Вітаміни для зміцнення судин головного мозку

1. Які вітаміни зміцнюють судини?
2. Вітамінні рецепти для зміцнення судин головного мозку

У це важко повірити, але інсульт може статися навіть у молодого тридцятирічного людини. У молодих людей причини інсульту трохи не такі, як у літніх людей. Інсульт може трапитися навіть у результаті непосильних фізичних навантажень, через сильного стресу і на тлі потужних емоційних навантажень. Молодим людям не порадиш уникати навантажень, однак, не піддаючи себе стресу, частіше відпочиваючи, і зміцнюючи судини головного мозку, можна уникнути інсульту. Розглянемо питання, як можливо зміцнити судини головного мозку за допомогою вітамінів?

Які вітаміни зміцнюють судини?

Які вітаміни зміцнюють судини

Рутин (вітамін Р), більше в поєднанні з вітаміном С, відтворює еластичність судин, знижує ламкість і проникність капілярів. У значній кількості він знаходиться в цитрусових, шипшині, горобині, смородині, чорноплідної горобини, також в пиві, зеленому чаї та виноградне вино.

Вітамін С може впливати на синтез деяких гормонів, також і антистресових, регулювати процеси кровотворення і нормалізувати проникність капілярів. Він бере участь в синтезі колагену, що обов'язково для росту клітин тканин, хрящів і кісток організму, підвищує можливість організму до засвоєння кальцію, регулює обмін речовин, виводить токсини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування влітку: поради дієтолога

Вітамінні рецепти для зміцнення судин головного мозку

Вітамінні рецепти для зміцнення судин головного мозку

Для зниження ламкості судин необхідно випивати 1-2 склянки лимонного соку, який розвести з водою в співвідношенні 1: 3, можна трохи підсолодити медом. Щороку можна проводити чистку судин лимонної настоянкою з додаванням часнику.

Чорний чай, краще листовий, потрібно заварити, взяти дві третини чашки, а решта долити теплим (або гарячим) молоком. Чай з молоком потрібно пити протягом дня, досить часто, що не менше трьох разів на день. Тільки до обіду його потрібно пити без цукру, а після обіду можна додати мед або цукор за смаком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти харчування допомагають боротися зі старінням

Дуже корисна для судин головного мозку настоянка з шипшини. Шипшина дуже багатий вітаміном С. Готувати настоянку потрібно так: взяти сухі ягоди шипшини 10 грам, і залити 200 мл окропу. Настояти протягом години, і приймати по половині склянки перед їжею вранці і ввечері. Однак не слід його заварювати заздалегідь, оскільки на наступний день він втрачає всі свої корисні якості.

Більше рухайтеся і перебуваєте на свіжому повітрі, частіше відпочивайте, не піддавайте свій організм стресів і, звичайно ж, не забувайте про користь вітамінів для Ваших судин, і тоді можна не переживати з приводу інсульту.