З чим може бути пов'язана головний біль вранці?

1. Запалення носових пазух
2. Апное уві сні
3. Поганий сон
4. м'язову напругу
5. Занадто багато ліків
6. дегідратація
7. бруксизм
8. неправильна поза
9. Артеріальний тиск і діабет
10. орієнтація ліжка
11. Синдром неспокійних ніг

Головний біль важко переносити в будь-який час дня. Її причини можуть бути різні і вона може починатися і посилюватися в різний час доби. Проте, головний біль вранці викликає особливі страждання.

Якщо вранці, коли ви встаєте з ліжка, у вас в скронях ніби стукають барабани, ви відчуваєте запаморочення і навіть не можете відкрити очі, найкраще звернутися до лікаря.

У цій статті ми розповімо, чому може виникати головний біль вранці.

Читайте також: Чи є у мене проблеми з організмом? 7 важливих симптомів

Люди часто звертаються до лікаря з цією скаргою.

Прийом анальгетиків не завжди допомагає, і часто біль не проходить весь день. Перелічимо найбільш часті причини через які може з'явиться головний біль вранці:

Запалення носових пазух

носові пазухи розташовані в області носа, очей і лоба, тобто, у фронтальній частині голови. Тому, коли вони запалюються, ви можете відчувати сильний головний біль. Особливо коли вранці нахиляєтесь, щоб вимкнути будильник.

У цьому випадку, щоб пом'якшити симптоми, слід лікувати причину запалення - алергію або інфекцію носових пазух.

Апное уві сні

Цей термін означає «не дуже тривалі зупинки дихання» під час сну.

Оскільки мозок в ці секунди не отримує кисню, коли ми прокидаємося, у нас болить голова. У людей з апное часто бувають темні кола під очима і вони відчувають постійну втому, навіть якщо лягли спати досить рано.

Запитайте близьких, хропете ви ночами. Це ще один симптом апное.

Не забудьте прочитати: Порушення сну можуть провіщати дегенеративні захворювання нервової системи

Поганий сон

Крім апное, є й інші емоційні і психологічні чинники, які не дозволяють нормально висипатися.

Стрес, тривожність, постійна заклопотаність, безсумнівно, погіршують якість сну. Нерідко ми лягаємо занадто пізно, а встаємо занадто рано. Відповідно, тривалість сну становить менше рекомендованих восьми годин. Це теж негативно впливає на якість сну.

Головний біль вранці також може бути пов'язана з негативними емоціями і нічними кошмарами.

Якщо вам заважає спати світло в кімнаті (відкритий кран, шум з вулиці, включений телевізор, хропіння і т.д.), це теж не сприяє нормальному відпочинку. А тому вранці можливий головний біль.

м'язову напругу

Якщо ви мало спите, погано розслабляєтеся уві сні через неправильну позу, страждаєте від безсоння або нічних кошмарів, м'язи шиї і плечового пояса постійно знаходяться в напрузі. Через це відбувається тиск на череп і в результаті виникає головний біль.

Дуже важливо вибрати правильну подушку. Тоді в правильному положенні будуть хребет і шийні хребці, і ви зможете повністю розслабитися.

Занадто багато ліків

Йдеться про ліки, призначених саме для зняття головного болю. Коли такий біль буває 2-3 рази в тиждень, багато хто приймає ліки (виписані за рецептом або знаходяться у вільному продажі).

Надмірне вживання анальгетиків викликає протилежний ефект. Тобто ранкову головний біль викликає вже і прийом цих ліків.

Можна виділити наступні ліки, що провокують ранкову головний біль:

дегідратація

Вночі, в більшості випадків, ми нічого не п'ємо і не їмо. Але тіло, хоча воно і знаходиться в розслабленому стані, все одно потребує гідратації.

Коли в організм не надходить достатня кількість рідини, кровоносні судини, розташовані в голові, стискаються, щоб підтримувати необхідний рівень рідини в організмі. Це ускладнює надходження кисню в мозок, і виникає головний біль.

бруксизм

бруксизм часто буває у дітей, хоча трапляється і у дорослих. За науковою назвою ховається звичка скрипіти зубами уві сні.

Це несвідоме дію викликає напругу м'язів щелеп і заважає нормальному кровопостачанню мозку. В результаті вранці виникає головний біль.

неправильна поза

Одна з найпоширеніших причин ранкового головного болю - неправильна, неприродна поза уві сні.

Якщо ви спите згорнувшись калачиком або в інший неприродній позі, вранці може боліти не тільки голова, а й спина, шия, плечі і т.д.

Не допускайте, щоб голова була занадто низько і намагайтеся спати на спині або на боці. Ніколи не спите обличчям вниз. І голова, і спина повинні займати правильне положення. Тоді кровообіг здійснюється нормально, і голова вранці не болить.

Артеріальний тиск і діабет

І те, і інше може викликати головний біль вранці. В обох випадках розширюються судини, підвищується тиск кров'яного потоку. Це викликає напругу м'язів і головний біль.

орієнтація ліжка

Даного фактору надається велике значення в фен Шуй . Відповідно до цієї східної філософії, ліжко повинна бути спрямована в голови на північ. Це сприяє розслабленню і хорошому сну.

Таке розташування ліжка має і наукове обгрунтування: воно відповідає напрямку силових ліній магнітного поля Землі, яке впливає на нас.

Синдром неспокійних ніг

Цей синдром визначається як стан, що характеризується неприємними відчуттями в нижніх кінцівках, які з'являються в спокої, частіше у вечірній і нічний час. Вони змушують хворого робити різкі рухи, а тому часто призводять до порушення сну.

м'язові спазми , Що виникають при цьому, підтримують мозок в стані неспання і не дають йому повноцінно відпочити. Не дивно, що у людини, яка страждає цим синдромом, з'являється головний біль вранці.

Уважно ставтеся до свого здоров'я. Якщо у вас вранці, крім головного болю, буває ще запаморочення, нудота, затуманений зір, рекомендуємо звернутися до лікаря.