Причини частого головного болю. Як зняти головний біль без таблеток.

1. Напруга і стрес
2. зміна тиску
3. Вегето-судинна дистонія
4. мігрень
5. Народні способи для зняття головного болю
6. Для профілактики

Важко знайти людину, яка хоча б раз в житті не мучився від головного болю. Особливо до цього недугу найбільше схильні жінки - саме вони в 3 рази частіше страждають мігренню. Щоб зрозуміти, чому болить голова, і як від цієї напасті позбутися, потрібно розібратися в причинах виникнення частого головного болю:

Напруга і стрес

Коли ви цілий день сидите за робочим столом, у вас виснажлива робота, то ви постійно відчуваєте стрес. Ближче до вечора з'являється тупий біль у всій голові і відчуття, що голова здавлена. Біль напруги схожа на стягування голови пов'язкою, обручем, при цьому голова болить не сильно, але постійно, причому біль не посилюється від фізичного навантаження. Причиною м'язової головного болю так само може бути і шийний остеохондроз, який може розвинутися від довгого і безперервного знаходження в одній позі. Так само м'язи можуть бути перенапружені при захворюванні очей, вух, носа і як наслідки травми голови - в цьому випадку треба обстежитися у відповідних фахівців. В інших випадках при виникненні головного болю в результаті перенапруги і стресів буває досить добре відпочити - розслабитися і виспатися, прийняти заспокійливе, наприклад, валеріану - і біль проходить. Під час роботи не забувайте: частіше міняти робочу позу, робити 5-10 хвилинну гімнастику на робочому місці, особливо вам допоможе полегшує гімнастика для шиї , Провітрювати приміщення. Якщо у вас все ж розболілася голова, то помасажуйте потилицю і віскі круговими рухами, цей прийом допоможе знизити тиск усередині судин і біль може вщухнути.

зміна тиску

Голова в цьому випадку може почати хворіти раптово в будь-який час доби, біль концентрується в районі потилиці, здається, що вона розпирає голову зсередини, кожен крок віддається в голові, може відчуватися запаморочення і нудота. Потрібно, перш за все, виміряти артеріальний тиск. якщо тиск підвищений , То туго пов'яжіть голову вовняною хусткою і полежте з піднятою головою в темній кімнаті. Іноді може допомогти гаряча ванна для ніг. Якщо головний біль не проходить, тоді можна прийняти спазмолітик і препарат папаверину - то, що вам призначив від високого тиску лікар.

Якщо у вас навпаки, тиск знизився, допоможе його підвищити стакан теплого чаю або чашка кави. Ви так само можете випити 20-30 крапель настоянки елеутерококу або лимонника, розведених в? склянці води. Помасажуйте точку, розташовану під потиличних бугром.

Вегето-судинна дистонія

У цьому випадку біль то загасаюча, то посилюється по всій голові. В голові тяжкість, перед очима можуть виникати мушки, пелена, предмети змащені. А якщо ще у вас буває безсоння , Ви часто курите, вживаєте алкоголь, то головні болі можуть траплятися у вас постійно.

Для того, щоб позбутися від головних болів такої природи - посидьте на розвантажувальної дієті, особливо добре підійде російська дета - з кашами, овочевими стравами, фруктами. Проведіть курс лікування фототерапією - попийте настойку півонії (по 20 крапель 3 рази на день) або чай із звіробою - 1 столова ложка на 1 склянку окропу (2-3 рази на день) або заспокійливі препарати, такі як валеріана, пустирник, синюхи блакитної в протягом 2-3 тижнів. При сильному головному болі потрібно порадитися з лікарем, можливо, він вам порадить приймати валідол.

мігрень

Приступ мігрені характеризується сильним пульсуючим або давить болем в правій або лівій половині голови. Іноді біль стріляє в око. Особа червоніє або навпаки блідне. Можлива нудота, іноді блювота. Кілька причин можуть спровокувати мігрень: перевтома - найбільш часта причина, хвилювання, недосипання, гіпертонія і гіпотонія, зміна погоди, до або після критичних днів. Мігрень - це спадкова хвороба, частіше цього передається по материнській лінії. Механізм мігрені досі до кінця не вивчений, відомо тільки, що під час нападу артеріальний тиск не змінюється, серце стукає трохи частіше через почуття болю, а ось судини головного мозку спочатку різко звужуються, а потім розширюються і завмирають в такому стані тривалий час. На фазі звуження у людини можуть виникати перед очима плями і блискучі точки, або посилитися нюх, або виникати слабкість в руці або нозі. А через півгодини приходить головний біль, якщо не вжити жодних заходів, то вона може тривати від 4 до 72 годин. Біль при цьому посилюється від будь-якої фізичної навантаження, гучного звуку або яскравого світла.

При мігрені немає сенсу викликати швидку - поки вона їде біль розвинеться у всю міць. Найнадійніший спосіб - спробувати зняти напад на самому початку. У кожного, хто страждає на мігрень, є свій спосіб з нею боротися - комусь може допомогти обв'язування голови рушником, причому, якщо особа червоне - то змочений у холодній воді. А якщо навпаки, обличчя бліде - то змочений під струменем гарячої води. Але більшості доводиться приймати анальгетики, в цьому випадку потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем, тому що існує дуже багато різних препаратів, які не позбавлені побічних ефектів.

Вилікувати мігрень сучасна медицина, на жаль, поки не може. Але для того, щоб напади траплялися якомога рідше потрібно усунути причини, які можуть призводити до частого головного болю і не забувати:

• про повноцінний відпочинок, під час якого намагайтеся заряджатися позитивними емоціями
• добре висипатися, не плутати день з ніччю, а якщо у вас все ж трапляється безсоння, то намагатися подолати її.
• займатися фізкультурою, яка приносить задоволення (без надмірних навантажень),
• не пропускайте час їжі, так як навіть почуття голоду може спровокувати головний біль, а якщо ви перебуваєте в дорозі, і не можете повноцінно пообідати, то скористайтеся правильним перекусом . До речі, бувають випадки, коли їжа і напої були «винуватцями» мігрені: кава, шоколад, лимони, полуниця, червоне вино, пиво, сири, майонез, маринади, оцет, кетчуп, копченості - вживайте їх з обережністю.
• під час роботи не сидіть в одній і тій же позі - особливо шкідливо положення, коли підборіддя притиснутий до грудей або поза, коли плечі, що знаходяться на підлокітниках, сильно підняті вгору.

Народні способи для зняття головного болю

Не забувайте і про народні способи швидкого зняття головного болю, які хоче нагадати вам твоя Iзюмінка . Можливо, спробувавши один з них, ви зможете легко надалі з нею справлятися:

Для профілактики

Кисле молоко або молочна сироватка. Хорошим попереджає засобом від всіх видів головного болю - щодня натщесерце випивати 1 стакан кислого молока або молочної сироватки.

Якщо у вас немає сироватки, то її легко зробити самим:
1 Спосіб: кисле молоко поставити на вогонь і як тільки воно згорнеться, відразу ж вимкнути. В результаті вийти два продукти - ніжний домашній сирок і сироватка.
2 Спосіб: Взяти в рівних частинах кефір і молоко, з'єднати їх і також як і в першому випадку, поставити на вогонь поки все це не згорнеться.

Однак, якщо ви помітили, що головні болі у вас стають все більш частими і стійкими, то як би не були хороші ці поради, потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Сучасні методи обстеження головного мозку РКТ (рентгенівська комп'ютерна томографія) і МРТ (магнітно-резонансна томографія) допоможуть більш точно визначити причину головного болю, а значить правильно поставити діагноз і призначити лікування. Хочеться зауважити, що лише у небагатьох людей, що скаржаться на головний біль, вона є причиною істотного захворювання. У більшості людей головні болі здебільшого пов'язані з перевтомою, порушенням режиму праці та відпочинку, деякими шкідливими звичками. Зверніть свою увагу на це і можливо, така напасть як головний біль забуде до вас дорогу, чого від щирого серця бажає вам Твоя I зюмінка , а так само пропонує подивитися сюжет програми «Здоров'я» з Оленою Малишевої, що розповідає про причини виникнення і лікування мігрені.

Приємного вам перегляду.

Ще статті на цю тему:

Якщо шия втомилася - полегшує гімнастика на робочому місці

Як вилікувати остеохондроз шийного відділу. Як робити масаж шиї.

Ознаки гіпертонії і як знизити високий тиск

Невралгія, причини, ознаки, лікування народними способами

Синдром вегетосудинної дистонії (ВCД) - причини, симптоми, лікування