Позбавлення від головного болю в домашніх умовах: 3 методу терапії

1. Причини виникнення
2. методи терапії
3. Народні засоби
4. Масаж і оздоровча гімнастика
5. аплікатор Кузнєцова
6. Масаж голови
7. Гімнастика на розтяжку
8. Водні процедури і ароматерапія
9. Методи народів Тибету
10. Позбавлення від цефалгии під час вагітності та у дітей
11. медикаментозна терапія
12. висновок

Головний біль (цефалгия) являє собою симптом, який може торкнутися будь-якої людини, незалежно від статі і вікової категорії. У деяких випадках болі помірні, толерантні, в інших - настільки сильні, що негативно позначаються на якості життя і працездатності, що нерідко призводить до серйозних порушень загального стану здоров'я. Щоб цього не допустити, необхідно знати, як можна позбутися від головного болю в домашніх умовах.

Причини виникнення

Періодичні занепокоєння з певного моменту можуть перейти в хронічну форму (мігрень), яка складніше піддається лікуванню. Саме тому важливо прислухатися до свого організму і своєчасно усувати можливі фактори, що сприяють проявам неприємних відчуттів.

Серед основних причин, які можуть спровокувати цефалгію, виділяють наступні:

• часті стресові стани, депресії;
• порушення гормонального фону;
• хронічне недосипання;
• підвищений внутрішньочерепний тиск;
• інтоксикація організму;
• травми голови і шиї;
• патології судинної системи;
• метеозалежність;
• шийний остеохондроз;
• прийом лікарських засобів протягом тривалого часу;
• ожиріння;
• глаукома.

Нерідко головні болі можуть сигналізувати про серйозні порушення в роботі внутрішніх органів і систем, включаючи також і онкологічні захворювання. Саме тому, здавалося б, несерйозний на перший погляд симптом ігнорувати не варто.

методи терапії

Існує багато способів, які дозволяють швидко позбутися від головного болю. Перш ніж застосовувати будь-якої з них на практиці, необхідно проконсультуватися з фахівцем, що дозволить уникнути більш негативних наслідків.

Народні засоби

Якщо відзначається сильний головний біль, частіше за все використовують методи нетрадиційної медицини - трав'яні відвари і настої, які призначені для зовнішнього та внутрішнього застосування.

Нижче наведені найбільш популярні народні рецепти, що допомагають вирішити проблему:

1. М'ятний чай - покращує кровообіг.
2. Сік чорноплідної горобини. Для отримання довгострокового ефекту рекомендується провести курс терапії протягом місяця. При цьому щодня необхідно випивати по 50 мілілітрів соку.
3. Щоб усунути головний біль, потрібно змішати 150 грам подрібненої марьиного кореня з 350 мілілітрах кип'яченої води. Ємність необхідно звернути в теплий рушник або ковдру і на годину прибрати в темне місце. Після закінчення часу настій процідити і приймати по 1 столовій ложці тричі на день перед їдою.
4. Якщо причиною болю у дорослого стала застуда, то добре допомагає її зняти сухе червоне вино. Але перед цим його потрібно настояти протягом 21 дня в захищеному від світла місці, додавши 100 грам свіжих ягід малини. Отриманий склад проціджують і приймають по 120 мілілітрів перед їжею.
5. Зняти цефалгии, що супроводжуються запамороченням, можна за допомогою відвару глоду. Для цього потрібно 20 ягід залити склянкою води і кип'ятити протягом 10 хвилин. Пити натщесерце.
6. Полегшити симптоматику також допомагає суміш бурякового, морквяного і гранатового соків в співвідношенні 1: 3: 1.

Щоб зняти сильні больові відчуття в області голови, можна скористатися наступним народним засобом: оцет, подрібнений чистотіл і рожеве масло змішати до утворення однорідної маси. Помити голову в солоній воді і приготованої сумішшю намазати віскі.

Важливо протягом дня пити не менше двох літрів чистої води. У більшості випадків сильні головні болі виникають в результаті зневоднення організму.

Масаж і оздоровча гімнастика

Вилікувати цефалгію незалежно від природи її походження можна, застосувавши такі методи.

аплікатор Кузнєцова

Докласти пристосування до потиличній зоні голови і шиї і сильними рухами натиснути на нього близько 20 разів. Після цього перемістити аплікатор в область ахіллового сухожилля і задньої поверхні гомілки, також виконати не менше 20 інтенсивних рухів. Далі потрібно лягти на спину, помістивши килимок між лопаток. Зафіксувати такий стан на 15 хвилин.

При застосуванні даного методу знеболюючий ефект досягається за рахунок того, що відбувається вплив на рефлекторні зони. Починається подразнення певних точок, які запускають передачу нервових імпульсів. Вони, в свою чергу, досягають головного мозку, який у відповідь м'язам і судинах подає необхідні команди. Залежно від того, яка виникла ситуація, відбувається підвищення їх тонусу або розслаблення, що сприяє швидкому усуненню болю.

Масаж голови

Це досить ефективний спосіб ліквідації цефалгии, що сприяє поліпшенню кровообігу і зниження спазмів. Допускається робити масаж не тільки вручну, але також і за допомогою спеціальних пристосувань (масажери, килимки, валики).

Приклад комплексних дій:

1. Починати рекомендується з зони чола. Точка над переніссям масажується протягом півтора хвилин. Правильне положення пальця при маніпуляції - нігтем вниз.
2. Масаж скроневої частки. Для цього необхідно знайти так звану «сонячну точку». Одночасно промасажувати середніми пальцями обидва скроні. Далі зробити масаж зони вище місця, де розташовується верхня точка вуха. Тривалість дії - не менше хвилини.
3. Перейти в область потилиці.

Щоб отримати максимальне розслаблення, важливо також промасажувати шию і розім'яти плечі.

Гімнастика на розтяжку

Такі вправи сприяють розслабленню м'язів і звільнення затиснутих між ними судин. На тлі цього відбувається відновлення кровотоку, мозок починає отримувати достатню кількість поживних речовин і кисню.

Щоб розім'яти шию, потрібно плавно опускати і піднімати голову, повертати і нахиляти в сторони, робити кругові обертання.

Після виконання кожної вправи голова повинна знаходитися в нерухомому стані не менше 10 секунд. По завершенню комплексу відпочинок протягом 5 хвилин.

Водні процедури і ароматерапія

Лікування цефалгии таким способом підходить людям, у яких причиною головних болів стають часті недосипання, стресовий і емоційне перенапруження, хронічна втома. Як правило, ефірні масла і вода мають ефективним заспокійливу дію.

Серед найбільш затребуваних ефірів виділяють масла:

• лимона;
• перцевої м'яти;
• лаванди;
• солодкого апельсина.

Якщо розболілася голова, можна прийняти теплу ванну з додаванням кількох крапель ефірного масла, або помістити в кімнату аромалампу і скористатися контрастним душем. Другий варіант сприяє не тільки позбавлення від головного болю, а й допомагає привести тіло в тонус. Крім того, завдяки таким водним процедурам відбувається оздоровлення кровоносних судин і зміцнення імунної системи.

При підвищеному або зниженому тиску рекомендується робити ванночки для ніг, а також прикладати до лобової і потиличної зон компреси.

Якщо діагностовано гіпертонія, то при застосуванні ножних ванночок необхідно, щоб температура води була не нижче 40 градусів. В цьому випадку ноги зігріються і відпочинуть, поступово все тіло почне отримувати тепло, а судини розслабляться, що посприяє зняттю спазмів, насиченню мозку киснем і зникнення больових відчуттів в області голови.

Методи народів Тибету

Фахівці тибетської медицини рекомендують дотримуватися наступних порад:

• добре висипатися;
• пити гарячу каву або чай з цукром;
• регулярно розтирати тіло теплим рослинним маслом;
• в їжу додавати подрібнений імбир.

При головних болях радять також заняття йогою. Найбільш ефективною методикою вважається мудра. Щоб її виконати правильно, потрібно легкими рухами скласти біля основи великого пальця безіменний (вправа робиться для обох рук), при цьому поєднавши кінчики вказівного, середнього і великого пальців. Мізинці відставляти в сторону. Робити вправу рекомендується вранці, в обід і ввечері по 6 хвилин. Під час виконання потрібно уявити, як енергія від голови проходить через все тіло. Подібні дії роблять голову ясною і легкою, знімають напругу і втому.

Позбавлення від цефалгии під час вагітності та у дітей

Якщо дитина скаржиться на головні болі, то можна скористатися одним з таких способів:

• дати знеболюючий засіб (добре допомагає «Адвіл» або «Тайленол»);
• докласти охолоджуючий компрес;
• нагодувати здоровою їжею (деякі свіжі фрукти і овочі допомагають знімати головні болі);
• забезпечити відпочинок і застосувати релаксаційні методи.

Також важливо захистити дитину від безперервного заняття чим-небудь, наприклад, тривалого перебування перед комп'ютером або телевізором.

Усунення головних болів при вагітності сприяє відпочинок в темній кімнаті з одночасним застосуванням компресу. У цьому випадку важливо визначити точне місце локалізації неприємних відчуттів. Якщо голова болить в скроневій або потиличній зоні, то компрес необхідно прикласти до шиї. При виражених симптомах в області чола його накладають саме на це місце.

Якщо відзначається знижений тиск, рекомендується випити солодкий гарячий чай або прийняти прохолодний душ. Теплі водні процедури навпаки сприяють зниженню підвищеного артеріального тиску.

медикаментозна терапія

Лікувати цефалгію можна також за допомогою лікарських препаратів. В цьому випадку для запобігання розвитку серйозних наслідків необхідно строго дотримуватися інструкції. Серед найпопулярніших знеболюючих засобів виділяють:

• «Ортофен» - приймати по капсулі 3 рази на добу;
• «Аспірин» - до 6 штук протягом дня;
• «Папаверин» - одна таблетка 3 рази на день;
• «Но-шпа» - по 1 драже в ранкові та вечірні години.

Не рекомендується приймати медикаментозні препарати без призначення лікаря.

висновок

Головний біль - неприємний симптом, який приносить дискомфорт і негативно позначається на способі життя і працездатності.

Справитися з проблемою, безумовно, можна. Для цього потрібно спробувати скористатися деякими описаними вище рекомендаціями, що дозволить підібрати для себе найбільш оптимальний варіант у боротьбі з цефалгией.

Схожі статті: