Їжа проти застуди: 7 смачних ліків

1. Сироп з лимона
2. Редька з цукром
3. відвари трав
4. Лук з медом
5. Морси та соки
6. Часник і капуста
7. Молода картопля

Взимку можна запросто потрапити в полон нежиті, ангіни або гаймориту. При перших симптомах ГРВІ лікарі радять забезпечити хворому багато пити і спокій. Якщо застудився дитина, його не слід відправляти в дитячий сад або школу. Залишившись вдома, він видужає швидше і не заразить інших дітей.

Дорослій, підчепити застуду, теж краще відлежатися вдома, а не переносити хворобу на ногах. Харчування в цей період повинне бути відповідне, тобто легке, не жирне, що не солоне, не гостре. Бажано їсти супи, каші і пити чай. Нижче наведено сім народних рецептів, що володіють цілющими властивостями і годяться для боротьби із застудою.

Сироп з лимона

Цей цитрус у великій кількості містить вітамін С, який якраз є прекрасним засобом для боротьби з вірусами. Сироп з лимона відмінно підходить для усунення кашлю. Приготувати його можна самостійно. Для цього потрібно поварити один лимон на слабкому вогні близько 10 хвилин, щоб він розм'як, і з нього було легше вичавлювати сік. Потім в вичавлений лимонний сік додати пару столових ложок гліцерину, ретельно розмішати і долити склянку доверху медом, а потім приймати по чайній ложці кілька разів на день. Засіб рекомендується як дорослим, так і дітям, які не мають алергію на його компоненти.

Редька з цукром

Наступне дієвий засіб від кашлю - чорна редька. Вона особливо добре підійде для дітей. Овоч потрібно нарізати маленькими кубиками, покласти в каструлю і присипати цукром, а потім спекти в духовці. Після цього редьку потрібно процідити. Шматочки печеного овоча викидаються, а рідина приймається по дві чайні ложки 3-4 рази на день.

відвари трав

Позбутися від головного болю, часто супроводжує простудні захворювання, допомагає чай з листя м'яти, квітів ромашки і кореня валеріани. Як відхаркувальний засіб підійдуть відвари кореня солодки, мати-й-мачухи і материнки. Ще при застуді корисно полоскати горло відваром ромашки або шипшини, а також пити гарячий чай з малиною або медом.

Лук з медом

Для виведення мокротиння відмінно підходить поєднання лука і меду. Для приготування цього народного ліки на один літр води знадобиться півкіло лука, 400 грамів цукру і 50 грамів меду. Дрібно нарізану цибулю потрібно закинути в каструлю, додати до нього воду і цукор і кип'ятити протягом трьох годин на слабкому вогні. Потім отриману суміш потрібно остудити і додати до неї мед. Відзначимо, що це засіб застосовується тільки після їжі.

Морси та соки

Збити температуру при застуді допомагають охолоджуючі компреси і морси з журавлини, малини, брусниці, шипшини і червоної смородини. Також жарознижуючим ефектом володіють кропива, квіти і листя глухої кропиви, цвіт бузини, плоди шипшини і горобини, липовий чай. Крім цього, для зміцнення імунітету потрібно пити морквяний сік. У ньому містяться бета-каротин, кальцій, залізо, калій і мідь. Ці мікроелементи активізують природну захисну систему організму і не дадуть хвороби зіпсувати ваш настрій і відпочинок.

Часник і капуста

У період холодів в раціоні завжди повинні бути часник і капуста. У часнику містяться алліцілін, тіосульфати і ахоін - найпотужніші речовини, які ефективно захищають організм від інфекцій. Перевага капусти в тому, що цей овоч практично не втрачає своїх корисних властивостей при обробці. Так що користь організму принесуть як звичайний салат, так і квашена капуста, пиріжки з капустою, голубці та інші страви.

Молода картопля

Також корисний відварений в шкірці молоду картоплю. Готуючи коренеплід «в мундирі», ви зберігаєте більше його корисних властивостей, так як саме шкірка багата калієм, кальцієм, марганцем, цинком, залізом, вітаміном C і іншими речовинами. Сік картоплі допомагає при ангіні. Його змішують в рівних пропорціях з журавлинним соком і п'ють по 0,5 склянки тричі на день. Надзвичайно корисні і парові картопляні інгаляції. За «дідівським» методом лікування, дрібну картоплю ретельно миють і варять у невеликій кількості води. Потім, накрившись з головою, нахиляються над каструлею і вдихають випари від картоплі і носом, і ротом протягом 10-15 хвилин.

Лікуючись від застуди та грипу, пам'ятайте, що хвороба не завжди протікає «за підручником» і не завжди можна розраховувати тільки на народні кошти. При температурі вище 38 градусів, порушеннях свідомості, непритомності, тривалої лихоманці, почутті нестачі повітря, появі висипу і інших тривожних симптомів потрібно негайно здати аналізи і звернутися за консультацією до лікаря. Будьте здорові і бережіть себе і близьких!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять кращих яблучних рецептів

Казахстанців закликають відмовитися від «радянської кухні»

П'ять кращих активних видів спорту для здоров'я

Як не втратити фігуру після Нового року?

Кому і як потрібно похмеляться після бурхливого застілля