Як обдурити "бальзаківський вік"

Російська приказка «40 років - бабин століття» народжена ще в ті часи, коли середня тривалість життя була чи не в два рази нижче, ніж зараз, а чоловіки жили довше жінок. За звичкою і сьогодні багато хто вважає 40-річний рубіж критичним. А хтось навіть не відзначає цю круглу дату. Про всяк випадок, щоб не нашкодити собі.

Чому саме в «бальзаківського віку» жінку «дістають» депресії, розчарування (до речі, і чоловіків теж), в двері стукають хвороби? Що відбувається з фізіологією людини? І як впоратися з «кризою сорока»? На запитання відповідає лікар-психотерапевт вищої категорії, кандидат медичних наук, науковий співробітник відділу медичної психології Російського наукового центру відновлювальної медицини і курортології, доцент кафедри нервових хвороб Інституту підвищення кваліфікації Федерального медико-біологічного агентства МОЗ РФ Михайло ГОЛУБЄВ.

- Михайло Вікторович, що означає «криза сорока»? У чому він проявляється, якщо говорити про емоційний стан людини?

- Хворобливі розлади, що проявляються депресією, тривогою, різними страхами і негативними думками, безсонням, погіршенням пам'яті, - всі ці симптоми в тій чи іншій мірі притаманні людям «кризового періоду». 40 років - це середина життя, і природно бажання підвести підсумки. Якщо людина задоволена досягнутим, то так званий «криза сорока» він може і не помітити. А якщо «багато чого не збулося» (в особистому чи життя, в кар'єрі), психологічний дискомфорт забезпечений. Яким він буде у конкретної людини припустити важко.

- Але і фізичний стан людини змінюється.

- «Криза сорока» у жінок може збігтися з передклімактеричному періодом від 40 до 50 років: поступово згасає функція яєчників, падає продукція жіночих статевих гормонів, пропорційне співвідношення жіночого і чоловічого в організмі змінюється. І вікові зміни, як то кажуть, на обличчі. Жінка змінюється зовні: обличчя стає серйознішим, стурбованим, не так горять очі, з'являються перша сивина і зморшки. Змінюється навіть хода, представниці прекрасної статі в цьому віці більш впевнені. Категоричніше в судженнях.

Саме в цей час починають з'являтися вікові хвороби: проблеми із зором, з зубами, гіпертонія, перші ознаки ішемії головного мозку, особливо у тих, хто багато працює сидячи і мало рухається. Людина частіше починає втомлюватися. У кращому випадку це лише передвісники захворювань. Але нерідко в цьому віці наздоганяють інфаркти, інсульти і навіть онкологічні захворювання - якщо людина себе «запустив», в роботі тиснув на всі педалі, прагнучи до кар'єри, до створення матеріальних благ. Мало відпочивав або не відпочивав зовсім. Накопичуються і наслідки шкідливих звичок: куріння, алкоголю.

- Але нерідко успішна в кар'єрі жінка залишається одна, без сім'ї, без дітей. І неминуча переоцінка цінностей: для кого все накопичене - квартира, машина, заощадження?

- Мені знайомий такий тип жінок, вони мої часті пацієнти.

- І як ви, психотерапевт, допомагаєте їм вийти з кризи?

- Вислухавши відвідувачку, разом з нею аналізую її внутрішні психологічні конфлікти, допомагаю розібратися, чому так відбувається і як з цього вийти. Використовую когнітивно-поведінкову психотерапію. Простіше - психотерапію здорового глузду, раціонального підходу до життя. На цей рахунок є спеціальні методики, тренінгові програми. Використовую також прийоми трансактного аналізу - один з напрямків психоаналітичної терапії.

Настійно пропоную спуститися на землю зі своїх захмарних висот і радіти тому, що є. Але не тільки. В принципі 40 років - найпродуктивніший вік. Ще не пізно почати все спочатку, в особистому житті в тому числі - вийти заміж, народити дитину. Можна змінити роботу, якщо хочеться, місце проживання. Вчитися тому, до чого лежить душа. Адже попереду ще добра половина життя! І якщо жінка розуміє, що причина в ній самій, вона сама починає себе міняти.

- А якщо не починає?

- Те почнуться психосоматичні захворювання, в основі яких лежать ці конфлікти. Депресія, гіпертонічна хвороба, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, ішемічна хвороба серця, недостатність мозкового кровообігу. Наступний етап - інфаркти та інсульти.

- Михайло Вікторович, але криза буває і чоловічим. У чому його відмінність від жіночого?

- Чоловіки теж старіють, немає тієї прудкості, частіше настає втома. Шкіра стає сухішою, м'язи не настільки пружні. Падає лібідо, трапляються невдачі в ліжку. Хочеться довести всім, а перш за все самому собі, що це випадковість. Що ще молодий і абсолютно здоровий. Надолужити згаяне, а тіло підводить. Догляд чоловіків з родини до більш молодим супутниць - це і є спроба довести, що це не так.

- Більш молода партнерка з медичної точки зору для чоловіка - благо?

- Є і плюси, і мінуси. У психологічному плані на перших парах, звичайно, плюс друга молодість: сплеск емоцій, бажання зайнятися спортом, ще більше встигати. Але тільки на перших парах. Сплеск навіть позитивних емоцій людині, м'яко кажучи, не зовсім юному може і нашкодити: виснажує організм, заставляетего працювати на межі сил. Наслідки можуть позначитися не кращим чином. Швидше за все, саме тому чоловіки нерідко повертаються назад, до звичного способу життя.

- Але є категорія чоловіків, які в цьому віці від стресів, розчарувань, незадоволеності рятуються алкоголем.

- При тривалому систематичному прийомі спиртного формується стійке звикання, а потім і залежність. Спочатку одна пляшка пива (або 100 грамів горілки, коньяку, бренді), потім дві-три пляшки пива і 300-500граммов чогось міцнішого. А через місяці і цього мало. В результаті проблеми не вирішуються, а тільки множаться.

- А як же рада деяких лікарів випивати виключно «для здоров'я» в день келих вина або 40 грамів горілки?

- Я категорично проти використання алкоголю як ліки. Якщо комусь здається, що алкоголь допомагає «знімає напругу» і він цим способом часто користується - у нього є всі шанси стати алкоголіком.

- І що в такому випадку краще робити?

- У будь-якої людини в дитинстві була мрія, якесь бажання, що не вдалося здійснити. Поверніться до своїх витоків, до захоплення. Читайте, пишіть, танцюйте, вишивайте хрестиком, подорожуйте, нарешті. Хобі допомагає реалізувати себе, знайти однодумців. Добре, якщо є можливість зустрічатися з людьми, з ким пов'язують професійні інтереси або захоплення.

Робота - для грошей, а спілкування поза роботою - для душі. Спілкування по інтересах дадуть вам і фітнес-клуб, клуб автолюбителів, клуб собаківників, заняття дайвінгом. Хтось сплавляється на човнах, хтось катається на конях (ковзанах, велосипедах), хтось починає співати в хорі. Та хіба мало навколо місць, куди можна піти і чимось зайнятися?

Мені самому 42 роки. У вихідні та вранці я катаюся на велосипеді в парку. Я член професійного співтовариства психотерапевтів. Ми збираємося не тільки для того, щоб обговорити справи, у кожного є можливість поділитися особистими проблемами і отримати підтримку.

Слід пам'ятати, що криза сорока, як будь-яка криза, - це не тільки проблеми, а й можливості. Переживши цю кризу, людина стає більш підготовленим до подальшого життя, ставить перед собою реальні цілі, з упевненістю дивитися в майбутнє.

3vozrast.ru

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter