Невролог: "Болить голова раз в тиждень? Це може бути звичайним станом"

1. «Думки керують нашим тілом»
2. «Відпочити - і все пройде. Такого не буває"
3. «У мене все розвалюється»

Лікар-невролог, якщо задуматися, один з найважливіших фахівців для «офісників», чий частий супутник - стрес. Від чого страждають нерви людей різних професій і чому принцип «відпочити - і все пройде» не працює, якщо хочеться бути здоровим, в бесіді з TUT.BY пояснила лікар-невролог медичного центру «екса» Олена Медвецька.

- Через міцної асоціації зі словом «нерви» не всім зрозуміло, який саме спектр проблем може допомогти вирішити невролог. Чим займається такий лікар?

- До невролога звертаються із захворюваннями нервової системи - інсультами, недоумством, порушеннями функцій рухового апарату і так далі. Сигналами про них можуть бути головні болі, болі в шийному, грудному і поперековому відділі хребта, оніміння або печіння в руках або ногах, зниження пам'яті, стомлюваність, запаморочення. Будь-який біль - захисна реакція організму. Це означає, що щось не так і потрібна допомога лікаря. Займатися самолікуванням в XXI столітті ні в якому разі не варто - потрібно відразу йти або до невролога або для початку до терапевта.

- З депресією і іншими емоційними реакціями йдуть теж до вас?

- Це вже до психотерапевта.

- Голова болить у багатьох досить часто і з різних причин. Коли це вже явний сигнал про проблему - якщо болить раз в тиждень або щодня?

- Якщо голова болить раз на тиждень протягом десяти років, це може бути звичайним станом для людини, викликаним його способом життя, наприклад. А якщо відчуття з'явилося останнім часом, раніше його не було або воно було не таким і тепер турбує, то треба звернутися до лікаря.

- З чим найчастіше пов'язана головний біль?

- Може бути пов'язана з проблемами хребта, підвищенням артеріального тиску, атеросклероз, цукровий діабет. І якраз завдання невролога розібратися, що головне, знайти причину і усунути її, а не лікувати тільки симптом прийомом знеболюючих засобів.

- Болі в грудях, шиї або спині - з чим тоді вони можуть бути пов'язані?

- Біль у шиї, звичайно, частіше свідчить про захворювання в шийному відділі хребта. 90 відсотків болів у грудях пов'язані з ураженням органів, які знаходяться в грудній клітці - легені, серце, органи кишково-шлункового тракту. Біль спини, як правило, теж сигналізує про проблеми хребта.

- Які дослідження бажано пройти перед тим, як записатися на прийом?

- В першу чергу все-таки краще звернутися до невролога, і вже сам лікар порадить, яке обстеження робити. Але сьогодні часто відбувається навпаки: все самі хочуть зробити МРТ (магнітно-резонансну томографію), а потім розглядають його результати, як картини в музеї: «Я хотів подивитися, що у мене, зробив МРТ. Багато всього написано страшного. Розкажіть, що там ». МРТ - складний діагностичний метод, і оцінити його результати може тільки той, хто його призначив.

«Думки керують нашим тілом»

- Чи правда, що режим харчування і фізичної активності прямо впливає на нервову систему? Наскільки тіло і психіка пов'язані?

- Безпосередньо: наші думки керують нашим тілом. А стреси є завжди і всюди. Немає жодної професії, представники якої не схильні до них. Інша справа, наскільки організм загартований і реагує на ці стреси, чи може їм протистояти. Важливо не накопичувати нічого в собі, вчасно відвернутися, щоб стреси йшли з організму і разом з ними не накопичувалися захворювання.

- Як це зробити? Що ви самі вживаєте, коли емоції зашкалюють?

- У такій ситуації треба максимально взяти себе в руки і не піддаватися їм. Профілактика стресів - це здоровий спосіб життя. Плавання дуже добре зміцнює нервову систему: поплавати два рази в тиждень не завадить. Взагалі заняття спортом допомагають розвитку стресостійкості, як і інші різні хобі.

- Адже є й інші фактори, крім стресів, які впливають на нервову систему. Люди яких професій все ж більше ризикують захворіти? Особливо якщо говорити про остеохондроз або розладах серцево-судинної системи.

- Підйом тяжкості, вимушена поза, незручне становище, тривале сидіння - від цього краще нікому не стає. Звичайно, найчастіше звертаються люди важкої фізичної праці.

Водії, наприклад, приходять з болями в попереку. Офісні працівники часто звертаються як з поясними болями, так і з головними - тривала робота за комп'ютером і вимушена поза теж провокують скарги. Дуже часто з головними болями звертаються працівники сфери освіти, а також ті, хто працює в нічні зміни, тому що з часом постійна напруга дає про себе знати.

- Як тоді уберегтися від розвитку остеохондрозу, якщо ведеш сидячий спосіб життя?

- Елементарно робити вранці зарядку хоча б п'ять-сім хвилин. Це вже буде дуже хороша профілактика і захворювань хребта, і будь-яких депресій.

- Чи можна робити масаж шиї і спини самостійно або краще йти до фахівців?

- Самому собі шию і спину складно масажувати, краще хоча б когось попросити про це. При сидячому способі життя розім'яти м'язи не завадить, але без самостійної роботи це принесе мало користі. Масаж адже роблять за вас, а ви повинні щось зробити самі для своїх м'язів. Тому краще йога, пілатес і плавання.

«Відпочити - і все пройде. Такого не буває"

- Чи є різниця між скаргами людей молодих і пацієнтів старшого віку, років за 40?

- Молоді частіше скаржаться на болі в попереку, стомлюваність. Старші люди - на зниження пам'яті та запаморочення.

- Як з віком убезпечити себе від можливих проблем за допомогою харчування, зміни способу життя?

- Потрібен постійний контроль артеріального тиску. Ті, у кого вдома немає тонометра, можуть поміряти тиск в будь-якій аптеці. Звичайно, треба стежити за вагою, тому що додаткові кілограми - це ризик розвитку і атеросклерозу, і гіпертонії, і цукрового діабету. Уже на тлі захворювань, які розвиваються через зайвої ваги, з'являються ускладнення у вигляді інфарктів та інсультів.

- Вегетосудинна дистонія серед людей старшого віку теж не рідкість. Чи можна самому діагностувати її перші ознаки?

- Небезпека в тому, що під маскою цього захворювання може ховатися все що завгодно. Природно, обов'язково треба йти до лікаря, якщо з'явилися скарги, яких раніше не було: слабкість, запаморочення, потемніння в очах, непевну ходу, скачки артеріального тиску, напади серцебиття. Це можуть бути ознаки захворювань внутрішніх органів, щитовидної залози, серця. Уповільнені інфекції можуть так протікати. Тільки коли все це виключається, тоді дійсно виставляється діагноз "вегето-судинна дистонія".

- Наскільки відрізняються проблеми, що турбують жінок і чоловіків? Є стереотипи, що жінки більше переживають, а чоловіки відчувають тиск - наприклад, на роботі. Чи знаходить це відображення в реальних діагнозах?

- Я б сказала, що не проблеми різні, а підхід до них: жінки ставляться до себе більш педантично. Дуже часто дружини призводять до лікаря чоловіків. Чоловікам адже здається, що все дрібниця, треба тільки відпочити - і все пройде. Такого не буває. І ті, і інші звертаються з головним болем, запамороченням. Дуже часто болить саме в області шийного хребта. Зниження пам'яті і працездатності теж присутня.

- Як часто років після 40 потрібно ходити на прийом до невролога, щоб не упустити серйозних змін в організмі?

- Для профілактики крапельниці і таблетки не приймаються - для профілактики ведеться здоровий спосіб життя. Тому, природно, якщо є якісь захворювання - атеросклероз, цукровий діабет, гіпертонія, - невролога треба відвідувати хоча б раз на рік. Якщо з'являються якісь скарги на тлі цих захворювань - оніміння, печіння, головні болі, - обов'язково треба робити УЗД судин, контролювати рівень холестерину, глюкози в крові. І, природно, важливо, щоб артеріальний тиск був максимально в робочих цифрах.

- А якщо особливих скарг немає?

- Хоча б раз на два роки все одно треба здатися невролога. Щоб лікар оглянув вас, попередив розвиток будь-яких захворювань, тому що дуже часто зараз люди 35-40 років приходять зі скаргами на головний біль, а ми виявляємо у них вже артеріальну гіпертензію, якої не було б, звернися вони раніше.

«У мене все розвалюється»

- Наближення менопаузи - небезпечний період для організму жінки. Чи є способи зміцнити свій психоемоційний здоров'я?

- Це дуже відповідальний період. Жінки часто приходять з болями в шийному, грудному, поперековому відділі хребта. Прямо так і кажуть: «У мене все розвалюється». Дуже високий ризик в цей період розвитку остеопорозу - вимивання кальцію з кісток. Він діагностується методом денситометрії - вимірювання мінеральної щільності кісткової тканини. Це робиться не инвазивно, без порушення цілісності шкірних покривів. І якщо є ознаки остеопенії або остеопорозу, звичайно, призначаються спеціальні препарати. Що стосується психоемоційного здоров'я, рада все той же - активний спосіб життя.

- Чи правда, що прогулянки перед сном творять чудеса, збагачуючи клітини організму киснем? Або, коли ви вже далеко не підліток, потрібні більш системні фізичні навантаження?

- Краще прогулятися перед сном, ніж поїсти. Тільки прогулянками і пробіжками на свіжому повітрі і можна наситити організм киснем, що корисно всім.

Звичайно, з віком фізичні навантаження вже не такі, як в двадцять років, тому що і обмін речовин в організмі зовсім інший. Комусь достатньо два рази на тиждень в басейн сходити, а кому-то треба кожен день. Все індивідуально і має бути в задоволення.

- Чи вірите ви в силу вітамінів, що продаються в аптеках? Що зазвичай прописуєте від безсоння і головного болю - засоби народної медицини, трав'яні збори або таблетки?

- Скільки фахівців, стільки й думок. Вважається, що найкращі вітаміни - це ті, які виросли в тій зоні, де живе людина, яка їх приймає. А все штучне ... У будь-якому випадку у кожного препарату, крім основного, є побічна дія.

Спочатку треба розібратися, наприклад, чому людина погано спить - через психоемоційних перевантажень, робочих нічних змін, захворювань внутрішніх органів. Та ж щитовидна залоза може впливати на порушення сну. Тому відразу ніякі препарати не призначаються. Коли пацієнти скаржаться на порушення сну, це можуть бути і захворювання легенів.

- Скільки повинна спати людина, щоб почувати себе здоровим?

- З віком сон менш тривалий і глибокий. Це нормально. Років після 50-60 досить шести годин. Людині зрілого віку потрібно вісім годин. Якщо хтось спить більше, значить, щось не так. І треба звертати на це увагу. Здоров'я людини залежить на 50 відсотків від способу життя, 20 - це спадковість, ще 20 - харчування. І тільки 10 - рівень медицини. У XXI столітті тривалість життя збільшилася, як і кількість захворювань. Тобто люди просто стали доживати до них. Тому, щоб це сталося якомога пізніше, однозначно потрібно вести активний спосіб життя, тренувати свій організм на стресостійкість і ні в якому разі не набирати зайву вагу.

концентрат з шкірки і кісточок червоних сортів винограду типу Каберне. Ефективно зміцнює здоров'я, омолоджує, відсуває старість. Без спирту! Без консервантів. Ексклюзивно в мережі "Зелена аптека" і магазинах "Зяленая крама". Юридична адреса 220 006, Мінськ, вул. Надеждинська, д. 2, каб. 2