Топ-12 Натуральних Коштів Для Боротьби З Простудою

1. 1. Пеларгонія
2. 2. Ехінацея
3. 3. Жовтокорінь або гідрастіс
4. 4. Женьшень
5. 5. Промивання носа
6. 6. Вітамін С
7. 7. Цинк
8. 8. Чиста вода
9. 9. Повноцінний відпочинок
10. 10. Гаряча ванна
11. 11. Імбир
12. 12. Парить ноги з гірчицею

З приходом осені організм людини, так чи інакше, піддається атакам з боку вірусів і бактерій. Це серйозний іспит для імунітету, який піддається постійним атакам ззовні. Воротами для інфекцій в цей період стає дихальна система, ніс і ротова порожнина.

Багато шанувальників нетрадиційної медицини вважають, що організму періодично корисно хворіти, щоб імунна система працювала і не ставала ледачою. Проте, навряд чи знайдеться людина, яка свідомо хотів би захворіти. Самим же правильним є придушення захворювання в зародку. Однак для цього людина повинна навчитися прислухатися до власного тіла і вчасно помічати, що з організмом щось не так. Важливо заводити хороші звички, які швидко допоможуть повернути собі здоров'я в разі з'явився захворювання. Про деякі з них розповімо в даній статті.

1. Пеларгонія

На відміну від інших, ця рослина не так відомо як засіб від застуди, хоча екстракт пеларгонії добре зарекомендував себе в лікуванні гострого бронхіту. У дослідженні, результати якого опубліковані в 2003 році в журналі Phytomedicine, брали участь 468 чоловік з гострим бронхітом. А половині випробовуваних призначили лікування у вигляді плацебо, другій половині - краплі екстракту пеларгонії, в дозуванні 30 крапель тричі на день протягом тижня.

Результати показали, що ті пацієнти, які лікувалися із застосуванням екстракту пеларгонії, раніше помітили зменшення таких симптомів бронхіту, як болючий кашель і підвищена температура. Досліджувані з цієї групи також швидше відновилися і приступили до роботи - в середньому через 4,7 днів, в порівнянні з учасниками іншої групи, які використовували для лікування плацебо, - вони повернулися до роботи лише через 6,3 днів.

2. Ехінацея

Ехінацея пурпурна є одним з найбільш широко відомих і доступних натуральних засобів в боротьбі з проявами застуди. Хоча результати останніх досліджень впливу ехінацеї пурпурової на застуду не підтвердили її позитивного впливу. Однак, незважаючи на це, доктор Дейвід Леопольд радить приймати по 10-15 крапель настоянки ехінацеї , Змішаної з теплою водою 4-5 разів на день. «Прийом настоянки ехінацеї є більш ефективним, ніж прийом таблеток» - стверджує Д. Леопольд, практикуючий сімейний лікар з Каліфорнії з 10-річним досвідом роботи.

3. Жовтокорінь або гідрастіс

Досліджень, що підтверджують, що желтокорень ефективно бореться з застудою ще менше, ніж у випадку з ехінацеєю. Боб Мартін, 60 річний вчитель з США, радить змішувати в рівних пропорціях настойки желтокорня і ехінацеї, і приймати тричі на день при перших ознаках застуди. «Не дивлячись на те, що желтокорень не вивчений до кінця, його використання не викликає побічних ефектів, крім алергічних реакцій», - запевняє доктор Д. Леопольд.

4. Женьшень

Загальновідомо, що азіатське рослина під назвою женьшень використовується для відновлення життєвих сил, збільшення працездатності, витривалості і поліпшення загального стану здоров'я. Однак в 2005 році почали проводитися дослідження, присвячені можливого впливу женьшеню на прояви застуди. Дослідження, проведені канадськими фахівцями, підтвердили, що щоденне вживання женьшеню зменшує симптоми застуди і тривалість хвороби, а також ефективно в профілактиці простудних захворювань.

5. Промивання носа

Щоденні полоскання і промивання здобули популярність при лікуванні болю в горлі, а також в позбавленні від кашлю і нежиті. Недавні дослідження показали, що ті діти, які шість разів на день промивають ніс сольовим розчином, швидше справляються з проявами простудних захворювань, до того ж вони рідше страждають від рецидивів. Для проведення дослідження було відібрано 401 дитина у віці від 6 до 10 років, половина з яких для лікування застуди використовувала стандартний набір ліків, друга половина - застосовувала промивання морської солоною водою в комплексі з ліками.

Але в усьому важливо знати міру - не варто полоскати носові порожнини при нормальному самопочутті і відсутності нежиті. Справа в тому, що щоденні промивання носа можуть привести до того, що слизова оболонка носа стоншена і стане більш сприйнятливою до застуди і вірусних інфекцій. Таким чином, може бути досягнутий протилежний ефект очікуваному.

6. Вітамін С

Вітамін С можна назвати одним з найбільш досліджуваних альтернативних засобів лікування застуди. Незважаючи на те, що результати досліджень впливу вітаміну С на перебіг простуди різняться між собою, а часом і просто суперечливі, більшість з них все-таки підтверджує, що він може бути ефективний. Стів Гарднер, директор «Центру науки в інтересах суспільства» стверджує, що: «Немає нічого поганого або неправильного в вживанні вітаміну С», проте при цьому зазначає, що вартість вітаміну є досить високою. Стів Гарднер впевнений, що вітамін C може допомогти багатьом людям, хворим на застуду, знизити тривалість та інтенсивність захворювання. Рекомендована щоденна доза вітаміну становить 75 мг для жінок і 90 мг для чоловіків. Доктор Д. Леопольд рекомендує пацієнтам, які зіткнулися з застудою приймати вітамін С кілька разів на день відповідно до рекомендації лікаря або слідувати інструкції.

7. Цинк

Дослідження, що датується 1996 роком, показало, що прийом таблеток з вмістом цинку, зменшує тривалість застуди з 7,6 днів до 4,4 днів. У деяких дослідженнях були отримані суперечливі результати, але, незважаючи на це, доктора нерідко призначають прийом цинку при комплексному лікуванні застуди.

Однак існує ряд побоювань щодо застосування цинку при лікуванні. У 2006 році виробникам Цинкоутримуючий продукції Zicam довелося виплатити близько 12 мільйонів доларів, щоб залагодити 340 судових позовів. Пацієнти, які вживали для лікування медичну продукцію Zicam, подали позови до суду, запевняючи, що частково або повністю втратили нюх через використання продукту. В результаті, Управління з контролю над продуктами і ліками (США) заборонило прийом трьох видів продукції серії Zicam через ризик втрати нюху.

8. Чиста вода

Як протидія розвивається в організмі захворювання, лікарі радять пити якомога більше води. Звичайно, можна вживати і будь-які інші рідини, однак, в даній ситуації, найбільш корисною буде мінеральна вода без газів. А ось занадто велика кількість соку, чаю або лимонаду може лише погіршити ситуацію. Вживання чистої води - відмінний спосіб детоксикації, який дозволяє очищати організм, виводячи токсини з сечею.

9. Повноцінний відпочинок

Це не завжди можливо, однак з наближенням захворюванням вкрай важливо приділити час собі, а значить, надати організму повноцінний відпочинок. Працюючи і перевантажуючи себе, ви витрачаєте таку необхідну в даний момент енергію, яка необхідна організму для боротьби з хворобою. Саме тому всі без винятку лікарі радять повний спокій хворій людині. Слід відключити телефон, прибрати всі зовнішні подразники, лягти в м'яку постіль, укутати в ковдру, заварити собі цілющий чай і включити улюблений фільм. А ще краще гарненько виспатися (не менше 8-10 годин). Помічено, всього пару днів такої приємної терапії і ви знову сповнені сил і здоров'я.

10. Гаряча ванна

Ще однією приємною і не менш корисною звичкою на початковому етапі захворювання є гаряча ванна. При цьому вода у ванні повинна бути настільки гарячою, наскільки ви зможете витримати. Можна також додати в воду різні цілющі олії і солі. Наприклад, евкаліпт і чебрець добре знімають закладеність носа і полегшують сухий кашель. Корисним буде також додавання в ванну соку одного лимона. Гарячий пар розслабляє тіло і знімає психоемоційне напруження, допоможе вивести з організму токсини, а також посприяє полегшення загального стану. До того ж після ванни ви будете спати набагато краще.

11. Імбир

Використання імбиру обумовлено тим, що він покращує кровопостачання (особливо в кінцівках), полегшує дихання і прискорює одужання завдяки забезпеченню організму необхідними натуральними елементами і ефірними маслами, що містяться в цьому цілющому рослині.

Недарма при грипі, застуді і бронхіті рекомендують регулярно пити Імбирний чай , Який надає зігріваючу дію і приносить швидке полегшення хворим з температурою. Його легко приготувати самостійно, використовуючи ретельно вимиті, очищені і тонко нарізані скибочки кореня імбиру. Їх потрібно залити окропом, витримати 10-15 хвилин, потім додати трохи меду і лимонного соку - і прекрасне відновлюючу і зігріваючий засіб готово! Можна приготувати і звичайний молочний кисіль з додаванням кориці та імбиру - він і від застуди з грипом допоможе, і роботу шлунка з кишечником налагодить. Для посилення зігріваючого ефекту в імбирний чай або кисіль можна додати трохи м'яти, ванілі або ягідного варення.

При застуді і грипі можна застосовувати і більш концентрований препарат імбиру. Рецепт: змішати 1 ст. ложку свіжовичавленого соку кореня імбиру і 2 ст. ложки якісного органічного меду, настояти протягом 4 днів; приймати протягом дня, додаючи 1 ст. ложку суміші в ромашковий чай, настойку шавлії або тепле молоко.

12. Парить ноги з гірчицею

Парити ноги з гірчицею можна якщо промокли і замерзли ноги, при початкових ознаках застуди: озноб, не виходить зігрітися, слабкість, втома, першіння в горлі. Цей метод підходить і тоді, коли застуда «розгулялася» всерйоз - при кашлі, нежиті, болях в горлі . Застосовується подібний метод і для дорослих, і для дітей.

Спосіб застосування наступний:

1. в ємність з водою, температура якої не вище 40 ° C, додати 3 ст. ложки гірчичного порошку;
2. парити ноги від 15 до 30 хвилин, у міру охолодження додавати гарячу воду;
3. обполоснути ноги чистою водою,
4. ретельно витерти і одягнути теплі вовняні шкарпетки.
5. Після процедури необхідний спокій, тому парити ноги краще ввечері, перед сном.

Процедуру можна проводити кілька разів на день. Можна додавати в розчин ароматичні ефірні масла або цілющі трави, таким чином одночасно проводиться і інгаляція . Для посилення лікувальної дії і якнайшвидшого одужання паралельно рекомендується пити теплий трав'яний чай або вітамінний напій з журавлини, брусниці або шипшини.

При сильній і затяжний застуді гарячі ванночки з гірчицею чергують з гірчичниками. Один день ставлять гірчичники, на інший парять ноги.

Можна застосовувати сухий порошок гірчиці, без використання води. У вовняні шкарпетки насипають гірчицю, надягають їх на ноги і залишають на ніч. Якщо порошок гірчиці свіжий і вона починає відчутно палити ступні, можна спочатку на ноги надіти бавовняні шкарпетки, а потім вже вовняні з гірчицею. Досягнутий ефект такий же, як і при гарячих ваннах.

Парити ноги протипоказано при значно підвищеній температурі тіла, загостренні хронічних запальних захворювань (особливо органів малого таза), трофічних виразках, варикозному розширенні вен , Підвищеному артеріальному тиску, новоутвореннях, захворюваннях крові, при вагітності і під час менструації. Використовувати гірчицю можна людям з алергією, гірчиця є алергенним продуктом. Не можна застосовувати гірчичні ванни для ніг для дітей з діатезом.

Цей список далеко не вичерпний. Можна з упевненістю сказати, що у будь-якої людини є в арсеналі свої народні методи лікування грипу та ГРВІ, які вже не раз доводили свою ефективність. Використовуйте їх для боротьби з початком захворюванням, адже це набагато корисніше для організму, ніж прийом медикаментів. Здоров'я вам!