувати волосся в різні боки. Тут важливо, щоб процедура не завдавала болю, тому спочатку необхідно усунути всі заплутані жмутки, а вже потім приступати до масажу.
6. Хороший розслабляючий масаж голови можна зробити наступним чином: волосся розділити рівним проділом. Великі пальці притиснути до задньої сторони вух, а решта пальців розставити на маківці паралельно один одному. Одночасно спускати пальця до вух і піднімати до верхівки. Шкіра голови буде злегка зміщуватися. Такий метод поліпшить кровообіг і усуне головний біль.
7. Щоб підсилити приплив крові до волосяних цибулин, волосся потрібно злегка стягувати в різні боки.
8. Кінчиками пальців постукувати по маківці голови.
9. Ще один спосіб усунення болю при мігрені - масаж щіткою. Його можна робити тільки в тому випадку, якщо на шкірі голови немає будь-яких запалень і подразнень. Проти годинникової стрілки водити щіткою від верхівки до самих п'ят. Шкіра повинна злегка почервоніти. Потрібно масажувати все тіло, приділяючи особливу увагу плечового відділу.