А ваша щитовидна залоза потребує допомоги?

1. Гіпер або гіпо - до чого призводять порушення?
2. Гіпертиреоз сильно впливає на жіноче здоров'я, при цьому виникає зниження лібідо, аменорея (відсутність...
3. Незважаючи на те, що ви добре харчуєтеся і регулярно тренуєтеся, при гіпотиреозі ви відчуваєте постійну...
4. При гіпотиреозі можливий розвиток гіперпролактинемії (збільшення вироблення пролактину), галактореи...
5. Надлишок естрогену зменшує активність щитовидної залози
6. Функцію щитовидної залози блокують стероїди, бета-блокатори, барбітурати, ліки, що знижують рівень...
7. Вагітність збільшує виробництво гормонів щитовидної залози на 20-50%, так як підвищуються метаболічні...
8. якщо " втома наднирників затяжна "Рівень кортизолу високий завжди, це провокує" затяжне "протягом...
9. Що робити?
10. Дефіцит вітаміну В12 присутній у жінок з гіпотиреозом. Заповнення цього вітаміну сприяє поліпшенню стану.
11. Що негативно впливає на щитовидну залозу?

Щитовидна залоза і стрес ... як лікар я знала, що стрес впливає на здоров'я щитовидної залози, але не думала, що це торкнеться мене особисто. І ось, після останніх переживань раптом відчула клубок у горлі при ковтанні. Щитовидна залоза дала про себе знати ... Для мене це стало сигналом для того, щоб «копати глибше» в питаннях роботи і відновлення щитовидної залози.

Щитовидна залоза зовні схожа на метелика - вона складається з двох частин - "крил" і перешийка. Це найбільший орган нашого ендокринної системи, і хоча він знаходиться на передній поверхні шиї, в здоровому стані ми не відчуваємо і не помічаємо його. Від здоров'я цієї "метелики" залежить обмін речовин, наша енергійність, температура тіла. У щитовидній залозі виробляється гормон тироксин (Т4), який під дією селену і йоду перетворюється в трийодтиронін (Т3). Щитовидка працює в тандемі з залозами. Тому при зниженні активності надниркових залоз, щитовидна залоза теж знижує свою активність.

Гормони щитовидної залози:

• Контролюють обмін речовин, регулюючи швидкість споживання кисню і виробництва тепла в клітинах.
• Беруть участь в засвоєнні вуглеводів, білків і жирів.
• Відповідають за ріст і розвиток плода під час вагітності;
• Щитовидна залоза контролює серцевий ритм, кров'яний тиск, роботу головного мозку і активність гормонів росту.

Гіпер або гіпо - до чого призводять порушення?

Гіпертиреоз - це запалення щитовидної залози, коли вона починає виробляти підвищену кількість гормонів. В результаті рівні Т3 і Т4 високі, а рівень гормону, що відповідає за всю ендокринну систему - ТТГ - знижений. Цей стан ще називається тиреоїдит, згодом воно може перейти в тиреоїдит Хашимото.

Гіпертиреоз сильно впливає на жіноче здоров'я, при цьому виникає зниження лібідо, аменорея (відсутність менструацій). Протягом року після народження дитини у 7% жінок розвивається післяпологовий тиреоїдит.

Гіпотеріоз - щитовидна залоза виробляє мало гормонів щитовидної залози. Цей стан виникає при дефіциті йоду і частіше у жінок, ніж у чоловіків. Виявляється розвитком безпліддя, порушеннями менструального циклу - кілька циклів на місяць, кровотечі можуть бути рясними або з великою кількістю згустків. Овуляція відсутня, базальна температура знижена, якщо вагітність і настає, то закінчується викиднем.

Незважаючи на те, що ви добре харчуєтеся і регулярно тренуєтеся, при гіпотиреозі ви відчуваєте постійну втому, відчуття поколювання і холоду в руках і ногах, мурашки, припухлість очей.

При гіпотиреозі знижується вироблення ФСГ і ЛГ, гормонів, які регулюють дозрівання і вихід яйцеклітини з фолікула. Коли щитовидна залоза "не хоче" працювати, "не хочуть" працювати і яєчники, виробляється мало естрогену і прогестерону. Гіпотиреоз також пов'язаний з розвитком кіст яєчників. При цьому, відновлення щитовидної залози сприяє відновленню яєчників.

При гіпотиреозі можливий розвиток гіперпролактинемії (збільшення вироблення пролактину), галактореи (виділення молока при відсутності вагітності \ пологів). Дуже часто в цих випадках призначають гормональні препарати естроген / прогестерон, а справа в щитовидній залозі!

Під час вагітності гіпотиреоз створює проблеми і мамі, і малюкові. У мами він може привести - до анемії, викиднів, прееклампсії, відшарування плаценти, післяпологового крововиливу. Для дитини небезпеку становлять передчасні пологи, низька вага при народженні, проблеми з щитовидною залозою, мертвонародження, вроджені дефекти.

Тиреоїдит Хашимото - хронічне аутоімунне розлад. Імунна система починає виробляти проти щитовидної залози антитіла, її функція знижується, гормонів виділяється менше, що призводить до гіпотиреозу і безпліддя.

Огляд лікаря при хворобах щитовидки дуже важливий. Якщо відчули симптоми, обов'язково пройдіть обстеження. Але не поспішайте вдаватися до радикальних заходів і відразу "садити свою щитовидну залозу в інвалідне крісло", починаючи приймати синтетичні гормони. Почніть з відновлення харчування.

Правильно підібране харчування допоможе вам знизити дозу препарату, що застосовується, якщо ви вже приймаєте ліки. Їжа - ваш друг, а не ворог! Для того, щоб добре функціонувати, наша щитовидна залоза потребує тирозин, йоді і селен. Щитовидна залоза містить 60% йоду, тирозин - амінокислота, яка необхідна для синтезу Т3, якщо її немає в вашому раціоні, ви позбавляєте свою щитовидну залозу найголовнішого.

Надлишок естрогену зменшує активність щитовидної залози

Якщо ваша система очищення - печінку і кишечник - погано працюють, то гормони не розщеплюються, а значить організм не може вивести. Естрогени продовжують циркулювати в крові, плюс ми можемо отримувати з неякісним харчуванням, косметикою ксеноестрогени. Це все знижує кількість активних гормонів щитовидної залози. Т3 і Т4 перестають бути активними, так як зв'язуються з білком TBG, білок, який збільшує естроген. На цій стадії симптоми гіпотиреозу вже не можна не помітити.

Функцію щитовидної залози блокують стероїди, бета-блокатори, барбітурати, ліки, що знижують рівень холестерину.

Вагітність в 10-15% випадків може бути причиною розвитку гіпотиреозу. Гормони щитовидної залози беруть участь в розвитку плаценти і ембріона, якщо щитовидна залоза мами не готова, це ставати причиною передчасних пологів, викиднів, низької ваги малюка при народженні і розвитку неврологічних проблем після народження. Найбільш частою причиною порушення репродуктивної функції є наявність аутоантитіл до щитовидної залози при виникненні тиреоїдиту Хашимото.

Вагітність збільшує виробництво гормонів щитовидної залози на 20-50%, так як підвищуються метаболічні потреби мами і плоду, що розвивається.

Початком моїх проблем зі щитовидною залозою став емоційний стрес, напружений графік роботи - з трьома маленькими дітьми я намагалася викроїти хвилинку, щоб попрацювати, адже мені хочеться ділитися знаннями про харчування і гормонах. Але можуть бути ще й такі чинники, як відсутність режиму харчування, кофеїн, непереносимість глютену або молочних продуктів, що підвищує рівень кортизолу.

"Втома наднирників" проявляється у втомі, частої зміни настрою, зниження імунітету, безсонні, тязі до солодкого / солоного, дисбалансу цукру в крові та інших проблемах. В результаті надлишок кортизолу впливає на роботу гіпоталамуса і гіпофіза. Гіпофіз підвищує вироблення ТТГ, при цьому знижуючи вироблення Т3 і Т4, що як раз і свідчить про розвиток гіпотиреозу.

Одна з моїх пацієнток при підвищеному рівні ТТГ і скасування гормонів, знизила рівень ТТГ з 38 до 18 за 3 місяці приймаючи препарати з магнієм - Фібромакс , кальцієвий комплекс . І «на вушко» вона мені сказала - «Я здивована, так як брала через день, не так як ти сказала, дорого все таки». Але навіть ось це «через день», спрацювало ... так як вона застосовувала препарати регулярно.

якщо " втома наднирників затяжна "Рівень кортизолу високий завжди, це провокує" затяжне "протягом гіпотиреозу.

Так ось, відновлення щитовидної залози без відновлення наднирників неефективно, а як часто ми бачимо зворотні призначення? На стрес, наднирники ніхто з ендокринологів не звертає увагу, вони "садять на тироксин" - ось і все лікування. При виникненні подібної ситуації у моїх пацієнток ми починаємо застосовувати в програмах магній , Що відновлює наднирники, дає сигнал гіпофізу, знижує ТТГ і покращує роботу щитовидної залози!

Наднирники регулюють наше ставлення до стресу за допомогою кортизолу, адреналіну і норадреналіана. Вони діють на нервову, м'язову, імунну та серцево-судинну системи.

Що робити?

1. Йод важливий при гіпотиреозі, так як цей гормон бере участь в утворенні гормонів щитовидної залози. При зачатті і вагітності, грудному вигодовуванні потреба в йоді збільшується, так як виробництво гормонів зростає. З яких продуктів отримати йод? Морські водорості, морепродукти, яйця, полуниця. НЕ перестарайтеся - велика кількість йоду буде придушувати роботу щитовидної залози.
2. Селен бере участь у формуванні ферментів, які беруть участь в роботі щитовидної залози. Селен зменшує кількість антитіл до щитовидній залозі. При зниженні селену можливо також розвиток гіпотиреозу. Як отримати? Пісне м'ясо, риба, бразильські горіхи, яйця, харчові дріжджі, печінку, масло, риба, цибуля, часник, цибуля-порей, гриби, помідори, зелені овочі.
3. Цинк бере участь у виробленні Т3 і сприяє зниженню рівня антитіл. Як отримати? Пісне червоне м'ясо, сир, качка, гусак, індичка, оселедець, бразильські горіхи, насіння гарбуза, цільні зерна, огірки, кавунова кірка, горох, морква, буряк.
4. Тирозин - амінокислота з якої утворюються Т3 і Т4. Як отримати? Яйця, морські водорості, риба, органічна птах, органічна свинина, м'ясні вироби, квасоля, насіння кунжуту, насіння гарбуза.
5. Поліненасичені жирні кислоти омега-3 важливі для вашої щитовидної залози, так як підтримують роботу надниркових залоз, а значить і допомагають щитовидній залозі. У західній літературі можна зустріти інформацію про необхідність використання кокосового масла, так як там міститься лауриновая кислота. Якщо чесно, сама не пробувала застосовувати, використовую частіше омега-3.Омега 3 незамінні жирні кислоти потрібні нам для зменшення запалення і підтримки функції імунної системи. Омега3 з риби має кращу біодоступність, ніж з льону. Як отримати? Лосось, оселедець, сардини, анчоуси, скумбрія, форель.
6. Вітаміни Е, С, А - антиоксиданти, мають протизапальну властивість і підтримують стабільність імунної відповіді.
7. Дефіцит вітаміну D може бути пов'язаний з порушенням роботи щитовидної залози. Не позбавляйте себе можливості 30 хвилин перебувати на сонці влітку без крему від сонця, взимку приймайте препарати з вітаміном D3.
8. ферменти , Куркума, імбир - для зниження рівня запалення.

Дефіцит вітаміну В12 присутній у жінок з гіпотиреозом. Заповнення цього вітаміну сприяє поліпшенню стану.

Як отримати? М'ясо і птиця, риба, пивні дріжджі, яйця, горіхи, насіння соняшнику, насіння кунжуту, спаржа, шпинат, солодка картопля, авокадо, банани, курага, інжир, сочевиця, квасоля, горох.

Що негативно впливає на щитовидну залозу?

1. Переїдання сприяє розвитку аутоімунних процесів в організмі і щитовидній залозі, в тому числі.
2. глютен - як можливість розвиток аутоімунних процесів і порушення всмоктування мінералів в кишечнику .
3. Трансжири, алкоголь, цукор, надлишок солі, рафіновані продукти сприяють підтримці запалення в організмі і напруженій роботі імунітету.
4. Соя, сирі хрестоцвіті овочі - біла, кольорова капуста, брокколі - уповільнюють функцію щитовидної залози. Тому, капусту можна їсти тільки в обробленому вигляді, якщо у вас є порушення в роботі щитовидної залози.
5. важливо тримати стрес і рівень кортизолу під контролем, так як він негативно впливає не тільки на наднирники, а й на щитовидну залозу. Підтримуємо роботу надниркових залоз і знижуємо рівень стресу (посилання на інші статті).
6. Фтор і хлор - надлишок елементів може привести до дефіциту йоду.

Уникайте впливу цих факторів і підтримуйте здоров'я щитовидної залози за допомогою харчування і мікроелементів. Ви надовго зберегти молодість, бадьорість енергійність!