Слабкість в організмі

1. Про причини
2. Слабкість від захворювань
3. Симптоми і як проявляється
4. Що ж робити?
5. Лікування народними засобами

Стан слабкості в наш час знайоме кожному працюючій людині. Якщо наші бабусі і дідусі жили в чистому середовищі, а працювали частіше на свіжому повітрі, відчуваючи слабкість лише під час хвороб, то ми сьогодні «закрили» себе в мегаполісах, і наше життя - в основному - проходить всередині приміщень, та ще в транспорті - як взимку, так і влітку. Звичайно, якщо слабкість з'являється після перенесеного захворювання, або після важкої роботи, розумової чи фізичної, це цілком нормально - в цьому випадку вона проходить, як тільки організм відновиться і зміцніє.

Однак сучасні медики підкреслюють, що слабкість є одним з найпоширеніших станів, причому на цей стан скаржаться люди працездатного віку, молоді та навіть підлітки. Чим це викликано? Фактори тут різні - не тільки фізіологічні, але й психологічні, проте відчуття у кожної людини індивідуальні.

Хтось просто відчуває сильну втому, у кого-то паморочиться в голові, розсіюється увага, погіршується пам'ять; кому-то здається, що «не вистачає енергії», хоча насправді вільної енергії навколо людини багато - тільки встигай використовувати, але в ослабленому стані це неможливо - в загальному, відчуття суб'єктивні.

Зміст статті:

Про причини

Фахівці виділяють різні причини слабкості, але пояснити її виникнення теж можуть не завжди.

Якщо слабкість обумовлена ​​перенапруженням - фізичним або емоційним, то вона проходить після повноцінного відпочинку або зміни режиму дня, хоча і не завжди - напруга може стати хронічним. Якщо ж причиною слабкості є гострі або хронічні захворювання, все буває набагато складніше - в прямому сенсі: часто не так страшні самі хвороби, як ускладнення після них, так що лікуватися самостійно, без допомоги лікаря, не слід.

В останні десятиліття у всіх на слуху синдром хронічної втоми: це стан завжди супроводжується слабкістю, і фахівці кажуть, що тут однією з основних причин є катастрофічний брак вітамінів та інших поживних речовин - особливо часто це трапляється восени і взимку.

Звідки ж беруться гіпо- та авітамінози? Не потрібно довго гадати, щоб зрозуміти: їх причиною є одноманітне, нераціональне і навіть відверто шкідливе харчування, а також всілякі дієти для схуднення - захоплення ними в наші дні стало повальним. На впливі дієт можна зупинитися докладніше.

Як швидко позбутися від слабкості?

Гарними бути хочеться всім, але постійне недоїдання і часті «голодні» дієти - не найкращий шлях до краси. Набагато корисніше регулярні заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі, достатнє вживання чистої води, здоровий сон і гарне харчування - продукти повинні бути натуральними, екологічно чистими і свіжими. Спати лягати необхідно вчасно, а не сидіти допізна біля телевізора або комп'ютера; перед сном варто випити заспокійливий чай з трав - народних рецептів можна знайти достатньо.

У раціон повинні входити складні вуглеводи, рослинний і тваринний білок, жири, свіжі овочі і фрукти. Їжте більше сирих салатів, червоне м'ясо і зерновий хліб, і сили до вас повернуться. А ось води потрібно випивати не менше 1,5-2 л на добу - саме води, а не всіляких напоїв, чаю або кави.

Слабкість від захворювань

Причинами слабкості дуже часто бувають захворювання і таких багато, але фахівці виділяють кілька основних і найпоширеніших.

Грип - одна з найчастіших причин слабкості. Відомо, що грип викликає загальну інтоксикацію - саме через неї під час хвороби людина відчуває не тільки головний, але і м'язовий біль, і болі в суглобах, запаморочення і нудоту. Клітини в цьому випадку сильно страждають від впливу токсинів - якщо після хвороби токсини не вивести, вони залишаються в клітинах, і продовжують свою руйнівну дію.

Практично такі ж наслідки викликаються отруєннями та анемією - слабкість в цих випадках може бути досить різкій і сильною. При анемії, до того ж, постійно знижений гемоглобін: тканини організму перестають отримувати достатньо кисню, і слабкість теж стає постійною.

Слабкість виникає і при вегето-судинної дистонії - вона може супроводжуватися порушеннями сну і запамороченнями; внаслідок травм голови і хребта; при зниженому тиску; після втрати крові - у жінок це часто буває під час менструації.

Звичайний нежить, якщо його погано лікувати, часто переходить у хронічний, і викликає збій в роботі залоз внутрішньої секреції. В результаті розбудовується робота багатьох систем організму - нервової, ендокринної, імунної та т.д.

Встановлювати причину слабкості слід не за описами в інтернеті, а за допомогою необхідного лікарського обстеження - тільки фахівець може визначити, чим саме вона викликана.

Симптоми і як проявляється

Прояви слабкості можуть відрізнятися, як і викликали їх причини. Наприклад, після гострих інфекційних захворювань слабкість проявляється і «нападає» на людину раптово, і наростає в міру посилення інтоксикації організму, а потім, якщо лікування було правильним, поступово йде.

Слабкість, викликана нервовими або фізичними перевантаженнями, проявляється поступово: спочатку може зникнути інтерес до роботи, потім приходить неуважність, стійка втому, а потім виникає апатія і втрата інтересу до всього навколишнього, в тому числі і до особистого життя.

Таким же чином може проявлятися слабкість, викликана недостатнім харчуванням або жорсткими дієтами, але в цьому випадку бувають і супутні ознаки: запаморочення, блідість і млявість шкіри, ламкість волосся і нігтів і ін.

Що ж робити?

Звичайно, стан слабкості не подобається нікому, адже хочеться жити, радіти, насолоджуватися і сміятися, а при слабкості на якісь позитивні емоції немає сил. Так що робити при слабкості, як її лікувати? Природно, лікувати треба не її, а причини, якими вона викликана.

Якщо людина практично здорова, а слабкість викликана перевтомою, йому досить почати дотримуватися режиму сну і відпочинку, щоб все встало на свої місця.

Слабкість в результаті нервового напруження перемогти складніше: доведеться «підгодувати» нервову систему вітамінами і мінералами, скорегувати раціон харчування, усунути дратівливі чинники або змінити своє ставлення до них, нормалізувати режим праці і відпочинку - з цим у багатьох людей серйозні проблеми. Згадати хоча б про правильну організацію робочого місця: про це мало хто замислюється, але робоче місце повинно бути зручним, а приміщення - провітрюваним і чистим.

А після інфекційних захворювань необхідно проводити очистку організму і зміцнювати імунітет - не варто обмежуватися курсом прийому ліків.

Лікування народними засобами

Позбутися від слабкості, допомогти собі відновитися, підбадьоритися можна, використовуючи перевірені народні засоби.

Допомагає відновити сили - особливо після зими - березовий сік, якщо пити його по склянці 3 рази в день - звичайно, бажано свіжий.

Чай з липового цвіту або вербеною лікарської, яку ще стародавні кельти вважали цілющою і називали «травою любові», а також з Кульбабова варенням відмінно допомагають позбавлятися від слабкості і занепаду сил. Рецепти варення з кульбаб знайти неважко - його ще називають «Кульбабова медом».

І звичайно, завжди допоможе добре нам відомий риб'ячий жир. Раніше він входив в обов'язковий раціон дітей - його давали навіть в дитячому саду, а зараз незаслужено забутий. Вживайте по 2-3 ч.л. риб'ячого жиру перед їжею, 3 рази в день, і слабкість ніколи не буде вас турбувати.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: слабкість в організмі