Остеохондроз шийного відділу: симптоми, профілактика, лікування народними способами, масаж шиї

1. Характерними симптомами шийного остеохондрозу є:
2. Причини остеохондрозу шийного відділу
3. Лікування остеохондрозу шийного відділу народними засобами
4. Профілактика шийного остеохондрозу
5. Як правильно робити масаж шиї

Як вилікувати остеохондроз шийного відділу - питання не пусте. остеохондроз - захворювання, якому піддаються люди будь-якого віку. В останні роки, у зв'язку з гіподинамією, малорухливим способом життя, багатогодинним сидінням перед комп'ютером, воно значно помолодшало. Особливо потрапляють в зону ризику люди, які мають сидячу роботу, якщо ще до цього додати лежання на дивані перед телевізором вечорами, то найчастіше все це призводить до виникнення болю в області шиї, плечей, скронь і потилиці. Спочатку виникають неприємні відчуття і дискомфорт, втома шиї, а потім з'являються постійні болі в області шиї.

Характерними симптомами шийного остеохондрозу є:

• часті запаморочення
• головні болі
• потемніння в очах
• болю в області шиї і плечового пояса
• болю в грудній клітці і руках

А на більш пізніх стадіях, вже з'являються:

• слабкість, простріли, поколювання й оніміння в руках
• підвищення артеріального тиску
• шум у вухах і порушення слуху
• обмеження руху мови
• похитування при ходьбі

При шийному остеохондрозі головні болі і запаморочення пов'язані зі здавленням судин шиї та голови, мають стійкий характер, можуть посилюватися при поворотах голови, кашлі. Особливістю головного болю при шийному остеохондрозі є те, що вона практично не усувається анальгетиками, цитрамон і ін. Препаратами.

Болі при шийному остеохондрозі можуть локалізуватися в області грудей, їх часто приймають за біль при стенокардії - така ж пекуча і давить, вона може поширюватися на лопатку і передпліччя. але на відміну від стенокардії має більш тривалий характер. Приступ ж стенокардії триває як правило не більше 5 хвилин.

Простріл - ще один з видів болю, яка може супроводжувати шийний остеохондроз. При цьому сильний біль може проходити через всю руку до самих пальців, викликаючи в них оніміння і інші неприємні відчуття.

Іноді може виникати оніміння мови через що, у людини може змінитися голос, стати більш грубим.

Якщо ви помітили у себе симптоми шийного остеохондрозу, щось не зволікайте візит до лікаря, оскільки він підступний може розвиватися непомітно, часто маскується під інші схожі захворювання.

Причини остеохондрозу шийного відділу

1. Як вже говорилося на самому початку статті, найчастіше, основною причиною розвитку остеохондрозу шийного відділу хребта є гіподинамія - малорухливий спосіб життя поряд з тривалим сидінням перед комп'ютером, як і їзда за кермом, часто з неправильною поставою.
2. З віком хрящ міжхребцевого диска тоншає, в результаті відбувається здавлювання шийними хребцями нервів і судин, виникає біль. Тому остеохондроз шийного відділу хребта діагностується у половини людей - старше 50 років і значно більше половини - старше 65 років.
3. Але не тільки вік і гіподинамія можуть бути причинами шийного остеохондрозу, минулі травми голови і шиї можуть даватися взнаки згодом. Невдале рух під час занять спортом може призвести до зміщення шийного хребця, що загрожує ускладненнями. Навіть найменший зсув викликає рефлекторний спазм, а потім, якщо не вживати ніяких заходів - до здавлення хребетної артерії. В результаті зсуву шийного хребця біль може віддавати в руку або пальці руки, в яких з'являється відчуття оніміння, похолодання.

4. Ожиріння і зайва вага дає додаткове навантаження на хребетний стовп, що призводить до більшого зносу самих хребців і міжхребцевих дисків. знаходяться між ними.

5. Шкідливі звички, особливо куріння, яке порушує обмінні процеси в організмі, сповільнює процеси відновлення.

Лікування остеохондрозу шийного відділу народними засобами

Вилікувати повністю шийний остеохондроз, як, втім, і будь-який інший складно. Для профілактики остеохондрозу важливо все - правильне харчування, проведення періодичного очищення організму від відкладення солей в хрящах і суглобах, правильне чергування праці та відпочинку - про все це вже писала твоя Iзюмінка . Хороші результати дають при лікуванні будь-якого виду остеохондрозу - народні засоби . Сьогодні я розповім ще про один народному методі лікування остеохондрозу і одночасно його діагностики за допомогою соку лимона і спиртового розчину йоду: для цього беруть і змішують в однаковій кількості сік лимона і 10% спиртовий розчин йоду. Отриманою сумішшю потрібно змастити хворе місце уздовж хребта широкою смужкою (6-8 см). Через кілька годин після нанесення ви побачите які ділянки шкіри знебарвилися швидше за все - вони якраз і говорять про неблагополуччя в цьому місці. Ці проблемні зони продовжуйте таким же чином лікувати - мазати їх сумішшю 1 раз в день. Змазування потрібно буде припинити, коли ділянки залишатимуться жовтими протягом 3-5 днів. Лікування займе близько 3-х тижнів. Особливо ефективний цей метод народного лікування остеохондрозу разом з гімнастикою для шиї. Суміш потрібно зберігати в темному прохолодному місці, перед вживанням збовтувати. Йодний розчин з соком лимона також добре допомагає і при лікуванні інших захворювань хребта - радикуліту , Артриту, міозиту. Застереження: не можна змащувати шкіру сумішшю при індивідуальній непереносимості йоду і при високій температурі.

Профілактика шийного остеохондрозу

Для уникнення рецидивів і загострень, потрібно також взяти до уваги деякі рекомендації:

1. Намагайтеся уникати протягів і переохолодження, так це призведе до ще більшого м'язового напруження і послужить початком загострення захворювання. У холодну і вітряну погоду шия повинна бути добре закутана шарфом, головний убір обов'язковий, добре, якщо ваша куртка або пальто матимуть капюшон, що додатково захистить шию від продування і холоду.
2. Багато людей, які часто відчувають болю в шиї і плечовому поясі, мучаться також від болю в скронях. Справа в тому, що при тривалій напрузі шиї, задіяні м'язи не тільки області шиї і плечового пояса, але і скроневі. Можна зменшити біль, якщо обережно помасажувати кінчиками пальців віскі. Робіть легкі кругові рухи подушечками великого і вказівного пальців рухаючись від області над вухом до ока.
3. Якщо у вас застарілий шийний остеохондроз, то кругові рухи головою вам протипоказані. Такі руху дають занадто велике навантаження, особливо на нижній шийний відділ хребта (при закиданні голови назад), що може призвести до посилення болю. Ви можете виконувати тільки напівкружні рухи головою від одного плеча до іншого.
4. Ставтеся з обережністю до пропозицій по витяжці шийних хребців, необережність і некомпетентність у цьому питанні може бути причиною серйозних травм точок шийного відділу хребта, оскільки шийні хребці особливо чутливі до силового впливу.
5. Запам'ятайте правило п'яти НЕ:

• не закидайте голову назад
• не повертати натомість голову в ту сторону, де болить шия
• не нахиляти голову при піднятті важких предметів
• не пишіть і не читайте нахиливши голову вниз
• не спите на занадто високій подушці

6. Важливо постійно стежити за своєю поставою - вона повинна бути правильної незалежно від того, чим ви в даний момент займаєтеся - сидите, лежите, йдете. Сидіти потрібно рівно, не тільки під час роботи, але і вдома під час обіду, а спати краще на спеціальній ортопедичній подушці.
7. Коли немає гострого періоду захворювання необхідно робити лікувальну гімнастику, яка спрямована, на зняття напруги в шийному відділі. Полегшує гімнастику для шиї ви можете подивитися в статті: Якщо шия втомилася - полегшує гімнастика на робочому місці . Завдяки простим вправам значно поліпшується кровопостачання, знімається обмеження і набряк з міжхребцевих нервів, а болю зменшуються і потім повністю проходять.
8. Крім спеціальної гімнастики для шиї, хороший ефект надає самомасаж. В результаті масажу м'яко розтягується шийний відділ хребта, зменшується тиск на диски і забирається обмеження нервів і судин, знімається напруга в м'язових тканинах шиї.

Як правильно робити масаж шиї

Для проведення самомасажу шиї нічого особливого не потрібно - тільки розстебнути комір, щоб звільнити доступ до шиї і сісти в зручну позу.

• самомасаж потрібно починати з погладжувань - потилиці і шиї.
• потім робити рухи, що розтирають зверху вниз і з боків.
• слідом провести точковий масаж точок кріплення голови до шиї. потім кругові рухи і розминання пальцями обох рук шиї і надпліччя.
• завершують самомасаж шиї, так само як і його починали - погладжуванням.
• в самому кінці додатково можна помасажувати плечові суглоби - круговими рухами і розминкою, так як вони теж втомлюються при сидячій роботі.
• потім кілька постукує рухів пальцями ззаду по області шиї і передпліч.
• після самомасажу можна зробити кілька рухів з гімнастики для шиї, щоб остаточного зняти напругу шийних м'язів.

твоя Iзюмінка пропонує подивитися детальний відео - як робити масаж шиї, в якому показані основні прийоми техніки самомасажу. Запам'ятавши їх ви зможете легко проводити самомасаж шиї будинку, в будь-який зручний для вас час, навіть дивлячись телевізор. Приємного вам перегляду!

Ще статті на цю тему:

Якщо шия втомилася - полегшує гімнастика на робочому місці

Остеохондроз хребта заходи профілактики та лікування

Причини частого головного болю і способи її усунення

Комплекс вправ для гнучкості спини