Перепади погоди і здоров'я: в чому справжня проблема

Поради, як тримати себе в тонусі при будь-якій погоді.

Місце для текстового опису фотографії © Джерело

Літо ще толком не вступило в права, але вже підносить сюрпризи: скачки температур, хмари, що затягують сонце, задуха, грози і стрімкий вітер - погода в Україні не щадить нікого. Звідси застуди, алергії, болі в серці і кістках ...

Дуже часто ми чуємо «голова болить на погоду», «кістки ниють», «серце стискає» ... Начебто настільки часто, що вже стало нормою. Проте, якщо ви страждаєте метеочутливість, значить, у вас порушено адаптаційні функції. Що з цим робити?

перепади погоди не тільки шкодять нашому здоров'ю, іноді вони стають своєрідними індикаторами: виявляють зачаїлася глибоко хвороба або дозволяє подивитися на давно відому під іншим кутом, знайти іншу причинно-наслідковий зв'язок.

мігрень

Скаче температура - з'являється і головний біль. Не потрібно зариватися під ковдру в темній кімнаті і чекати, коли пройде дощ. Навпаки - знайдіть в собі сили і хоча б просто прогуляйтеся, переходите на пробіжки, запишіться в спортзал. Коли організм в тонусі, йому набагато легше справлятися з виникаючими перепадами, так як він стає винослівей. Ну а якщо навіть спорт не допомагає, можливо, ваші проблеми набагато серйозніше, ніж банальна метеочутливість. Зверніться до лікаря!

Читайте також: Якою буде погода в Україні в червні 2016

алергія

Якщо у вас забився ніс, пішла висип або клубок у горлі встав, це необов'язково період цвітіння. Все це може відбуватися через банальні перепадів температури і зміни вологості. У випадку з неалергічний ринітом, наприклад, не допоможе не один антигістамінний препарат - а от банальне полоскання носа легким сольовим розчином часто допомагає.

Задуха (як астматичний, так і алергічне) частий супутник холодної погоди - непрогрітий повітря провокує набряк. Якщо це ваш випадок - постарайтеся зменшити кількість часу на холоді, прикривайте ніс шарфом і не забудьте прийняти ліки до виходу з дому. До того ж останні дослідження показали, що напади загострюються під час гроз, коли в повітря виділяються шкідливі для астматиків ферменти.

Читайте також: Виявлено ген, що відчуває наступ літа

суглоби

Кістки, які ниють на погоду, ниють, як правило, в передвістя дощу і вітру. Не варто вважати це таким собі «бонусом» - нехай болить, зате буду знати, що завтра потрібно взяти парасольку. Насправді це тривожний дзвіночок, що десь щось пошкоджено (швидше за все в самій «ніжною» хрящової тканини) - так що не запускайте, не лінуйтеся звернутися до лікаря.

серце

Так вже постановила еволюція - наш організм влітку найкраще працює при температурі до + 25 ° С. А далі починається боротьба з суворими умовами, яка не може не відобразитися на судинах. Щемить серце, набрякають ноги, червоніє обличчя, дає про себе знати гіпертонія або гіпотонія? Зменшіть навантаження на серце - їжте більше фруктів / овочів і менше жирної їжі. Взагалі більше пийте і менше їжте. А пити найкраще дозованими ковтками і по чуть-чуть.

У спеку людям з будь-якими серцевими проблемами не можна навантажувати себе фізично, більш того, в обідню годину бажано знайти час для відпочинку, бажано в горизонтальному положенні.

Читайте також: Як погода впливає на здоров'я людини

Адаптація організму сильно залежить від вашого самопочуття: чим здоровіше людина, тим менше він відчуває зміну погоди. Тому займайтеся улюбленою спортом, стежте за харчуванням, їжте більше вітамінів, правильно одягайтеся ... Будьте здорові!

Проголосувало: 81 людина.