«Щоб вгамувати головний біль і зменшити нежить, потрібно ритмічно натискати на точку над переніссям»

В осінні холоди легко захворіти. Простудившись, багато людей вдаються до перевірених засобів: парять ноги, промивають ніс і полощуть горло солоною водою, заварюють трав'яні чаї. Однак це не завжди допомагає, особливо коли організм зустрічається з вірусом респіраторної інфекції або грипу. Як не піддатися хвороби?

- Доведено, що люди, які щодня роблять точковий масаж, менше хворіють на грип та ГРВІ, а якщо захворіли, то переносять недугу легше, - розповідає професор кафедри сімейної медицини та амбулаторно-поліклінічної допомоги Національної медичної академії післядипломної освіти імені П. Л. Шупика доктор медичних наук лікар-невролог вищої категорії Ольга Коваленко. - Рефлексотерапія допомагає зняти або зменшити симптоми нездужання: головний біль , Нежить, кашель, впоратися з дискомфортом в горлі, млявістю. Масаж певних точок, по-перше, діє на організм в цілому - зміцнює імунітет, додає бадьорості, покращує настрій (що теж важливо в боротьбі з інфекціями), підвищує стійкість до стресу. А по-друге, стимулює роботу органів і систем, представлених на тілі точками і зонами з підвищеною біологічною активністю.

- З чого потрібно починати?

- З розтирання вушних раковин. Це «заведе» організм, підніме настрій, підвищить імунітет. Вушні раковини багато іннервіровани: через них проходять відразу п'ять нервів, що передають сигнали на стовбур мозку, де знаходяться дихальний, судиноруховий, вегетативний центри. Якщо пом'яти вушні раковини так, щоб вони потеплішали, посилиться приплив крові до внутрішніх органів, які проектуються на вуха. Також допомагає підбадьоритися розтирання долонь. Рекомендується покатати стопами по підлозі ребристий валик. Активний масаж стоп і долонь стимулює роботу всіх органів і систем, мобілізує організм на боротьбу з інфекцією.

* Ольга Коваленко: «Доведено, що люди, які щодня роблять точковий масаж, менше хворіють на грип та ГРВІ» (фото Сергія Тушинського, «ФАКТИ»)

- Що робити при кашлі?

- Є специфічні точки, відповідальні за дихальну систему. Одна з них знаходиться у верхній частині грудини у невеликого виступу, на передній серединній лінії - на цю точку потрібно натискати, щоб позбутися від кашлю. Полегшений варіант - масажувати кулаком спіралевіднимі рухами за годинниковою стрілкою зону уздовж всієї грудини. Це потрібно робити кілька разів на день. Грудина пов'язана з легкими. Якщо при натисканні з'являється хворобливість, почуття розпирання, значить, потрапили «в точку»: імунна система напружена. Такий масаж стимулює вироблення корисних елементів крові, добре допомагає при кашлі і підвищує захист організму.

Ще одна точка, що поліпшує дихання, знаходиться над грудиною, в ямочки. Від кашлю допомагає масаж точок, що складають так званий древній трикутник сили на спині. Це ямочка після сьомого хребця (він самий виступаючий) і симетричні точки з двох сторін на два пальці нижче. На них можна натискати або двома руками відразу, або однієї черзі. Приблизно на сантиметр-півтора нижче знаходиться точка, пов'язана з серцем і легенями. Можна натискати на неї або прикласти до цього місця аплікатор Кузнєцова або Ляпко, поставити гірчичник: це буде стимулювати серцеву та дихальну системи.

- А як швидше позбутися від болю в горлі і нежиті?

- Щоб зменшити біль в горлі, потрібно натискати на підставу нігтя великого пальця руки. Добре також масажувати точки в ямці між першим і другим пальцями. Крім користі для горла, покращиться відтік слизу з носа, стане легше дихати. При застуді рекомендується масажувати за годинниковою стрілкою точку над переніссям в центрі між бровами: це полегшить нежить, вгамує головний біль, зменшить сльозотеча. Так само діє масаж двома пальцями - вказівним і середнім - точок біля основи крил носа. При гаймориті кровопостачання в придаткових пазухах покращиться, якщо натискати точки під вилицями і на кінчику носа. Полегшення болю в скронях, поліпшення зору настане, якщо масажувати зони зверху від початку до кінця брів, а від лобно-тім'яної та скроневої болю врятує масаж скроневих ямок.

* Масажуючи певні точки, можна зміцнити імунітет і поліпшити настрій

З головним болем і запамороченням допоможе впоратися масаж точок, розташованих з боків від шиї в подзатилочной області на рівні мочок вух. Дуже активна точка, яка знаходиться на перетині двох ліній: потрібно подумки провести одну від носа до потилиці, а інший з'єднати верхівки вушних раковин. Натискаючи на місце, в якому лінії перетинаються, ми покращимо мозковий кровообіг, знімемо головний біль, підбадьорить.

Читайте нас в Telegram-каналі , Facebook і Twitter