4 Способи відновлення гормонального дисбалансу щитовидної залози

1. Що таке щитовидна залоза і які її функції?
2. Щитовидна залоза вліет на масу тіла.
3. причини гіпертиреозу
4. причини гіпотиреозу
5. Як проблеми з щитовидною залозою впливають на масу тіла?
6. 4 Способи відновлення гормонального дисбалансу щитовидної залози:

Якщо ви втомилися від боротьби із зайвою вагою, правильно харчуєтеся, але зайва вага все одно не йде, то причину слід шукати в гормональному дисбалансі щитовидної залози.

Ви багато чули про щитовидній залозі, яка відіграє величезну роль у вашому здоров'ї і в підтримці високого рівня енергії!

І ви знаєте, що дисбаланс гормонів щитовидки може привести до набору ваги і заважає вам схуднути!

Розуміння функцій щитовидної залози допоможе вам краще спланувати ваші дії для зниження ваги.

Що таке щитовидна залоза і які її функції?

Ваша щитовидна залоза працює як термостат:

Щитовидна залоза виробляє 2 основних гормону Т3 (трийодтиронін) і Т4 (тироксин).

Через кров ці гормони потрапляють до клітин і досягають всього тіла. Їх завдання - перетворити кисень і отримані БЖУ в енергію.

Вироблена енергія стає паливом для травлення, мислення, регуляції настрою і когнітивних процесів.

Гормони щитовидки також впливають на виробництво статевих гормонів, таких як тестостерон, і є ключовими для запліднення.

Як ви бачите, що щитовидна залоза контролює багато функцій організму:

• (Обмін речовин) метаболізм
• інших гормонів
• запліднення
• травну систему

Все залежить від здоров'я щитовидної залози.

У певних умовах щитовидна залоза не може виробляти достатню кількість гормонів або виробляє їх занадто багато.

В обох випадках це создет проблему з регулюванням настрою, апетиту, травлення та підтримки високого рівня енергії.

Проблеми зі щитовидною залозою можуть виникнути через погану засвоюваності поживних речовин, надлишку токсинів в організмі або по спадковим причин.

Щитовидна залоза вліет на масу тіла.

Збільшене виробництво гормонів щитовидної залози призводить до незрозумілою втрати веса.Недостаточное виробництво гормонів щитовидки призводить до набору ваги.

Основні проблеми, що виникають зі щитовидною залозою:

• Занадто багато гормонів (гіпертиреоз, хвороба Грейвса)
• Занадто мало гормонів (гіпотиреоз, тиреоїдит Хашимото)
• Вузли щитовидної залози (невеликі грудки або зростання щитовидної залози)
• Рак щитовидної залози

причини гіпертиреозу

При гіпертиреозі щитовидні залози занадто активні і виробляють занадто багато тироксину. Багато станів, включаючи хворобу Грейвса і тиреоїдит, можуть викликати гіпертиреоз:

Симптоми гіпертиреозу:

♦ Раптова втрата ваги

♦ підвищений апетит

♦ пітливість

♦ занепокоєння

♦ тонкі ламкі волосся

♦ порушення видільної системи (закрепи або діарея)

♦ порушення сну

причини гіпотиреозу

При гіпотиреозі щитовидна залоза не виробляє достатньої кількості тироксину, гормону щитовидної залози. Коли рівні тироксину низькі, функції організму також сповільнюються.

Гіпотиреоз може виникнути, якщо щитовидна залоза недостатньо стимулюється гіпоталамусом або гіпофізом.

Симптоми при гіпотиреозі:

♦ Швидкий набір ваги

втома

♦ непереносимість до холоду

♦ суглобова і м'язовий біль

♦ суха шкіра

♦ витончення волосся

♦ депресія

♦ погана пам'ять

♦ збільшення ваги

♦ швидкий пульс

Тести для визначення проблем з щитовидною залозою

Якщо у вас є ці симптоми, ви повинні відвідати лікаря і здати наступні аналізи крові, які допоможуть визначити основну проблему зі щитовидною залозою:

• ТТГ
• вільний T3
• T4
• Анти-ТПО і
• Antithyroglobulin

Деяким потрібно сканування щитовидної залози або ультразвук, щоб допомогти визначити тип проблеми зі щитовидною залозою.

Як проблеми з щитовидною залозою впливають на масу тіла?

Симптоми, такі як, збільшення ваги, забудькуватість і млявість, поширені при наявності гіпотиреозу.

При гіпотиреозі спостерігається різке зниження базальної метаболічної активності тіла (BMR).

Низька швидкість базального метаболізму (основного обміну) означає, що ви не зможете спалювати надійшли з їжею енергію (калорії).

Тому ваше тіло почне зберігати невикористані калорії у вигляді жиру, що призводить до збільшення ваги. Чим більше гіпотиреоз (низька активність щитовидної залози), тим більше ви будете набирати вагу.

У деяких випадках гіпертиреоз має симптоми гіпотиреозу, що може привести до збільшення ваги. Але, це відбувається рідко і погано піддається діагностиці. ,

Як правило у жінок гіпотеріоз не виникає до тих пір, поки не починається гормональний дисбаланс. Саме тому проблеми зі щіовідкой виникають в період перебудови організму, після 40 років або в період менопаузи.

Як показує моя практика, як власна, так і моїх клієнтів, відновлення здоров'я щитовидної залози, можливо за рахунок харчування і помірного фізичного навантаження!

4 Способи відновлення гормонального дисбалансу щитовидної залози:

1. Усунення браку важливих мінералів в харчуванні

Селен- важливий мінерал, який допомагає вашій щитовидній залозі функціонувати.

Дієта, з низьким вмістом селену і викликає порушення в гормональному балансі щитовидки. Селен врівноважує секрецію рівнів Т4 в вашому тілі. Це важливо для підтримки працездатності щитовидної залози.

Їжте продукти з високим вмістом селену,

1. Вживайте в достатній кількості вітаміну B12:

Дефіцит вітамінів групи В, вітамін B 12 і тіаміну може впливати на роботу щитовидної залози.

Вітаміни групи B грають певну роль в конвертації енергії з їжі. Вітамін B 12 також має вирішальне значення для гормонального балансу. Багато якісного B 12 міститися в продуктах тваринного походження:

• сире молоко,
• сільський сир,
• сир,
• дикий лосось

Тіамін міститься:

• в грибах,
• в насінні соняшнику,
• насінні кунжуту,
• фісташках
• в насінні льону

Вам потрібні пробіотики: Прибуток - це продукти, що містять готові хороші бактерії, які підтримують ваше здоров'я кішечніка.Еті ферментовані продукти знижують запалення в організмі і покращують засвоєння їжі.

• кефір,
• квашена капуста,
• йогурт,
• сирої сир

2. Регулярнаая очищення організму:

Проблеми з щитовидною залозою виникають через нестачу певних поживних речовин. Брак поживних речовин може виникати через бідного харчування, поганий засвоюваності продуктів, а також з-за токсинів.

Екологічні токсини, такі як важкі метали, можуть впливати на травлення і засвоєння їжі.

наприклад:

Хлор, фтор, перхлорат, бром, які знаходяться в зубній пасті, водопровідній воді та миючих засобах заважають засвоєнню йоду

Бром - ще один токсин, який може витісняти йод і пригнічувати активність щитовидної залози.

Соя і її продукти погіршують перетворення Т4 в Т3, що впливає на активність щитовидної залози.

Важкі метали, що містяться в побутовій хімії, а так само в перероблених ковбасах, сирах, і інших індустріальних продуктах шкодять вашій щитовидці.

Дотримуйтесь регулярному режиму детоксикації кілька разів на рік, щоб очистити своє тіло від токсинів.

Допоможіть організму видалити токсини:

♦ пийте багато води, не менше 3 літрів

♦ вживайте ощелачивающие продукти

♦ потейте (вправи і гарячі ванни)

♦ по можливості вибирайте органічні продукти

♦ уникайте побутової хімії і великої кількості побутової косметики

Тут ви знайдете все рецепти для ніжної і натуральної детоксикації та харчування, багатого продуктами для відновлення здоров'я щитовидної залози.

3. Увімкніть трави, які доведено поліпшать функцію вашої щитовидної залози.

Ашваганда допомагає збалансувати рівні гормонів і корисна для щитовидної залози, знімає неспокій, стрес і безсоння. Використовуйте цю траву, щоб стимулювати повільний обмін речовин.

Інші трави, "Святий Василій", корінь солодки, і жень-шень так само виявляться корисними для поліпшення роботи щитовидки.

Чорний горіх: це мабуть найкращий засіб для лікування зоба та гіпотиреозу. Він багатий йодом і є природним засобом для детоксикації.

Він також допомагає при кандидозі, здутті живота і кровотечах. Ці симптоми поширені у людей з проблемами щитовидної залози.

4. Змініть спосіб життя і дієтичний менталітет

Усуньте вплив стресу: Життя білки в колесі, в постійному стресі збільшує уровнь адреналіну і кортизолу. які, в свою чергу, створюють негативні наслідки в організмі:

• звуження кровоносних судин
• мутацію білка
• виробництво антитіл, які пригнічують імунну систему

При високому рівні кортизолу пошкоджуються як наднирники, так і щитовидні залози.

Знизити стрес і рівень кортизолу допоможе помірне фізичне навантаження -не більше 20 хвилин в день, перебування на сонці, для відновлення циркадного гормонального ритму і режим сну і відпочинку. Забудьте про дієти і голод, а їжте більше і худніть більше, адже як тільки ви повернете гормональний баланс щитовидній залозі, то схуднення стане приємним бонусом!

Пам'ятайте, що від здоров'я вашої щитовидної залози залежить ваше здоров'я, рівень енергії, ваша вага і лібідо.

За ваше здоров'я і щастя,

Олена Александрова

Фітнес модель,

Магістр ФК,

велнес коуч