Точковий масаж при головному болі: техніка виконання

1. причини
2. Точковий масаж
3. Масаж при появі болю: точки першої групи
4. Зони впливу при мігренозном нападі
5. Як усунути головний біль, виконуючи масування шиї
6. Особливості проведення масажу

Такий симптом, як головний біль, може вказувати на наявність в організмі серйозного захворювання. Серед причин її виникнення відзначають перенапруження м'язів шиї і голови, стомлення, стреси, перезбудження психіки, патології внутрішніх органів і т. Д.

Точковий масаж при цефалгії допомагає усунути больовий синдром і поліпшити самопочуття. Однак необхідно враховувати, що причини, що викликають неприємні відчуття в області голови, можуть не проходити тривалий час і вимагають лікування. У разі якщо цефалгія турбує регулярно, необхідно звернутися до фахівця.

причини

Головні болі виникають через звуження судин, які можуть бути наслідком напруження м'язів шиї і голови. Це відбувається через нестачу кисню в клітинах головного органу ЦНС.

Проблеми з хребтом також провокують розвиток цефалгии. Коли шийні хребці довгий час знаходяться в неправильному положенні, може статися перенапруження м'язів шийного відділу. Хребці зазвичай затискають шийний нерв і викликають головний біль. Якщо відчуття мають гострий характер, необхідно проконсультуватися з лікарем.

На розвиток цефалгии також впливають розлад кишечника, стресові стани і емоційне перенапруження. Подібний напад характеризується погіршенням зору та нудотою. Точковий масаж значно знижує інтенсивність неприємних відчуттів. Головний біль є серйозною проблемою, яка потребує звернення до фахівця і призначення необхідного лікування.

Точковий масаж

Цей вид масажу вважається найбільш ефективним. Це свого роду допомога при нездужанні, яке розвинулося через перевтому організму, а також при наявності гострого болю, що переходить в мігрень. Лікувальні впливу виконуються декількома способами: погладжують круговими рухами масажують по 5 хв. окрему точку або ж відразу 2-3; якщо розтирається одночасно 4 точки і більше, на кожну виділяється близько 0,5-1 хв.

Щоб виконати точковий масаж для купірування больового синдрому, необхідно посадити хворого в зручну позу, попередньо розслабивши його тіло.

Для кожної людини точки для натискання мають певне зонування. Вони є індивідуальними і залежать від особливостей і пропорцій тіла. Для виконання масажу існує спеціальна одиниця вимірювання відстані - цунь. Для її визначення необхідно, щоб вказівний палець прийняв витягнуте положення, а інші залишаються зігнутими. Чоловікам точковий масаж виконується лівою верхньою кінцівкою, жінкам - правою. Опустивши III палець кисті, можна побачити складочки: вони поділяють середню фалангу від інших. Це відстань між складками і є Цунемі.

Точки для проведення масажу необхідно шукати ретельно, оскільки неправильна техніка може призвести до негативних наслідків.

Визначають симетричні і несиметричні точки впливу. Перші відрізняються тим, що вони масажуються паралельно, а несиметричні - вказівним пальцем на правій руці.

Масаж при появі болю: точки першої групи

На ці зони рекомендується впливати, якщо цефалгія супроводжується перевтомою. Такі точки вважаються симетричними і розподіляються по всьому тілу:

1. Сюань-ли. Розташована на перетині двох намальованих в уяві лініях: одна з них проходить по горизонталі до верхнього краю вуха, а друга - вертикально, відступивши від скронь в бік потилиці на 1,5 см.
2. Тай-ян. Знаходиться на скронях біля артерії, яку ні в якому разі не можна зачіпати під час виконання масажу.
3. Фен-чи. Зона визначена на одній лінії з потиличної западиною на підставі трапецієподібного м'яза.
4. Хе-гу. Розташована прямо в центрі між вказівним і великим пальцями на тильній стороні долоні.
5. І-фен. Точку можна знайти, якщо намацати ямку прямо за вухом.
6. Юй-яо. Знаходиться на верхніх куточках брів.
7. Цзин-хв. Розміщена в 2-3 мм від слізником у напрямку до перенісся.
8. Кунь-лунь. Знаходиться на стопах між кісточкою щиколотки і ахілловим сухожиллям.
9. Чжи-інь. Місце локалізації - мізинець на нозі, в 3 мм від куточка нігтя до зовнішнього краю.
10. Цзу-сань-лі. Точка визначена в області колінної чашки. Необхідно сісти, зігнути ноги і, розставивши пальці, опустити на них коліна. Кінчик безіменного пальця потрапляє в ямку. Цю зону називають «точка довголіття».
11. Ле-Цюе. Розташована на передпліччях, але непомітна для очей. Щоб знайти її, потрібно відступити 1,5 цуня у напрямку до передпліччя з боку основи великого пальця, розташованого на руці. Масування виконується для того, щоб купірувати біль в цих точках по черзі. Верхня кінцівка розслаблена і знаходиться горизонтально.
12. Цзі-мень. Розташована на животі біля краю 12 ребра.
13. Шень-шу. Розміщена близько талії на 1,5 цуня в напрямку до хребта. Цю зону неможливо масажувати самостійно, тому подібний вплив виконується в парі. Людина займає горизонтальне положення, поклавши рушник під живіт, а напарник робить натискання.

Якщо часто впливати на вищеописані зони, це сприяє стимуляції енергетичних точок, позитивному впливу на органи і системи, відновленню організму і купірування больового синдрому.

Подібна техніка масажу не допоможе при такому діагнозі, як мігрень. Для цього неврологічного захворювання, як і для іншого недуги, існують певні точки для стимуляції. Масаж голови для людей, які страждають зниженим або підвищеним тиском, також виконується за певною методикою.

Зони впливу при мігренозном нападі

1. Вай-гуань. Точка розташована на руках, які масажуються по черзі. Кінцівки повинні бути розслабленими і перебувати горизонтально. Потрібна зона розташована по середній лінії тильної сторони зап'ястя вище на 2 цуня в міжкісткових проміжку.
2. Тун-цзи-ляо. Точку можна знайти, якщо відміряти від зовнішнього куточка очей 5 мм до скроні.
3. Хе-ляо скронева. Розташована в поглибленні над вилицею біля основи вушної раковини.
4. Си-Чжу-кун. Знаходиться в ямці поблизу від скроні у закінчення брови.
5. Цюй-чи. Щоб визначити цю точку, необхідно зігнути руку в лікті. Отримана складка і є необхідною зоною. При виконанні точкового масажу верхні кінцівки знаходяться в напівзігнутому стані долонями вниз.
6. Так-дунь. Розташована на великих пальцях стоп в 3 мм від кута нігтя в бік мізинця.

При мігрені, крім перерахованих вище шести точок, масажують зони Хе-гу, Цин-хв, Тай-ян і Чжі-інь, про які говорилося раніше в статті.

Точковий масаж при мігрені рекомендується проводити під час посилення больових відчуттів, а також для запобігання виникнення нападів.

Регулярний масаж енергетичних меридіан відновлює організм, сприяє зміцненню імунітету і зниження кількості мігренозні припадків. Однак необхідно визначити, масаж якої зони є для вас більш результативним.

Як усунути головний біль, виконуючи масування шиї

Одним з ефективних методів позбавлення від цефалгии вважається точковий масаж шиї. При виникненні тяжкості або неприємних відчуттів в області потилиці рекомендується потирати частина тіла, яка з'єднує голову з тулубом, для усунення негативної симптоматики. Можна також регулярно робити такі вправи: покласти по чотири пальці обох рук на шию прямо вздовж лінії хребта і виконувати руху від центру частині тіла, що з'єднує голову з тулубом, потім назад; покласти великі пальці рук на основу черепа і проводити надавлюють руху, повільно опускаючи голову назад.

Особливості проведення масажу

Масування певних зон для усунення цефалгии рекомендується виконувати м'якими рухами поетапно. Час і інтенсивність впливу визначаються виходячи з витривалості людини і характеру захворювання.

Перед проведенням масажу хворий повинен розслабитися і відпочити. Рекомендується зосередитися і не думати про неприємні відчуття. Вплив на активні точки може бути досить болючим процесом. Якщо людина відчуває біль, це говорить про те, що в даному місці існує точка поразки.

Масажист після сеансу повинен розпитати хворого про його відчуттях. Якщо людина відчуває втому, необхідно скоротити час і кількість сеансів. Коли ж хворий відзначає гарне самопочуття, рекомендується проведення масажу в такому ж темпі.

В основному лікування триває не більше 12 сеансів. Після проходження курсу необхідно зробити перерву, потім знову продовжити терапію.

Точковий масаж при головному болю не викликає ніяких побічних дій і рекомендований навіть дітям. Такий метод терапії сприяє правильному розвитку малюка. Ефективним є спосіб проведення масажу з метою лікування захворювань хребта, суглобів, атрофії м'язів і інших патологій.

Точкове вплив не рекомендується виконувати при наявності наступних недуг:

• шкірні хвороби;
• тромбоз судин;
• гнійні процеси;
• серцево-судинна недостатність;
• патології крові;
• пухлини або запалення.

Пам'ятайте про те, що ваше здоров'я у ваших руках!

Схожі статті: