Право голосу: як швидко зняти біль у горлі

2. Правило друге - більше пийте.
3. Правило третє - перейдіть на щадну дієту.
4. Правило четверте - дихайте правильно.
5. Правило п'яте - не нехтуйте аптечними засобами.
6. Є протипоказання, перед застосуванням необхідно ознайомитися з інструкцією або отримати консультацію...

Уміння переконувати - одне з найцінніших ділових якостей, без якого просування по кар'єрних сходах може бути складним. Яскрава і образна мова, впевненість і добре поставлений голос - ось які риси відрізняють хорошого оратора.

Багатьом з нас доводиться час від часу виступати перед публікою. Але навіть якщо наша мова добре продумана і підготовлена, весь ефект від сказаних слів можуть зіпсувати хрипкий голос і кашель. Що робити, якщо в самому найближчому часі вам потрібно виступити на зборах або важливою планерці, а горло, здається, всерйоз збирається розболітися? Як бути, коли ви починаєте відчувати симптоми застуди, а вам потрібно вразити слухачів? Є кілька прийомів, які дозволять повернути голос і зняти біль в горлі буквально за пару днів.

Правило перше - полощіть горло.

Полоскання соляним розчином або відварами трав змивають полчища мікробів, заспокоюють роздратування і знімають біль і набряк гортані. Для приготування відварів годяться багато трави - ромашка, подорожник, імбир, шавлія, евкаліпт, м'ята. В будь-якій аптеці можна знайти спеціальні збори на цей випадок.

Правило друге - більше пийте.

Зневоднення - частий супутник застуд. Через рясного потовиділення ми втрачаємо воду, а біль в горлі призводить до того, що ми намагаємося якомога менше пити і їсти, і в результаті заповнити втрату рідини нічим. Канонічні 2 літри води в день допоможуть побороти зневоднення і вимити з організму токсини.

Що пити? Улюблений багатьма чай з малиною або будь-який трав'яний чай, відвари, компоти, тепле молоко, воду - словом, майже все, що душа забажає.

Думка, що при застуді потрібно пити тільки дуже гарячі напої, - міф, причому шкідливий. Гарячий чай травмує запалену слизову оболонку - так само як і напої з льодом. Пиття повинне бути теплим, щоб його можна було пити, не обпалюючись.

Правило третє - перейдіть на щадну дієту.

Запалене горло і збільшені мигдалини можуть перетворити будь-який прийом їжі на справжні тортури. Однак нашому тілу потрібна енергія для боротьби з хворобою. Тому є все ж таки необхідно - але обережно. Будь-яка груба їжа може травмувати слизову оболонку гортані. Ще не видужаєте остаточно, перейдіть на супи (особливо гарні крем-супи і бульйони), каші, пудинги. Корисно їсти їжу, що містить жири, так як вони допомагають обволікати запалене горло. А вітамін Е, яким багаті всі рослинні масла, сприяє швидкому загоєнню слизової.

Правило четверте - дихайте правильно.

Сухість - головний ворог хворого горла. Іноді занадто сухе повітря може бути головним винуватцем першіння і болю в горлі. Оптимальна вологість повітря - 60%, але на ділі в більшості квартир вона набагато нижче. Положення можна виправити за допомогою спеціального зволожувача повітря. У деяких моделях є опція ароматерапії - кілька крапель ефірного масла евкаліпта або шавлії наповнять будинок приємним ароматом і полегшать дихання. Бюджетний варіант - вологий рушник на батареї. Якщо біль у горлі супроводжується нежиттю, ми намагаємося дихати через рот, а це висушує слизову оболонку. Тому, перш за все, візьміться за лікування закладеного носа - тоді, можливо, і горло чарівним чином заспокоїться.

Правило п'яте - не нехтуйте аптечними засобами.

На самому початку хвороби впоратися з болем у горлі допоможуть лікарські препарати в формі льодяників, пастилок, спреїв і таблеток для розсмоктування. Вони містять активні речовини, які виконують відразу кілька функцій - знімають біль, лікують запалення, стимулюють імунітет і вбивають хвороботворних мікробів.

Деякі препарати містять екстракти лікарських рослин, які дбайливо знімають запалення і біль в горлі. наприклад, Евкаліпт-М® і Шалфей® серії «Зелений доктор» від компанії «Натур продукт».

Ці антисептики рослинного походження, містять евкаліптова і шавлієве масла і екстракти, рекомендовані дорослим і дітям при запальних захворюваннях верхніх дихальних шляхів, порожнини рота і глотки.

Таблетки для розсмоктування, що не містять цукру, і пастилки Евкаліпт-М® надають місцеву протизапальну і антисептичну дію при фарингіті, ларингіті і трахеїті. Шалфей® , Що випускається в тих же лікарських формах, має ще й відхаркувальну дію, а також допомагає при запаленнях ясен. Зручність у застосуванні, приємний смак і аромат, освіжаючий подих, роблять ці препарати хорошою альтернативою полоскань - або дієвим доповненням до народних засобів лікування горла.

Пастілки Шалфей®, Рег.уд. №П N011411 / 02 від 18.03.2009
Таблетки для розсмоктування Шалфей®, Рег.уд. №П N011411 / 01 від 02.03.2009

Пастілки Евкаліпт-М®, Рег.уд. №П N012101 / 02 від 05.03.2009
Таблетки для розсмоктування Евкаліпт-М®, Рег.уд. №П N012101 / 01 від 02.03.2009

Є протипоказання, перед застосуванням необхідно ознайомитися з інструкцією або отримати консультацію фахівця.

Публікується на правах реклами